谁来挑选饮用水？

为孩子准备日常零食的家长

如果是经常在两餐之间给孩子喝的饮品，建议从无气泡的纯净水开始选择。NHS 指引将水和牛奶列为适合儿童饮用的饮品，苏格兰牙科临床效果计划也建议在两餐之间饮用水或牛奶。

考虑选择水果风味饮品的家庭

如果孩子不爱喝白水，调味水可能更合口味。不过，“无糖”或“无添加糖”并不能说明产品是否含甜味剂或酸类成分。请查看具体口味和包装上的配料表。

为外出准备饮品的消费者

选择单瓶装还是大容量包装，可以根据谁来携带和分装饮用水来决定。购买组合装时，请逐一查看每款产品的标签；同一系列中的纯水和调味水，配料不一定相同。

选购时要关注什么？

先确定饮品是要在两餐之间日常饮用，还是偶尔选择有味道的款式，再挑选适合零食袋或家庭使用的包装。

无气泡纯水

适合选择的情况：想为零食时间和两餐之间准备日常饮品，并遵循 NHS 和苏格兰儿童口腔健康指引。

需要考虑：喜欢水果风味的孩子可能不太愿意喝白水；选择孩子方便携带或取用的瓶装规格。

无气泡调味水

适合选择的情况：孩子更喜欢有味道的饮品，而且具体产品的配料符合家庭需求。

需要考虑：无糖款也可能含有甜味剂和酸类成分，因此不能等同于纯水。

气泡水

适合选择的情况：孩子喜欢气泡口感，并且会在用餐时饮用，而不是长时间慢慢啜饮。

需要考虑：查看调味款是否含有额外酸类成分；苏格兰儿童口腔健康指引建议避免长时间啜饮含酸饮品。

关注重点查看内容您的需求
日常饮品 选择无气泡纯水，并查看产品名称和配料表。即使调味饮品标注无糖，也应将它与纯水区分开来。 我需要一款能在零食时间和两餐之间经常提供的饮品，而不是每次都换不同口味。
糖分和配料 查看营养成分表中的糖含量，以及完整配料表中的甜味剂、酸类成分和香料。仅凭“无添加糖”的宣称，无法排除这些配料。 如果我选择水果口味，希望了解这款具体产品的实际配料，而不只是看包装正面的宣传。
产品警示信息 查看强化型或主打专注力的饮用水是否标注咖啡因信息和包装警示。Buxton 表示，Peak FOCUS 柠檬薄荷味每瓶含有 75 mg 咖啡因，不建议儿童饮用。 即使某款饮品与其他瓶装水一同销售，放进孩子的零食袋前也需要先查看标签。
包装规格 比较瓶身容量、瓶数，以及大包装是否需要倒入其他瓶子再饮用。下单前请确认当前商品的包装规格。 外出时我可能更需要单瓶装；在家招待饮用时，大容量包装则更方便。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“无添加糖”当成“没有甜味剂”

    无添加糖的调味饮品仍可能含有甜味剂或酸类成分。例如，Sainsbury’s 无添加糖柠檬青柠味气泡水的配料表中就列有三氯蔗糖和柠檬酸。

    营养成分表和配料表要结合起来看。如果想为孩子选择最简单的日常零食饮品，建议选无气泡纯水。

  • 让孩子在两次零食之间一直喝含酸饮品

    苏格兰牙科临床效果计划建议避免长时间啜饮含酸饮品；产品标注低糖也不能解决这一问题。

    根据儿童口腔健康指引，两餐之间应饮用水或牛奶。如果选择调味饮品或气泡水，请查看配料，并避免长时间啜饮。

  • 以为所有水类饮品都适合儿童

    强化型饮用水的配料可能与纯水不同。Buxton 标明，Peak FOCUS 柠檬薄荷味每瓶含有 75 mg 咖啡因，并表示不建议儿童饮用。

    把主打专注力或能量补充的水类饮品放进孩子的零食袋前，请先查看咖啡因信息和警示内容。

  • 为外出携带选择家庭装容器

    外出时，大瓶装或带龙头的饮水箱需要另外准备容器，才能给孩子分装一份。

    如果便携性很重要，请选择单瓶装；也可以从大容量纯水容器中倒入可重复使用的水瓶。

相关品牌及零售商产品系列

只看熟悉的品牌名称，并不能判断哪款饮品更合适；请根据产品标签分别比较纯水和调味水。

Highland Spring

提供无气泡纯水，也有单独的无气泡调味水系列。

  • Highland Spring 表示，其无气泡调味水系列不添加糖，且每 100 ml 含糖量为 0 g。
  • 如果家人在意特定甜味剂或其他添加成分，请查看所选口味的配料表。

