想照顾不同口味的主人
准备原味气泡水，可以为不喜欢果味饮品的宾客多提供一种选择。可以按人手准备小瓶装，也可以选大瓶装供大家分享。
不同选择适合哪些人？
野餐选饮品时，关键是看大家想喝原味气泡水、加糖的果味饮料，还是含果汁的饮品。
关注糖含量的消费者
对比总糖含量和配料表。标注无添加糖的饮品仍可能含有果汁中的天然糖；NHS 将果汁中的糖也纳入游离糖的定义。
偏爱水果风味的宾客
柠檬青柠味气泡水和含水果成分的汽水，配料可能各不相同。购买前确认风味来自果汁、甜味剂，还是两者兼有。
购买前要看哪些信息？
先确定饮品类型，再结合饮用场景，仔细比较标签信息和包装规格。
| 关注要点 | 查看内容 | 考虑自己的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 比较每 100 ml 和每瓶的糖含量。除了添加糖，也要留意是否含有果汁；无添加糖不等于总糖为零。 | 我想了解整瓶饮品实际含有什么，而不是只看包装正面的宣传语。 |
| 甜味剂与风味 | 查看配料表中的甜味剂和酸类成分。例如，Sainsbury's 的柠檬青柠味水标注含三氯蔗糖，而 M&S 的柠檬青柠饮品标注含甜菊糖苷。 | 有些宾客想喝原味水，也有人更喜欢带甜味的果味饮品。我需要分清这两种选择。 |
| 包装规格 | 比较瓶数和容量。单瓶 500 ml 的包装与适合分享的 1 L 或 1.5 L 大瓶装不同；如果需要，记得准备杯子。 | 宾客会各自拿一瓶，还是由我们在野餐桌上倒饮料？ |
| 酸性 | 不要把无糖等同于非酸性。NHS 兰开夏郡和南坎布里亚郡的相关指引指出，气泡饮料（包括低糖或无糖款）都具有酸性。 | 如果我在考虑气泡饮料的饮用频率，除了糖含量，还要留意它与静水的区别。 |
哪些细节容易被忽略？
-
把“无添加糖”误认为“无糖”
即使饮品没有添加糖，果汁也可能带来天然存在的糖。Sanpellegrino 表示，其 Limonata Zero Added Sugar 含有柠檬汁和天然糖分。
对照准备饮用的那瓶饮品的糖含量，并查看配料表中是否含有果汁。
-
以为无糖气泡饮料就没有酸性
NHS 兰开夏郡和南坎布里亚郡的指引指出，即使是不含糖的无糖气泡饮料，也可能损伤牙釉质。
如果你在意酸性问题，选择时要区分气泡饮料和静水，不要只看糖含量的宣传信息。
-
只看名称挑选果味饮料
两款柠檬青柠饮品可能使用不同的甜味剂：本文提到的 Sainsbury's 产品标注含三氯蔗糖，而 M&S 产品标注含甜菊糖苷。
如果想避开某种甜味剂，请查看具体产品包装上的配料表。
-
忽略户外饮用时的瓶身说明
如果带有压力的瓶装饮品要放进野餐包或放在户外，储存和拿取方式都可能很重要。
遵循包装上关于避光、储存和开瓶的说明；饮用前不要摇晃瓶子。
哪些品牌有值得关注的选择？
以下品牌示例涵盖不同饮品类型和包装规格；购买时请查看所选具体产品的标签。
San Pellegrino
Sanpellegrino Limonata Zero Added Sugar 是含水果成分的汽水，并非原味矿泉水。
- Sanpellegrino 表示，这款饮品含有 10% 的浓缩柠檬汁和甜味剂。
- 制造商也说明产品含有天然糖分，因此请查看总糖含量，不要把“零添加糖”误认为“无糖”。
Perrier
Perrier 表示，其原味含气矿泉水不含糖，且热量为零。
- 对比添加甜味剂的果味饮品和原味气泡水时，它可以作为原味水的参考选择。
- 本文引用的 Perrier 产品页面面向国际市场；购买时请确认当地在售产品的包装规格。
