适合哪些人？

想对比独立小包装的家长

如果想为午餐盒偶尔准备一份咸味零食，应比较孩子实际带去学校的独立小包装的热量和重量，而不是整包多包装的总量。

特别想选玉米零食的消费者

如果选购时看重玉米成分，请查看配料表中的第一项。在本次对比的 Skips 和 Quavers 产品中，排在首位的主要原料分别是木薯淀粉和马铃薯淀粉。

需要核对过敏原的家庭

请以对应口味和包装上的最新标示为准。这些零食对牛奶、大豆和谷物相关过敏原的标示各不相同。

选购时要看什么？

先看独立小包装，再确认配料是否符合你对玉米零食的定义，以及包装标示是否适合这份午餐。

关注事项检查内容你的需求
每袋热量 查看独立小包装的 kcal 和重量。本次对比的包装重量为 13.1g 至 20g；每袋总热量较低，并不代表每 100g 的热量也较低。 我想知道放进午餐盒的那一袋含多少热量，同时避免把较小份量误认为是不同种类的零食。
主要原料 查看对应口味配料表中的第一项。本次对比的 Wotsits、Monster Munch 和 Frazzles 产品都以玉米或玉米粉为首要原料；Skips 首列木薯淀粉，Quavers 首列马铃薯淀粉。 如果我专门想买以玉米为主要原料的零食，不能只根据货架摆放位置或膨化口感来判断。
午餐其他食物 另外规划主食以及水果或蔬菜。NHS Healthier Families 建议以面包、米饭、意面或土豆等食物作为午餐盒的基础，并尽量少放薯片。 一小袋薯片不应取代午餐盒里的主食或水果蔬菜。
过敏原与盐 查看对应包装上的最新过敏原和盐含量信息。ASDA 标示一袋 20g Frazzles 含盐 0.54g，并将其标为高盐；不同产品的过敏原标示也不相同。 把熟悉口味的零食放进午餐盒前，我需要确认包装标示符合孩子的饮食要求。

常见选购误区

  • 把所有膨化零食都当成玉米零食

    本次对比的 Skips 产品以木薯淀粉为首要原料，而 Quavers 以马铃薯淀粉为首要原料。它们都不能与本次对比的 Wotsits、Monster Munch 或 Frazzles 产品视为同类玉米基底零食。

    如果你想买以玉米为主要原料的零食，请查看对应口味配料表中的第一项。

  • 只比每袋热量，不看包装重量

    这些独立小包装的重量从 13.1g 到 20g 不等，因此每袋热量对应的是不同份量，并非等重食品之间的比较。

    为午餐盒挑选零食时，应同时比较每袋的 kcal 和克数；只有在进行等重对比时，才参考每 100g 的数据。

  • 用一小包薯片代替午餐

    每袋热量并不能说明午餐盒里的其他食物。NHS Healthier Families 建议以面包、米饭、意面或土豆等食物作为主食，搭配水果或蔬菜，并尽量少放薯片。

    先安排主食以及水果或蔬菜，再决定是否要加一份零食。

  • 因为包装小就忽略标签

    ASDA 标示一袋 20g Frazzles 含盐 0.54g，并将其标为高盐。本次对比的产品，其过敏原标示也各不相同。

    请查看对应口味和包装上的最新盐含量及过敏原信息，并遵循学校和家庭的过敏管理安排。

品牌与产品系列参考

以下信息针对特定零食规格，并不代表各品牌旗下的所有产品。

Wotsits

本次对比的 Walkers Wotsits Really Cheesy 为玉米基底零食，规格为 12 袋装，每袋 16.5g。

  • Joybuy 标示该规格每袋 16.5g，含 82 kcal，且玉米是首要原料。
  • 82 kcal 的数据仅适用于这一袋装规格；请查看最新的牛奶过敏原标示。

