适合哪些人？

想在夜班休息时吃点甜食的人

便于携带的小份零食适合在休息时享用，不会取代长时间轮班期间的正餐。巴金、哈弗灵和雷德布里奇大学医院 NHS 信托建议在夜班休息时吃少量零食或简单的一餐。

避免食用动物源性成分的消费者

请查看具体产品是否明确标注适合纯素食者，不要想当然地认为所有软糖都不含明胶。如果饮食要求对你很重要，请以当前包装上的信息为准。

为英格兰学校采购食品的人

英国教育部针对英格兰学校的食品指南对在校供应糖果作出了规定。这与英格兰针对符合高脂肪、高糖或高盐标准产品的促销和摆放零售规定，是两个不同的问题。

选购时要看什么？

先想好自己需要的是少量甜食，还是能在较长休息时间里充饥的食物，再仔细比较打算购买的具体产品信息。

关注点查看内容你的需求
份量 查看标注的每份食用量，以及整包包含几份。可以考虑在上班前先分出一份。 我想在休息时吃点甜食，但不想直接从一大包多份装里取食。Sainsbury’s 上架的 115g Rowntree’s Jelly Tots 软糖筒标明，每份为 11 颗，每筒约含 5 份。
糖含量 同时查看每份和每 100g 的糖含量；两项数据回答的是不同问题。比较不同产品时，请使用相同计量标准。 如果选择吃糖果，我想知道自己这一份摄入多少糖。Sainsbury’s 的 Jelly Tots 商品信息显示，每 11 颗含糖 12.1g；HARIBO UK 则标明其 Jelly Beans 每 100g 含糖 66g。
配料 如果有需要，请确认产品明确标注适合纯素食者。如果你在意可可成分，请查看配料表中是否确实列有可可或可可来源的成分。 我可能需要避免动物源性成分，也可能是想找含可可的糖果，而不只是颜色较深的糖果。仅凭“软糖”这个名称或外观，无法确认是否符合这两项要求。
过敏原 请查看对应口味或款式当前包装上的配料表、过敏原声明及预防性提示。 如果购买时需要考虑过敏问题，我必须查看实际收到的包装标签。Marks & Spencer 将 Percy Pig Squidgy Snouts 标注为适合纯素食者，但同时说明牛奶过敏者不宜食用。

常见选购误区

  • 把分享装当成休息时的一份食用量

    大包装里可能包含多份。Sainsbury’s 上架的 115g Rowntree’s Jelly Tots 软糖筒约含 5 份，每份为 11 颗。

    上班前先分好要吃的份量；如果预计休息时会饿，也要带上其他食物。

  • 把“适合纯素食者”误认为低糖说明

    适合纯素食者说的是配料，不代表糖含量低。HARIBO UK 标明其适合纯素食者的 Jelly Beans 每 100g 含糖 66g；Marks & Spencer 则标明其适合纯素食者的 Jelly Beans 每 100g 含糖 51.8g。

    请分别查看纯素标注和营养成分表；比较产品时，统一按每 100g 的数据进行对照。

  • 以为深色软糖就含有可可

    颜色深浅无法说明配料成分。所引用的 HARIBO UK 和 Marks & Spencer Jelly Beans 配料信息列出的是水果或植物来源的着色成分，并非可可。

    如果购买时要求含可可，请查看当前配料表，不要只凭颜色或搜索结果中的描述判断。

  • 用零售 HFSS 规定判断学校能否供应糖果

    英国教育部于 2026 年 9 月 14 日更新的英格兰学校食品实用指南规定，学校不得供应糖果。英国卫生与社会关怀部的零售 HFSS 指南针对的是在英格兰经营并向英格兰销售的企业，其促销和商品摆放规定。

    如果要为英格兰的学校供餐，请查看适用的学校食品标准和学校采购要求，不要仅凭零售促销标签作判断。

品牌与零售商信息

HARIBO

HARIBO UK 说明，其 Jelly Beans 适合纯素食者。

  • 产品页面提供了针对该产品的纯素说明和营养信息。
  • 每 100g 含糖 66g；适合纯素食者并不代表低糖。

Rowntree’s

Sainsbury’s 上架的 115g Jelly Tots 软糖筒，为这款具体产品提供了每份食用量示例。

  • 商品信息注明每份为 11 颗，含糖 12.1g。
  • 这些数据不适用于 Rowntree’s 的其他产品或不同包装规格。

M&S

Marks & Spencer 为旗下软糖系列提供针对具体产品的饮食和营养信息。

  • 其 Jelly Beans 标注为适合纯素食者，每 100g 含糖 51.8g。
  • 其标注为适合纯素食者的 Percy Pig Squidgy Snouts 同时说明，牛奶过敏者不宜食用。购买前请查看所选产品的当前包装信息。

