准备冷食午餐的消费者
如果要把椰子饮品加入麦片、冰沙或冷饮中，请比较纸盒上的糖含量和营养强化信息，不要以为所有植物基饮品的成分都一样。
哪些人会在这两种产品之间选择？
在家制作汤或咖喱的消费者
罐装椰奶适合用于烹饪午餐，作用与椰子饮品不同。查看食谱所需用量，以及罐装产品每 100 ml 的饱和脂肪含量；比较普通款和低脂款时尤其要注意。
需要准备多份午餐的家庭
6 英制品脱约为 3.41 升。先估算需要多少饮品或烹饪用椰奶，再查看包装规格，以及每款产品开封后的储存说明。
购买前要检查什么？
先想清楚午餐要用椰子产品做什么，再比较同类产品的标签，并选择自己能用完的包装数量。
| 考量因素 | 检查内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 饮品或烹饪用椰奶 | 确认包装里的是可直接倒出的椰子饮品，还是罐装椰奶。根据用途选择：是倒进杯子或麦片碗里，还是加入烹饪食谱中。 | 我需要一盒饮品来直接饮用或制作冰沙，或者一罐椰奶，为汤或咖喱增添椰奶般的口感。 |
| 饱和脂肪 | Tesco Groceries 列出的数据显示，Koko 无糖椰子饮品每 100 ml 含 1.2 g 饱和脂肪，Tesco 低脂椰奶每 100 ml 含 5.2 g。Alpro UK 列出的 Coconut Original 椰子饮品每 100 ml 含 0.9 g；Sainsbury’s 列出的普通罐装椰奶每 100 ml 含 13.8 g。请对照产品标签，并结合实际用量比较。 | 用椰奶烹饪时，每份午餐实际加入多少椰奶，与每 100 ml 的含量同样重要。 |
| 糖和营养成分 | 比较每 100 ml 的糖含量，并查看饮品标示的钙和维生素含量。Tesco Groceries 列出的数据显示，Koko 无糖椰子饮品每 100 ml 含 0.2 g 糖和 120 mg 钙。英国政府顾问指出，不同植物基饮品的营养成分差异很大。 | 如果我经常把椰子饮品倒在麦片上或加入咖啡，就需要了解它的糖和营养信息，而不能只看“植物基”这一描述。 |
| 包装规格 | 6 英制品脱约为 3.41 升。3 盒 1 L 装共 3 升；4 盒共 4 升。购买组合装时，请分别确认纸盒数量和总容量。 | 我需要为几顿午餐备货，因此希望买到足够的未开封产品，同时避免开封后用不完。 |
| 过敏原和储存方式 | 查看具体包装上的最新过敏原声明和开封后储存说明。Marks & Spencer 标注，其 Creamy Coconut Drink 不适合牛奶过敏者饮用。 | 如果涉及过敏，我需要查看具体产品标签。大量购物时，我还需要了解每款产品开封后的储存方法。 |
购物时要避免的误区
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把饮品纸盒和烹饪用罐装椰奶当成同一种产品
椰子饮品适合直接饮用或搅打；罐装椰奶则用于为熟食增添口感。两者的营养标签可能相差很大：Tesco Groceries 列出的数据显示，Koko 无糖椰子饮品每 100 ml 含 1.2 g 饱和脂肪，Tesco 低脂椰奶则含 5.2 g。
根据午餐用途选择合适的产品形式，再比较同类产品的标签。
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以为所有植物基饮品的营养成分都一样
英国政府顾问指出，不同植物基饮品的营养成分差异很大。仅凭“植物基”这一描述，无法判断某款饮品具体含有哪些营养素。
如果午餐时经常用这类饮品代替牛奶，请查看当前包装上的糖含量和营养强化信息。
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只想着买够 6 品脱，却没计划好开封后的使用
4 盒 1 L 装共 4 升，超过 6 英制品脱。一次开封多盒，也意味着有更多饮品需要在包装标注的储存期限内用完。
先算好午餐所需的用量，再按需开封纸盒或罐装产品，并遵循各自的储存说明。
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以为椰子饮品适合所有过敏人群
过敏原声明因产品而异。Marks & Spencer 标注，其 Creamy Coconut Drink 不适合牛奶过敏者饮用。
购买前，请查看您打算购买的具体饮品包装上的配料和过敏原声明。
品牌和产品系列介绍
Koko
经核实的 1 L 无糖椰子饮品可直接倒出，适合搭配冷饮、麦片和冰沙，不同于罐装烹饪用椰奶。
- Tesco Groceries 列出的数据显示，Koko 无糖款每 100 ml 含 0.2 g 糖、1.2 g 饱和脂肪和 120 mg 钙，此外还含维生素 D2 和维生素 B12。
- 如果用这款饮品代替其他牛奶，请查看完整营养成分表；椰子饮品并没有统一的营养成分构成。
