谁在挑选饮品？

适合孩子吃零食时喝的饮品，未必是成人聚会时想用的调饮。

想挑选低糖饮品的家长

如果聚会时会喝汽水，请逐一查看包装上的含糖量，不要以为名称里有“低糖”或“清淡型”就代表含糖量相同。孩子日常饮品建议选择水或牛奶，英国 NHS 也推荐这两种饮品。

准备调制饮品的成人

含奎宁汤力水、清淡型汤力水和原味苏打水，在风味和配料上各有不同。先想好是否需要汤力水的苦味，再根据含糖量缩小选择范围。

既想避糖也想避开甜味剂的消费者

含糖量低，并不代表饮品不含甜味剂。如果想选无甜味剂的气泡饮品基底，请仔细比较配料表。

选购时要看什么？

先确认饮用者是谁，再比较每 100 毫升含糖量、配料和想要的风味。

关注点 查看内容 你的需求
孩子的日常饮品 英国 NHS 建议孩子日常饮用水和牛奶。请将这项建议与成人选择汤力水类调饮分开考虑。 日常吃零食时，我想给孩子准备适合他们喝的饮品，而不是为成人调饮挑选的苦味饮品。
每 100 毫升含糖量 比较各款包装上每 100 毫升的含糖量。Tesco 标示 Schweppes Slimline Tonic Water 1L 的含糖量为 0 克；Sainsbury’s 标示其 Diet Indian Tonic Water 1L 的含糖量低于 0.5 克。 如果我想选含糖量很低或标示为无糖的汤力水，就会查看营养成分表，而不是只看名称里有没有“低糖”。
清淡型与无糖的区别 除了热量，也要查看含糖量。Fentimans 标示 Naturally Light Tonic Water 每 100 毫升含糖 3.4 克、热量 18 千卡；其 Premium Indian Tonic Water 每 100 毫升含糖 4.4 克、热量 20 千卡。 清淡型汤力水的风味或许适合聚会，但我不会把低热量标示误认为零糖标示。
甜味剂与风味 查看配料表。Tesco 标示 Schweppes Slimline Tonic Water 1L 含阿斯巴甜和奎宁；Fentimans 的 Soda Water 配料包括碳酸水、盐和碳酸氢钠。 如果我想找不含甜味剂、也没有汤力水苦味的气泡饮品基底，就会考虑苏打水。

常见选购误区

  • 以为“清淡型”就代表零糖

    比较热量并不能回答含糖量的问题。Fentimans 标示 Naturally Light Tonic Water 每 100 毫升含糖 3.4 克；而 Tesco 标示 Schweppes Slimline Tonic Water 1L 每 100 毫升含糖 0 克。

    选购前请比较包装上每 100 毫升的含糖量，确认产品是否符合你的需求。

  • 忽略低糖汤力水中的甜味剂

    标示含糖量较低，不代表汤力水不含甜味剂。Sainsbury’s 标示其 Diet Indian Tonic Water 含安赛蜜 K 和三氯蔗糖；Tesco 标示 Schweppes Slimline Tonic Water 1L 含阿斯巴甜。

    如果你在含甜味剂的汤力水和原味苏打水之间做选择，请查看配料表。

  • 把汤力水当作孩子的日常饮品

    低糖汤力水仍然是汤力水类调饮。英国 NHS 建议孩子日常饮用水和牛奶，因此孩子日常吃零食时喝什么，应与成人聚会时提供什么饮品分开考虑。

    孩子日常饮用时请准备水或牛奶；如果聚会需要调饮，再另外挑选适合成人的饮品。

  • 只参考较早的商品信息

    Tesco 提醒消费者，食品配料和营养信息可能会有变化。之前的商品信息不一定与实际购买的包装一致。

    请查看当前包装上的营养成分表和配料表；如果你对含糖量或某种甜味剂有要求，尤其要仔细核对。

相关品牌参考

以下产品展示了不同的标签信息；某一款产品的数据不能套用到该品牌的所有饮品上。

Schweppes

对于想要汤力水风味、同时希望每 100 毫升含糖量标示为 0 克的消费者，Schweppes Slimline Tonic Water 是一款低糖汤力水参考产品。

