哪些人会选择口感更清淡的燕麦饮？

适合你的那一款，取决于你所说的“清淡”是指搭配麦片时甜味更低、配方更简单，还是适合周末用来调制咖啡。

不喜欢燕麦饮甜味太重的早餐爱好者

如果你打算把燕麦饮倒在麦片或燕麦粥上，或加进茶里，包装上明确标注“甜度较低”可能比“原味”或“经典”等名称更有参考价值。除了查看包装正面的描述，也要留意糖含量标示。

在配料简单与营养强化之间权衡的家庭

配方简短与添加钙、碘或维生素是不同的考量。选购日常早餐饮品时，可以对照配料表和营养成分表进行选择。

周末在家做咖啡的人

如果主要用来做拿铁或卡布奇诺，可以查看产品是否适合搭配咖啡，以及具体的使用说明。咖啡师专用配方的糖和脂肪含量不一定与无糖燕麦饮相同。

选购燕麦饮时要关注什么？

先想好这盒燕麦饮的用途，再比较甜度、配料，以及家中实际需要关注的其他事项。

选购重点 查看内容 你的需求
甜度较低 留意明确标注“甜度较低”或“无糖”的产品，并对照具体包装上每 100 ml 的糖含量。仅凭糖含量数值，无法判断两款饮品的实际口感差异。 我不希望燕麦饮让麦片、燕麦粥或茶变得比我喜欢的口味更甜。
配料与营养强化 先阅读配料表，再查看是否添加钙、碘和维生素。英国政府对植物基饮品的评估指出，这类饮品的营养成分差异较大。 如果我经常用燕麦饮代替牛奶，添加的营养素会影响我的选择；如果只是偶尔搭配早餐，我可能更偏好配方简单的产品。
过敏原与麸质 查看当前包装上的过敏原说明，以及是否明确标注无麸质。英国食品标准局指出，即使食品标注为无麸质，燕麦仍属于过敏原。 家中有人需要在饮用前了解燕麦、麸质或其他相关过敏原信息。
热饮搭配 阅读包装上的倒入方式和温度说明。制作拿铁或卡布奇诺时，查看该款饮品是否适合打奶泡，不要默认所有燕麦饮的表现都一样。 我的周末早餐会搭配茶或咖啡，我想知道如何加入燕麦饮，避免出现不想要的分层。
储存方式 查看未开封的包装是否需要冷藏。开封后，请遵循该产品的冷藏要求和食用期限说明。 我可能只在周末用一点，所以包装规格要适合家中实际的饮用速度。

选购燕麦饮时要避开哪些误区？

  • 以为所有燕麦饮都不含麸质

    以燕麦为原料的产品不一定符合无麸质要求。英国食品标准局表示，即使食品标注为无麸质，也必须将燕麦标识为过敏原。

    如果购买时需要考虑乳糜泻或相关食物过敏，请仔细阅读具体包装上的无麸质声明和过敏原信息。

  • 把配方简单等同于营养强化

    M&S Only 3 Ingredients 燕麦饮含水、燕麦和海盐，但 Marks & Spencer 表示该产品未经过营养强化。其他燕麦饮则会添加钙、碘或维生素。

    如果经常用燕麦饮代替牛奶，请比较每款产品的营养成分，不要只看配料数量就做决定。

  • 忽略热饮的使用说明

    Tesco 建议先倒入 Oat Drink，再加入热饮，并提醒不要与沸水混合。Sainsbury’s 则建议让热饮稍微冷却，以减少分层。

    请遵循所购产品的说明。如果咖啡奶泡对你很重要，可以另外比较咖啡师专用燕麦饮。

  • 买得太多，开封后喝不完

    不同包装的开封后食用期限并不相同。M&S 建议其 Only 3 Ingredients 燕麦饮开封后 3 天内饮用；Tesco 则建议其 Oat Drink 在 5 天内饮用。

    选择适合早餐习惯的包装规格，并遵循具体包装上的储存说明。

    开封后超过标注的食用期限仍未喝完，可能会造成食物浪费。

燕麦饮品牌与产品系列

以下品牌示例展示了不同的产品定位；这里的描述仅适用于点名提到的产品，并不代表该品牌旗下的所有产品。

Oatly

Oatly 推出了一款主打无糖、口感较淡的饮品，也提供营养强化的 Semi 燕麦饮。

  • 品牌将 No Sugars 定位为适合偏好低甜度燕麦饮的消费者。
  • 选择 Oatly Semi 时，请确认其中标注的钙、碘和维生素是否符合你的需求，不要默认整个系列的配方都相同。

