哪些人需要核对哪些信息？

学校是否允许、孩子能否安全咀嚼，以及具体包装上的配料信息，都比仅仅看“无糖”字样更重要。

为孩子准备学校午餐的家长

购买口香糖放进午餐盒前，请先查看学校现行的午餐携带规定。如果学校允许，可以根据孩子实际需要决定带多少，而不是默认带上一大包。Food for Life 提供的午餐携带政策模板，供学校根据自身需要进行调整。

考虑给大龄孩子带口香糖的家庭

只有孩子能够安全咀嚼时，才考虑让孩子嚼口香糖。Doncaster and Bassetlaw Teaching Hospitals NHS Foundation Trust 的一份传单在针对儿童 1 型糖尿病的建议中，提出了“年满 7 岁且能够安全咀嚼”的条件；这并不是适用于所有儿童的通用年龄规定。

需要留意大豆或苯丙氨酸的家庭

请查看具体产品的最新标签。Tesco 和 Sainsbury’s 对部分 Extra 和 Airwaves 口香糖的商品信息标出了大豆，并提示产品含有苯丙氨酸来源成分。仅凭品牌名称或“无糖”宣传，无法确认每个口味和规格的配料情况。

挑选口香糖时要关注什么？

先确认学校是否允许、孩子能否安全咀嚼，再比较包装形式并仔细查看具体产品标签。多包装便于家长单独取出预先决定的份量；瓶装产品则可以留在家里，不必放进午餐盒。

关注事项 核对内容 您的需求
学校是否允许 查看学校现行的午餐携带规定，或直接询问学生能否带口香糖并在校内咀嚼。英格兰的学校食品指南涉及由政府资助学校提供的食物和饮料，并不决定每所学校各自的午餐携带政策。 即使包装上标有“无糖”，我也不想给孩子带学校不允许的东西。
能否安全咀嚼 考虑孩子能否在实际使用场景中安全地嚼口香糖。不要把针对特定人群的建议中提到的年龄条件，当作适用于所有孩子的规定。 把口香糖放进午餐盒前，我需要确认孩子能够安全地咀嚼。
配料与警示信息 查看具体包装上的最新配料表、过敏原声明和警示信息。Tesco 和 Sainsbury’s 对部分 Extra 和 Airwaves 产品的商品信息标出了甜味剂、大豆和苯丙氨酸相关警示；标签还提示过量食用的风险。 如果家人需要留意大豆或苯丙氨酸，我需要查看这个具体口味和规格的信息，而不是根据品牌自行推断。
包装形式 比较独立小包装和装有多片口香糖的瓶装产品。例如，Sainsbury’s 将一款 Extra 多包装标为 5 × 10 片；购买前请核对所选包装上的数量。 我更愿意自己决定带多少，而不是把整瓶口香糖放在孩子在学校容易拿到的地方。

常见误区

  • 以为无糖口香糖在学校一定能吃

    英格兰的学校食品法规将口香糖归为糖果类，但教育部的学校食品指南针对的是由政府资助学校提供的食物和饮料。孩子携带的午餐也需要符合所在学校自己的规定。

    如果打算专门为孩子准备口香糖带去学校，请先查看学校现行的午餐携带规定，或直接向学校确认。

  • 只看“无糖”字样

    无糖不代表不含甜味剂或其他成分。Tesco 和 Sainsbury’s 对部分 Extra 和 Airwaves 产品的商品信息标出了大豆、苯丙氨酸来源成分以及过量食用警示。

    请查看具体包装上的完整标签，尤其是家中有人需要留意某种配料或警示信息时。

  • 图方便，直接带上整瓶

    与独立小包装相比，瓶装产品会把更多片口香糖装在同一个容器中。本文提到的 Extra 和 Airwaves 产品标签均提示，过量食用可能产生通便作用。

    如果学校允许嚼口香糖，可以把大包装留在家里，再决定是否要取出一部分带去学校。

  • 把嚼口香糖当成刷牙的替代方式

    NHS 关于口干的建议提到，无糖口香糖可以作为一种自我护理方法，同时也单独建议每天刷牙两次。这并不意味着嚼口香糖可以代替刷牙。

    请将日常刷牙与是否在午餐盒里放口香糖分开考虑。

品牌与系列参考

以下示例说明，口味和包装形式只是选择的一部分：购买时仍需核对所选具体口味和规格的配料与警示信息。

Extra

英国零售商的商品信息中，Extra 无糖口香糖既有瓶装，也有独立包装的 5 × 10 片多包装。如果学校允许嚼口香糖，家长也决定让孩子带去，可以从多包装中取出一小包。

