这篇指南适合哪些人？

要准备多份午餐盒的家庭

独立小包装方便按计划分配零食。一次购买多份之前，先确认口味组合，尤其要留意孩子可能不爱吃的口味。

会查看饮食标签的家庭

同一品牌的不同口味，配料和饮食声明也可能不同。请查看每种口味的最新标签，确认过敏原信息，以及是否符合您需要的无麸质、素食或纯素要求。

会比较脂肪和盐含量的消费者

请查看内袋营养成分表，比较您关心的指标。低脂声明和减盐声明代表的是不同的比较结果，不能互相替代。

选购时要看什么？

先确认实际要用的内袋，再比较口味、标签和学校的相关规定。

关注要点检查内容您的需求
袋数和口味 数清内袋数量，确认每袋重量，以及整包是单一口味还是多种口味组合。根据计划准备的午餐盒数量选择。 我需要足够的独立小袋来搭配要准备的午餐盒，而且口味要有人愿意吃。
每袋的营养成分 根据每个内袋的规格，查看营养成分表中的脂肪和盐含量。比较相同指标，不要把烘烤或减盐标示当成完整的营养对比。 比较两款产品时，我想了解实际放进午餐盒的那一份含有哪些营养成分。
配料和过敏原 查看具体口味的配料表、过敏原声明，以及包装上的最新饮食声明。不要将某一口味的标签信息套用到整个品牌。 如果有饮食方面的要求，我需要确认准备放进午餐盒的具体产品标签符合要求。
学校规定 查看各学校对自带食物的具体规定，包括对零食或过敏原的限制。 如果要带到学校，我需要了解学校允许放入自备午餐盒的食物有哪些。

常见选购误区

  • 把 HFSS 规定当成午餐盒规定

    英格兰卫生与社会关怀部的指南针对面向英格兰消费者销售的商家促销活动；英格兰教育部的指南则针对英格兰公立学校提供的食物。仅凭这两类指南，都无法判断某所学校是否允许学生把某种食物带进自备午餐盒。

    选择要带去学校的零食前，请先查看学校的午餐盒规定。

  • 以为烘烤型就一定减盐

    Walkers 表示，烘烤海盐味薯片的脂肪含量比普通马铃薯薯片低；而轻盐醋味产品则有单独的减盐对比声明。一项声明并不能说明另一项指标。

    请查看具体内袋的营养成分表，分别比较脂肪和盐含量。

  • 想当然地认为整个品牌都符合某种饮食要求

    Seabrook 将海盐味标示为无麸质、适合素食者及纯素者，但芝士洋葱味的配料中含有牛奶。一种口味符合要求，不代表其他口味也符合。

    准备带哪些口味，就逐一查看它们的最新配料表和过敏原声明。

  • 购买了超出午餐需求的大包装

    REAL Hand Cooked Crisps 有 24 袋装，每袋 35g。它的数量不同于 6 袋装多包装，如果只是短期准备午餐，可能会有剩余。

    选择包装规格前，先数清要准备的午餐盒数量，并确认每袋的数量和规格。

选购时可参考的品牌信息

Walkers

烘烤海盐味和轻盐醋味产品，体现了两种不同的营养声明。

  • Walkers 表示，烘烤海盐味薯片的脂肪含量比普通马铃薯薯片低 50%。
  • Walkers 表示，轻盐醋味薯片的盐含量比普通马铃薯薯片的平均盐含量低 45%。其他营养指标和过敏原信息，请查看具体包装。

