适合哪些人？

经常批量烹饪、想减少脂肪摄入的人

如果你会一次制作多份汤、酱汁、烘焙食品或燕麦粥，请按统一标准比较燕麦饮品标注的脂肪含量，并考虑每次烹饪能用掉多少开封后的饮品。

习惯囤货的人

常温保存的利乐装适合提前规划、稍后烹饪的安排。不过，未开封时的保存方式与开封后的冷藏要求和食用期限并不相同。

关注营养成分和过敏原的人

如果营养强化情况或饮食限制会影响你的选择，请查看具体产品包装上的添加营养素信息，以及燕麦、麸质和交叉接触相关说明。仅标注“不含乳制品”并不能解答这些问题。

选购时要看什么？

先根据菜谱用量，查看对应标准下的营养数据；再确认包装和标签信息是否符合你的储存计划及饮食要求。

关注要点查看内容你的需求
每 100 ml 脂肪含量 按相同计量标准比较标签数据。Tesco Oat Drink 每 100 ml 含脂肪 1.2 g；Alpro Oat No Sugars 每 100 ml 含脂肪 1.5 g。Sainsbury’s Long Life Oat Drink 标注每 250 ml 含脂肪 3.3 g，比较时要注意份量标准不同。 我会一次制作多份菜肴，想了解燕麦饮品会给菜谱增加多少脂肪。仅看是否标注为咖啡师系列，无法回答这个问题。
包装储存要求 查看开封前的储存方式，以及开封后是否需要冷藏和须在多长时间内饮用完。根据产品页面，Tesco 建议开封后 5 天内饮用完；Sainsbury’s Long Life Oat Drink 则为 3 天。 我可能会分几次烹饪使用同一盒饮品，因此需要确认开封后的保存期限是否符合我的用量安排。
营养强化和过敏原 如果这些营养素会影响你的选择，请比较标签上的钙、碘和维生素含量。仔细阅读具体的过敏原和麸质说明：英国食品标准局指出，即使食品标注为无麸质或极低麸质，燕麦仍属于过敏原。 制作无乳制品菜肴时，我希望所选的具体产品符合我的食材要求，而不只是笼统地看它是否属于燕麦饮品。

选购时应避免的误区

  • 每种菜谱都选咖啡师系列

    标注为咖啡师系列，并不代表脂肪含量更低。Minor Figures Barista Oat 每 200 ml 含脂肪 4.3 g，而 Tesco Oat Drink 每 100 ml 含脂肪 1.2 g。做决定前，请先换算到相同容量标准进行比较。

    如果制作批量菜肴时最关注脂肪含量，请以营养成分表为准。如果菜谱需要适合咖啡的特性，再单独考虑这一点。

  • 忽略开封后的保存要求

    常温保存的利乐装开封后也有食用期限。Sainsbury’s Long Life Oat Drink 建议开封后 3 天内饮用完，Tesco Oat Drink 则为 5 天。

    根据每次烹饪的用量规划购买盒数，并遵循每盒产品的冷藏说明。

    超过标注期限后，剩下的饮品可能会被浪费。

  • 以为不含乳制品就适合所有饮食需求

    不同产品的营养强化和过敏原说明各不相同。Marks & Spencer 表示，其 Semi Oat Drink 不适合乳糜泻患者，也不适合对牛奶或小麦过敏的人；英国食品标准局则将燕麦本身列为过敏原。

    请查看购买的产品包装，确认其中的营养成分和过敏原说明符合你的需求，并留意任何生产过程相关警示。

  • 把未开封的利乐装当成煮好的菜肴来保存

    未开封的常温保存饮品与做好后需要冷藏的菜肴，储存要求并不相同。开封后，饮品的保存方式也会随之改变。

    饮品请按包装说明保存。对于煮好的菜肴，英国政府面向食品经营者的食品卫生指南建议尽快冷却熟食、让冷藏食品保持低温，并在重新加热时确保食物整体热透、冒出热气。

品牌产品参考

以下示例说明了具体产品的重要性：不同燕麦饮品的脂肪含量、储存要求和饮食警示各不相同，不能一概而论。

Tesco

Tesco Oat Drink 1L 的产品页面标注每 100 ml 含脂肪 1.2 g。

  • 产品添加了钙、碘以及维生素 B12、B2 和 D2。
  • 开封后需冷藏，并在 5 天内饮用完；Tesco 表示该产品不适合冷冻。

Sainsbury’s

Sainsbury’s Long Life Oat Drink 1L 为超高温灭菌（UHT）产品，每 250 ml 含脂肪 3.3 g。

  • 产品添加了钙、碘、维生素 D 和 B12。
  • 开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完。Sainsbury’s 表示，由于生产工艺原因，对大豆过敏的消费者不宜饮用。

