希望减少咖啡因摄入的哺乳期父母
明确标注为无咖啡因的茶饮，可以代替一杯普通茶，且不会从这杯饮品中摄入咖啡因。NHS 建议，摄入咖啡因的哺乳期父母应尽量将每日摄入量控制在 300mg 以内，并将其他食物和饮品中的咖啡因计算在内。
哪些人需要检查哪些信息？
已怀孕或可能怀孕的茶饮爱好者
请检查每款茶的成分表中是否含有甘草根，即使包装正面只标注了水果口味也不例外。NHS 的孕期指南建议，避免饮用含甘草根的茶，每天饮用花草茶不超过 4 杯。
为日常饮用选购茶饮的家庭
先选适合日常饮用习惯的口味和包装规格，再比较成分、茶包数量和最终配送费用。光看水果名称或健康宣传标签，无法了解这些信息。
挑选茶饮时应关注什么？
首先查看具体产品的咖啡因标注和成分。确认适合自身情况后，再比较包装规格和购买方式。
| 关注事项 | 检查内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因 | 查看具体产品是否明确标注无咖啡因，并检查成分中是否含有绿茶或红茶。Twinings 表示，其果味茶和花草茶不含茶叶；而 Pukka 的果味茶系列中有些产品使用绿茶。 | 我想喝一杯热饮，同时追踪其他来源的咖啡因摄入量，并确保这杯饮品不会额外增加咖啡因。NHS 建议，摄入咖啡因的哺乳期父母应尽量将每日摄入量控制在 300mg 以内。 |
| 孕期成分 | 仔细阅读完整成分表，留意是否含有甘草根，包括莓果、柠檬和姜味茶饮。NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶，每天饮用花草茶不超过 4 杯。 | 如果我已怀孕或可能怀孕，单看水果口味无法判断某款茶是否符合 NHS 的孕期指南。 |
| 其他植物成分 | 查看具体产品中标明的草本和叶类成分。如果您正在服用处方药，请向负责您用药的医护人员咨询草本产品的使用情况；Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust 提醒，草本产品可能与常规药物发生相互作用。 | 在将花草茶纳入日常饮用习惯前，我需要了解杯中究竟含有哪些成分，尤其是在服用处方药的情况下。 |
| 包装与配送 | 比较茶包数量和净含量，然后确认网购订单的购物车总价和配送条款。如果准备买混合装给有成分限制的人饮用，请先逐一查看其中各款茶的成分。 | 如果是日常饮品，我更愿意将整笔网购订单与实体店购买的包装进行比较，而不是只看盒子上的口味或包装正面信息。 |
常见购买误区
-
以为所有果味茶都不含咖啡因
同一果味茶系列中的不同产品，茶底可能各不相同。Pukka 的果味茶系列中有些产品使用绿茶，因此不能只凭品类名称判断某一款产品是否含咖啡因。
如果您需要避免从这杯饮品中摄入咖啡因，请选择明确标注无咖啡因的具体产品，并查看成分表中是否含有茶叶。
-
忽略水果口味下隐藏的甘草根
一些以水果为主打的茶饮也含有甘草根，例如 Joybuy 上 Twinings Fruit Selection 的 3 款口味。NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶。
如果您已怀孕或可能怀孕，请逐一查看各款茶的成分表，并遵循 NHS 关于花草茶饮用量的指南。
-
网购只比较茶盒价格，不算配送费
配送费和最低消费条件可能会改变小额订单的最终价格。
比较网购茶盒与实体店商品的价格前，请先查看购物车的最终总价。
-
把健康宣传标签当作用药安全依据
Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust 提醒，草本产品可能与常规药物发生相互作用；标注天然、有机或无咖啡因，并不能说明是否适合与药物一起使用。
如果您正在服用处方药，请先将准确的成分表交给负责您用药的医护人员咨询，再决定是否长期饮用某款花草茶。
品牌与零售商参考
以下系列展示了不同类型的果味茶和花草茶。请查看具体产品包装，不要将系列介绍套用到其中每一款茶上。
Twinings
