招待口味各异的成年客人
如果有些客人想喝普通可乐，而另一些人更喜欢无糖或无咖啡因款，请仔细确认具体产品，不要只准备一种组合装。无咖啡因款需要单独查看标签：无糖并不代表不含咖啡因。
谁在挑选饮料？
野餐同行者的偏好各不相同，尤其是对糖分和咖啡因的选择不同，因此可能需要准备不止一种可乐。
选择无糖可乐的成年人
Pepsi UK 标注 Pepsi Max 和 Pepsi Max No Caffeine 每 100ml 含糖量均为 0g；Joybuy 标注 Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含糖量同样为 0g。Coca-Cola GB 标注 Original Taste 每 100ml 含糖 10.6g。无糖款之间的咖啡因含量仍有差异。
招待儿童或避免摄入咖啡因的客人
为儿童以及需要在户外高温环境中停留的客人准备饮用水。NHS 建议给儿童提供水和牛奶，并建议避免饮用含糖汽水。对于想喝可乐但需要避免咖啡因的成年人，请选择明确标注为无咖啡因的款式。
挑选可乐时要考虑什么？
先确定同行者想喝哪些饮料，再根据每款产品的具体标签确认糖分和咖啡因含量，最后选择分享装大瓶或独立罐装。
普通可乐
适合选择的情况：成年客人明确想喝全糖可乐，且可以摄入咖啡因。
需要留意：Coca-Cola GB 标注 Original Taste 每 100ml 含糖 10.6g；Joybuy 标注每罐 330ml 含糖 35g。
含咖啡因的无糖可乐
适合选择的情况：成年客人想喝无糖可乐，且不需要避免咖啡因。
需要留意：Pepsi UK 和 Joybuy 分别标注 Pepsi Max 与 Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含糖量为 0g，但配料信息显示两款均含咖啡因和甜味剂。
无糖无咖啡因可乐
适合选择的情况：成年客人想喝可乐，同时需要避免糖分和咖啡因。
需要留意：Pepsi UK 将 Pepsi Max No Caffeine 标注为无咖啡因款，并注明每 100ml 含糖 0g；但它仍是含甜味剂的汽水，不能代替饮用水。
| 考量重点 | 需要确认的内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖分 | 查看每 100ml 的含糖量和每份饮料的容量。Coca-Cola GB 标注 Original Taste 每 100ml 含糖 10.6g；Joybuy 标注每罐 330ml 含糖 35g。 | 我想确认准备的可乐是普通款还是无糖款，而不是只根据品牌名称来判断。 |
| 咖啡因 | 查看具体款式的配料表，或确认包装上是否明确标注无咖啡因。Pepsi UK 标明 Pepsi Max 含咖啡因，并将 Pepsi Max No Caffeine 标注为无咖啡因。 | 有些成年人想喝可乐，但需要避免咖啡因。不能只凭无糖标识来替他们做选择。 |
| 炎热天气饮品 | 另外准备饮用水。NHS 建议人们在炎热天气可能需要补充更多水分，并指出饮水有助于补充出汗流失的水分。 | 如果有儿童参加，或大家要在户外待一整个下午，我希望随时有水可喝，而不把可乐当作主要饮品。 |
| 包装形式 | 比较罐装饮料的数量和容量与分享装大瓶，并考虑携带和饮用是否方便。Joybuy 所列组合装均为 24 × 330ml 罐装；零售商自有品牌的例子包括 2L 瓶装。 | 独立罐装方便客人各自选择喜欢的款式；分享装大瓶则需要准备杯子，并找地方放置。 |
哪些细节容易被忽略？
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误以为无糖就代表无咖啡因
Pepsi UK 标明 Pepsi Max 含咖啡因，Joybuy 也标明 Coca-Cola Zero Sugar 含咖啡因。Pepsi Max No Caffeine 则是另一款独立产品。
如果客人需要避免咖啡因，除了查看糖分标示，也要确认具体包装上明确标注无咖啡因。
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只准备可乐作为野餐饮品
炎热天气下，身体对水分的需求可能会增加。NHS 指出，饮水有助于补充出汗流失的水分，并建议儿童避免饮用含糖汽水。
先准备好饮用水，再决定额外带多少可乐。
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把计划寄托在进口 RC Cola 商品上
Amazon UK 和 American Sweets 上的英国商品示例为进口罐装产品或第三方卖家商品；某一款商品的详情并不能代表另一款。
如果有客人特别想喝 RC Cola，请确认你打算购买的商品的卖家、配送时间、包装规格和标签。
品牌与零售商自有品牌选择
比较具体款式，而不只是品牌名称：普通、无糖和无咖啡因可乐的配料及营养信息可能各不相同。
Coca-Cola
Original Taste 和 Zero Sugar 可满足想选择不同 Coca-Cola 款式的同行者。
- Coca-Cola GB 标注 Original Taste 每 100ml 含糖 10.6g；Joybuy 标注 Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含糖 0g。
