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为幼儿挑选日常零食的家长和照护者

如果低卡或高蛋白棒看起来方便，不妨先考虑孩子的年龄、食物质地和配料，再看包装正面的宣传信息。NHS 建议幼儿饮食多样化，并列举了适合幼儿的普通零食。

挑选零食时要关注什么？

先考虑孩子的年龄和进食能力，再查看配料，并想想这款零食是否适合搭配孩子平时的正餐。

关注事项检查内容你的需求
年龄和饮食多样性 查看标注的适用年龄，并结合多样化饮食来考虑这款零食。NHS 将水果、原味无糖酸奶和吐司列为适合幼儿的零食。 我想挑选一款两餐之间的日常零食，而不是满足成人的蛋白质摄入目标。
低卡宣传 不要只看低卡宣传来做决定，应查看完整配料表和营养信息。NHS 提醒，不要只给 2 岁以下儿童吃全谷物淀粉类食物，因为他们可能会因此很快吃饱，摄入不到所需的热量和营养。 仅凭低卡标签，无法判断这款食物是否适合我的幼儿。
质地和看护 根据孩子的咀嚼能力，考虑食物的大小、形状和质地。NHS 的安全指南建议，孩子进食时应有成人陪伴。 如果零食有嚼劲、黏牙或酥脆，我需要判断孩子能否在坐好并有人看护的情况下顺利进食。
配料和过敏原 查看对应产品和口味的最新标签，包括配料和过敏原提示信息。带零食去托儿所前，先了解那里的食物规定。 我需要了解食物的具体成分，尤其是孩子有过敏情况或零食要带去托儿所时。

常见选购误区

  • 把蛋白质、糖或热量宣传当成幼儿饮食建议

    Grenade、PhD 和 Barebells 在介绍所评测的蛋白棒时，强调了蛋白质含量、健身或积极生活方式。这些宣传并不能证明蛋白棒适合作为幼儿的日常零食。

    可以先参考 NHS 列出的适龄零食，例如水果、原味无糖酸奶和吐司。如果孩子需要遵循医生指定的饮食方案，请咨询相关医护人员，不要仅凭包装正面的宣传来选择蛋白棒。

  • 选蛋白棒时不检查质地

    即使包装上称蛋白棒质地柔软，它的大小、形状和质地仍然很重要。NHS 的安全指南建议，为幼儿准备食物时应考虑这些因素。

    判断孩子能否顺利进食，并确保他们坐着吃东西且有人看护。如果孩子有咀嚼或吞咽方面的问题，请咨询专业人士获取个性化建议。

  • 误以为无添加糖就不会引发过敏

    Barebells Cookies & Cream 蛋白棒的配料表注明含乳蛋白，并提示可能含有含麸质谷物、大豆、花生和坚果。无糖宣传不能代替过敏原检查。

    请查看对应口味和包装上的最新标签。如果零食要带去托儿所，也要确认那里对食物的规定。

蛋白棒品牌介绍

以下品牌介绍旨在说明，面向成人的蛋白棒宣传不能视为幼儿适龄饮食建议；这并不代表建议给幼儿食用这些蛋白棒。

Grenade

Grenade 将其英国蛋白棒系列宣传为高蛋白、低糖产品，并定位为方便随身携带的健身零食。

  • 品牌称其系列产品的蛋白质含量超过 20 g。
  • 这种面向成人健身人群的产品定位，并不能说明其份量或质地适合幼儿。

PhD

PhD 将 Smart Bar 宣传为低糖、高蛋白的便携零食，含焦糖和香脆蛋白脆粒。

  • PhD 表示，所评测的蛋白棒含 21 g 蛋白质、238 千卡热量和 1 g 糖。
  • 产品标注的营养成分和香脆配料，并不能证明它适合幼儿食用。

Barebells

Barebells 将蛋白棒与训练和积极生活方式联系起来进行宣传。所评测的 Cookies & Cream 蛋白棒每份为 55 g。

  • Barebells 标注所评测的蛋白棒每份含 20 g 蛋白质，并提供配料信息。
  • 该蛋白棒含乳蛋白，并可能含有含麸质谷物、大豆、花生和坚果。为个别孩子选择时，需要检查产品标签和质地。

