本文适合哪些人？

需要管理糖尿病的家庭

如果每天都会在茶、咖啡或麦片中加入燕麦饮品，请比较总碳水化合物含量和实际用量，而不只是看糖含量。英国糖尿病协会（Diabetes UK）指出，摄入碳水化合物的种类和数量会影响血糖管理。

挑选强化型饮品的无乳制品家庭

对于无乳制品替代品，英国糖尿病协会建议选择无糖且强化添加钙的植物奶。不同燕麦饮品的配方可能有所不同，请查看具体产品款式。

考虑购买多盒装的常饮人群

如果家中有储存空间，也能在保质期内喝完，购买多盒装值得考虑。每盒饮品开封后仍须按照包装说明储存。

购买前要检查什么

先查看具体产品的营养成分表，再确认盒装数量和储存说明是否符合家中的日常饮用习惯。

关注要点检查内容您的需求
总碳水化合物 查看每 100 ml 中的碳水化合物和糖含量，并计算平时实际饮用量对应的碳水化合物含量。加一点在茶里和淋在麦片上，所用的量并不相同。 我会根据实际饮用量计算燕麦饮品的摄入量，而不会认为“无糖”就等于不含碳水化合物。英国糖尿病协会指出，碳水化合物的种类和数量都会影响血糖管理。
营养强化 确认具体产品款式是否标注无糖或不含糖，以及是否强化添加钙。还可以查看标签，了解是否添加了其他符合您需求的营养素。 作为日常无乳制品饮品，我会按照英国糖尿病协会对植物奶的建议，选择无糖且强化添加钙的产品。
盒装数量与储存 确认盒数和每盒容量、未开封时的储存条件、保质期，以及开封后的储存说明。 少跑几趟超市会更方便，但前提是家里有储存空间，而且能及时喝完每盒开封的饮品。Joybuy 上的 Alpro 8 盒装商品页面说明，开封后需冷藏，并在 5 天内饮用完毕。
过敏原 查看具体产品包装上的燕麦过敏原说明，以及是否标注无麸质。标注无乳制品并不能说明这两项信息。 如果家中有人需要避免燕麦或确认麸质情况，我需要查看产品本身的过敏原信息。英国食品标准局指出，即使燕麦不含麸质，仍属于过敏原。

常见购买误区

  • 只看“无糖”标注就购买

    Joybuy 上的 Alpro Oat No Sugars 商品页面标注每 100 ml 含糖量为 0.0 g，但碳水化合物含量为 6.4 g。因此，仅看糖含量一项，并不能了解这款饮品对总碳水化合物摄入的影响。

    请比较每 100 ml 的总碳水化合物含量，再根据平时的饮用量估算每份摄入量。

  • 还没尝过就一次买好几盒

    购买 8 盒装意味着家人要接受固定的口味和数量。Joybuy 提醒，Alpro 饮品开封后必须冷藏，并在 5 天内饮用完毕。

    如果不确定口味是否合意，或家中饮用速度如何，建议先买一盒试试；选择整箱购买前，也要确认橱柜空间是否充足。

    如果饮品过了保质期仍未喝完，可能会造成浪费。

  • 以为咖啡师款的营养成分和无糖款相同

    Minor Figures 将 Barista Oat 定位为适合搭配咖啡的饮品，而无糖款主打的是不同的产品特点。不能仅凭品牌名称或用途来判断营养成分。

    将咖啡师款作为替代品之前，请查看对应产品包装上的碳水化合物和糖含量。

  • 以为无乳制品就代表不含燕麦或麸质

    燕麦饮品含有燕麦，对燕麦过敏的人来说需要特别留意。英国食品标准局指出，即使产品不含麸质，燕麦仍属于过敏原。

    请查看具体产品的过敏原说明和无麸质标注，不要仅凭无乳制品的描述来判断。

品牌与零售商参考

以下示例说明，相比品牌名称，具体产品系列更值得关注；这并不代表下列每款产品都在 Joybuy 有售。

Alpro

Alpro Oat No Sugars 是一款常温保存型燕麦饮品，Joybuy 也有售 8 盒装，每盒 1 L。

  • Joybuy 上的这款商品标注每 100 ml 含糖量为 0.0 g、碳水化合物含量为 6.4 g，方便消费者对照比较。
  • “无糖”并不代表不含碳水化合物；购买 8 盒装还需要有合适的储存空间，并确保能定期喝完。