Highland Spring
Highland Spring 表示，其含气泉水除了气泡之外不添加其他成分。
- 制造商列出的规格包括 500 ml 瓶装、1.5 L 瓶装和 6 瓶 × 1 L 的组合装，适合个人饮用或多人分享。
- Highland Spring 表示，其气泡水的 pH 值在 4 至 5 之间；原味气泡水也不应被误认为是非酸性水。
Tesco
Tesco 自有品牌产品包括原味含气矿泉水和无添加糖的风味水。
- 原味水的在售规格包括 12 瓶 × 500 ml 和 6 瓶 × 2 L；无添加糖苹果覆盆子味水则有 4 瓶 × 500 ml 的规格。
- 分别查看具体原味和果味产品的标签，不要假设它们的配料相同。
Sainsbury's
其无添加糖柠檬青柠味气泡水提供 1 L 分享装，是原味水之外的另一种选择。
- Sainsbury's 标注，其 1 L 柠檬青柠味产品每 100 ml 含 1 kcal，糖含量低于 0.5 g。
- 配料中含有三氯蔗糖和柠檬酸，因此它既不属于无甜味剂饮品，也不是原味水。
M&S
M&S 将其 500 ml 柠檬青柠味气泡水描述为无糖风味饮品。
- 产品配料信息标注使用甜菊糖苷作为甜味剂，方便消费者与使用三氯蔗糖的产品区分。
- 如果想避开甜味剂或酸类成分，请查看完整配料表，不要只依据“无糖”的产品描述来判断。
Joybuy 原味气泡水推荐
以下瓶装产品都是适合野餐的原味气泡水。可以比较适合个人饮用的 500 ml 单瓶装和适合分享的 1 L 瓶装；如果选择果味饮品，请参考上文的标签查看要点。
暂无图片
San Pellegrino 原味含气天然矿泉水 6 瓶 × 0.5 L
6 瓶独立装适合宾客各自拿取原味气泡水的野餐场合。与静水比较时，也要考虑气泡饮料的酸性。
暂无图片
San Pellegrino 原味含气天然矿泉水 6 瓶 × 1 L
6 瓶 1 L 装适合倒入杯中与大家分享。若宾客没有自带水瓶，请准备好杯子；户外存放时，遵循瓶身上的储存说明。
暂无图片
Buxton 原味气泡水 8 瓶 × 500 ml
8 瓶独立装 500 ml 气泡水也是分发给宾客的好选择。瓶子打开后如需存放，请查看包装上的相关说明。
暂无图片
Highland Spring 含气泉水 8 瓶 × 500 ml
8 瓶独立装 500 ml，适合分发原味气泡水。Joybuy 商品信息显示，配料为天然水；如需了解标注的糖含量，请查看包装上的营养成分表。
暂无图片
Highland Spring 含气泉水 6 瓶 × 1 L
6 瓶 1 L 装适合野餐时倒出原味气泡水供大家分享。饮用前，请查看该规格包装上的营养信息和储存说明。
野餐饮品常见问题
“零添加糖”是不是完全不含糖？
不是。含有果汁的饮品即使没有添加糖，也可能含有天然糖分。Sanpellegrino 表示，其 Limonata Zero Added Sugar 含有柠檬汁和天然糖分，因此请查看包装上的总糖含量。
如何辨别果味气泡饮料中添加了哪些甜味剂？
查看具体饮品的产品名称和配料表。例如，Sainsbury's 的柠檬青柠味水标注含三氯蔗糖，而 M&S 的柠檬青柠味气泡水标注含甜菊糖苷。
无糖气泡水能避免气泡饮料的酸性问题吗？
不能。NHS 兰开夏郡和南坎布里亚郡的指引指出，气泡饮料具有酸性，不含糖的无糖款也可能损伤牙釉质。对比饮品时，糖含量和酸性需要分别考虑。
夏日野餐时该如何处理气泡水瓶？
遵循具体产品包装上的说明，包括有关日晒、开瓶后储存和小心拿取的指引。携带途中避免摇晃带有压力的瓶子，饮用时也要小心开瓶。