  • Tesco 标示该 1L 产品每 100 毫升含 2 千卡。
  • 同一商品信息还列出奎宁和阿斯巴甜，因此它不是原味无甜味剂的苏打水。

Fentimans

Fentimans 提供原味苏打水，以及含糖量标示各不相同的汤力水，可供参考。

  • 其 Soda Water 标示每 100 毫升含糖 0 克、热量 0 千卡，配料包括碳酸水、盐和碳酸氢钠。
  • 其 Naturally Light Tonic Water 标示每 100 毫升含糖 3.4 克；这款产品的“清淡型”标示并不代表零糖。

Fever-Tree

Fever-Tree 除了常规款 Mediterranean Tonic Water，还推出了 Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water。

  • Fever-Tree 表示，清淡型 Mediterranean Tonic Water 的热量比常规款低 50%。
  • 这一对比并不表示产品无糖；请查看具体包装上的含糖量标示。

Britvic

Britvic 于 2023 年 9 月宣布，将面向杂货零售渠道推出经典款和零糖款 Indian Tonic Water 罐装产品。

  • 该公告明确将零糖汤力水款与经典款区分开来。
  • 购买前，请查看你想选购的具体款式的最新产品标签和零售商商品信息。

Sainsbury’s

Sainsbury’s Diet Indian Tonic Water 1L 是一款自有品牌低糖汤力水，可供参考。

  • Sainsbury’s 标示其每 100 毫升含糖量低于 0.5 克、热量为 2 千卡。
  • 其配料表包括盐酸奎宁、安赛蜜 K 和三氯蔗糖。

Joybuy 调饮推荐

以下产品包括一款低糖汤力水、一款可用作调饮的 Zero 汽水，以及两款适合想喝气泡饮品时选择的清淡型汤力水。孩子日常吃零食时，饮品建议选择水或牛奶，英国 NHS 也推荐这两种饮品。

Schweppes Slimline Tonic Water 汤力水，12 罐 × 150 毫升

Schweppes Slimline Tonic Water 汤力水，12 罐 × 150 毫升

如果是成人聚会，需要分装的汤力水，这款组合装内含 12 罐，每罐 150 毫升。请查看当前包装上的含糖量标示、甜味剂和配料信息。

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7UP Zero 汽水，24 罐 × 330 毫升

7UP Zero，24 罐 × 330 毫升

如果聚会时想选一款气泡汽水，而非含奎宁的汤力水，这款组合装内含 24 罐，每罐 330 毫升。请查看当前包装上的营养成分表和配料表，不要只凭名称中的“Zero”判断。

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Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water 汤力水，15 罐 × 150 毫升

Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water，15 罐 × 150 毫升

如果成人聚会时想喝汤力水，并在考虑清淡型产品，这款组合装内含 15 份，每份 150 毫升。购买前请比较其当前每 100 毫升含糖量与零糖汤力水的差异。

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Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water 汤力水，8 罐 × 150 毫升

Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water，8 罐 × 150 毫升

如果成人聚会时想尝试地中海风味汤力水，这款组合装内含 8 份，每份 150 毫升。Fever-Tree 表示，这款产品的热量比常规款 Mediterranean Tonic Water 低 50%；如果你需要零糖饮品，请另外查看含糖量。

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低糖调饮常见问题

孩子假期吃零食时，低糖调饮适合作为日常饮品吗？

不适合。英国 NHS 建议孩子日常饮用水和牛奶。如果成人聚会需要汤力水类调饮，请另外挑选，不要因为产品标有“低糖”就把它当作孩子的日常饮品。

“清淡型汤力水”就代表零糖吗？

不代表。Fentimans 标示 Naturally Light Tonic Water 每 100 毫升含糖 3.4 克。即使产品宣称与常规汤力水相比热量更低，也请查看具体包装上每 100 毫升的含糖量。

低糖汤力水和原味苏打水有什么区别？

文中提到的低糖汤力水含有奎宁和甜味剂：Tesco 标示 Schweppes Slimline Tonic Water 1L 含阿斯巴甜；Sainsbury’s 标示其 Diet Indian Tonic Water 1L 含安赛蜜 K 和三氯蔗糖。Fentimans Soda Water 的配料表列出碳酸水、盐和碳酸氢钠，不含甜味剂。

打开调饮瓶后要注意什么？

请按照所购瓶身上的储存说明保存。更换品牌或包装规格时，也要重新查看储存说明，不要以为所有开封后的调饮都有相同的保存要求。