哪些家庭会考虑选购？

正在为未满 1 岁宝宝添加辅食的家长

首先要分清，豆奶是作为烹饪食材，还是作为宝宝的主要奶类饮品。NHS 建议，至少在宝宝满 1 岁前，母乳或婴儿配方奶应作为主要奶类；英国 NHS 的 Frimley Healthier Together 无奶饮食指南则允许从宝宝约 6 个月大开始，在烹饪时使用强化植物饮品。

家中有 1 岁及以上孩子的家长

根据 NHS 的建议，宝宝满 1 岁后，可以考虑给孩子饮用无添加糖、强化钙的饮品。除了口味描述，还应对比包装上的适用年龄说明，以及钙、碘、维生素 D 和维生素 B12 的含量信息。

准备给孩子尝试大豆的家庭

普通豆奶虽然不含乳制品，但大豆本身属于过敏原。NHS 建议，从宝宝约 6 个月大开始，每次单独引入一种易致敏食物，并从极少量开始。如果宝宝已确诊过敏或患有湿疹，或家族中有相关过敏史，应先咨询全科医生或健康访视员。

首先要看哪些信息？

先确认孩子的年龄，以及饮品的用途。然后查看当前产品包装上的适用年龄、营养强化和过敏原信息，再考虑口味。

优先事项 检查内容 你的需求
年龄与用途 确认饮品是用于烹饪还是直接饮用，并查看适用年龄说明。NHS 建议，至少在宝宝满 1 岁前，母乳或婴儿配方奶应作为主要奶类；英国 NHS 的 Frimley Healthier Together 指南允许从宝宝约 6 个月大开始，在烹饪时使用强化植物饮品。 我想为未满 1 岁的宝宝准备辅食，不是在寻找可以替代主要奶类的饮品。
营养强化 查看是否添加钙，并确认每 100 ml 的含量。英国 NHS 的 Frimley Healthier Together 无奶饮食指南建议，每 100 ml 至少含 120 mg 钙；也请查看是否标注碘、维生素 D 和维生素 B12。 对于 1 岁及以上的孩子，我想对比每款产品包装上标注的营养成分，而不是认为所有豆奶的强化成分都一样。
甜度与口味 查看是否标注“无添加糖”或“不含糖”，并单独查看糖含量。Alpro 将其 Soya No Sugars 豆奶描述为“温和、醇厚”；这并不能说明其他饮品的口味如何。 确认适用年龄和营养强化情况后，我会考虑选择口味温和的产品，用于搭配谷物或烹饪。
过敏原 阅读当前产品的配料表和过敏原标注。NHS 将大豆列为可能引发过敏反应的食物，并建议从宝宝约 6 个月大开始，每次单独引入一种此类食物，并从极少量开始。 如果宝宝之前没吃过大豆，我需要单独引入。如果宝宝已确诊过敏或患有湿疹，或家族中有相关过敏史，我会遵循 NHS 的建议，先咨询全科医生或健康访视员。

哪些问题容易被忽略？

  • 用零售豆奶代替婴儿配方奶

    对于未满 1 岁的宝宝，这会让豆奶替代主要奶类，而 NHS 指南建议主要奶类应继续为母乳或婴儿配方奶。

    从宝宝约 6 个月大开始，可以在适当的烹饪或辅食中使用普通豆奶；但不要将其作为宝宝的主要奶类。

  • 只凭“口味温和”来挑选

    Alpro 用“温和、醇厚”来描述其 Soya No Sugars 豆奶的口味，但口味描述无法说明产品是否符合你需要的适用年龄或营养强化要求。

    考虑口味前，先确认适用年龄、无添加糖标注和添加的营养素。

  • 以为每款产品的适用年龄建议都一样

    NHS 对 1 岁及以上儿童饮用无添加糖、强化钙替代奶类饮品给出了通用建议，但 Sainsbury’s 表示，其 Unsweetened Soya Drink 不适合作为 2 岁以下儿童的主要奶类替代品。

    请以具体产品包装上的年龄说明为准，不要照搬其他产品包装上的说明。

  • 以为无乳制品就代表不含过敏原

    普通豆奶不含乳制品，但大豆本身可能引发过敏反应。仅凭“不含乳制品”的标注，也无法判断豆奶是否适合对牛奶蛋白过敏的孩子。

    请查看过敏原标注。按照 NHS 的建议引入新食物；如需制定个性化过敏或喂养方案，请咨询孩子的医疗专业人员。

哪些品牌标签值得对比？

以下示例说明了为什么要查看具体产品标签：不同豆奶的营养成分标注和适用年龄说明并不相同。

Alpro

Sainsbury’s 列出的 Alpro Soya No Sugars 添加了钙、碘，以及维生素 B2、B12 和 D2。Alpro 将其口味描述为“温和、醇厚”。