- 上述两款均标明含咖啡因。若客人需要避免咖啡因，请确认具体款式。
Pepsi
Pepsi Max 和 Pepsi Max No Caffeine 分别满足无糖与无咖啡因需求。
- Pepsi UK 标注两款每 100ml 含糖量均为 0g，并将 Pepsi Max No Caffeine 标注为无咖啡因。
- 普通 Pepsi Max 含咖啡因。购买前请确认完整的产品名称。
RC Cola
适合特别想喝 RC Cola 的同行者选择的进口产品。
- Amazon UK 和 American Sweets 列有美式 12 fl oz 罐装 RC Cola。
- 请确认当前卖家、包装详情、配送信息，以及所选进口商品的具体标签。
Tesco
Tesco Groceries 提供自有品牌和其他品牌的瓶装、罐装可乐，包括普通款和无糖款。
- 其商品规格包括 Tesco Classic Cola 2L 瓶装和 8 × 330ml 罐装。
- 请根据所选款式确认糖分和咖啡因含量，不要认为所有可乐的配方都一样。
Sainsbury's
Sainsbury's 提供自有品牌分享装大瓶 Cola 2L 和 Cola Zero 2L。
- 这两款瓶装产品分别为普通款和无糖款，方便消费者比较选择。
- Sainsbury's 建议查看包装标签，因为配料可能发生变化；请确认所选瓶装产品的营养信息、咖啡因和甜味剂。
Asda
Asda 提供适合分享的 2L 瓶装 Classic Cola 和 Diet Cola。
- Asda 标注 Classic Cola 每 100ml 含糖 4.5g，Diet Cola 每 100ml 含糖低于 0.5g。
- 所列两款均含有含咖啡因的香料，因此 Diet Cola 并非无咖啡因饮品。
Joybuy 可乐组合装
以下 24 × 330ml 罐装组合装涵盖普通、无糖和无咖啡因可乐，适合野餐时单人取用。请根据客人的偏好选择具体款式，并另外准备饮用水。
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Diet Coke No Caffeine 24 × 330ml
适合想选择无糖饮品的客人单独取用的无咖啡因可乐。每箱含 24 罐，每罐 330ml；如果客人关注甜味剂或苯丙氨酸来源提示，请查看包装标签。
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Coca-Cola Diet Coke 24 × 330ml
无糖可乐，每箱含 24 罐独立装，每罐 330ml，适合可以摄入咖啡因的成年人。这款产品不属于无咖啡因款；请查看配料标签，了解甜味剂及苯丙氨酸来源提示。
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Pepsi Max Caffeine Free 24 × 330ml
适合既想避免糖分又要避免咖啡因的成年人，每箱含 24 罐独立装，每罐 330ml。Pepsi UK 标注 Pepsi Max No Caffeine 每 100ml 含糖 0g；请查看包装标签，了解甜味剂及苯丙氨酸来源提示。
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Coca-Cola Original Taste 24 × 330ml
适合明确想喝全糖含咖啡因饮料的客人，每箱含 24 罐独立装，每罐 330ml。Coca-Cola GB 标注每 100ml 含糖 10.6g，Joybuy 标注每罐含糖 35g。
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Coca-Cola Zero Sugar 24 × 330ml
适合可以摄入咖啡因的成年人选择的无糖可乐，每箱含 24 罐独立装，每罐 330ml。Joybuy 标注每 100ml 含糖 0g；配料中含有咖啡因和甜味剂，产品还附有苯丙氨酸来源提示。
野餐可乐常见问题
炎热的夏日野餐，应该把可乐作为主要饮品吗？
以水为主要饮品，并将可乐作为可选饮料。NHS 建议人们在炎热天气可能需要补充更多水分，并指出饮水有助于补充出汗流失的水分。
无糖可乐就代表不含咖啡因吗？
不是。Pepsi UK 标明 Pepsi Max 含咖啡因，Joybuy 也标明 Coca-Cola Zero Sugar 含咖啡因。如果客人需要避免咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的款式，例如 Pepsi Max No Caffeine。
野餐时应该为儿童准备什么饮料？
准备好饮用水。NHS 建议给儿童提供水和牛奶，并建议儿童避免饮用含糖汽水。不要认为无糖可乐适合作为儿童的主要饮品。
为什么要查看可乐包装上的苯丙氨酸来源提示？
需要控制饮食中苯丙氨酸摄入量的人需要留意这项提示。Pepsi UK 表示 Pepsi Max 含有苯丙氨酸来源，Joybuy 所售 Coca-Cola Zero Sugar 也附有相关提示。请根据适用于客人的饮食建议，核对具体款式的标签。