Alpro

Alpro 英国市场的 Oat No Sugars 1 L 产品经过营养强化，适合关注营养成分标示的消费者。

  • 对于这款 1 L 产品，Alpro 英国市场标注不含甜味剂，每 100 ml 含糖量为 0.0 g。
  • 请查看具体包装上的配料表和营养成分表，尤其是在考虑不同容量或组合装时。

Minor Figures

Minor Figures 的 Barista Oat 燕麦饮主打咖啡搭配，适合对奶泡效果有要求的饮品。

  • 品牌称其 Barista Oat 产品能够打出绵密奶泡。
  • Minor Figures 标注每 200 ml 含糖 5 g、脂肪 4.3 g，因此应与无糖燕麦饮分别比较营养成分。

Tesco

Tesco Oat Drink 1 L 是一款日常燕麦饮，标注添加了钙、碘以及维生素 B12、B2 和 D2。

  • 产品页面列出了添加的营养素，方便消费者查看营养强化信息。
  • Tesco 建议先倒入该饮品，再加入热饮，并提醒不要与沸水混合。

Sainsbury's

Sainsbury’s Oat Drink 1 L 是另一款日常营养强化型燕麦饮。

  • Sainsbury’s 标注这款饮品添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • 其饮用说明建议让热饮稍微冷却，以减少分层。

M&S

M&S 提供不同类型的燕麦饮，分别满足配料表简短和营养强化等需求。

  • Only 3 Ingredients 含水、燕麦和海盐；Plant Kitchen Semi 则标注添加了钙、碘以及维生素 B12 和 D。
  • Marks & Spencer 表示 Only 3 Ingredients 未经过营养强化，因此这两款饮品不应被视为营养价值相同、可以互换的产品。

Joybuy 无糖燕麦饮推荐

如果你比较在意甜度，以下标注为无糖的燕麦饮可搭配麦片或早餐饮品。选购时请比较具体包装：Oatly 为 6 盒装，Alpro 为 8 盒装。

Oatly 无糖燕麦饮，6 × 1 L

Oatly 无糖燕麦饮，6 × 1 L

如果你打算从明确标注无糖的燕麦饮入手，这款组合装可搭配麦片或早餐饮品。请查看包装上的过敏原信息和开封后储存说明，并确认 6 盒 1 L 装的饮用速度是否适合你。

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Alpro 无糖燕麦饮（常温保存），8 × 1 L

Alpro 无糖燕麦饮（常温保存），8 × 1 L

这款无糖组合装适合一周内经常用燕麦饮搭配麦片，或加入茶和咖啡的家庭。与 Alpro 另行介绍的英国市场 1 L 产品比较前，请先查看这款 8 盒装的糖含量标示和配料表；也要留意过敏原信息。

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关于早餐燕麦饮的常见问题

想吃一顿甜味更淡的早餐，该选哪款燕麦饮？

可以先从明确标注“甜度较低”或“无糖”的产品入手，再查看具体包装。Oatly 称其 No Sugars 燕麦饮口感较淡；对于 Oat No Sugars 1 L 产品，Alpro 英国市场标注不含甜味剂，每 100 ml 含糖量为 0.0 g。但这些信息都不代表对两款饮品口味的独立比较。

所有燕麦饮都不含麸质吗？

不是。如果你需要无麸质产品，请查看具体包装上是否明确标注无麸质。英国食品标准局规定，无麸质食品的麸质含量不得超过 20 mg/kg；同时，燕麦仍必须标识为过敏原。

怎样减少燕麦饮加入茶或咖啡后出现分层？

请遵循包装上的说明。Tesco 建议先倒入 Oat Drink，再加入热饮，并避免使用沸水；Sainsbury’s 则建议让热饮稍微冷却。如果你想为拿铁打出奶泡，可以比较专为此用途设计的燕麦饮。

配料简单的燕麦饮可以作为幼儿的主要牛奶替代品吗？

不要默认它适合这一用途。Marks & Spencer 表示，其未经过营养强化的 Only 3 Ingredients 燕麦饮不建议作为 36 个月以下儿童的牛奶替代品。英国政府的评估也指出，植物基饮品的营养成分差异较大。

周末饮用的燕麦饮，储存方面要注意什么？

查看未开封的包装是否需要冷藏，开封后则遵循相应说明。Tesco 建议其 Oat Drink 开封后冷藏并在 5 天内饮用；Marks & Spencer 建议 Only 3 Ingredients 燕麦饮在 3 天内饮用。