哪些人会选购？

想找无糖有嚼劲糖果的夜班工作者

如果想在休息时吃一袋水果软糖，可以比较每 100g 含糖量，并查看甜味剂成分和食用量提示。

为长时间夜班准备食物的工作者

如果你想用糖果代替休息时的一餐，也要另外准备正餐或零食。英国营养师协会建议，夜间休息时搭配饮品和清淡的正餐或零食。

不介意更换形式或选择减糖产品的消费者

如果不一定要吃有嚼劲的糖果，可以考虑用勺子吃的无糖果冻。如果在考虑减糖糖果，请查看产品剩余的含糖量，不要把“减糖”和“无糖”当成一回事。

选购时要看什么？

先确定自己需要有嚼劲的糖果，还是能提前制作或随身携带的果冻，再比较产品标签，并考虑零食是否适合你的休息安排。

关注重点查看内容你的需求
含糖量标示 对比具体产品每 100g 的含糖量。SweetsWithout 标示 de Bron 无糖水果软糖每 100g 含糖量为 0.0g；M&S 标示减糖 Percy Pig 每 100g 含糖量为 36.9g。 我想选明确标注为无糖的糖果，而不是只比另一个版本含糖更少的产品。
甜味剂与食用量 查看配料表和食用提示。SweetsWithout 标示 de Bron 水果软糖每 100g 含 73g 多元醇，并提醒过量食用可能会导致腹泻。 休息时少量食用更适合我，不想在整个班次里一直从大包装中取食。
夜班期间的食物 把正餐与甜食分开安排。英国营养师协会建议，夜班休息时搭配饮品和清淡的正餐或零食。 如果我饿了，果冻糖不会是我上班时唯一吃的东西。
产品形式与准备方式 确认产品是有嚼劲的软糖、开袋即食果冻，还是需要制作的果冻。Tesco 有售 Hartley’s 无糖即食果冻和果冻粉。 我需要知道它能否开袋即食，还是必须提前制作好并带去上班。

常见选购误区

  • 把“减糖”当成“无糖”

    M&S 标示减糖 Percy Pig 每 100g 含糖量为 36.9g，因此，标注“减糖”并不代表它是无糖产品。

    如果你需要无糖产品，购买前请核对当前包装上的含糖量和相关标示。

  • 整个班次都在吃麦芽糖醇水果软糖

    de Bron 和 EASIS 水果软糖的产品信息均提醒，过量食用可能会导致腹泻。

    请查看甜味剂和食用量相关信息，尤其是如果你打算带一大袋去上班、而班中休息时间有限。

  • 把糖果当成夜班期间的全部食物

    如果你只带了一袋果冻糖，它就会取代原本计划好的休息时正餐或零食。

    先另外准备一份正餐或零食。英国营养师协会建议，夜间休息时搭配饮品和清淡的正餐或零食。

品牌与产品系列参考

de Bron

适合想吃无糖糖果的消费者的有嚼劲水果软糖。

  • 零售商 SweetsWithout 标示 de Bron 无糖水果软糖每 100g 含糖量为 0.0g。
  • 同一产品信息还标示每 100g 含 73g 多元醇，并提醒过量食用可能会导致腹泻。

EASIS

另一款无糖水果软糖，可根据配料和食用提示进行比较。

  • EASIS 将其水果软糖描述为无糖、使用麦芽糖醇调味的葡萄酒软糖。
  • 其产品页面提醒，过量食用可能会导致腹泻。

Hartley’s

如果你不一定要吃有嚼劲的糖果，可以选择果冻。

  • Tesco 有售 Hartley’s 无糖即食果冻和果冻粉。
  • 果冻粉需要制作；这两种形式都不是袋装水果软糖。

M&S Percy Pig

适合不要求购买无糖糖果的消费者的减糖软糖。

  • M&S 将减糖 Percy Pig 描述为含糖量减少三分之一。
  • 其营养成分表仍标示每 100g 含糖量为 36.9g。

HARIBO

常见果冻糖形式的参考选择。

  • HARIBO 英国官网介绍了多款果冻糖，包括 Jelly Babies 和 Fruitilicious。
  • 请查看具体包装上的含糖量标示，不要想当然地认为果冻糖就是无糖的。

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这款无糖果冻需要提前制作，适合在夜班前准备，不是开袋即食的果冻杯，也不是有嚼劲的糖果。

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这款 23g 草莓果冻适合提前准备，制作时需要加入沸水，并等待凝固后才能在休息时享用。产品含猪明胶和苯丙氨酸来源成分；如果你需要留意这两种成分，请查看配料表。

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夜班果冻零食常见问题

减糖果冻糖和无糖果冻糖一样吗？

不一样。M&S 标示减糖 Percy Pig 每 100g 含糖量为 36.9g，而零售商 SweetsWithout 标示 de Bron 无糖水果软糖每 100g 含糖量为 0.0g。请对比你准备购买的产品包装上的文字说明和每 100g 含糖量。

为什么有些无糖水果软糖会标注可能导致腹泻？

de Bron 和 EASIS 水果软糖的产品信息提到麦芽糖醇或多元醇，并提醒过量食用可能会导致腹泻。带一袋去上班前，请先查看相关提示和食用量信息。

长时间夜班时，果冻糖应该作为主要食物吗？

请另外准备一份正餐或零食，不要只靠果冻糖充饥。英国营养师协会建议，夜间休息时搭配饮品和清淡的正餐或零食；如果你想吃糖果，也可以少量搭配。