适合哪些人？

为 1 岁及以上孩子挑选植物基早餐饮品的家长

如果孩子的饮食中不含牛奶，请结合其他食物，考虑这款饮品能提供哪些营养。英国健康改善与差异办公室指出，如果不喝牛奶，就需要通过其他食物和饮品补充牛奶原本能提供的营养。

想在橱柜里储备早餐饮品的家庭

如果包装标签允许，未开封的长保质期饮品可以在室温下储存。除了储存说明，也要查看糖含量、营养强化情况和适用年龄。

留意燕麦、麸质或牛奶过敏原的家长

不含牛奶不代表不含燕麦或麸质。英国食品标准局将燕麦列为独立过敏原，因此请查看具体产品包装；如孩子有过敏管理方案，请遵照执行。

选购时要看什么？

先想好这款饮品在早餐中的用途，再对比包装上的营养成分、配料和储存说明。

考量要点查看内容您的需求
适用年龄和用途 查看适用年龄说明。区分少量添加到食物中的燕麦饮，以及用于替代孩子主要奶类饮品的产品。 我需要了解这款饮品是用来泡麦片，还是要替代日常饮用的奶类。伦敦东北部 NHS 基金会信托表示，6 个月起可以在辅食中使用植物奶，但 1 岁之前不应以其替代母乳或配方奶，作为主要奶类饮品。
营养强化 比较包装上钙、碘、维生素 D、核黄素（B2）和维生素 B12 的信息。如果孩子不喝牛奶，也要考虑其余饮食能提供什么营养。 早餐不含牛奶时，我想了解这款饮品能提供哪些营养。英国健康改善与差异办公室指出，植物基饮品的营养强化程度差异很大，整体饮食同样重要。
糖和配料 查看每 100 ml 中“其中糖”的含量及配料表，不要只看“无添加糖”字样或带有幼儿主题的包装。 我更倾向于日常选择无糖饮品。英国过敏与临床免疫学会建议，为 1 岁及以上孩子挑选植物基饮品时，尽量选择糖含量为 0 g 的产品。
长保质期储存 确认产品经过超高温瞬时灭菌（UHT）处理，或标明可在未开封时室温储存；开封后请按包装说明保存。 在橱柜里储备未开封的饮品，能让早餐准备更方便。但仅凭“过滤”字样，我无法判断该如何储存，也不知道其中含有哪些营养素。
过敏原 查看具体产品包装上关于燕麦、麸质和牛奶的最新说明，并留意托儿所的相关要求。 如果孩子有食物过敏，我不能想当然地认为不含牛奶的燕麦饮符合所有饮食限制。英国食品标准局指出，即使食品标注为无麸质，燕麦仍然属于过敏原。

常见选购误区

  • 把“植物基”当成可全面替代牛奶

    不同燕麦饮的营养成分各不相同。英国健康改善与差异办公室指出，对于 1 至 5 岁的孩子，如果饮食中不再包含牛奶，就必须通过其他食物和饮品补充牛奶原本提供的营养。

    请结合孩子的整体饮食来考虑，尤其是在这款饮品将成为其主要奶类替代品时。如果孩子饮食受限或存在生长方面的顾虑，请咨询营养师获取个性化建议。

  • 因为标注适用年龄，就选择成长型饮品

    包装上标注“幼儿适用”，并不能证明这款饮品适合日常饮用。英国过敏与临床免疫学会建议，不要默认选择成长型植物基饮品，因为这类产品可能存在游离糖方面的顾虑。

    请将其糖含量和配料与无糖、经过营养强化的饮品进行比较；如有需要，请遵从相关医护人员或营养师的个性化建议。

  • 把“无添加糖”理解为“糖含量为 0 g”

    这两种说法表达的并不是同一回事。即使配料中没有添加糖，营养成分表上仍可能标有糖含量。

    请查看每 100 ml 中“其中糖”的含量以及配料表。英国过敏与临床免疫学会建议，幼儿饮用的植物基饮品应尽量选择糖含量为 0 g 的产品。

  • 以为不含乳制品就符合所有过敏要求

    燕麦饮可以不含牛奶，但仍然含有燕麦。英国食品标准局将燕麦列为独立过敏原。

    请查看具体产品包装上的最新过敏原说明，并在适用时遵循孩子的过敏管理方案和托儿所政策。

品牌及产品系列参考

同一品牌的不同产品，在糖含量、营养强化、储存方式和适用年龄方面可能各不相同。因此，请比较具体产品，而不要只看品牌名称。

Oatly

Oatly No Sugars 燕麦饮未开封时可常温储存。Tesco 英国版标签显示，每 100 ml 含糖 0 g，并添加钙、碘、维生素 D2、B2 和 B12。

