希望午餐中不含添加糖的家长
选择纯水，可以省去辨别含糖、低糖和无添加糖风味饮料的麻烦。英国国家医疗服务体系（NHS）建议儿童饮用水和牛奶，并建议避免含糖碳酸饮料、浓缩果汁饮料和果汁饮品。
谁在挑选饮品？
考虑让孩子换种饮水方式的家庭
如果孩子不爱喝纯水，可以考虑带有风味或气泡的水。请查看具体饮品的糖含量、配料和学校规定，不要想当然地认为所有风味水或气泡水都一样。
打算购买多包装的家庭
如果要经常带去学校，单瓶容量、包装形式以及孩子能否轻松使用容器都很重要。仅凭矿泉水品牌名称，并不能解决这些实际问题。
选购时要关注什么？
优先考虑纯水；如果孩子喜欢且学校允许，再考虑风味或气泡。购买风味饮品时，请对照具体产品标签，不要只看系列名称。
常温纯水
适合选择的情况：希望午餐饮品简单直接，不添加风味成分。
需要考虑：不喜欢纯水的孩子可能喝不完。请选择孩子能轻松使用的容器和容量。
常温风味水
适合考虑的情况：孩子觉得有味道的水更好喝，而且学校允许携带这类饮品。
请注意：“无添加糖”“无糖”和“低糖”代表不同的产品，配料也可能有所不同。
原味气泡水
适合考虑的情况：孩子喜欢气泡口感，而且学校允许携带气泡饮品。
请注意：原味气泡水与加糖碳酸饮料并非同一种产品。
| 关注重点 | 检查内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 添加糖 | 购买风味饮品时，对比每 100ml 和每份的糖含量，并仔细阅读包装上的具体说明。 | 我希望午餐饮品不含添加糖。选择纯水，就不必费心区分添加糖标注各不相同的风味饮品。 |
| 风味与配料 | 确认饮品是原味、风味还是气泡水。选购风味水时，请查看配料表中的甜味剂和酸类成分。 | 如果孩子经常喝不完纯水，我想选一款孩子喜欢的替代饮品，但不会想当然地认为它的配料与水相同。 |
| 学校规定 | 查看学校现行的午餐政策，了解对风味饮品、碳酸饮料和容器的要求。 | 购买多瓶之前，我需要确认这款饮品和容器是否可以放进孩子的午餐盒。 |
| 容器与容量 | 查看每瓶或每罐的容量、是否可以重新密封，以及孩子能否独立使用。 | 对我来说，饮品能放进午餐盒且孩子用起来方便，比单纯购买大包装更重要。 |
哪些细节容易被忽略？
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以为所有标注为水的饮品都是纯水
即使没有添加糖，风味水也可能含有甜味剂、酸类或香料。Sainsbury’s 的无添加糖柠檬青柠风味水就标注含有三氯蔗糖和柠檬酸。
如果想选纯水，请购买原味常温水。否则，请对照具体口味的糖含量和配料表。
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把一种糖含量说明套用到整个风味系列
Volvic 将 Touch of Fruit 系列描述为低糖，而 Tesco 则单独列出了名为 Touch of Fruit 的无糖产品。这些描述并不适用于所有口味或产品。
请确认所购瓶身标注的是无糖、无添加糖还是低糖，再查看营养成分表。
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没看学校规定就先买多包装
英国教育部针对英格兰公费学校所提供的食物和饮品制定相关要求；具体学校也可能对从家中带来的午餐作出规定。
选购风味水、气泡水或特定容器之前，请查看学校现行政策。
如果饮品或容器形式不符合学校规定，多包装产品可能并不适合带去学校。
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以为矿泉水品牌就代表营养优势
矿物质含量无法说明风味饮品是否含糖或其他成分，也无法判断哪种瓶装形式适合孩子。
先确定饮品类型，再对比具体产品标签、单个容器和包装规格。
品牌与零售商参考
以下示例说明了为什么要查看具体产品：同一品牌可能同时销售纯水和风味水，而零售商也可能提供多种容量规格。
Highland Spring
Highland Spring 提供原味泉水和常温风味水。
- Highland Spring 展示的常温风味水标注为无添加糖，且每 100ml 含糖量为 0g。
- 为学校午餐选购时，请查看具体口味、容器容量和学校规定，不要认为风味水可以与纯水互换。
Evian
Evian 提供 500ml 瓶装天然矿泉水。
