多种场景都会用到燕麦饮品的居家办公人士
如果同一盒燕麦饮品既会用来搭配茶、谷物早餐，也会用于烹饪，选购时不妨结合日常用途查看营养成分表。英国政府顾问指出，不同植物基饮品的营养强化情况差异很大。
适合哪些人？
在家喝咖啡的人
如果午餐时常会喝拿铁或卡布奇诺，专为咖啡设计的配方可能比主要用于搭配谷物早餐或冷饮的款式更适合你。Minor Figures 和 M&S 均推出了适用于此类场景的咖啡师款产品。
需要留意过敏原或用饮品替代乳制品的人
如果你需要避开麸质或燕麦，请查看具体产品包装，不要仅凭燕麦饮品这一品类来判断。如果经常用它替代乳制品，也要留意营养强化情况。这是两个不同的选购考量。
选购时要看什么？
先想好自己最常如何使用，再结合具体用途比较营养成分和过敏原信息。
| 选购要点 | 查看内容 | 结合自身需求 |
|---|---|---|
| 营养强化 | 查看具体产品包装，确认是否添加钙、碘以及维生素 D 和 B12。请对照营养成分表，不要默认所有燕麦饮品都经过营养强化；英国政府顾问指出，不同产品之间差异很大。 | 我经常用燕麦饮品替代乳制品，因此除了口味，也会关注产品标注的营养素。 |
| 咖啡用途 | 如果想用它打奶泡，请留意包装是否标注适用于咖啡师或热饮。也要对照配料表和每 100 ml 的营养成分：主打咖啡用途，并不代表其营养与其他饮品相同。 | 拿铁或卡布奇诺是我午休时的常备饮品；相比配料表简短，我更看重奶泡效果。 |
| 配料与营养 | 按每 100 ml 的数据比较能量、糖、脂肪、膳食纤维和配料。配料表简短并不代表经过营养强化：M&S 标注其三种配料燕麦饮品未经过营养强化。 | 搭配谷物早餐、制作冷饮或烹饪时，我会根据需求，在配料更简单的产品和标注了强化营养素的产品之间作选择。 |
| 麸质与燕麦 | 查看当前产品包装上的无麸质声明、燕麦过敏原信息，以及是否标注适合乳糜泻患者食用。英国食品标准局解释，无麸质食品仍可能含有作为过敏原标注的燕麦。 | 我需要分清自己是要避开麸质还是燕麦；单凭一项声明无法同时回答这两个问题。 |
常见选购误区
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以为所有燕麦饮品都能以同样方式替代乳制品
英国政府顾问指出，植物基饮品在微量营养素强化方面差异很大，有些产品完全没有经过营养强化。
如果你经常用燕麦饮品替代乳制品，请结合日常饮食中的其他营养来源，对照当前产品包装上标注的营养素，不要只凭品类名称作决定。
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主要搭配食物，却为了打奶泡而选购
Minor Figures 和 M&S 的咖啡师款产品主打咖啡口感和打奶泡效果。如果一盒饮品主要用于搭配谷物早餐或烹饪，这些特点可能并不重要。
根据午餐时的常见用途选择配方。选咖啡师款之前，也可以先比较日常款的配料和营养成分。
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把无麸质等同于不含燕麦
英国食品标准局指出，无麸质标识与燕麦过敏原信息是两回事：无麸质产品仍可能含有燕麦。
请对照具体产品的无麸质声明和过敏原标注，确认是否含有你需要避开的成分。
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只参考过时的产品介绍
配料和适用性声明可能会有变化，早期的商品信息不能代替你实际选购产品的包装说明。
使用前请查看当前产品包装上的过敏原、营养强化、营养成分和储存说明。
品牌与系列参考
以下示例仅用于说明特定燕麦饮品之间的差异，并不代表对某品牌所有产品的评价，也不代表这些产品一定在 Joybuy 有售。
Oatly
Oatly 表示，其 Whole 燕麦饮品适合用于热饮、烹饪和烘焙，能带来更浓郁的口感。
- Oatly 列出的 Oat Drink Whole 2.8 配料包括燕麦、菜籽油、钙、碘化钾以及维生素 D2、B2 和 B12。
- 品牌对醇厚口感的描述，不能代替对具体产品营养成分表的比较。
Alpro
Alpro Oat Original 是一款日常燕麦饮品，标注了营养强化信息。
- Alpro 标注，Oat Original 每 100 ml 含钙 120 mg、碘 22.5 µg、膳食纤维 1.4 g 和蛋白质 0.8 g。
- 这些数据仅适用于 Oat Original，并不代表所有 Alpro 产品；请查看你所选产品的包装。
Minor Figures
Minor Figures 称，Barista Oat 是一款专为咖啡设计、能打出绵密奶泡的饮品。