Oatly

Oatly 有一款 No Sugars 燕麦饮品；其英国官网产品信息称，未开封时可在室温下储存。

  • ASDA 上的 Oatly No Sugars Chilled 1 L 商品页面标注每 100 ml 含糖量为 0 g、碳水化合物含量为 6.3 g。
  • 购买前请查看具体冷藏款或常温保存款的营养成分和储存说明。

Minor Figures

Minor Figures 表示，Barista Oat 是一款适合搭配咖啡的饮品。

  • 这款产品专为咖啡场景设计，为消费者提供了不同的选择。
  • 请查看产品自身的糖和碳水化合物含量，不要将其视为无糖饮品的同类替代品。

Tesco

Tesco Long Life Oat Original 1 L 是 Tesco 自有品牌的强化型燕麦饮品。

  • Tesco 标注添加了钙、碘、维生素 B12、核黄素和维生素 D2。
  • 与无糖款比较前，请查看当前产品包装上的糖含量和总碳水化合物含量。

Sainsbury's

Sainsbury's 有单盒装的 Oatly No Sugars 和 Alpro No Sugar 常温保存型燕麦饮品。

  • 其 Alpro 商品页面介绍，这是一款无糖、含钙的超高温灭菌饮品。
  • 请以具体产品包装上的营养成分表为准；这些商品信息并不代表该零售商销售的所有燕麦饮品。

M&S

M&S 有 Only 3 Ingredients 燕麦饮品，以及另一款专为搭配咖啡设计的 Barista Oat Drink。

  • Only 3 Ingredients 的产品说明列出水、燕麦和盐；Barista 系列则采用不同配方。
  • 与无糖饮品比较前，请查看所选产品包装上的糖含量和总碳水化合物含量。

Joybuy 燕麦饮品推荐

以下无糖款包括明确标注为 8 盒装的 Alpro 产品，以及一款下单前需确认盒数的 Oatly 饮品。请将每 100 ml 的营养成分与家中的实际饮用量进行比较。

Alpro 无糖常温燕麦饮品，8 盒装，每盒 1 L

Alpro 无糖常温燕麦饮品 8 盒装，每盒 1 L

这款 8 盒装超高温灭菌饮品适合已经习惯饮用、且有空间存放未开封产品的家庭。Joybuy 标注每 100 ml 含糖量为 0.0 g、碳水化合物含量为 6.4 g。开封后，请将饮品冷藏在 +1°C 至 +7°C 之间，并在 5 天内饮用完毕；如有需要，请查看燕麦过敏原信息。

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Oatly 无糖燕麦饮品，1 L 装

Oatly 无糖燕麦饮品 1 L

这款无糖燕麦饮品提供了另一种每 100 ml 营养成分对照选择：Joybuy 的营养成分表标注含糖量为 0 g、碳水化合物含量为 6.3 g。产品说明还列出了添加的钙、碘和维生素。选购家庭囤货前，请确认商品页面注明的 1 L 装数量，并查看具体产品的过敏原和储存说明。

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关于挑选和储存燕麦饮品的常见问题

无糖燕麦饮品就一定适合糖尿病患者吗？

不一定，没有哪款燕麦饮品天然适合所有人。英国糖尿病协会指出，摄入碳水化合物的种类和数量会影响血糖管理。例如，Joybuy 上的 Alpro Oat No Sugars 商品页面标注含糖量为 0.0 g，但每 100 ml 的碳水化合物含量为 6.4 g。因此，请根据个人的管理方案，查看总碳水化合物含量和实际饮用量。

无乳制品燕麦饮品的标签上，哪些信息值得关注？

按照英国糖尿病协会对植物奶的建议，先确认具体款式是否无糖并强化添加钙。然后比较总碳水化合物、糖、配料和过敏原说明；不要认为原味款、咖啡师款和无糖款的配方都相同。

什么情况下适合买家庭装燕麦饮品？

如果家人已经喜欢这款饮品、有空间储存，并且能在保质期内喝完，可以考虑购买多盒装。Joybuy 上的 Alpro Oat No Sugars 为 8 盒装，每盒 1 L；下单前请查看最新商品信息和储存说明。

开封后的常温保存型燕麦饮品应该如何储存？

请遵循具体产品包装上的说明。Joybuy 上的 Alpro Oat No Sugars 商品页面建议，开封后将饮品冷藏在 +1°C 至 +7°C 之间，并在 5 天内饮用完毕。

无乳制品燕麦饮品就代表无麸质吗？

不是。无乳制品并不能说明产品是否含有麸质。请查看具体产品包装上的无麸质标注和过敏原信息；英国食品标准局也指出，燕麦本身仍属于过敏原。