- 500ml 的单瓶规格便于家庭根据孩子的午餐盒大小和饮水需求进行选择。
- 仅凭“矿泉水”的产品描述，无法确定具体包装内是常温水；请查看产品详情。
Volvic
Volvic 销售原味天然矿泉水和 Touch of Fruit 风味饮品。
- Tesco 单独列出了标注为无糖的 Touch of Fruit 口味，方便消费者核对所选包装上的具体说明。
- Volvic 也会在系列层面将 Touch of Fruit 描述为低糖。不要把某一款产品的糖含量或配料信息套用到其他口味上。
Buxton
Buxton 提供常温和气泡天然矿泉水。
- Tesco 列出 Buxton 常温水多包装，内含 8 瓶 500ml 装，适合按单瓶规格评估是否用于学校午餐。
- 选择常温水还是气泡水时，请查看具体产品，并确认是否符合学校的午餐规定。
Tesco
Tesco 除自有品牌英国天然矿泉水外，也销售其他品牌的常温水和风味饮品。
- 其商品列表中包括 12 瓶 500ml 装及更大规格的自有品牌常温水。
- 商品分类页面无法说明每款风味饮品的营养成分或配料；请查看具体产品信息。
Sainsbury's
Sainsbury’s 销售瓶装原味泉水，以及无添加糖的泉水风味饮品。
- 其原味泉水多包装包含 12 瓶 500ml 装。
- 其无添加糖柠檬青柠风味水标注每 100ml 含糖量低于 0.5g，并含有三氯蔗糖和柠檬酸；它并非纯水。
Joybuy 瓶装水推荐
以下产品包括常温纯水、无糖风味饮品和气泡水，适合用于午餐。请根据孩子的喜好和学校规定，选择合适的容器和具体饮品。
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Cano Water 常温水，可重新密封，12 × 500ml
常温水采用单罐 500ml 的可重新密封包装。请确认孩子能独立使用罐装容器，并确认学校允许携带这种包装。
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FIJI Water 天然自流井常温水，330ml（24 瓶装）
如果 330ml 单瓶装适合放进午餐盒，这款常温纯水值得考虑。购买多包装前，请先确认这个容量是否满足孩子上学期间的饮水需求。
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Volvic Touch of Fruit 柠檬青柠无糖风味水，6 × 500ml
适合喜欢柠檬和青柠口味的孩子。用它代替纯水之前，请查看具体包装上的配料和营养成分表，并确认学校对风味饮品的规定。
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San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 × 0.5L
单瓶 0.5L 装的气泡水。如果孩子喜欢气泡水且学校允许携带，再考虑将它放进午餐盒。
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evian 矿泉水，6 × 500ml
6 瓶 500ml 装，可作为学校午餐的瓶装水选择。决定是否符合预期需求前，请查看具体包装的配料标签，并确认产品是常温水还是气泡水。
常见问题
午餐应该带纯水，而不是含糖饮料吗？
纯水是简单省心的日常选择。英国国家医疗服务体系（NHS）建议儿童饮用水和牛奶，并建议避免含糖碳酸饮料、浓缩果汁饮料和果汁饮品。
无添加糖风味水和纯水一样吗？
不一样。无添加糖饮品仍可能含有其他成分。例如，Sainsbury’s 柠檬青柠风味水的配料表中就列有三氯蔗糖和柠檬酸。请查看具体产品的配料表，以及每 100ml 和每份的糖含量。
孩子可以带气泡水去学校吗？
请先查看学校的午餐政策。喜欢气泡口感的孩子可以选择原味气泡水，但不要将它与含糖碳酸饮料混为一谈。
英格兰的学校食品规定是否适用于从家里带去的饮品？
英国教育部的指南说明了英格兰公费学校提供食物和饮品的法律要求，并非一项适用于全英国、专门规定家中自备午餐应带何种瓶装饮品的统一规则。请查看具体学校的午餐政策；未经核实，不要将英格兰的指南套用到英国其他地区。
如何清洁孩子上学用的可重复灌装水瓶？
每次使用后都应清洗。如果水瓶可放入洗碗机，Safefood 建议使用 60°C 的洗涤程序；也可以用温热的肥皂水清洗，并特别注意清洁饮水口。