- 品牌标注，每份 200 ml 的 Barista Oat 含 95 kcal、脂肪 4.3 g 和蛋白质 0.7 g。
- 主打咖啡用途，并不代表这款饮品能满足午餐时的所有营养需求。
Tesco
Tesco Oat Drink 是一款冷藏日常饮品，添加了营养素。
- Tesco 标注，这款产品添加了钙、碘以及维生素 B12、B2 和 D2。
- 制作热饮时，Tesco 建议先倒入燕麦饮品，再加入热液体；不要与沸水混合。
M&S
M&S 的两款燕麦饮品体现了配料简单与针对咖啡用途进行营养强化是两种不同的选择。
- M&S 标注，Only 3 Ingredients Oat Drink 的配料为水、燕麦和海盐；Plant Kitchen Barista Oat Drink 则添加了钙、碘以及维生素 B12 和 D。
- M&S 将这两款特定产品都标注为不适合乳糜泻患者食用；三种配料的燕麦饮品未经过营养强化。
Joybuy 燕麦饮品推荐
以下燕麦饮品涵盖日常饮用和咖啡专用选择，适合搭配居家办公午餐。如果营养强化、糖含量或过敏原适用性对你很重要，请查看当前产品包装并仔细比较。
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Oatly Long Life Barista，6 × 1L
如果你的午餐饮品经常需要蒸奶或打奶泡，可以考虑这款咖啡专用选择。每组包含 6 盒，每盒 1L；如果麸质或过敏原会影响你的选择，请查看当前产品包装上的相关信息。
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Alpro Oat Original Long Life Drink，8 × 1L
日常燕麦饮品之选，可搭配谷物早餐、制作奶昔或加入热饮。每组包含 8 盒，每盒 1L；如果经常用它替代乳制品，请查看当前产品包装上的营养强化和过敏原信息。
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Alpro Barista Oat Long Life Drink，8 × 1L
如果你主要用燕麦饮品制作拿铁、卡布奇诺或冰咖啡，可以考虑这款咖啡专用产品。每组包含 8 盒，每盒 1L；如果也会搭配食物饮用，请将当前产品的营养成分和过敏原标注与日常款进行比较。
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Alpro Oat No Sugars Long Life Drink，8 × 1L
这款日常燕麦饮品可用于搭配谷物早餐或制作饮品。每组包含 8 盒，每盒 1L；如果你会根据糖含量作选择，请以当前产品包装上每 100 ml 的标注为准，不要只凭产品名称推断。
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Rude Health Barista Oat，1L
如果午餐时经常喝咖啡，可以考虑这款单盒装咖啡师款燕麦饮品。如果经常用它替代乳制品，请查看当前产品包装上的营养强化和过敏原适用信息。
关于燕麦饮品的常见问题
用燕麦饮品替代乳制品时，应该选营养强化款吗？
如果经常用燕麦饮品替代乳制品，请留意营养强化情况。英国政府顾问指出，不同植物基饮品之间差异很大；请查看具体产品包装上是否标注钙、碘以及维生素 D 和 B12 等营养素，不要默认这些营养素一定存在。
配料表更短，就代表燕麦饮品经过了营养强化吗？
不是。M&S 表示，其 Only 3 Ingredients Oat Drink 由水、燕麦和海盐制成，未经过营养强化。另一款 Plant Kitchen Barista Oat Drink 则添加了钙、碘以及维生素 B12 和 D。因此，请查看具体产品，而不是根据配料表的长短来判断。
午餐喝咖啡时，需要选择咖啡师款燕麦饮品吗？
普通燕麦饮品也可以加入咖啡。如果你很看重打奶泡效果，可以考虑咖啡师款。Minor Figures 称，Barista Oat 能打出绵密奶泡；M&S 则将 Plant Kitchen Barista Oat Drink 定位为咖啡专用产品。其他配料和营养信息仍需分别查看。
对燕麦过敏的人可以喝无麸质燕麦饮品吗？
不可以仅凭无麸质声明就认为产品不含燕麦。英国食品标准局指出，即使食品符合无麸质标识的条件，燕麦仍属于需要重点标注的过敏原。请查看燕麦过敏原声明。
所有燕麦饮品都适合乳糜泻患者食用吗？
不适合。请查看当前产品包装上是否有适当的无麸质声明，以及针对该产品的适用性信息。M&S 将其 Only 3 Ingredients Oat Drink 和 Plant Kitchen Barista Oat Drink 均标注为不适合乳糜泻患者食用。