适合哪些人？

家有 1 至 3 岁幼儿的父母

如果你打算在晚餐时给孩子喝豆奶，或用豆奶烹饪，请先对照孩子的年龄和包装上的说明。NHS 指南指出，1 岁起可以选择无添加糖、强化钙的替代奶饮品。

不喝牛奶、但可以喝豆奶的家庭

标有“不含乳制品”并不能证明某种饮品适合疑似食物过敏的孩子。英国营养师协会食物过敏专科组建议，食物过敏应由受过相关培训的医疗专业人员诊断。

一次购买多盒的家庭

如果家中有合适的储存空间，并且能在每盒开封后标注的冷藏期限内喝完，购买多盒常温保存的豆奶可以满足一周的购物需求。

选购时要检查什么？

先确认孩子的年龄和具体产品，再比较营养强化信息与储存说明，最后决定购买数量。

关注事项检查内容选购需求
适用年龄 查看包装上的年龄说明。NHS 指南允许从 1 岁起饮用无添加糖、强化钙的替代奶饮品，但 Waitrose Essential 无糖豆奶的产品信息注明不适合 2 岁以下儿童。 我想为孩子选择适合其年龄的晚餐饮品，而不是想当然地认为所有豆奶的年龄建议都一样。
营养强化 查看是否添加钙，再对照具体产品包装上标注的维生素 D、碘和维生素 B12 含量。英国营养科学咨询委员会（SACN）和毒理学委员会（COT）的评估指出，植物基饮品的营养成分差异很大。 如果不喝牛奶，我需要了解这款饮品具体含有哪些营养成分，才能合理安排膳食。
糖含量与饮用方式 查看包装是否标注“无添加糖”或“不含糖”，不要仅凭“豆奶”二字判断。还要查看营养成分表中每 100 ml 的糖含量。 晚餐时我想给孩子喝口味清淡的饮品，并确认它不是加糖款。
过敏原 查看包装上的过敏原说明，确认是否含大豆，以及是否有其他相关提示。如果怀疑孩子有食物过敏，请咨询受过相关培训的医疗专业人员。 孩子不喝牛奶，但如果大豆也可能引起问题，我不能想当然地认为不含乳制品的豆奶就适合孩子。
开封后的饮用期限 比较包装规格、未开封时的储存方式，以及开封后需要冷藏的期限。M&S 和 Waitrose Essential 的产品信息注明开封后可保存 3 天；Alpro No Sugars 的产品信息则注明可保存 5 天。 只有在我们能妥善储存，并在标注期限内喝完每盒豆奶时，一次买多盒才合适。

常见选购误区

  • 以为所有植物基饮品的营养成分都一样

    英国 SACN 和 COT 的评估指出，植物基饮品的营养成分差异很大。标注有机或加糖，并不能说明产品是否添加了钙或其他营养素。

    请查看具体产品包装上的配料表和营养成分表，首先确认是否无添加糖，以及是否添加钙。

  • 用幼儿豆奶代替婴儿喂养食品

    NHS 指南允许从 1 岁起饮用无添加糖、强化钙的替代奶饮品；普通豆奶不能代替出生后前 12 个月的母乳或婴儿配方奶粉。

    对于未满 1 岁的孩子，请遵循 NHS 婴儿喂养指南，或按照为孩子制定的喂养建议进行喂养。

  • 以为不含乳制品就不会引起过敏

    大豆本身也是一种过敏原。英国营养师协会食物过敏专科组建议，疑似食物过敏应由受过相关培训的医疗专业人员作出准确诊断。

    请查看过敏原说明。已知对大豆过敏的孩子不要喝豆奶；如果怀疑孩子有过敏，请咨询专业人士。

  • 一次购买多盒，却没有查看储存说明

    不同产品的开封后保存期限并不相同：M&S 和 Waitrose Essential 的产品信息注明为 3 天，Alpro No Sugars 则注明为 5 天；开封后均需冷藏。

