这类选择适合哪些人？

想减少咖啡因摄入的通勤族

如果你想在办公室或途中找个地方泡茶，先想清楚：低咖啡因是否足够，还是更想选择明确标注为无咖啡因的印度香料风味饮品。低咖啡因红茶和草本印度香料茶适合不同需求。

想避开咖啡因的印度香料茶爱好者

仅凭香料无法判断茶饮是否含咖啡因。Pukka 表示其香草香料茶不含咖啡因，而 Teapigs 则说明其阿萨姆红茶印度香料茶天然含有咖啡因。

需要留意咖啡因摄入的孕期通勤族

英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200mg，并指出茶和咖啡都可能是咖啡因来源。计算每日摄入量时，请查看具体饮品的咖啡因说明和配料表。

购买前要检查什么？

先看咖啡因说明，再确认茶饮是否含茶叶、使用了哪些香料，以及在外出时该如何冲泡。

关注事项 检查内容 你的需求
咖啡因含量 仔细阅读具体的咖啡因说明和茶叶配料。Pukka 称其香草香料茶不含咖啡因；Twinings 表示低咖啡因茶仍可能含有少量咖啡因残留，而 Teapigs 则称其红茶印度香料茶含有咖啡因。 我想确认自己是在避免摄入咖啡因，还是只想用低咖啡因饮品代替咖啡。
印度香料风味与茶底 确认是否含有你喜欢的香料，以及茶底是草本原料还是红茶。Pukka 的草本印度香料茶配有小豆蔻、生姜、肉桂和香草；Clipper Everyday 低咖啡因红茶是低咖啡因红茶，并未标明是印度香料茶。 我喜欢香料风味，但不想想当然地认为普通低咖啡因茶喝起来就像印度香料茶。
携带与冲泡 查看茶包是否独立包装，以及你是否能找到热水。Twinings All Day 低咖啡因茶采用独立包装的金字塔茶包，标注的冲泡时间为 3–5 分钟。 如果我打算在办公室或途中休息时泡茶，就需要方便携带的单份茶包，并确保有足够的时间和热水。
草本配料 即使草本印度香料茶标注为无咖啡因，也要查看当前的配料表。Pukka 表示其香草香料茶含有甘草。 我需要根据自己的配料要求，确认某些草本原料或调味成分是否适合。

常见选购误区

  • 把低咖啡因和无咖啡因当成一回事

    Twinings 表示，低咖啡因茶中仍可能残留少量咖啡因。如果你的目标是完全避免摄入咖啡因，而不只是减少摄入量，这一点尤其重要。

    请查看具体产品的说明。如果你想选择无咖啡因饮品，应认准明确标注“无咖啡因”的产品，而不要只看“低咖啡因”字样。

  • 以为所有印度香料茶都是草本茶

    Teapigs 的配料表中含有阿萨姆红茶，并说明这款茶天然含有咖啡因。因此，仅凭产品名称中有“印度香料茶”，无法判断它是否符合低咖啡因需求。

    为通勤选择印度香料茶之前，请先确认茶底和咖啡因说明。

  • 带了茶，却没考虑怎么冲泡

    独立包装的茶包方便携带，但 Twinings All Day 低咖啡因茶仍需要热水，并需冲泡 3–5 分钟。

    请根据目的地能否提供热水、你有多少时间，检查包装上的冲泡说明是否适用。

  • 选无咖啡因茶时忽略配料表

    咖啡因说明并不能反映所有配料。Pukka 表示其香草香料茶含有甘草。

    如果某些草本原料或调味成分会影响你的选择，请查看产品当前的配料表。

品牌与产品系列参考

以下示例说明了不同产品配方之间的差异。仅凭品牌名称，无法判断一款茶是否属于印度香料茶、低咖啡因茶或无咖啡因茶。

Pukka

Pukka 表示，其香草香料茶是一款不含咖啡因的草本茶。

  • Pukka 的配方含有小豆蔻、生姜、肉桂和香草，呈现印度香料茶风味。
  • 这是一款草本茶，而非红茶；Pukka 的配料中还含有甘草。

Twinings

Twinings All Day 低咖啡因茶是一款低咖啡因红茶，采用独立包装的金字塔茶包，并未标明是印度香料茶。

  • 独立包装便于分开携带单份茶包；Twinings 标注的冲泡时间为 3–5 分钟。
  • Twinings 表示，低咖啡因茶中仍可能残留少量咖啡因。

Clipper

Clipper 有机日常低咖啡因茶是一款以阿萨姆红茶为茶底的低咖啡因红茶。

  • Clipper 的配料为有机种植的低咖啡因红茶。
  • 这款产品并未标明是印度香料茶或无咖啡因茶。

Teapigs

Teapigs 的印度香料茶可作为红茶底印度香料茶的参考，但并非低咖啡因替代选择。

  • 配料表中含有阿萨姆红茶、肉桂、生姜、小豆蔻和香草。
  • Teapigs 表示，这款茶天然含有咖啡因，并建议用沸水冲泡至少 3 分钟。

Joybuy 上的印度香料茶

如果你想在通勤时享用印度香料风味，并且希望选择一款标注为无咖啡因的产品，这款草本印度香料茶值得考虑；外出时记得确认如何携带和冲泡。

Pukka 香草印度香料草本茶，20 袋，40g

Pukka 香草印度香料草本茶，20 袋，40g

想在通勤时用印度香料风味饮品代替咖啡，不妨试试这款草本茶。它标注为无咖啡因，含有肉桂、生姜和小豆蔻。每盒有 20 袋，配料中还包括甘草根；请根据自己的需求检查配料表。如果你打算随身携带茶包，或趁短暂休息时冲泡，请确认茶包的包装方式和冲泡说明是否适合。

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关于低咖啡因印度香料茶的常见问题

低咖啡因印度香料茶就一定不含咖啡因吗？

不是。Twinings 表示，低咖啡因茶中仍可能残留少量咖啡因，英国的低咖啡因茶通常含有不超过 0.2% 的咖啡因。如果你想避免摄入咖啡因，请确认具体产品是否明确标注为无咖啡因。

产品名称里有“印度香料茶”，就代表它是低咖啡因茶吗？

不是。Teapigs 的印度香料茶含有阿萨姆红茶，Teapigs 表示这种红茶天然含有咖啡因。不要只凭风味名称判断，请查看咖啡因说明和配料表。

带茶去上班时要注意什么？

请查看茶包的包装方式，并确认能否在目的地按照说明冲泡。Twinings All Day 低咖啡因茶采用独立包装的金字塔茶包，但标注的冲泡时间为 3–5 分钟，而且需要热水。

怀孕期间选择含咖啡因饮品要注意什么？

英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200mg，并指出茶和咖啡都可能增加咖啡因摄入量。低咖啡因不一定等于无咖啡因，因此要计算全天饮品的摄入量；如有个人顾虑，请咨询产科医护人员。

无咖啡因草本印度香料茶也要检查配料吗？

要。标注无咖啡因并不代表所有配料都适合你：Pukka 表示其香草香料茶含有甘草。如果你需要避免某些配料，请查看产品当前的配料信息。