哪些人适合关注这个选择？

需要照顾不同饮品偏好的主人

冰镇冰沙适合想喝水果和果泥饮品的宾客，气泡果味饮料则能满足喜欢气泡口感的人。两种都准备，就不必让一种饮品勉强替代另一种。

冷藏箱空间有限的购物者

先确认能否在路途中以及饮用前，让需要冷藏的冰沙保持低温。气泡饮料则应遵循自身包装上的储存说明，不要想当然地认为所有瓶装或罐装饮料都需要相同的保存方式。

比较瓶装容量和饮用份量的家庭

大瓶装饮料方便分享，但包装容量不等于每日蔬果摄入份数。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，冰沙与无添加糖的果汁或蔬菜汁合计每天最多计为 1 份每日 5 份蔬果目标，每份为 150ml。

购买前要检查什么？

先决定野餐时要带冰沙、气泡饮料，还是两种都带；再比较计划携带饮品的包装形式、储存说明和配料。

冰镇水果冰沙

适合选择的情况：宾客明确想在午餐时搭配一款水果和果泥饮品。

需要提前安排：全程低温保存；如果多人分享一瓶，还要准备杯子，并想好如何冷藏开封后剩下的饮品。

气泡果味饮料

适合选择的情况：宾客想喝有气泡的饮品，而不是冰沙类饮料。

需要检查：查看具体产品标签上的果汁含量、糖和甜味剂信息；不同气泡果味饮料的配料并不完全相同。

考虑因素 检查内容 你的需求
饮品类型 冰沙应含有水果果泥和果汁，气泡饮料则应含有气泡。请查看具体产品，不要只凭水果口味来判断。 我想在午餐时搭配冰沙，或者需要为喜欢气泡饮料的宾客准备饮品。
冷藏运输 遵循包装上的储存说明。英国食品标准局建议，野餐时也要让平时需要冷藏的食品保持低温。 我能否在路途中以及饮用前，让需要冷藏的饮品保持低温？
包装形式 比较 250ml 或 350ml 的独立小瓶、小罐与较大容量的分享装。若多人分享一瓶，要准备杯子，并安排好开封后的保存方式。 独立包装更方便分发，还是我已经安排好一群人共饮一瓶？
水果摄入份数 查看包装上的每份信息，不要将其与包装总容量混为一谈。NHS 指出，冰沙与无添加糖的果汁或蔬菜汁合计每天最多计为 1 份每日 5 份蔬果目标，每份为 150ml。 我想了解大瓶冰沙标注的份数代表什么，同时避免把它误算成额外的多份每日蔬果摄入量。
配料和糖含量 比较配料表、每 100ml 的糖含量、每份容量以及甜味剂标注。“无添加糖”并不代表果味饮料不含天然存在的糖。 如果我在意糖或甜味剂含量，就会对照具体产品包装，而不是把所有果味饮料一概而论。

打包饮料时可能遇到哪些问题？

  • 以为气泡果味饮料和冰沙是一回事

    Waitrose 的气泡饮料示例由果汁和气泡水调制而成；冰镇冰沙示例则含有水果果泥和／或果汁。两者适合不同的饮用偏好。

    先确定要带哪种饮品。如果宾客既想喝冰沙又想喝气泡饮料，就分别准备。

  • 携带需要冷藏的冰沙，却没有做好保冷

    innocent 冰沙的产品说明要求冷藏。英国食品标准局的野餐指南指出，平时需要在冰箱中保存的食品，野餐时也要保持低温。

    遵循饮品标签说明，并用保冷袋或保冷箱存放需要冷藏的饮品。饮用前都要保持冰镇状态。

  • 把一大瓶冰沙算成多份每日蔬果目标

    一瓶饮料即使标注了多份，也不会因此增加它计入每日蔬果目标的份数。NHS 规定，冰沙与无添加糖的果汁或蔬菜汁合计每天最多计为 1 份，每份为 150ml。

    根据包装标注的份数安排倒取量，再参考 NHS 指南理解它所标示的每日蔬果目标份数。

  • 把“无添加糖”理解成“不含糖”

    即使没有额外添加糖，果汁和果泥也可能含有天然存在的糖。

    查看每 100ml 的糖含量和每份容量，再检查具体饮品的配料表，确认是否添加了糖或甜味剂。

哪些品牌有合适的饮品？

innocent

innocent 草莓、香蕉和苹果冰沙为 250ml 冷藏装，适合想喝独立包装冰沙的人。

  • Sainsbury’s 标注，这款产品每 150ml 为 1 份每日蔬果目标。
  • 产品说明要求冷藏；250ml 瓶装容量超过标注的 1 份 150ml。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 提供自有品牌 750ml 冰沙，有多种口味，包括草莓香蕉、芒果百香果，以及菠萝、香蕉和椰子。