Evian

提供天然矿泉水，并公开了矿物质成分信息。

  • 选择纯水，可以避免摄入调味水中的配料。
  • 仅凭其公开的矿物质成分，无法证明它在零食时间饮水选择上更有优势。

Volvic

提供纯矿泉水，也有单独的无糖调味产品。

  • 在评测的 Touch of Fruit 无糖草莓味和樱桃味产品中，Volvic 标注每份 250 ml 含糖量为 0 g。
  • 评测的两种口味都含有安赛蜜和三氯蔗糖；请确认这些配料是否符合您的选择需求。

Buxton

无气泡纯水和强化型调味饮品应分开评估。

  • Tesco 和 Sainsbury’s 的瓶装水商品列表中都能找到 Buxton 无气泡纯水。
  • Buxton 表示，Peak FOCUS 柠檬薄荷味每瓶含有 75 mg 咖啡因，不建议儿童饮用。

Tesco

自有品牌无气泡纯水包括单瓶组合装和家庭用大容量包装。

  • Tesco 提供英国天然矿泉水无气泡款，包装规格包括 12 瓶 × 500 ml 和 5 L。
  • 请确认所选商品的具体包装规格和标签信息。

Sainsbury’s

提供多种规格的纯泉水，以及单独的无添加糖调味气泡饮品。

  • 其英国瓶装泉水纯水款包括 12 瓶 × 500 ml 和 5 L 两种规格。
  • 其无添加糖柠檬青柠味气泡饮品含有三氯蔗糖和柠檬酸。请把它作为调味饮品来查看，而不要当成纯水。

Joybuy 瓶装水推荐

以下商品包括适合家庭使用的 Highland Spring 纯水，以及单瓶装 Volvic 草莓味无气泡水。请根据饮用场景选择；如果选择调味款，也要确认其中的配料是否符合您的需求。

Highland Spring 无气泡水，6 瓶，每瓶 1.5 L

Highland Spring 无气泡水 6 瓶 × 1.5 L

适合在家日常饮用的无气泡泉水；商品列出的配料为天然泉水。6 瓶装，每瓶 1.5 L，属于家庭组合装。如果孩子需要自己携带饮品，可以考虑选择更小的瓶装规格。

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Highland Spring 无气泡水龙头取水箱

Highland Spring 无气泡水 10 L 箱装

无气泡泉水采用带龙头的箱装设计，适合在家取水饮用；商品列出的配料为天然泉水。商品描述同时提到 5 L 和 10 L 箱装，下单前请确认具体容量。这款产品不是适合放进零食袋的单瓶装。

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Highland Spring 无气泡水多箱装商品

Highland Spring 无气泡水四箱装

无气泡泉水采用带龙头的箱装设计，适合家庭多人共用；商品列出的配料为天然泉水。商品名称标注为 4 箱、每箱 10 L，但描述中也提到了 5 L 或 10 L 箱装。下单前请确认每箱容量和箱数。

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Volvic Touch 草莓味无糖调味水，6 瓶，每瓶 500 ml

Volvic Touch 草莓味无糖调味水 6 瓶 × 500 ml

草莓味无气泡水，采用 6 瓶独立包装，适合外出携带。商品信息标注每 100 ml 含糖量为 0 g，配料包括柠檬酸、三氯蔗糖和安赛蜜。请查看当前包装标签；选择日常两餐之间的饮品时，也要将它与纯水区分开来。

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关于零食时间饮水的常见问题

把瓶装纯水作为日常零食饮品合适吗？

合适。NHS 指引将水和牛奶列为适合儿童饮用的饮品，苏格兰牙科临床效果计划也建议在两餐之间饮用水或牛奶。如果需要准备便于携带的饮品，无气泡瓶装纯水是简单直接的选择。

“无添加糖”是否代表调味水不含甜味剂？

不是。这项宣称并未说明产品中的所有配料。Sainsbury’s 无添加糖柠檬青柠味气泡饮品含有三氯蔗糖，Volvic Touch 草莓味无糖调味水则含有安赛蜜和三氯蔗糖。请结合营养成分表查看配料表。

可以在两次零食之间慢慢喝气泡水或调味水吗？

无论是日常饮用还是两餐之间饮用，纯水都是更明确的选择。苏格兰牙科临床效果计划建议在两餐之间饮用水或牛奶，并避免长时间啜饮含酸饮品。选择调味水或气泡水时，请查看具体配料，不要只看糖分宣称。

所有低糖水类饮品都适合儿童吗？

不一定。请查看强化型饮用水的咖啡因含量和产品警示。Buxton 表示，Peak FOCUS 柠檬薄荷味每瓶含有 75 mg 咖啡因，不建议儿童饮用。