  • 产品介绍除了说明营养强化成分，也提供了口味参考。
  • 口味描述不等于适合婴儿食用的建议；请查看具体产品包装上的适用年龄和过敏原信息。

Tesco

Tesco 列出了一款 1 升装的 Unsweetened Soya Drink，添加了钙、碘，以及维生素 B12、B2 和 D2。

  • Tesco 标注，每 100 ml 含 120 mg 钙、22.4 µg 碘、3.5 g 蛋白质和 0.4 g 糖。
  • 请查看当前产品包装上的配料、营养成分和适用年龄说明。

Sainsbury's

Sainsbury’s 列出了一款 1 升装的 Unsweetened Soya Drink，含钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。

  • 产品信息标注，每 100 ml 含 120 mg 钙和 22.5 µg 碘。
  • 虽然产品说明允许 1 岁及以上儿童将其作为均衡饮食的一部分，但也明确表示不适合作为 2 岁以下儿童的主要奶类替代品。

M&S Plant Kitchen

Marks & Spencer 表示，其 Unsweetened Soya Drink 添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。

  • 产品信息标注，每 100 g 含 2.8 g 蛋白质和 0.4 g 糖。
  • 给孩子饮用前，请查看当前包装上的适用年龄和过敏原说明。

essential Waitrose

Waitrose 列出的 essential Unsweetened Soya Drink 是一款添加了钙、碘，以及维生素 D、B12 和 B2 的超高温灭菌饮品。

  • 产品信息标注，每 100 ml 含 0 g 糖。
  • 请以当前产品包装为准，确认是否适合孩子的年龄，不要只看“无添加糖”的描述。

Joybuy 豆奶推荐

这款 Alpro 多包装豆奶可供你在挑选口味或烹饪用饮品时参考。对于未满 1 岁的宝宝，它不能替代主要奶类。

Alpro Soya No Sugars 长效保鲜豆奶，8 盒，每盒 1 升

Alpro Soya No Sugars 长效保鲜豆奶，8 × 1L

Alpro 将其 Soya No Sugars 豆奶的口味描述为温和、醇厚，可用于烹饪或搭配谷物。这只是口味描述，并非适用年龄说明。此处所选产品为 8 盒装长效保鲜豆奶。请查看当前产品包装上的营养强化信息，包括你在意的碘含量，以及过敏原和适用年龄说明。对于未满 1 岁的宝宝，普通豆奶不能替代作为主要奶类的母乳或婴儿配方奶。

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关于豆奶和添加辅食的常见问题

宝宝未满 1 岁时，可以把超市买的豆奶作为主要奶类吗？

不可以。NHS 建议，至少在宝宝满 1 岁前，继续喂母乳或婴儿配方奶。英国 NHS 的 Frimley Healthier Together 无奶饮食指南指出，从宝宝约 6 个月大开始，可以在烹饪时使用强化植物饮品，但在宝宝满 1 岁前，不应将其作为主要奶类饮品。

孩子几岁后可以把无添加糖豆奶作为奶类替代品？

NHS 表示，1 岁及以上的孩子可以在均衡饮食中饮用无添加糖、强化钙的奶类替代饮品。但请查看具体产品的说明：Sainsbury’s 表示，其 Unsweetened Soya Drink 不适合作为 2 岁以下儿童的主要奶类替代品。

给 1 岁及以上的孩子选豆奶时，应该查看哪些信息？

选择添加钙的无添加糖豆奶，并查看适用年龄说明和过敏原标注。英国 NHS 的 Frimley Healthier Together 无奶饮食指南建议，每 100 ml 至少含 120 mg 钙；你还可以对比当前产品包装上的碘、维生素 D 和维生素 B12 强化信息。

豆奶不含乳制品吗？大豆会引发过敏反应吗？

普通豆奶不含乳制品，但大豆本身可能引发过敏反应。NHS 建议从宝宝约 6 个月大开始，每次单独引入一种易致敏食物，并从极少量开始。如果宝宝已确诊过敏或患有湿疹，或家族中有相关过敏史，请先咨询全科医生或健康访视员。

孩子对牛奶蛋白过敏，就代表普通豆奶适合宝宝吗？

不代表。仅凭“不含乳制品”的说明，无法判断豆奶是否适合某个宝宝；而且在宝宝满 1 岁前，普通豆奶不能替代主要奶类。如果怀疑宝宝过敏或已确诊过敏，请与全科医生、健康访视员或营养师讨论喂养方案，不要仅凭零售产品包装上的说明就更换宝宝的主要奶类。