  • No Sugars 这款产品兼具长保质期储存方式和标签所列的营养强化成分。
  • Oatly Whole 是另一款需要冷藏的产品：Tesco 标注其每 100 ml 含糖 3.4 g。

Alpro

Alpro 英国官网列出的 Oat No Sugars 营养强化成分包括钙、碘、维生素 B2、B9 和 D2。其成长型燕麦饮则是另一款长保质期产品，面向幼儿销售。

  • Alpro 英国官网标注 Oat No Sugars 每 100 ml 含糖 0.0 g。
  • Alpro 英国官网列出的 Oat No Sugars 配料中未提及维生素 B12；如果您在意 B12 强化，请查看最新产品包装。
  • 英国过敏与临床免疫学会不建议默认选择成长型植物基饮品。

Sainsbury's

Sainsbury’s Long Life Oat Drink 是一款超高温瞬时灭菌（UHT）燕麦饮，产品信息标注添加了钙、碘、维生素 D 和 B12。

  • 产品信息注明了长保质期储存方式和所添加的营养素。
  • Sainsbury’s 表示，这款饮品可作为 1 岁及以上人群均衡饮食的一部分，但不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

M&S

M&S Only 3 Ingredients 燕麦饮说明，配料表简短并不足以判断它是否适合用来替代乳制品。

  • M&S 标注的配料只有水、燕麦和海盐。
  • M&S 表示，这款饮品未经过营养强化，也不建议作为 36 个月以下儿童的乳制品替代品。

Joybuy 长保质期燕麦饮

以下燕麦饮均为长保质期产品，适合考虑在幼儿早餐中提供植物基饮品的家庭。若打算将其作为日常奶类替代品，请先对比最新产品包装信息，并考虑孩子的整体饮食。

六盒 1 L 装 Oatly No Sugars 燕麦饮

Oatly No Sugars 燕麦饮，6 盒装，每盒 1 L

如果早餐需要方便储存的未开封长保质期饮品，Oatly 表示这款饮品开封前可在室温下保存。Tesco 的 Oatly No Sugars 标签标注，每 100 ml 含糖 0 g，并添加钙、碘、维生素 D2、B2 和 B12。产品含有燕麦，请查看包装上的过敏原和储存说明。

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八盒 1 L 装 Alpro Oat No Sugars 长保质期饮品

Alpro Oat No Sugars 长保质期饮品，8 盒装，每盒 1 L

这款长保质期燕麦饮可作为早餐麦片搭配饮品进行比较。Alpro 英国官网列出的 Oat No Sugars 营养强化成分包括钙、碘、维生素 B2 和 D2。在据此作出选择前，请查看具体产品包装上的糖含量说明和维生素 B12 信息；Alpro 英国官网列出的配料中未包含 B12。另外，也请查看产品的燕麦过敏原说明。

Joybuy

常见问题

“过滤”能说明燕麦饮是否适合幼儿早餐吗？

不能仅凭这个词判断是否适合。对于 1 岁及以上的孩子，请查看具体产品包装上的糖含量、营养强化成分、配料和适用年龄；如果需要在橱柜中储存，请确认产品属于长保质期或 UHT 饮品。

1 岁之前可以用燕麦饮替代母乳或婴儿配方奶吗？

不能作为主要奶类饮品替代。伦敦东北部 NHS 基金会信托表示，6 个月起可以在辅食中使用植物奶，但在孩子满 1 岁之前，不应以其替代母乳或配方奶，作为主要奶类饮品。

任何长保质期燕麦饮都能作为幼儿的主要奶类替代品吗？

不能。请遵循具体产品的适用年龄说明，并考虑孩子的整体饮食。例如，Sainsbury’s 表示，其 Long Life Oat Drink 可作为 1 岁及以上人群均衡饮食的一部分，但不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

不含乳制品的燕麦饮能避开所有相关过敏原吗？

不能。Oatly No Sugars 标签标明不含牛奶，但产品含有燕麦；英国食品标准局将燕麦列为独立过敏原。请根据孩子的具体过敏要求核对最新产品标签。