这篇内容适合谁？

为孩子挑选两餐之间加餐的家长

一小盒葡萄干看起来分量不多，但 NHS 建议幼儿随正餐吃果干，而不是两餐之间当加餐。如果孩子需要加餐，请选择其他食物。

为幼儿准备午餐的家长

NHS 表示，可以在午餐时搭配一盒葡萄干。请查看包装上的配料和托儿所的饮食规定，并确保果干经过适当处理，适合孩子食用。

比较不同果干包装的家长

请根据计划提供的食用量及相应的营养数据进行比较，不要以为小包装或“纯水果”标签就能说明它适合作为加餐。

选购时要注意什么？

比较不同包装前，先确定孩子会在什么时间吃果干。如果是搭配正餐，请留意实际提供的分量、配料和处理方式。

要点检查内容您的需求
食用时间将果干安排在正餐中或搭配午餐食用，不要单独作为两餐之间的加餐。这符合 NHS 对幼儿的建议。我想为两餐之间准备加餐，因此需要选择其他食物，而不是一盒葡萄干。
实际食用量请按相同的食用分量比较能量和糖含量。Tesco 标注每盒 14 g 葡萄干含 40 kcal 和 8.4 g 糖；Whitworths 标注每盒 14 g Sunny Raisins 含 47 kcal 和 9.3 g 糖。如果要搭配午餐，我想了解准备提供的那一盒具体含有什么，而不只是看包装正面的分量标识是否显得不多。
处理方式检查果干中是否残留果核或种子，并根据孩子的年龄妥善处理。英国政府的幼儿早期照护指导指出，不应给 12 个月以下的婴儿吃整颗葡萄干或果干；应将其切成小块，作为正餐的一部分食用。给孩子食用前，我需要考虑孩子的年龄和咀嚼、吞咽能力，并在孩子进食时陪同看护。
配料查看最新的配料和过敏原说明，尤其是混合果干。Asda Three Raisin Mix 标明含亚硫酸盐，并提示可能含有花生和坚果。如果要准备托儿所午餐，我想确认产品是否符合托儿所的饮食规定，也适合孩子的需求。

常见选购误区

  • 把小盒葡萄干当作两餐之间的加餐

    Tesco 的 14 g 葡萄干每盒含 8.4 g 糖，Whitworths 的 14 g Sunny Raisins 每盒含 9.3 g 糖。小包装也不能改变 NHS 关于幼儿应随正餐吃果干的建议。

    请在午餐或其他正餐时搭配果干；两餐之间需要加餐时，请选择其他食物。

  • 以为混合果干和纯葡萄干没有区别

    混合果干的配料和过敏原说明可能各不相同。Whitworths Shots Variety Pack 提示可能含有花生、其他坚果、芝麻和含麸质谷物；Asda Three Raisin Mix 则标明含亚硫酸盐。

    食用前，请仔细查看具体包装上的配料和过敏原说明，尤其是准备托儿所午餐时。

  • 觉得葡萄干个头小，就不必特别处理

    英国政府的幼儿早期照护指导指出，不应给 12 个月以下的婴儿吃整颗葡萄干或果干。Asda 也提示，其无籽葡萄干中仍可能残留果核或种子。

    给 12 个月以下的婴儿食用时，应把果干切成小块，作为正餐的一部分。给幼儿食用前，请检查果干，并确保孩子坐着进食且有人看护。

相关品牌参考

以下产品标签可供挑选正餐搭配食用的果干时参考；这里提到某个品牌，并不代表果干适合作为幼儿两餐之间的加餐。

Whitworths

该品牌既有小盒装 Sunny Raisins，也有添加其他配料的水果混合产品。

  • Whitworths 标注每盒 14 g Sunny Raisins 含 47 kcal 和 9.3 g 糖。
  • 混合产品需单独查看标签：Shots Variety Pack 标注可能含有过敏原，与纯葡萄干并不相同。

Tesco

Tesco 同时提供单盒葡萄干和大包装无籽葡萄干。

  • 14 g 小盒装标注含 40 kcal 和 8.4 g 糖；1 kg 商品标注每 30 g 含 83 kcal 和 18.8 g 糖。
  • 以上数据对应不同的食用分量，请按计划提供的实际分量进行比较。

Sainsbury’s

其 1 kg 无籽葡萄干适合按需取量，搭配正餐食用。

  • Sainsbury’s 标注配料为葡萄干和高油酸葵花籽油，每 30 g 含 89 kcal 和 20.8 g 糖。
  • 大包装标注的食用分量并非专为幼儿年龄设计。

Asda

纯无籽葡萄干和 Three Raisin Mix 需要分别查看标签。

  • Asda 标注每 30 g 无籽葡萄干含 96 kcal 和 21 g 糖。
  • 无籽葡萄干标签提示可能仍有果核或种子残留；Three Raisin Mix 标明含亚硫酸盐，并提示可能含有花生和坚果。

M&S

该品牌的葡萄干适合用于甜味和咸味菜肴。

  • M&S 标注配料为葡萄干和葵花籽油，每 100 g 含 296 kcal 和 69.3 g 糖。
  • 将这款产品每 100 g 的营养数据与小包装比较时，请结合实际加入正餐的分量进行计算。

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这款产品是质地细腻的西梅泥，适合加入正餐，而不是作为两餐之间食用的整颗果干。

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这款产品是细腻的果泥，质地与整颗葡萄干不同。如果打算将其作为正餐搭配，请查看当前包装上的配料和食用建议。

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常见问题

幼儿可以在两餐之间吃果干吗？

NHS 建议幼儿随正餐吃葡萄干等果干，而不是在两餐之间当加餐。两餐之间需要加餐时，请选择其他食物；葡萄干包装再小，也不会改变这项建议。

可以把一盒葡萄干放进幼儿的午餐盒吗？

可以，前提是搭配午餐一起吃：NHS 明确以午餐时吃一盒葡萄干为例。放进午餐盒前，请查看具体产品的配料，并确认符合托儿所的饮食规定。

给年幼的孩子吃果干，应该如何处理？

英国政府的幼儿早期照护指导指出，不应给 12 个月以下的婴儿吃整颗葡萄干或果干；应将其切成小块，作为正餐的一部分食用。给幼儿食用前，请检查是否有果核或种子，确认质地适合孩子，并在进食时陪同看护。

热量较低的果干就适合幼儿当加餐吗？

不一定：热量数据只反映特定产品在标注分量下的能量，并不能说明它是否适合两餐之间食用。请按实际准备提供的分量比较能量和糖含量，同时遵循 NHS 建议，将果干安排在正餐时食用。