Tyrrells

Tyrrells 表示，其马铃薯薯片采用手工烹制，原料为英格兰种植的马铃薯。

  • 如果您会根据薯片的制作方式和口味来挑选，可以考虑该品牌的产品系列。
  • 请查看零售包装，确认是否为独立小袋装，并了解营养成分和具体口味的过敏原信息。

KETTLE Chips

KETTLE Chips 的线上产品系列中有薯片精选组合装。

  • 与单一口味包装相比，精选组合装提供了另一种选择。
  • 请确认具体组合装中的每袋规格和口味是否适合搭配单份午餐。

Seabrook

Seabrook 提供具体口味的饮食信息，选购午餐盒零食时值得留意。

  • Seabrook 将海盐味标示为无麸质、适合素食者及纯素者。
  • 芝士洋葱味的配料中含有牛奶；请核对具体口味，不要把海盐味的标签信息套用到整个产品系列。

McCoy's

McCoy's 表示，其经典薯片为波浪纹造型。

  • 除了口味之外，波浪纹造型也为薯片提供了不同的口感选择。
  • 放进午餐盒前，请查看所选包装的每袋规格、配料和过敏原声明。

REAL Hand Cooked Crisps

REAL 表示，其薯片系列为无麸质，并提供 24 袋装，每袋 35g。

  • 该系列的无麸质声明，可作为寻找无麸质标签产品时的参考起点。
  • 请查看所选口味的最新标签，并确认 24 袋装是否符合计划准备的午餐盒数量。

Joybuy 多包装推荐

以下 6 袋装产品提供单一口味和多口味组合，方便为学校假期的零食分装。请根据饮食需求和学校规定，核对所选口味及包装标签。

Walkers 减盐 45% 温和芝士洋葱味薯片多包装

Walkers 减盐 45% 温和芝士洋葱味薯片 6 袋装，每袋 25g

如果几份午餐都会搭配温和芝士洋葱味，这款单一口味包装含有 6 袋独立装，每袋 25g。产品名称标有减盐声明；请查看最新的每袋营养成分表，并核对过敏原声明。

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Walkers 烘烤型多口味薯片组合装

Walkers 烘烤型多口味薯片组合装 6 袋装，每袋 22g

这款多口味组合装含有 6 袋独立装，每袋 22g，适合午餐需要搭配不止一种口味的情况。请查看组合中的具体口味、各口味的过敏原信息，以及最新的每袋营养成分表。

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Walkers 烘烤型芝士洋葱味薯片多包装

Walkers 烘烤型芝士洋葱味薯片 6 袋装，每袋 22g

这款单一芝士洋葱口味包装含有 6 袋独立装，每袋 22g，适合连续几天搭配午餐。如果您是根据某项营养指标来挑选，请查看这款产品标签上的对应数据；也别忘了核对过敏原声明。

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Walkers 烧烤味薯片多包装

Walkers 烧烤味薯片 6 袋装，每袋 25g

如果午餐想搭配烧烤味薯片，这款产品含有 6 袋独立装，每袋 25g。请查看这一口味的最新营养成分表和过敏原声明，不要依赖其他 Walkers 产品的信息。

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Hula Hoops 芝士洋葱味薯片多包装

Hula Hoops 芝士洋葱味薯片多包装 6 袋装，每袋 24g

这款芝士洋葱味产品含有 6 袋独立装，每袋 24g。它是环形马铃薯零食，并非切片薯片。如果这一区别会影响您的选择，请查看产品配料和过敏原声明。

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关于午餐盒薯片的常见问题

英格兰的学校食品规定，会决定我能在自备午餐盒里放什么吗？

英格兰教育部的指南说明了英格兰公立学校提供食物和饮料的相关要求。如果是从家里带食物，请查看具体学校的午餐盒规定，不要想当然地认为这些要求已经回答了您的问题。

HFSS 促销规定会决定我能不能买薯片多包装吗？

此处提到的英格兰卫生与社会关怀部指南，针对在英格兰经营并面向当地消费者销售的商家促销活动。它本身并不规定家庭可以在自备午餐盒里放什么；如果薯片要带去学校，请查看学校的规定。

应该选烘烤型薯片还是减盐薯片？

根据您想比较的指标来选择。Walkers 表示，烘烤海盐味薯片的脂肪含量比普通马铃薯薯片低 50%；轻盐醋味薯片的盐含量则比普通马铃薯薯片的平均盐含量低 45%。这两项声明不能互相代表。请查看您正在考虑的具体内袋，了解其脂肪和盐含量。

能根据品牌名称判断薯片是否无麸质或纯素吗？

请查看具体口味的最新标签。Seabrook 将海盐味标示为无麸质、适合素食者及纯素者，但其芝士洋葱味配料中含有牛奶，因此不能把海盐味的声明套用到所有 Seabrook 产品上。