哪些人会选购燕麦饮？

日常购买纯素食品的人

如果你经常用燕麦饮搭配谷物早餐、茶饮或烹饪，可以查看具体产品是否添加了营养素。英国国民医疗服务体系（NHS）的纯素饮食指南将强化型乳制品替代品列入建议；未强化的燕麦饮在饮食中的作用则有所不同。

在家制作咖啡的人

如果你主要制作拿铁或卡布奇诺，可以选择标明适用于蒸汽加热或打奶泡的产品。这类咖啡专用说明能表明产品的设计用途，但不代表它在所有咖啡机上的表现都一样。

需要留意过敏或乳糜泻问题的人

请查看具体包装上的配料、过敏原声明和预防性提示。标注“纯素”并不能说明产品是否存在交叉接触风险，也不能证明燕麦饮适合乳糜泻患者。

选购时要查看什么？

先考虑燕麦饮的用途，再查看具体产品的营养和过敏原信息，不要只凭“燕麦”或“纯素”等描述作判断。

关注要点查看内容你的需求
营养强化 查看包装上是否标注钙，以及维生素 D、维生素 B12 或碘等营养素。英国国民医疗服务体系（NHS）的纯素饮食指南将强化型乳制品替代品列入建议，但不同产品的强化情况有所不同。 我经常用燕麦饮替代乳制品，希望了解这款产品具体能提供哪些营养素。
糖含量 对比每 100 ml 的糖含量，不要只看包装正面的宣传语。Alpro Oat Original 虽标注不添加糖，但每 100 ml 含糖 3.2 g；其名为 Oat No Sugars 的产品则标注每 100 ml 含糖 0.0 g。 如果我需要选择零糖产品，就要查看营养成分表上的具体数值，而不能只看“不添加糖”的宣传。
咖啡用途 查看具体产品是否标明适用于蒸汽加热或打奶泡。Minor Figures 表示其 Barista Oat 适合制作拿铁和卡布奇诺；咖啡用途说明并不能代替对营养和过敏原信息的单独确认。 在家制作拿铁时，我会优先考虑适合打奶泡的产品；如果用来搭配谷物早餐或烹饪，包装上的其他信息可能更重要。
配料 阅读配料表时，也要一并查看营养成分表。M&S 将添加营养素的 Plant Kitchen Whole Oat Drink 与未强化的 Only 3 Ingredients Oat Drink 区分开来。 我喜欢配料表简短的产品，但不会因此误以为它添加了营养素。
过敏原 查看具体包装上的配料和预防性提示；不要把“纯素”标示当作过敏原或乳糜泻适用性声明。 我需要同时评估交叉接触风险和配料。英国食品标准局（Food Standards Agency）与 Ipsos 于 2023 年 12 月针对英格兰、威尔士和北爱尔兰 16 至 75 岁成年人开展的一项调查显示，在对动物源性过敏原有食物超敏反应的受访者中，53% 事先知道纯素产品可能因交叉污染而不适合食用；经常为这类人购物的受访者中，这一比例为 50%。
年龄提示 查看包装上的年龄建议，以及产品能否作为主要奶类饮品。Sainsbury’s 表示，其 1+ Years Oat Drink 不适合作为 2 岁以下儿童的主要奶类饮品替代品；M&S 则表示，其 Only 3 Ingredients Oat Drink 不建议作为 36 个月以下儿童的乳制品替代品。 为幼儿选购时，我需要查看具体产品的说明，而不能仅凭“纯素”或“不含乳制品”的描述作判断。

常见选购误区

  • 把“纯素”标示当作过敏保证

    纯素产品也可能需要确认是否存在交叉接触风险。英国食品标准局针对对动物源性过敏原有食物超敏反应人群开展的研究指出，纯素标示并不能说明产品是否适合过敏人群。

    如果对牛奶过敏或有其他相关超敏反应，请仔细查看具体产品的配料、过敏原声明和预防性提示。

  • 以为所有燕麦饮都添加了营养素

    M&S 表示，Plant Kitchen Whole Oat Drink 添加了营养素，但 Only 3 Ingredients Oat Drink 未经过营养强化。仅凭“燕麦饮”这一名称，无法判断具体情况。

    如果你经常用燕麦饮替代乳制品，请对照包装上的营养成分表，确认它是否符合你希望的饮食用途。

  • 把“不添加糖”误认为“零糖”

    Alpro Oat Original 虽标注不添加糖，但每 100 ml 含糖 3.2 g；其 Oat No Sugars 产品则标注每 100 ml 含糖 0.0 g。

    如果这一区别会影响你的选择，请查看每 100 ml 的糖含量。

  • 忽略儿童食用说明

    “不含乳制品”的描述不能取代针对具体产品的年龄建议。Sainsbury’s 1+ Years Oat Drink 和 M&S Only 3 Ingredients Oat Drink 对幼儿能否将其作为主要乳制品替代品有不同提示。

    为儿童挑选饮品前，请查看包装上的适用年龄和用途说明。

值得关注的品牌

Oatly

其 Original Oat Drink 可作为参考，方便你将添加营养素的日常款与 Oatly 的其他产品进行比较。

  • Oatly 标注其 Original Oat Drink 含钙、碘、维生素 D、核黄素和维生素 B12。
  • 请查看具体产品，不要将 Original 的营养信息套用到全脂、有机或 Barista 款上。

Alpro

其名为 Original 和 No Sugars 的燕麦饮说明了为什么营养成分表比相似的糖含量宣传更值得参考。

  • Alpro Oat Original 每 100 ml 含糖 3.2 g，Oat No Sugars 每 100 ml 含糖 0.0 g。
  • 以上数值仅适用于对应产品；选购时请查看具体包装上的营养成分表。

