适合哪些人？

想在正餐中加入果干的家庭

如果会在早餐或酸奶中加入葡萄干，能自行分装并按说明储存的话，大包装可能更实用。NHS 建议给幼儿吃果干时搭配正餐，而不是在两餐之间食用。

需要为孩子准备外出餐食的看护人

独立密封小包装便于携带，也更容易控制份量，适合搭配外出时的正餐。不过，包装方便并不改变 NHS 关于避免两餐之间吃果干的建议。

会查看适龄信息和配料的看护人

果干的处理方式和包装警示与包装规格同样重要。英国教育部指南建议，不要给 1 岁以下的婴儿吃整颗葡萄干或整块果干，应将果干切成小块。还要查看标签上标注的过敏原，以及有关果梗或果核的警示。

挑选包装时要关注什么？

先确定什么时候吃，再选择适合家中食用习惯的包装规格，并在食用前查看产品标签。

关注事项检查内容你的需求
搭配正餐食用 规划果干在正餐中的吃法；不要因为是小包装，就在两餐之间给孩子吃。NHS 提出这项建议，是因为果干中的糖分可能增加蛀牙风险。 我想把果干搭配早餐或外带餐食，而不是全天随手给孩子吃。
包装规格 比较净含量和单位价格。选择大包装时，要确认自己能否按需分装、遵照说明储存，并在果干仍适宜食用时吃完。 如果经常搭配正餐食用，我可以从大包装中分出合适的份量；如果偶尔需要带餐外出，独立密封小包装可能更方便。
食用前处理 对于 1 岁以下的婴儿，请遵循英国教育部指南：不要给他们吃整颗葡萄干或整块果干，应切成小块。检查果干是否有果梗、果核或碎核，并在幼儿进食时做好看护。 我需要根据孩子的年龄处理果干；即使是独立小包装，或产品标注了“去核”，也不能省略检查。
配料和警示信息 查看产品最新配料表、过敏原标注和异物风险警示。Tesco 上的 Whitworths 杏干芒果混合果干商品信息标注含二氧化硫；一些葡萄干和西梅的零售商商品信息则提醒，产品中可能残留果梗或果核。 如果孩子需要避开某种配料，我会检查实际收到的产品包装，而不会只凭“未添加糖”标识或水果名称来判断。

哪些情况需要避免？

  • 把果干当作两餐之间的日常零食

    NHS 建议给幼儿吃果干时搭配正餐，而不是在两餐之间食用，因为果干中的糖分可能增加蛀牙风险。

    可以在正餐时搭配少量果干，不要把多包装果干放在孩子随时都能拿到的地方。

  • 只看包装大小就做决定

    独立小包装无需称量和分装；大包装开封后则需要自行分装并妥善储存。不同的食用习惯适合不同的包装规格。

    比较净含量和单位价格，再考虑自己能否按说明吃完大包装，或是否更需要方便搭配外出餐食的独立小包装。

  • 以为葡萄干或去核果干不需要检查

    Whitworths 葡萄干以及多款西梅产品的零售商商品信息提示，产品中可能残留果梗、果核或碎核。

    食用前仔细检查果干。英国教育部指南建议，不要给 1 岁以下的婴儿吃整颗葡萄干或整块果干，应切成小块；幼儿进食时也要做好看护。

  • 忽略配料表和过敏原信息

    不同果干产品可能含有不同的添加配料。Tesco 上的 Whitworths 杏干芒果混合果干商品信息标注含二氧化硫。

    请查看实际收到的产品包装上的配料表和过敏原标注，尤其是孩子需要避开某种特定配料时。

品牌和产品系列参考

以下示例说明了为什么需要逐款检查包装规格和警示信息；它们并不代表相关品牌的所有产品。

Whitworths

该品牌的 Sunny Raisin 独立小包装和杏干芒果迷你装，展示了两种适合搭配外出餐食的果干包装形式。

  • ASDA 上的 Sunny Raisin 商品信息显示，每盒含 8 袋，每袋 14g，配料为葡萄干和葵花籽油。
  • 该商品信息提示产品中可能残留果梗。Tesco 上的另一款杏干芒果混合果干则标注含二氧化硫，食用前请检查具体产品包装。

M&S

该品牌的一款 500g 葡萄干大包装，为需要分装果干搭配正餐的家庭提供了一个参考。

  • Ocado 上的 M&S 葡萄干商品信息列出的配料为葡萄干和葵花籽油。
  • M&S 有机软西梅是另一款 250g 产品；Ocado 上的商品信息提示产品中可能残留果核。

Sunsweet

Sunsweet Amazin 西梅可作为一个例子，供考虑葡萄干以外果干的消费者参考。

  • Tesco 上的商品信息显示，这款 200g 西梅经过机械去核，但仍可能偶尔残留果核或部分果核。食用前请仔细检查。

Joybuy 果干选购

这里有大包装葡萄干和苏丹娜葡萄干、独立小包装葡萄干，以及一款小规格葡萄干。给幼儿食用时，建议搭配正餐，而不是作为日常两餐之间的零食。

Morrisons 葡萄干 500g

Morrisons 葡萄干 500g

这款 500g 葡萄干适合能够自行分装、并能吃完大包装的家庭。请查看包装上的储存说明，并根据孩子的年龄妥善处理葡萄干。

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Morrisons 苏丹娜葡萄干 500g

Morrisons 苏丹娜葡萄干 500g

这款 500g 苏丹娜葡萄干也需要自行分装。适合家中能够储存并吃完大包装、用于搭配正餐的家庭；食用前请查看最新产品标签。

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Organix Goodies 葡萄干，适合 12 个月以上婴幼儿，12 袋 × 14g

Organix Goodies 葡萄干，适合 12 个月以上婴幼儿，12 袋 × 14g

每袋 14g，共 12 袋，方便搭配外出时的餐食。包装上的“适合 12 个月以上”标注并不改变 NHS 的建议：给幼儿吃果干时应搭配正餐，而不是在两餐之间食用；进食时请做好看护。

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Be&Cheery 玫瑰红葡萄干 100g

Be&Cheery 玫瑰红葡萄干 100g

这是一袋 100g 的单包装葡萄干，不是大包装或多袋分装。如果打算搭配幼儿正餐食用，请查看最新配料和警示信息，自行控制份量，并根据孩子的年龄妥善处理。

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常见问题

幼儿可以在两餐之间吃果干吗？

NHS 建议给幼儿吃果干（包括葡萄干）时搭配正餐，而不是作为两餐之间的零食，因为果干中的糖分可能增加蛀牙风险。即使是高性价比大包装，也不意味着可以随时食用。

大包装适合每个家庭吗？

不一定。如果能按说明分装、储存并吃完，选择大包装更合适；如果偶尔需要带着正餐外出，独立小包装可能更方便控制份量。购买前请比较净含量和单位价格。

婴儿可以吃整颗葡萄干吗？

不可以。英国教育部的幼儿教育指南建议，不要给 1 岁以下的婴儿吃整颗葡萄干或整块果干，应切成小块。检查果干是否有异物风险，并在幼儿进食时做好看护。

“未添加糖”会改变搭配正餐食用的建议吗？

不会。NHS 建议幼儿吃果干时搭配正餐，而不是在两餐之间食用，考虑的是果干本身含有的糖分。“未添加糖”并不代表不含糖。

选购混合果干时要检查什么？

请查看最新配料表、过敏原标注、包装规格、储存说明，以及有关异物风险的警示。例如，Tesco 上的 Whitworths 杏干芒果混合果干商品信息标注含二氧化硫；一些葡萄干和西梅产品的商品信息则提醒，产品中可能残留果梗或果核。