Monster Munch

本次对比的 Walkers Monster Munch 腌洋葱味每袋 20g，配料表首列玉米。

  • Walkers UK 标示每袋 20g，含 98 kcal。
  • 请确认该产品是否含有孩子需要留意的牛奶和大豆成分。

Frazzles

本次对比的 Smiths Frazzles 脆培根味为玉米基底零食，每袋 20g。

  • ASDA 标示每袋 20g，含 97 kcal。
  • ASDA 将每袋 0.54g 盐标为高盐，并标明含牛奶和大豆过敏原。

Skips

本次对比的 Skips 虾味鸡尾酒味零食含有玉米粉，但配料表首列木薯淀粉。

  • Tesco 标示每袋 13.1g，含 71 kcal。
  • 它并非玉米基底对比产品；Tesco 表示产品可能含有牛奶、大豆和麸质。

Quavers

本次对比的 Walkers Quavers 奶酪味每袋 16g，配料表首列马铃薯淀粉。

  • Walkers UK 标示每袋 16g，含 86 kcal。
  • 它并非玉米基底零食；放入午餐盒前，请查看最新的过敏原标示。

Joybuy 零食推荐

这里既有以玉米为主要原料的咸味零食，也有作为另一种零食选择的爆米花。请按各自的规格进行比较：除了每袋热量，口味、包装大小和标签信息也很重要。

Walkers Wotsits 超浓芝士味，12 袋 × 16.5g

Walkers Wotsits 超浓芝士味，12 袋 × 16.5g

适合想在午餐盒中放入独立包装玉米基底咸味零食的消费者。Joybuy 标示该规格配料表首列玉米，每袋 16.5g，含 82 kcal；请查看最新过敏原标签，包括牛奶相关信息。

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Walkers Wotsits 奶酪味，6 袋 × 16.5g

Walkers Wotsits 奶酪味，6 袋 × 16.5g

奶酪味零食，内含 6 袋独立包装，每袋 16.5g。请查看这一口味的最新配料、热量和过敏原标签，不要直接套用 Really Cheesy 12 袋装的数据。

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Smiths Frazzles 脆培根味，6 袋 × 20g

Smiths Frazzles 脆培根味，6 袋 × 20g

玉米基底培根风味零食，每袋 20g。ASDA 标示该规格每袋含 97 kcal、盐 0.54g，并将盐含量标为高盐，同时标明含牛奶和大豆；请以当前包装标签为准。

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Butterkist 甜咸味爆米花，6 袋 × 12g

Butterkist 甜咸味爆米花，6 袋 × 12g

不同于咸味薯片的爆米花选择，内含 6 袋独立包装，每袋 12g。请单独查看它的营养和过敏原标签，不要把爆米花和玉米基底薯片视为相同产品；食用时请注意未爆开的玉米粒。

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Nik Naks 香辣玉米零食，6 袋 × 20g

Nik Naks 香辣玉米零食，6 袋 × 20g

香辣口味玉米零食，每袋 20g，均为独立包装。与其他规格比较或带去学校前，请查看每袋热量和最新过敏原标示。

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关于午餐盒零食的常见问题

本次对比的玉米基底薯片中，哪款每袋热量最低？

Joybuy 列出的 Walkers Wotsits Really Cheesy 规格为每袋 16.5g，含 82 kcal。本次对比的 Frazzles 每袋 20g，ASDA 标示含 97 kcal；Walkers UK 标示 Monster Munch 腌洋葱味每袋 20g，含 98 kcal。以上每袋热量并非等重对比。

本次对比的 Skips 和 Quavers 是玉米基底零食吗？

不是。Tesco 列出的本次对比 Skips 虾味鸡尾酒味产品以木薯淀粉为首要原料，玉米粉排在配料表后面；Walkers UK 列出的 Quavers 奶酪味则以马铃薯淀粉为首要原料。如果你想选玉米基底产品，应把它们视为其他零食选择。

每袋热量低于 100 kcal，能说明整个食物的情况吗？

不能。这只代表特定包装中的热量，而不同产品的单袋重量可能不同。请查看午餐盒所放独立包装的克数和 kcal；如果要比较相同重量的产品，则参考每 100g 的数据。

给有过敏症的孩子准备零食前，应该检查什么？

请查看对应口味和包装上的最新过敏原标示，并遵循孩子和学校的过敏管理安排。本次对比的产品对牛奶、大豆和谷物相关过敏原的标示各不相同，因此不要假设不同口味或包装的标示一致。

可以把薯片放进中学生的午餐盒吗？

放入薯片前，请先确认孩子所在学校的午餐盒规定。英国教育部的英格兰学校食品标准针对学校场所内向学生提供的食物和饮品；不能据此判断某所学校是否允许学生携带某种食物作为自带午餐。