Twinings 表示，其果味茶和花草茶采用天然无咖啡因配方，不含茶树（Camellia sinensis）的茶叶。
- 其果味茶系列提供了明确标注无咖啡因的选择。
- Fruit Selection 混合装中的部分口味含有甘草根；如果涉及孕期，请逐一检查各款成分。
Clipper
Clipper 表示，其花草茶包括 Berry Burst 和 Lemon & Ginger，均不含咖啡因。
- 上述具体产品均明确标注了咖啡因情况，方便核对。
- 两款产品的成分表中都含有甘草根。NHS 的孕期指南建议避免饮用含甘草根的茶。
Pukka
Pukka 提供有机果味茶，配方以水果和草本成分为主。
- 该系列提供多种配方，可按成分进行比较。
- Pukka 的果味茶系列中有些产品含有绿茶；请确认具体产品的咖啡因情况。
teapigs
teapigs 在其花草茶系列中推出了 Super Fruit。
- 对于正在比较果味茶饮的消费者来说，Super Fruit 是一个明确的产品选择。
- 如果您因孕期或用药情况需要避开特定成分，请先查看当前包装上的成分和咖啡因说明。
Tesco
Tesco 销售自有品牌果味茶和花草茶，包括 40 包装的 Red Berries。
- 这款产品标明了茶包数量，方便消费者与小包装商品进行比较。
- 请查看具体商品当前的成分，以及货架价格或购物车总价。
Sainsbury's
Sainsbury’s 销售自有品牌莓果茶，包括 20 包装的 Strawberry, Raspberry & Cranberry 和 Blackberry & Blueberry。
- 这些产品提供了不同的水果口味和茶包数量选择。
- 请查看每款产品当前的成分和过敏原信息，不要只依赖品类页面上的介绍。
Joybuy 上的果味茶与花草茶
以下商品包括 1 款混合果味茶和 2 款无咖啡因草本叶茶。草本叶茶可作为另一种热饮选择，但并非以水果为原料的茶饮。
暂无图片
Tropical Sun 刺果番荔枝茶，20 包茶包
这款产品标注为无咖啡因刺果番荔枝叶茶，适合日常作为热饮；它属于草本叶茶，而非以水果为原料的茶饮。如果涉及孕期或处方药，请查看当前成分，并咨询医生或药剂师。
暂无图片
Dalgety 刺果番荔枝与辣木茶，40g
这款产品标注为无咖啡因刺果番荔枝叶与辣木叶茶，属于叶类茶饮，而非以水果为原料的茶饮。商品名称标明净含量为 40g；如果涉及孕期或处方药，请查看当前成分并咨询专业人士。
暂无图片
Twinings 果味茶精选混合装，20 包茶包，40g
这款混合果味茶标注为天然无咖啡因。Joybuy 的成分信息显示，蔓越莓覆盆子味、芒果草莓味和黑加仑蓝莓味均含有甘草根。如果您已怀孕或可能怀孕，请对照 NHS 关于避免饮用含甘草根茶饮的建议，逐一检查各种口味。下单前，请将配送费计入当前购物车总价进行比较。
果味茶常见问题
所有果味茶都不含咖啡因吗？
不是。请确认具体产品是否明确标注无咖啡因，并仔细阅读成分表。Twinings 表示，其果味茶和花草茶不含茶叶；而 Pukka 的果味茶系列中有些产品使用绿茶。
母乳喂养期间可以选择果味茶吗？
明确标注无咖啡因的果味茶，可以代替部分普通茶饮，且不会从这杯饮品中摄入咖啡因。NHS 表示，咖啡因可能进入母乳，并建议摄入咖啡因的哺乳期父母尽量将所有食物和饮品中的每日摄入量控制在 300mg 以内。
如果我已怀孕或可能怀孕，需要注意什么？
请检查每款茶是否含有甘草根，并避免饮用含有甘草根的茶。由于有关花草茶影响的研究有限，NHS 还建议孕期每天饮用花草茶不超过 4 杯。
如果我正在服用处方药，该怎么办？
不要因为花草茶标注为天然或无咖啡因，就认定它适合饮用。Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust 提醒，草本产品可能与常规药物发生相互作用，并建议向负责您处方药的医护人员咨询。
应该选择缓解疲劳、促进乳汁分泌或帮助睡眠的茶饮吗？
选择果味茶是出于饮品喜好，而不是为了治疗疲劳、乳汁分泌问题或睡眠问题。如果您有相关症状或哺乳方面的顾虑，请咨询医护人员，不要依赖茶饮的健康宣传。