想选有气泡口感、又不含添加糖的家庭
如果孩子喜欢汽水，原味气泡水可以避开一些调味饮料中常见的果汁、香料和甜味剂。购买前请先确认学校的午餐盒规定。
谁在挑选饮料？
考虑选择调味饮料的家庭
“无添加糖”并不能说明完整配方。Sainsbury’s 苹果接骨木花饮料的配料表列有甜味剂和柠檬酸；M&S 苹果接骨木花饮料则采用含果汁的配方，因此标示含糖。请对照具体口味的配料表和营养成分表。
为孩子挑选日常学校饮品的家庭
如果不需要气泡口感，或学校不允许携带碳酸饮料，白水就是简单的选择。NHS 建议儿童饮用水和牛奶，惠廷顿健康 NHS 信托也将白水和牛奶列为两餐之间的饮品。
选购时要检查什么？
先确定饮料类型，再查看标签和学校规定，并确认容器是否放得进午餐袋。
原味气泡水
适合考虑：孩子想喝有气泡口感的饮料，且学校允许携带碳酸饮料时。
请留意：仍需确认学校规定，并考虑孩子是否喜欢。
无添加糖调味饮料
适合考虑：孩子看重口味，且学校允许携带这款饮料时。
请留意：不同产品配方各异；无添加糖饮料仍可能含有果汁中的糖、酸类或甜味剂。
白水
适合考虑：学校不允许携带汽水，或孩子不想喝有气泡口感的饮料时。
请留意：如果孩子喜欢碳酸口感，白水可能无法满足这一偏好。
| 考量重点 | 检查事项 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 配料 | 查看完整配料表。原味气泡水的配料应为水或矿泉水及二氧化碳；调味饮料的配料中还可能有果汁、酸类或甜味剂。 | 我想要气泡口感，但不想误选水果味饮料。 |
| 糖 | 查看每 100 ml 的糖含量，或包装上标示的计量单位，并同时核对配料表。“无添加糖”不等于“无糖”：M&S 的无添加糖苹果接骨木花饮料标示每 100 g 含糖 6.6 g。 | 如果我选调味饮料，想弄清楚标示的糖含量具体对应什么。 |
| 日常饮品 | 考虑是否需要气泡口感。NHS 建议儿童饮用水和牛奶；惠廷顿健康 NHS 信托也将白水和牛奶列为两餐之间的饮品。 | 如果不需要碳酸口感，日常上学饮品我可能更愿意选白水。 |
| 学校规定与容器 | 购买整箱装之前，请查看学校当前的午餐盒规定。根据午餐袋的可用空间，比较单瓶 500 ml 装和较大的 1 L 瓶装。 | 我需要选择学校允许携带、孩子也能轻松带着并使用的饮料。 |
常见选购误区
-
把“无添加糖”当成“无糖”
这两种标示的含义不同。M&S 的无添加糖苹果接骨木花饮料标示每 100 g 含糖 6.6 g，而 Sainsbury’s 苹果接骨木花饮料的配料表列有柠檬酸和甜味剂。
请查看具体口味的配料表和糖含量。如果你想买原味气泡水，应选择明确标示为加气水的产品，而不要只看包装正面的宣传语。
-
以为所有学校都允许携带汽水
英国教育部引用的学校食品要求，针对的是英格兰公立学校提供的食物和饮料；仅凭这些要求，无法判断某所学校是否允许学生在家自备午餐盒中携带汽水。
购买整箱装之前，请查看学校当前的午餐盒规定。如果学校不允许携带汽水，就为上学选择白水。
-
给一顿午餐选了家庭分享装大瓶
与单瓶 500 ml 装相比，1 L 瓶会占用更多午餐袋空间。选择几款相似的原味气泡水时，这一点值得留意。
请查看每瓶或每罐的容量，不要只看整箱数量；也要考虑饮料会在什么场合饮用。
-
把原味汽水当成唯一的日常选择
原味气泡水可以满足孩子对气泡口感的偏好，但不需要碳酸口感时，白水也是一种选择。NHS 建议儿童饮用水和牛奶，惠廷顿健康 NHS 信托也将白水和牛奶列为两餐之间的饮品。
如果打算经常在午餐盒中放气泡水，请先确认孩子是否喜欢，以及学校是否允许携带。
品牌与产品系列参考
以下示例说明，具体产品和口味比品牌名称本身更重要；这些示例不代表相关产品系列在 Joybuy 上有售。
Highland Spring
生产商列有 500 ml 瓶装原味气泡泉水，也提供更大容量的包装。
- Highland Spring 表示，其气泡水除了气泡之外不添加其他成分。
- 如果要把这款饮料放进午餐盒，请先确认学校是否允许携带碳酸饮料。
San Pellegrino
原味气泡矿泉水与 Sanpellegrino 的无添加糖风味饮料是两种不同的选择。
- Joybuy 上的 San Pellegrino 原味气泡水 6 × 0.5 L 商品页面显示，配料为矿泉水和二氧化碳，每 100 ml 含糖 0 g。
