每天为孩子准备学校午餐的家长
先决定哪些食物适合放进饭盒，再比较薄荷糖口味或巧克力礼盒。学校的自带午餐规定很重要；NHS 也建议减少糖果、巧克力等含糖食物的摄入。
这类选择适合哪些人？
考虑偶尔给年龄较大的孩子吃薄荷糖的家长
如果学校允许携带薄荷糖，请对比无糖和含糖产品的当前包装标签。查看甜味剂和每份含量信息，不要把无糖薄荷糖当作午餐的一部分。
家有年幼孩子或关注配料的家庭
Sainsbury’s 的 Polo 原味薄荷糖和 Polo 无糖薄荷糖商品信息均提示，4 岁以下儿童可能会被小颗糖果噎住。如果在意配料或过敏原，请查看当前产品包装，不要只依赖零售商的商品信息。
应该检查哪些内容？
先考虑这件食品在饭盒中的作用，以及学校的相关规定。之后再比较薄荷糖的标签信息。
| 优先事项 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 日常午餐选择 | 确认该食品是糖果，而非常规午餐食物。NHS 将糖果和巧克力列为含游离糖的食品，并建议尽可能减少含糖食物的食用频率和摄入量。 | 我准备的是日常午餐，不是想随手加一份糖果。盒装巧克力更适合放在日常午餐之外考虑。 |
| 标签上的糖含量 | Sainsbury’s 标注，每 3 颗 Polo 原味薄荷糖含糖 4.3g，每 3 颗 Polo 无糖薄荷糖含糖低于 0.5g。请对照标注的每份数量，并查看甜味剂配料。 | 如果我偶尔给孩子选一颗薄荷糖，希望能分清含糖和无糖产品，但不会因此认为它们适合作为午餐的一部分。 |
| 年龄警示 | 查看当前包装上的年龄和窒息风险警示。Sainsbury’s 的两款 Polo 薄荷糖商品信息均提示，小颗糖果可能对 4 岁以下儿童造成窒息风险；其 Polo 无糖薄荷糖商品信息还提示不要过量食用。 | 年幼的孩子可能会拿到饭盒里的东西，即使薄荷糖是给年龄较大的孩子准备的，我也需要留意相关警示。 |
| 学校规定和配料 | 查看学校的自带午餐规定，以及当前包装上的配料和过敏原信息。英国教育部表示，英格兰的法定学校食品要求适用于公立学校提供的食物。 | 从家里带食物前，我需要了解学校允许携带什么，以及准备购买的这款产品具体含有哪些成分。 |
常见选购误区
-
把无糖薄荷糖当成午餐零食
“无糖”标签说明的是产品的含糖量，并不会让薄荷糖变成常规午餐食品。Sainsbury’s 的 Polo 无糖薄荷糖商品信息还显示，产品含有山梨糖醇，并提示过量食用可能产生通便作用。
午餐应准备适合正餐食用的食物。如果学校允许年龄较大的孩子偶尔带薄荷糖，请查看当前包装上的甜味剂和每份含量信息。
-
认为学校食品规定适用于所有自带午餐
英国教育部说明，英格兰的法定学校食品要求适用于公立学校提供的食物和饮品。仅凭这些规定，无法判断学校是否允许家长为孩子准备某种食物。
购买供孩子带去学校的薄荷糖或巧克力前，请查看所在学校当前的自带午餐规定。
-
忽略小颗糖果的警示
Sainsbury’s 的 Polo 原味薄荷糖和 Polo 无糖薄荷糖商品信息均提示，4 岁以下儿童咀嚼能力有限，可能会被小颗糖果噎住。
不要为 4 岁以下儿童选择小颗薄荷糖；如果有年幼的孩子，也要考虑他们是否可能拿到原本为其他人准备的糖果。
-
只参考过时的线上标签信息
收到商品后，应以实物包装上的信息为准，核对配料、过敏原、警示和保质期。
给孩子吃薄荷糖前，请查看当前包装上的标签；如果某种配料或甜味剂会影响你的选择，这一点尤其重要。
值得关注的薄荷糖品牌
Polo
Sainsbury’s 的 Polo 原味薄荷糖和 Polo 无糖薄荷糖商品信息均以 3 颗为一份，方便直接比较标签上的糖含量。只有在学校规定允许偶尔食用薄荷糖时，才有必要考虑这类产品。
- Sainsbury’s 标注，每 3 颗 Polo 原味薄荷糖含糖 4.3g，每 3 颗 Polo 无糖薄荷糖含糖低于 0.5g。
- 两款产品的商品信息都提示，小颗糖果可能对 4 岁以下儿童造成窒息风险。无糖款标明含有山梨糖醇，并提示不要过量食用。
Joybuy 上的无糖薄荷糖选择
如果学校允许，以下无糖薄荷糖只适合作为年龄较大孩子偶尔食用的选择。它们都不能替代常规午餐食品，也不是盒装巧克力。
关于在自带午餐中放薄荷糖的常见问题
所有学校都禁止在自带午餐中放薄荷糖吗？
英格兰的法定学校食品规定并未对所有家庭自备午餐作出统一规定：英国教育部的指引说明，这些要求适用于公立学校提供的食物和饮品。给孩子带薄荷糖或巧克力前，请先查看学校的自带午餐规定。
无糖薄荷糖就适合放进午餐吗？
不适合：标签上糖含量较低，并不意味着薄荷糖就属于常规午餐食品。以具体产品为例，Sainsbury’s 标注，每 3 颗 Polo 无糖薄荷糖含糖低于 0.5g，每 3 颗 Polo 原味薄荷糖含糖 4.3g。无糖款的商品信息还标明含有山梨糖醇，并提示不要过量食用。
4 岁以下的孩子可以吃薄荷糖吗？
不要为 4 岁以下儿童选择小颗薄荷糖。Sainsbury’s 的两款 Polo 薄荷糖商品信息均提示，这个年龄段的孩子咀嚼能力有限，可能会被小颗糖果噎住。
应该如何检查配料和过敏原？
给孩子食用前，请查看当前包装上的完整配料表和突出标示的过敏原信息。如果某种配料或甜味剂会影响你的选择，这一点尤其重要；不要用过时的线上商品信息替代包装标签。