Alpro
Alpro Coconut Original 是一款 1 L 可直接倒出的饮品，与用于烹饪的罐装椰奶不同。
- Alpro UK 列出的数据显示，Coconut Original 每 100 ml 含 0.9 g 饱和脂肪和 120 mg 钙，此外还含维生素 D。
- Alpro UK 列出的数据显示，这款饮品每 100 ml 含 1.9 g 糖。如果您关注糖含量，请与其他盒装饮品比较。
Tesco
经核实的自有品牌产品包括 1 L 椰子饮品和 400 ml 低脂罐装椰奶，分别适用于不同的午餐场景。
- Tesco Groceries 介绍，其 Long Life Coconut Original 饮品经过加糖，并添加了钙、碘、维生素 B12 和维生素 D2。
- Tesco Groceries 表示，其低脂椰奶的脂肪含量比 Tesco 普通椰奶低 50%，但每 100 ml 仍含 5.2 g 饱和脂肪。即便如此，它也不能替代盒装饮品。
Sainsbury’s
经核实的 400 ml 椰奶为罐装烹饪食材，适用于需要椰奶口感的食谱。
- Sainsbury’s 表示，其 400 ml 罐装产品可分为 4 份，有助于规划食谱用量。
- Sainsbury’s 列出的数据显示，这款产品每 100 ml 含 13.8 g 饱和脂肪；请留意每份食谱的实际用量。
M&S
经核实的产品系列清楚展示了浓郁型椰子饮品与烹饪用罐装椰奶的区别。
- Marks & Spencer 另有一款烹饪用椰奶；其标签显示，每 100 g 含 15.1 g 饱和脂肪。
- Marks & Spencer 标注，其 Creamy Coconut Drink 不适合牛奶过敏者饮用。请查看具体包装，不要仅凭产品名称判断是否适合。
Joybuy 椰子饮品与烹饪用椰奶
以下产品包括适合烹饪午餐的罐装椰奶，以及适合直接饮用或加入咖啡的椰子饮品。6 英制品脱约为 3.41 升，请对照每款产品的包装规格；烹饪用罐装椰奶和盒装饮品用途不同。
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Morrisons 减脂椰奶，400 ml 罐装
这款 400 ml 罐装椰奶适合用于需要椰奶的午餐食谱，不是可直接倒出的饮品。请核对食谱用量、包装上的饱和脂肪含量，以及开封后的储存说明。
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6 盒 Rude Health Barista 椰子饮品，每盒 1 L
这款 Barista 椰子饮品适合直接饮用或加入咖啡，不是烹饪用罐装椰奶。购买前请查看包装数量、糖含量、燕麦过敏原信息，以及您需要的营养强化成分。
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Alpro Barista 常温保存型椰子饮品，8 盒，每盒 1 L
这款 Barista 椰子饮品适合搭配午餐咖啡，不是烹饪食材。8 盒、每盒 1 L 的组合装超过 6 英制品脱的需求量，请确认是否符合您的用量，并查看大豆过敏原和储存信息。
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Tropical Sun 椰奶，400 ml 罐装
这款 400 ml 罐装椰奶适合用于烹饪午餐食谱，不是可直接饮用的椰子饮品。请对照营养标签和食谱所需用量，并按包装说明保存剩余部分。
关于午餐和包装规格的常见问题
椰子饮品和罐装椰奶一样吗？
不一样。直接饮用或搅打时选椰子饮品；烹饪食谱需要椰奶口感时选罐装椰奶。请分别查看两者的营养标签，不要仅凭“椰子”二字就把它们互相替换。
搭配麦片、制作冰沙或冷饮时，要检查什么？
先选择可直接倒出的椰子饮品，再比较每 100 ml 的糖、饱和脂肪和标示的营养强化成分。英国政府顾问指出，植物基饮品的营养成分差异很大；如果经常用它代替牛奶，请查看具体纸盒上的信息。
午餐咖喱或汤要用椰奶，该怎么选？
食谱需要椰奶时，请选罐装椰奶，并同时比较每 100 ml 的饱和脂肪含量和每份实际用量。Tesco Groceries 表示，其低脂椰奶的脂肪含量比 Tesco 普通椰奶低 50%，但低脂款每 100 ml 仍含 5.2 g 饱和脂肪。
多少盒饮品相当于 6 英制品脱？
6 英制品脱约为 3.41 升，因此无论是 3 盒还是 4 盒 1 L 装，都无法刚好匹配：它们分别为 3 升和 4 升。请按预计用量选择数量，并遵循每盒产品的开封后储存说明；购买烹饪用罐装椰奶时，则应根据食谱用量来选。
椰子饮品一定适合牛奶过敏者吗？
不一定。请查看具体产品包装上的最新过敏原声明。Marks & Spencer 标注，其 Creamy Coconut Drink 不适合牛奶过敏者饮用，因此仅凭“椰子饮品”这个名称，无法判断产品是否适合。