  • Tesco 和 Sainsbury’s 均列出了不同包装形式的特定无糖口味。
  • 本文提到的产品标签标出了甜味剂、大豆，以及苯丙氨酸和过量食用相关警示。请查看所选具体口味和规格的最新标签。

Airwaves

Tesco 列有一款 Airwaves 无糖多包装，包含薄荷醇和桉树口味，适合喜欢这类风味组合的人。

  • 本文提到的商品信息标明这是多包装，而非只有瓶装形式。
  • 商品信息列出了大豆，并附有苯丙氨酸和过量食用警示；喜欢某种口味，也不能因此忽略这些核对事项。

Mentos

Tesco 的口香糖分类中列有 70 g 装的 Mentos Pure Fresh 薄荷味口香糖。考虑将其放进学校午餐前，请查看单个包装上的配料和警示信息。

  • 本文引用的零售商分类中列出了一款明确标注名称的薄荷味口香糖，可按包装形式进行比较。
  • 仅凭分类页面无法判断某款产品是否适合特定孩子；请阅读具体包装上的标签。

Joybuy 口香糖推荐

以下无糖口香糖包括独立包装，家长可以按需取出，供孩子在学校允许的情况下带去学校；也有适合留在家里的瓶装产品。无论选择哪款，带去学校前都要先确认学校允许，并确保孩子能够安全咀嚼。

Wrigley Extra 无糖留兰香口香糖，10 片 × 30 包

Wrigley Extra 无糖留兰香口香糖，10 片 × 30 包

每包独立装有 10 片，家长可以把外包装留在家里，再决定是否取出一包带去学校。放进午餐盒前，请先确认学校允许，并查看产品最新的配料和警示信息。

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Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖，67 g 瓶装，30 片

Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖，30 片，67 g

如果家长想自行决定带多少，而不是把 30 片全部放进午餐盒，可以把这款瓶装口香糖留在家里。请查看包装上的最新配料和警示信息。

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Extra 无糖薄荷口香糖，46 片瓶装

Extra 无糖薄荷口香糖，46 片瓶装

46 片装的瓶装产品更适合留在家里，不建议整瓶带去学校。决定取出多少之前，请先阅读包装上的最新配料、过敏原信息和警示内容。

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关于学校午餐携带口香糖的常见问题

无糖口香糖就一定能带进学校午餐吗？

不一定。带去学校前，请先查看学校现行规定。教育部的学校食品指南针对英格兰政府资助学校提供的食物和饮料，而 Food for Life 的午餐携带政策模板则供各所学校根据自身情况调整。

无糖口香糖不含甜味剂吗？

不是。Tesco 和 Sainsbury’s 对部分 Extra 和 Airwaves 无糖口香糖的商品信息中，配料表包含甜味剂。请查看具体口味和规格的最新配料表，不要只依赖包装正面的宣传文字。

需要留意大豆或苯丙氨酸的家庭，应核对哪些信息？

购买前请查看具体包装上的配料表、过敏原声明和警示信息。本文引用的 Extra 和 Airwaves 商品信息标出了大豆和苯丙氨酸来源成分；英国食品标准局也曾在食品警报中指出，苯丙氨酸来源成分阿斯巴甜可能对苯丙酮尿症患者构成风险。

无糖口香糖能代替刷牙吗？

不能。NHS 关于口干的建议将无糖口香糖列为一种自我护理方式，同时也单独建议每天刷牙两次。是否在午餐盒里放口香糖，则需要另行确认学校是否允许，以及孩子能否安全咀嚼。