  • 大瓶装适合多人分享，记得搭配杯子。
  • 打包前请查看所选瓶装产品当前的储存说明和标签信息。

M&S

M&S Food 提供即饮水果冰沙，有 350ml 和 750ml 两种瓶装规格。

  • 两种规格可供比较，既有适合个人饮用的小瓶，也有适合分享的大瓶。
  • 请查看所选产品标签上的配料、过敏原和储存说明。

Waitrose

Waitrose 提供多款气泡果味饮料，包括 Pip Organic 气泡苹果饮料和 Cawston Press 气泡大黄饮料。

  • Pip 产品标注含 60% 有机苹果汁和 40% 气泡水；Cawston 产品标注含压榨苹果汁、大黄汁和气泡水。
  • 两款产品的配料比例不同，选购时应逐款比较，不要认为所有气泡饮料都采用同一种配方。

Naked

Tesco 将 Naked Green Machine 列为 750ml 添加维生素的果汁饮料，而非气泡饮料。

  • 750ml 瓶装适合考虑供多人分享冰镇饮品的场合。
  • Tesco 的产品说明要求冷藏。

Joybuy 上的气泡果味饮料

以下产品适合野餐午餐中的气泡饮品需求，包括独立包装的多件装和适合分享的瓶装饮料。如果还想带水果冰沙，请另外准备，并留意冰沙的冷藏要求。

Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料，6 瓶，每瓶 250ml

Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料 6 瓶装 × 250ml

适合想为宾客分别提供气泡苹果汁的野餐。每箱有 6 瓶，每瓶 250ml；饮用前请查看当前包装上的营养成分和过敏原信息。

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J2O 苹果芒果气泡饮料，4 瓶，每瓶 250ml

J2O 苹果芒果气泡饮料 4 瓶装 × 250ml

4 瓶 250ml 装，方便为选择苹果芒果气泡饮料的宾客分别提供饮品。如果你和同行者在意添加糖或甜味剂，请查看当前产品的配料标签。

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J2O 苹果覆盆子气泡饮料，4 瓶，每瓶 250ml

J2O 苹果覆盆子气泡饮料 4 瓶装 × 250ml

这款 4 瓶装饮料每瓶 250ml，适合分别提供给想喝苹果覆盆子气泡饮料、而非冰沙的宾客。请查看当前包装上的配料、甜味剂和过敏原信息。

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J2O 橙子百香果饮料，12 瓶，每瓶 250ml

J2O 橙子百香果饮料 12 瓶装 × 250ml

12 瓶 250ml 装，适合为人数较多的团体提供独立份量的橙子百香果气泡饮料。提前估算宾客人数，并查看包装上的配料和储存说明。

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De Vina 气泡苹果饮料，750ml 瓶装

De Vina 气泡苹果饮料 750ml

这款 750ml 气泡苹果饮料适合多人分享；如果宾客需要分别饮用，请带上杯子。商品页面标注为玻璃瓶装，并注明不适合 4 岁以下儿童饮用。请小心拿取，并以实物包装上的营养信息为准。

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野餐饮品常见问题

气泡果味饮料和冰沙一样吗？

不一样。这里提到的冰沙由水果果泥和／或果汁制成，而气泡饮料则由果汁和气泡水调制而成。可根据宾客想喝冰沙类饮品还是气泡饮料来选择，并查看每款产品的配料和储存说明。

大瓶冰沙算不算超过 1 份每日蔬果目标？

不算。NHS 指出，无论饮用多少，冰沙与无添加糖的果汁或蔬菜汁合计每天最多计为 1 份每日 5 份蔬果目标，每份为 150ml。瓶身标注的饮用份数不会增加这项每日摄入量。

去野餐时，冰镇冰沙应该怎么携带？

遵循产品标签上的储存说明，并确保需要冷藏的冰沙在运输途中和野餐时都保持低温。英国食品标准局建议，平时在家需要冷藏的食品，野餐时也要保持低温；保冷袋或保冷箱有助于满足这一要求。

“无添加糖”是不是代表果味饮料不含糖？

不是。即使没有添加糖，水果原料也可能含有天然存在的糖。请查看你准备携带的具体饮品每 100ml 的糖含量、每份容量和配料表。

如果宾客有食物过敏，应该检查什么？

提供饮品前，请查看该产品当前实物包装上的配料和过敏原信息。不要仅凭饮品类别或水果口味来判断其中是否含有其他成分。