哪种选择适合你？

相比“运动饮料”这个名称，活动类型以及选择玻璃瓶的原因更值得优先考虑。

偏爱可重复使用玻璃瓶的野餐人群

如果你想用玻璃杯或玻璃瓶饮水，可以单独挑选一个水瓶，装上水带去野餐。迪卡侬英国站有售可重复使用的玻璃水瓶；这和寻找玻璃瓶装的即饮运动饮料是两种不同的购买选择。

高强度活动后去野餐的人群

长时间骑行、比赛或其他会大量出汗的活动结束后，可以比较针对运动场景设计的饮料配方。Lucozade 和 Coca-Cola Great Britain 分别将 Lucozade Sport 和 Powerade 定位为适合活动前后饮用的产品，但这并不意味着每次野餐都需要运动饮料。

为日常野餐挑选饮品的家庭

如果只是吃午餐，没有高强度运动安排，饮水就是简单直接的选择。如果还打算带运动饮料，记得查看具体口味的糖含量、甜味剂和标签警示，不要以为同一品牌的所有口味都一样。

购买前要看哪些方面？

先判断是否需要运动饮料，再分别挑选饮品形式和水瓶。

用自己的玻璃瓶装水

适合情形：主要安排是午餐和轻度活动；英国国家医疗服务体系（NHS）将水列为补水选择之一。

需要考虑：这不是专为运动设计的碳水化合物-电解质饮料，而且玻璃水瓶需要小心携带。

在自己的水瓶里冲调饮品

适合情形：外出活动时想带冲调型饮品，同时使用单独挑选的玻璃水瓶。

需要考虑：需要自备水，并按照具体产品的说明冲调；粉包不是预先装在玻璃瓶里的即饮饮料。

开瓶即饮的运动饮料

适合情形：想喝运动饮料，又觉得野餐时冲调不方便，不介意不用自己的玻璃瓶。

需要考虑：商品标注“瓶装”并不能证明容器是玻璃材质；请查看具体包装和营养标签。

考虑重点 查看内容 你的需求
活动类型和饮品种类 判断这次出行是普通午餐，还是包含长时间、高强度活动。如果选择冲调型饮品，请按照产品标注的水量冲调，不要把所有粉包都当成同一种产品。 悠闲地吃午餐时，我想喝水，满足日常解渴需求。高强度活动之后，我可能会考虑运动型饮品。
玻璃材质和便携性 确认“玻璃”指的是饮品的原包装，还是单独购买的可重复使用水瓶。还要考虑装满水的玻璃瓶该如何携带和保护。 我想用玻璃瓶喝水，但运动饮料本身不一定要装在玻璃容器里。
成分和标签 对比具体口味每 100ml 的糖含量、每份容量、甜味剂和警示信息。带去野餐前，请查看实际购买包装上的成分表。 如果要为多人挑选饮品，我想了解每种具体口味的成分，而不是只看品牌名称。
野餐食物的保存 提前想好如何让平时需要冷藏的食物保持低温。英国食品标准局建议使用带冰块或冷冻凝胶冰袋的保冷箱或保冷袋；条件允许时，可以将饮品单独存放，减少打开食物保冷箱的次数。 我除了饮品还带了冷藏食品，因此拿饮料时不应该反复打开装食物的保冷箱。

野餐饮品选购时要避开的误区

  • 把运动饮料当作午餐的默认饮品

    英国国家医疗服务体系（NHS）将水列为补水选择之一，而 Lucozade 和 Coca-Cola Great Britain 则将各自的运动饮料系列定位于运动场景。

