哪些人会购买？

经常在深夜分享零食的人

如果你经常在晚餐后端出一碗坚果，可以先考虑有多少人一起吃，以及能否按照包装上的储存建议，在开封后及时吃完。

关注盐摄入量的人

如果你正在减少盐的摄入，无盐坚果也是一种选择。请查看营养成分表，不要以为所有混合坚果的含盐量都一样。

需要留意过敏问题的家庭

多人分享一包坚果时，要留意具体包含哪些坚果、是否含花生，以及包装上的预防性过敏原提示。食用前请查看该产品的标签。

选购时要看什么？

先确认大家都能吃哪种零食，再根据食用频率挑选合适的包装规格。

咸味花生

适合考虑的情况：想准备一碗只含花生的零食，而且食用者都可以吃花生。

需要留意：这不是多种树坚果混合的组合；如果你正在减少盐的摄入，也要注意含盐量。

无盐混合坚果

适合考虑的情况：想吃多种坚果，又不想额外摄入盐；请查看具体产品的配料表。

需要留意：混合坚果可能含有多种标示过敏原，包括花生。

烘烤咸味混合坚果

适合考虑的情况：想准备一碗适合分享的多种坚果，并且预计能在开封后及时吃完。

需要留意：查看含盐标识和包装上的开封后储存说明。

选购重点查看内容你的需求
合适的包装规格 确定想买的坚果种类后，再比较包装重量。阅读开封后的储存说明，并考虑自己的食用频率。 我想买一份够大家分享的坚果，又不想开封后剩下大包装吃不完。
含盐量和食用份量 按照相同的营养标签标准比较含盐量，例如每 100 g。决定装多少到碗里时，也要留意标注的每份食用量。 如果我正在减少盐的摄入量，就要分清无盐混合坚果和加盐或调味的产品。
配料和过敏原 仔细阅读具体的配料和过敏原说明，包括预防性提示。英国食品标准局将花生和树坚果分别列出。 一起分享坚果的每个人都需要选择符合自身过敏原要求的产品。
开封后如何保存 查看包装的封口和储存方法，以及生产商建议的食用期限。Sainsbury’s 表示，其无盐混合坚果重新封好后，为保持最佳品质应在 1 个月内食用；Ocado 上架的 M&S 烘烤咸味混合坚果则建议在 7 天内食用。 如果只是偶尔吃夜宵，我会选择便于储存、且能按说明吃完的包装。

常见选购误区

  • 没有食用计划就选最大包装

    如果家里只是偶尔吃坚果，大包装可能不太方便。不同产品的开封后食用建议也不一样：Sainsbury’s 建议其无盐混合坚果为保持最佳品质在 1 个月内食用，而 Ocado 上架的 M&S 混合坚果建议在 7 天内吃完。

    先选好坚果种类，再根据食用频率挑选合适的包装规格。

  • 以为所有坚果零食的含盐量都差不多

    无盐和加盐产品的含盐量并不相同。Sainsbury’s 无盐混合坚果每 25 g 食用份量的含盐量标示为低于 0.01 g；这个数据并不适用于其他混合坚果。

    请按照相同标准比较最新的营养成分表，并查看产品是否添加了调味料或其他配料。

  • 不看过敏原信息就端出混合坚果

    混合坚果可能含有多种树坚果和花生。英国食品标准局说明，“可能含有”等提示表示产品可能意外含有相关过敏原。

    购买和食用前都要查看具体包装；不要以为同一系列的其他口味或产品有相同的过敏原说明。

相关品牌系列

Tesco

Tesco 提供自有品牌混合坚果和大包装咸味花生，方便消费者根据分享场景选择不同类型的坚果。

  • 产品系列同时涵盖混合坚果和纯花生两种选择。
  • 每款产品的配料、含盐标识和储存说明都可能不同；不要用一款产品的信息代表整个系列。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 提供咸味花生，以及含杏仁、花生、榛子和核桃的无盐混合坚果。

  • 无盐混合坚果每 25 g 食用份量的含盐量标示为低于 0.01 g，并注明开封后应重新封好。
  • 这款混合坚果含有多种标示过敏原；分享前请查看当前包装信息。

KP

在本文参考的零售商商品信息中，KP 提供品牌咸味花生和干烘花生包装。

  • 所列的 415 g 规格适合想买花生的消费者。
  • 纯花生包装无法提供混合坚果的多样口感；购买前请查看所选产品的调味信息。

M&S

Ocado 上架的 M&S 烘烤咸味混合坚果含有杏仁、腰果、榛子、澳洲坚果和碧根果。

  • 一包就能尝到多种坚果。
  • Ocado 的商品信息建议开封后 7 天内食用，并注明该产品不适合对坚果和花生过敏的人食用。

Joybuy 商品推荐

以下商品包括栗子、坚果果干混合装、什锦坚果和咸味花生。根据你的夜宵分享计划，选择合适的种类和包装形式。

三只松鼠甘栗仁，400 g

三只松鼠甘栗仁 400 g

如果你想吃栗子，而不是混合坚果，可以考虑这款栗仁。包装规格为 400 g；食用前请查看配料表和开封后的储存说明。

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J.ZAO 经典每日坚果果干混合装，750 g，共 30 袋

J.ZAO 经典每日坚果混合装 750 g，30 袋

30 袋独立包装，适合分多次享用。这款 750 g 商品将坚果与果干组合在一起；请确认大家都喜欢这两类食材，并仔细阅读过敏原标识。

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卧龙精选纯坚果，500 g 罐装

卧龙精选纯坚果，500 g 罐装

如果你想准备一碗坚果与大家分享，可以考虑这款 500 g 罐装商品。请查看具体包含哪些坚果、过敏原说明，以及开封后的储存方法。

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福益农开口板栗，270 g，3 袋装

福益农开口板栗 270 g，3 袋装

三小袋包装适合分几次作为夜宵食用。这款是板栗，不是混合坚果；请查看包装上的食用和储存说明。

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KP Snacks 经典咸味花生，415 g

KP Snacks 经典咸味花生 415 g

这款 415 g 花生适合能吃花生、想选咸味零食的人分享食用。Joybuy 列出的配料包括花生、葵花籽油和盐；这不是混合坚果产品。

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常见问题

夜宵坚果是不是包装越大越划算？

不一定。先选大家都爱吃的坚果种类，再考虑食用频率，以及能否按照该产品的具体建议，在开封后及时吃完。

应该选咸味还是无盐坚果？

如果你正在减少盐的摄入量，可以比较营养成分表，并考虑选择无盐产品。Sainsbury’s 无盐混合坚果每 25 g 食用份量的含盐量标示为低于 0.01 g；请以当前包装标签为准，因为这个数据只适用于该产品。

花生和树坚果属于同一种过敏原吗？

不是。英国食品标准局将花生与杏仁、腰果等树坚果区分开来，花生属于豆类。请逐一查看每款产品的配料和过敏原说明，不要以为确认其中一种是否存在，就能判断另一种是否存在。

坚果包装上的“可能含有”是什么意思？

正如英国食品标准局所解释的，这是预防性过敏原提示，表示产品可能意外含有某种过敏原。如果家中有人过敏，请根据具体产品标签作出判断，不要把这类提示当作配料表。

开封后的混合坚果可以存放多久？

请遵循具体产品的说明。Sainsbury’s 表示，其无盐混合坚果重新封好后，为保持最佳品质应在 1 个月内食用；Ocado 上架的 M&S 烘烤咸味混合坚果则建议在开封后 7 天内食用。