Joybuy 零食推荐

以下水果、酸奶和燕麦零食可作为幼儿日常零食的选择，不必只根据热量宣传去挑选成人蛋白棒。适龄标识只能作为参考，不能代替对配料、质地以及孩子进食能力的检查。

Ella's Kitchen The Purple One 水果零食，5 × 90 g

Ella's Kitchen The Purple One 水果零食，适合 6 个月及以上，5 × 90 g

适合能顺利食用这种形式零食的幼儿。请查看最新配料信息，并在孩子进食时做好看护；将袋盖放在孩子够不到的地方。

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Organix 草莓苹果软燕麦棒，6 × 23 g

Organix 草莓苹果软燕麦棒，适合 12 个月及以上，6 × 23 g

如果想选棒状零食，可以考虑这款标注了适龄信息的燕麦棒，而不是成人蛋白棒。请查看最新配料和过敏原信息，并判断孩子能否在坐好且有人看护的情况下顺利咀嚼。

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Kiddylicious 蓝莓威化饼，4 × 4 g

Kiddylicious 蓝莓威化饼，适合 6 个月及以上，4 × 4 g

这款威化饼标注了适龄信息，而非成人蛋白质宣传。请查看包装上的最新配料和过敏原信息，并在孩子进食时做好看护。

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Heinz 香蕉酸奶杯，2 × 100 g

Heinz 香蕉酸奶杯，适合 6 个月及以上，2 × 100 g

可以考虑用这款香蕉酸奶杯代替成人蛋白棒。请查看最新配料信息；如果孩子对牛奶过敏，尤其要留意相关成分，并在孩子进食时做好看护。

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Bear 树莓 Yoyo 果卷，5 × 20 g

Bear 树莓 Yoyo 果卷，5 × 20 g

选择这款水果零食前，请先查看包装上的最新适龄信息和配料表。判断孩子能否咀嚼其有嚼劲的质地，并在进食时做好看护。

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幼儿零食常见问题

日常给幼儿吃零食，应该买低卡蛋白棒吗？

不要仅仅因为成人蛋白棒标注了低卡、低糖或高蛋白，就给幼儿选择这类产品。NHS 建议给幼儿吃水果、原味无糖酸奶和吐司等普通零食。选择包装食品时，请结合孩子的年龄、对食物质地的需求和配料信息来判断。

如果孩子还不到 1 岁呢？

NHS 建议不要给 1 岁以下的孩子吃零食。请遵循婴儿喂养指南，不要给孩子选择零食棒或其他两餐之间的零食。

低卡就代表蛋白棒适合幼儿吗？

不是。仅凭热量宣传，无法判断产品是否适合孩子的年龄和进食能力。NHS 特别提醒，不要只给 2 岁以下儿童吃全谷物淀粉类食物，因为孩子可能会因此很快吃饱，摄入不到所需的热量和营养。应综合考虑食物本身和孩子的日常饮食，而不是只看某一项宣传。

如何检查包装零食的质地是否适合孩子？

结合孩子的咀嚼能力，考虑食物的大小、形状和质地。NHS 的安全指南建议，孩子进食时应有成人陪伴。如果孩子有咀嚼或吞咽方面的问题，请咨询专业人士获取个性化建议。

有过敏情况或要带零食去托儿所时，需要检查什么？

查看对应口味和包装上的最新配料及过敏原信息，再确认托儿所的食物规定。例如，Barebells 的 Cookies & Cream 蛋白棒含乳蛋白，并标注可能含有含麸质谷物、大豆、花生和坚果；无添加糖的宣传并不能回答过敏原相关问题。