    先考虑当天的活动安排。选择运动饮料，应看它是否适合运动需求，而不是因为午餐要在户外吃。

  • 认为所有瓶装运动饮料都装在玻璃瓶里

    商品标注的瓶装容量只能说明饮品的量，不一定能说明容器材质。可重复使用的玻璃水瓶和运动饮料是两种不同的选择。

    如果必须使用玻璃瓶，请在购买前确认具体包装的材质；也可以选择可重复使用的玻璃水瓶，自己装饮料。

    另外带一个水瓶，就意味着还要连同饮品或冲调所需的水一起携带。

  • 每拿一瓶饮料就打开食物保冷箱

    英国食品标准局建议，平时需要冷藏的食物在野餐时也应保持低温。

    将食物放入加了冰块或冷冻凝胶冰袋的保冷箱或保冷袋中。条件允许时，把饮品单独存放，方便大家取用，也能避免反复打开食物保冷箱。

  • 不看标签就选口味

    饮品的成分和警示信息可能会影响同行者的选择；单看品牌名称，并不能了解每个口味的具体情况。

    购买前请查看具体包装上每 100ml 的糖含量、成分、甜味剂、每份容量和警示信息。

相关饮品品牌

以下品牌示例展示了不同的饮品形式，但不能据此认定任何即饮产品采用玻璃瓶包装。

Lucozade Sport

Lucozade 将 Sport 系列定位为满足运动期间能量补充和补水需求的产品。Tesco 超市有售 Lucozade Sport 即饮产品。

  • 如果觉得准备饮品不方便，可以考虑选择即饮型产品。
  • 如果必须使用玻璃瓶，请确认具体包装的材质。

Powerade

Coca-Cola Great Britain 将 Powerade 描述为无气等渗运动饮料；Sainsbury's 有售 500ml 的 Berry & Tropical 口味，含糖并含有甜味剂。

  • 明确标注的口味方便消费者查看标签、对比成分。
  • 它的运动饮料定位，并不意味着它适合当作普通野餐的默认饮品；如果需要玻璃瓶，请另行确认包装材质。

Gatorade Hydration Booster

Gatorade 英国站提供了将粉末加入 500ml 水中冲调的说明，是一种冲调型选择，而非开瓶即饮的瓶装饮品。

  • 选择冲调型产品，就可以单独挑选饮用容器。
  • 请自备水，并查看具体粉包的冲调说明和成分。

Joybuy 野餐饮品和水瓶推荐

这里推荐的产品包括一款可重复使用的玻璃水瓶、两款冲调型产品和一款即饮运动饮料。请根据携带和准备方式选择；不要默认即饮饮料的瓶子是玻璃材质。

Bodum MELIOR 0.5L 玻璃水瓶，贝里尼橙色

Bodum MELIOR 玻璃水瓶 0.5L，贝里尼橙色

这是一款独立销售的 0.5L 玻璃水瓶，适合装水带去普通野餐。它需要自行灌装，不是开瓶即饮的运动饮料；携带玻璃制品时请小心轻放。

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Science in Sport Hydro+ 橙子芒果味粉末，4.3g 粉包 × 6

Science in Sport Hydro+ 橙子芒果味粉末，6 × 4.3g

粉末形式适合希望在户外活动时用单独挑选的水瓶冲调饮品的人。请自备水，按照包装上的冲调说明操作，并查看产品成分；它不是预先装在玻璃瓶里的饮品。

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Lucozade Sport 柠檬青柠味，500ml 瓶装 × 4

Lucozade Sport 柠檬青柠味，4 × 500ml

4 瓶 500ml 即饮饮品，适合想喝运动饮料、又不想在野餐时冲调的多人同行场景。如果需要玻璃瓶，请确认具体包装材质，并查看营养成分表、成分和警示信息。

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Applied Nutrition Electrolytes Tropical Vibes 电解质粉，8g 条装 × 7

Applied Nutrition Electrolytes Tropical Vibes，7 × 8g 条装

独立条装，方便在单独的容器中冲调饮品。请自备水并按照包装说明操作；查看产品成分和适用场景，不要默认它的配方与即饮运动饮料相同。

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野餐饮品常见问题

野餐午餐一定要喝运动饮料吗？

普通野餐午餐或轻度活动不需要特意喝运动饮料：英国国家医疗服务体系（NHS）将水列为补水选择之一。如果当天还安排了长时间或高强度运动，并且会大量出汗，可以对比专为运动设计的饮品，而不是不加考虑地直接选择某一种。

可以用玻璃瓶装运动饮料吗？

可以单独选择可重复使用的玻璃水瓶，再搭配需要加水冲调的饮品，但要遵循产品说明。Gatorade 英国站建议将粉末加入 500ml 水中冲调，而迪卡侬英国站有单独销售玻璃水瓶。对于即饮产品，请先确认具体包装，再判断是否为玻璃瓶装。

即饮运动饮料的标签要看哪些信息？

查看具体口味和包装上的每 100ml 糖含量、每份容量、成分、甜味剂和警示信息。Sainsbury's 标注其 Powerade Berry & Tropical 产品含糖并含有甜味剂；其他口味也应分别查看各自的标签。

带冷藏野餐食品时，饮品该怎么存放？

平时需要冷藏的食物，应放在带冰块或冷冻凝胶冰袋的保冷箱或保冷袋中，保持低温。英国食品标准局建议尽量少打开装食物的保冷箱；条件允许时，可以把饮品放在另一个保冷箱里。