Tesco

Tesco 的软糖及耐嚼糖果分类汇集了不同产品和包装形式，方便浏览挑选。

  • 你可以通过具体商品页面查看相应产品的详细信息。
  • Tesco 提醒，配料、营养和过敏原信息可能会变化；如需作出饮食或过敏相关的购买决定，请以当前包装为准。

Sainsbury’s

单个商品页面可能会提供品牌糖果的每份食用量、配料和营养信息。

  • 其 Rowntree’s Jelly Tots 软糖筒商品页面列出了每份食用量和每份糖含量。
  • 商品页面仅介绍对应的具体产品，并不代表零售商销售的所有软糖；购买时请确认当前包装信息和商品库存。

Joybuy 上的软糖选择

以下即食水果和可乐风味软糖包括袋装产品，以及袋装蒟蒻果冻。作为夜班零食，选购时请比较包装形式并查看当前标签；不要仅凭外观就把任何一款当作含可可产品。

Rowntree’s Fruit Pastilles Vegan，6 袋，每袋 143g

Rowntree’s Fruit Pastilles Vegan，143g × 6

产品信息说明，这款水果糖适合纯素食者。6 袋装建议在开袋前先计划好休息时要吃的份量；请查看当前包装上的糖含量、配料和过敏原信息。

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Orihiro Prunto 葡萄味蒟蒻果冻，6 袋装，共 120g

Orihiro Prunto Grape Konjac Jelly，6 袋装，120g

这种袋装产品不同于常见的糖果袋，适合休息时携带。请按照产品说明挤出果冻并充分咀嚼；同时查看当前的糖含量和过敏原信息。

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Kanro Marosh 葡萄汽水味软糖，50g

Kanro Marosh Grape Soda Gummy，50g

这款 50g 葡萄汽水味软糖采用袋装，适合休息时享用。产品信息注明含有明胶，且在与乳制品共用的设备上生产；如果这两点与你有关，请查看当前包装信息。

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Amos Peelerz 桃子味软糖，65g

Amos Peelerz Peach Gummy，65g

这袋 65g 的桃子味软糖可以剥开食用。休息时请自行决定要吃多少，不要把整袋当作一份食用量；如需了解预防性过敏原提示，请查看当前包装。

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HARIBO Happy Cola 可乐味软糖，160g

HARIBO Happy Cola，160g

这袋 160g 的软糖带有可乐风味。休息时请提前计划好食用份量；如果你需要留意牛奶或小麦麸质的预防性提示，请查看当前包装信息。

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软糖常见问题

软糖适合作为夜班的主要零食吗？

把软糖当作零食，而不要用它代替夜班期间的正餐。巴金、哈弗灵和雷德布里奇大学医院 NHS 信托建议在休息时吃少量零食或简单的一餐，夜间尤其如此；如果预计休息时会饿，请带上食物。

看起来颜色较深的软糖含有可可吗？

仅凭颜色无法判断。如果你想确认是否含有可可或可可来源的成分，请查看当前配料表；所引用的 HARIBO UK 和 Marks & Spencer Jelly Beans 配料信息列出的是其他着色来源。

比较软糖时，应该看哪项糖含量数据？

先按每 100g 的糖含量比较产品，再查看你打算吃的份量含糖多少。例如，Sainsbury’s 上架的 115g Rowntree’s Jelly Tots 软糖筒标明，每份 11 颗含糖 12.1g；HARIBO UK 则标明其 Jelly Beans 每 100g 含糖 66g。这是不同计量方式，不能直接用于同规格对比。

所有软糖都适合纯素食者吗？

不是。请查看具体产品的纯素标注和配料。HARIBO UK 说明其 Jelly Beans 适合纯素食者，但不能因此推断其他软糖采用相同配料或符合相同饮食要求。

英格兰的零售 HFSS 规定能决定学校是否可以供应糖果吗？

不能；学校食品要求需要单独核实。英国教育部于 2026 年 9 月 14 日更新的英格兰学校食品实用指南规定，学校不得供应糖果。英国卫生与社会关怀部的零售 HFSS 指南针对在英格兰经营并向英格兰销售的企业，其促销和商品摆放规定，并不能用来判断学校供餐是否允许供应糖果。