Oatly

Sainsbury’s 产品页面标注，Oatly Semi Oat Drink Long Life 1L 每 100 ml 含脂肪 1.4 g。

  • 产品添加了钙、碘以及维生素 D2、B2 和 B12。此外，Oatly 表示其 No Sugars 饮品可用于烹饪和烘焙。
  • Oatly Semi 开封后需在最高 8°C 的环境下冷藏，并在约 5 天内饮用完。

Alpro

Alpro 将 Oat No Sugars Drink 1L 标注为低脂产品，每 100 ml 含脂肪 1.5 g、糖 0.0 g。

  • Alpro 表示，产品添加了钙、碘和多种维生素。
  • “无添加糖”不等于不含碳水化合物；Alpro 标注每 100 ml 含碳水化合物 6.4 g。

M&S

M&S Plant Kitchen Semi Oat Drink 标注每 100 g 含脂肪 1.5 g。这个数据按重量计算，并非每 100 ml 的含量。

  • 产品添加了钙、碘、维生素 B12 和维生素 D。
  • 开封后须在 5 天内饮用完。Marks & Spencer 表示，该产品不适合乳糜泻患者以及对牛奶或小麦过敏的人。

Minor Figures

Minor Figures 主打适用于咖啡的 Barista Oat，每份 200 ml 含脂肪 4.3 g。

  • 品牌将这款产品标注为无麸质。
  • 如果菜谱优先考虑低脂，请按相同容量标准与其他产品比较其脂肪含量。

Joybuy 燕麦饮品推荐

以下燕麦饮品在包装规格和产品类型上各有不同，可根据批量烹饪需求进行选择。购买前，请对照菜谱查看各款产品的营养成分、储存要求和过敏原信息。

Oatly No Sugars 燕麦饮品，6 盒，每盒 1L

Oatly No Sugars 燕麦饮品，6 × 1L

Oatly 表示，这款 No Sugars 燕麦饮品可在烹饪和烘焙时按相同容量替代牛奶。产品包含 6 盒 1L 装，请提前规划每盒开封后的用法，并查看包装上的储存说明和燕麦过敏原信息。

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Alpro Oat Original 常温燕麦饮品，8 盒，每盒 1L

Alpro Oat Original 常温燕麦饮品，8 × 1L

如果包装规格符合你的用量，这款常温保存的多盒装适合提前安排烹饪。请注意，它是 Oat Original，并非 Alpro Oat No Sugars。购买前请查看这款产品自身的脂肪含量、开封后的保存说明和过敏原标注，并确认是否适合你的菜谱。

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Alpro Barista Oat 常温燕麦饮品，8 盒，每盒 1L

Alpro Barista Oat 常温燕麦饮品，8 × 1L

如果你也会用燕麦饮品制作咖啡，可以考虑这款咖啡师系列多盒装。如果批量制作菜肴时最关注脂肪含量，请查看其每 100 ml 的营养数据，并确认是否适合预定菜谱；同时也要留意开封后的保存要求和过敏原说明。

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常见问题

批量烹饪时，可以用燕麦饮品代替牛奶吗？

Oatly 表示，其 Oat Drink No Sugars 可在烹饪和烘焙时按相同容量替代牛奶。这一建议适用于该款产品。由于口感和浓稠度可能有所不同，请根据具体菜谱确认成品效果。

燕麦饮品开封后可以放多久？

请遵循具体产品包装上的冷藏要求和食用期限。Tesco Oat Drink 建议开封后 5 天内饮用完；Sainsbury’s Long Life Oat Drink 建议 3 天内饮用完；Oatly Semi 的产品信息则建议在最高 8°C 的冷藏环境下保存，并在约 5 天内饮用完。

常温保存的燕麦饮品开封后还能放在橱柜里吗？

不可以。常温保存只适用于开封前。Oatly Semi 和 Sainsbury’s Long Life 产品开封后都需要冷藏；两者的开封后食用期限有所不同，请查看所购产品的包装说明。

燕麦饮品一定适合需要避开麸质或燕麦的人吗？

不一定。英国食品标准局指出，即使食品标注为无麸质或极低麸质，燕麦仍属于过敏原；Marks & Spencer 也表示，其 Semi Oat Drink 不适合乳糜泻患者。请仔细查看具体产品包装上的过敏原说明和任何无麸质声明。

做好的批量菜肴要遵循燕麦饮品包装上的储存说明吗？

不需要。包装上的说明适用于燕麦饮品本身。对于煮好的菜肴，英国政府面向食品经营者的食品卫生指南建议尽快冷却熟食、让冷藏食品保持低温，并在重新加热时确保食物整体热透、冒出热气；其他食材也应遵循各自的储存要求。