- Sanpellegrino 表示，其无添加糖水果饮料系列含有天然存在的糖分；不要将原味水的营养数据套用到该系列上。
Perrier
Tesco 上架的这款 1 L 产品标示为原味天然气泡矿泉水。
- 这款产品是无调味矿泉水，而不是调味汽水。
- 如果是为一顿午餐购买，请留意容量：这里介绍的瓶装规格为 1 L。
Tesco
这款自有品牌气泡矿泉水采用 6 瓶装，每瓶 500 ml。
- Tesco 将这款产品标示为含气天然矿泉水。
- Tesco 的调味饮料配方可能不同，请分别查看，不要认为它们的配方都一样。
Sainsbury's
这款苹果接骨木花饮料是无添加糖的调味气泡水饮料，并非原味气泡水。
- 商品页面明确说明这是一款调味饮料，且使用了甜味剂。
- 配料表列有柠檬酸、安赛蜜和三氯蔗糖；如果你会考虑这些成分，请核对具体口味的配料表。
M&S
这里介绍的几款 M&S 调味气泡饮料配方各不相同。
- M&S 将其柠檬青柠饮料标示为无糖，并注明每 100 g 含糖少于 0.1 g。
- 其无添加糖苹果接骨木花饮料标示每 100 g 含糖 6.6 g，且含有果汁。请查看每款产品自己的标签。
Joybuy 上的原味气泡水
以下是适合喜欢气泡口感的孩子选择的原味气泡水，前提是学校午餐盒规定允许携带。请比较单个容器的容量：与其放进一个午餐袋，1 L 瓶装可能更适合在家饮用。
暂无图片
Cano Water 原味气泡水，可重复封口，12 瓶装，每瓶 500 ml
如果带可重新封口的独立气泡水容器更适合放进午餐袋，且学校允许携带汽水，可以考虑这种规格。商品页面标示为 12 瓶装，每瓶 500 ml；如果你特别关注某项配料或糖含量，请查看产品标签。
暂无图片
San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 瓶装，每瓶 0.5 L
如果学校允许携带汽水，这款原味气泡水采用独立瓶装。Joybuy 商品页面显示，配料为天然矿泉水和二氧化碳，每 100 ml 含糖 0 g，共 6 瓶，每瓶 500 ml。
暂无图片
Buxton 原味气泡水，8 瓶装，每瓶 500 ml
如果需要将单瓶饮料放进午餐袋，且学校允许携带汽水，可以考虑 500 ml 规格。这款产品为 8 瓶装，每瓶 500 ml；具体配料和营养信息请查看产品标签。
暂无图片
Highland Spring 气泡泉水，8 瓶装，每瓶 500 ml
如果学校允许携带，这款产品提供独立瓶装原味气泡水，适合喜欢气泡口感的孩子。Joybuy 商品页面显示为 8 瓶装，每瓶 500 ml，配料为天然水源水；如果需要了解具体糖含量，请查看包装上的营养成分表。
暂无图片
San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 瓶装，每瓶 1 L
如果 1 L 瓶放进一个午餐袋太占空间，大瓶装可能更适合在家饮用。这款原味气泡矿泉水为 6 瓶装，每瓶 1 L；请查看这一规格自己的标签，不要套用 500 ml 商品页面上的数据。
关于午餐盒饮料的常见问题
怎么确认孩子的学校是否允许携带气泡水？
购买前请查看学校当前的午餐盒书面规定，或直接向学校确认。英国教育部引用的要求适用于英格兰公立学校提供的食物和饮料；这些要求并未规定某所学校是否允许学生在家自备午餐盒中携带气泡水。
“无添加糖”就代表无糖吗？
不是。Sanpellegrino 表示，其无添加糖水果饮料含有天然存在的糖分；M&S 的无添加糖苹果接骨木花饮料则标示每 100 g 含糖 6.6 g。请查看具体产品的糖含量和配料表。
挑选原味气泡水时要看什么？
选择明确标示为原味水或矿泉水并添加了二氧化碳的产品，然后查看其配料表和营养成分表。例如，Joybuy 上的 San Pellegrino 6 × 0.5 L 商品页面标明配料为天然矿泉水和二氧化碳，每 100 ml 含糖 0 g。
无添加糖调味饮料适合当作日常午餐饮品吗？
如果不需要调味或气泡口感，白水就是简单的日常选择。NHS 建议儿童饮用水和牛奶；无添加糖调味饮料则需要逐款检查：这里介绍的 Sainsbury’s 饮料含有酸类和甜味剂，而 M&S 苹果接骨木花饮料采用含果汁的配方，因此含有糖分。
500 ml 容器还是 1 L 瓶装更容易放进午餐袋？
单个 500 ml 容器比 1 L 瓶占用空间少，因此请比较每瓶或每罐的容量，不要只看整箱数量。还要确认孩子能否方便地使用所选容器，以及学校是否允许携带这款饮料。