    请查看所购产品包装上的说明，并考虑家里多久能喝完每一盒开封的豆奶。

    如果开封后无法在标注期限内喝完，剩下的豆奶可能只能浪费。

品牌参考：对比不同豆奶

以下产品系列示例说明，不同产品包装上的信息不能互相套用。

Alpro

Alpro 有无添加糖豆奶产品；Tesco 的一个分类页面还单独列出了名为 Growing Up、适用于 1 至 3 岁以上儿童的产品。

  • Waitrose 介绍称，Alpro No Sugars 常温豆奶添加了钙、碘，以及维生素 B2、B12 和 D2。
  • 请查看计划购买的 Alpro 具体款式上的年龄建议和储存说明；产品名称中有 Growing Up，并不能说明 No Sugars 款的具体信息。

Tesco

Tesco 的豆奶分类将自有品牌无糖 1 升装与加糖款分开列出。

  • 不同产品页面为消费者提供了初步参考，方便按是否加糖进行选择。
  • 给幼儿饮用前，请查看具体产品包装上的年龄建议、过敏原信息和营养强化情况。

M&S

M&S Plant Kitchen 系列包含加糖和无糖豆奶。

  • M&S 介绍称，其 Unsweetened Soya Drink 添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • M&S 建议查看包装，确认当前的配料和过敏原信息；其无糖款的产品信息注明，开封后需冷藏并在 3 天内喝完。

Waitrose

Waitrose Essential 无糖豆奶是 1 升装 UHT 常温饮品；Waitrose 也有 Alpro 品牌豆奶在售。

  • Waitrose 介绍称，其 Essential 无糖豆奶添加了钙、维生素 D、B12、B2 和碘。
  • Essential 产品信息注明，该产品不适合 2 岁以下儿童，开封后需在 3 天内喝完。

Joybuy 商品选择

这款多盒装产品为 No Sugars 无添加糖豆奶，适合考虑一次购买多盒常温豆奶的家庭；给幼儿饮用前，请先查看包装上的年龄建议和过敏原信息。

Alpro 无添加糖豆奶常温饮品，8 盒装，每盒 1 L

Alpro 无添加糖豆奶常温饮品，8 盒装，每盒 1 L

如果家里会喝多盒豆奶，8 盒装、每盒 1 L 的常温包装值得考虑。给幼儿饮用前，请查看包装上的年龄说明、钙含量和大豆过敏原信息，并确认开封后的储存要求。

Joybuy

关于幼儿豆奶的常见问题

幼儿晚餐时可以喝豆奶吗？

可以。NHS 指南指出，1 岁起可以将豆奶等无添加糖、强化钙的替代奶饮品作为多样化饮食的一部分。请查看具体产品包装上的年龄建议；出生后前 12 个月，普通豆奶不能代替婴儿喂养食品。

所有无糖豆奶都适合 1 岁起的孩子喝吗？

不是。请遵循具体产品包装上的年龄说明：Waitrose 表示，其 Essential 无糖豆奶不适合 2 岁以下儿童，尽管 NHS 的一般指南允许从 1 岁起选择无添加糖、强化钙的替代奶饮品。

除了“无添加糖”，还要看哪些标签信息？

查看是否添加钙，再对照包装上标注的维生素 D、碘和维生素 B12 含量。英国 SACN 和 COT 的评估指出，植物基饮品的营养成分差异很大，因此仅凭产品系列名称无法判断某一具体产品含有哪些营养成分。

不含乳制品就适合牛奶过敏的孩子喝吗？

不一定，因为大豆也是一种过敏原。请查看产品包装；如果怀疑有食物过敏，请咨询受过相关培训的医疗专业人员进行评估。英国营养师协会食物过敏专科组也建议这样做。

家庭一次应该买几盒？

购买数量应以家里能妥善储存，并能按照每盒包装说明在开封后喝完为准。M&S 和 Waitrose Essential 的产品信息注明，开封后冷藏可保存 3 天；Alpro No Sugars 则注明为 5 天。请查看实际购买产品的包装，不要把同一个期限套用到所有豆奶上。