Minor Figures

Minor Figures 表示，其 Barista Oat 适合制作拿铁、卡布奇诺及其他咖啡饮品。

  • 品牌称 Barista Oat 为纯素且不含麸质。
  • 请单独查看具体产品的营养和过敏原信息，不要只依据其咖啡用途说明作判断。

Tesco

Tesco Oat Drink 1L 出现在 Tesco Groceries 的燕麦饮商品列表中，是一款自有品牌产品。

  • 消费者可以将这款自有品牌产品与其他知名品牌的燕麦饮进行比较。
  • 请根据具体包装上的配料、营养和过敏原信息作出判断。

Sainsbury’s

其 1+ Years Oat Drink 标注了具体适用年龄，并非笼统的儿童饮品。

  • Sainsbury’s 标注这款产品含钙、碘、铁，以及维生素 A、D、B2 和 B12。
  • 产品注明不适合作为 2 岁以下儿童的主要奶类饮品替代品。

M&S

其 Plant Kitchen Whole 和 Only 3 Ingredients 燕麦饮分别适合不同的配料和营养强化需求。

  • M&S 表示，Plant Kitchen Whole Oat Drink 添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • 其 Only 3 Ingredients 燕麦饮未经过营养强化，也不建议作为 36 个月以下儿童的乳制品替代品。

Joybuy 燕麦饮推荐

以下燕麦饮适合关注零糖选择或主要用于制作咖啡的人群。请结合实际用途，对比各款产品包装上的营养和过敏原信息；如果打算经常用来替代乳制品，更要仔细查看。

Alpro Oat No Sugars 长效燕麦饮，8 × 1 L

Alpro Oat No Sugars 长效燕麦饮，8 × 1 L

这款长效装适合关注零糖的消费者，可搭配谷物早餐或饮品。Joybuy 商品介绍标注其每 100 ml 含糖 0.0 g，并含钙、碘以及维生素 B2、B12 和 D2。如有需要，请查看当前包装上的过敏原和预防性提示。

前往 Joybuy 查看
Oatly No Sugars 燕麦饮，6 × 1 L

Oatly No Sugars 燕麦饮，6 × 1 L

这款燕麦饮也主打零糖，并采用 6 盒装。如果你打算经常用它替代乳制品，请查看当前包装上的糖含量和添加营养素；如有需要，也要留意过敏原和预防性提示。

前往 Joybuy 查看
Alpro Barista Oat 长效燕麦饮，8 × 1 L

Alpro Barista Oat 长效燕麦饮，8 × 1 L

这款 Barista 燕麦饮适合制作拿铁和卡布奇诺，满足咖啡饮品制作需求。其标注的糖含量为每 100 ml 3.0 g，因此“不添加糖”不等于零糖。请查看具体包装上的麸质及其他过敏原信息。

前往 Joybuy 查看
Oatly 长效 Barista 燕麦饮，6 × 1 L

Oatly 长效 Barista 燕麦饮，6 × 1 L

这款 6 盒装 Barista 燕麦饮适合蒸汽加热和打奶泡，可用于制作咖啡饮品。请将其糖含量和标注的营养素与日常饮用的其他产品进行比较，并查看当前包装上的过敏原信息。商品说明指出，这款产品不能完全替代婴儿或幼儿饮用的牛奶。

前往 Joybuy 查看
Rude Health Barista 燕麦饮，1 L

Rude Health Barista 燕麦饮，1 L

这款单瓶装燕麦饮适合搭配咖啡，采用无麸质燕麦制作。但仅凭这一配料说明，并不能证明产品适合乳糜泻患者；如果这点对你很重要，请查看具体包装。若要经常用它替代乳制品，请先查看营养成分表。

前往 Joybuy 查看

燕麦饮常见问题

标注为纯素的燕麦饮一定适合牛奶过敏者吗？

不一定。“纯素”描述并不能说明具体产品是否存在牛奶交叉接触风险。请查看产品配料、过敏原声明和预防性提示；英国食品标准局的研究提醒消费者，不应以纯素标示代替过敏原信息。

日常饮用应该选择添加了营养素的燕麦饮吗？

如果你经常用燕麦饮替代乳制品，请确认具体产品是否添加了营养素。英国国民医疗服务体系（NHS）的纯素饮食指南将强化型乳制品替代品列入建议，并指出需要关注钙、维生素 D、维生素 B12 和碘；不同燕麦饮添加的营养素并不相同。

“不添加糖”就代表零糖吗？

不代表。Alpro Oat Original 虽标注不添加糖，但每 100 ml 含糖 3.2 g；其名为 Oat No Sugars 的产品则标注每 100 ml 含糖 0.0 g。请对比你正在考虑的不同产品的营养成分表。

可以默认纯素燕麦饮适合乳糜泻患者吗？

不可以。请查看具体产品的无麸质和适用性说明，不要只凭“纯素”标示作判断。Minor Figures 表示其 Barista Oat 不含麸质，而 M&S 不同燕麦饮产品的适用性说明也有所不同。

燕麦饮能替代幼儿主要饮用的奶类饮品吗？

不要想当然地认为可以，请遵循具体产品上的年龄和用途说明。Sainsbury’s 表示，其 1+ Years Oat Drink 不适合作为 2 岁以下儿童的主要奶类饮品替代品；M&S 则表示，其 Only 3 Ingredients Oat Drink 不建议作为 36 个月以下儿童的乳制品替代品。