本文适合谁？

如果你正在为孩子准备一份餐食、比较不同规格的罐装产品，或查看配料表，需要关注的要点会有所不同。

为 1 至 3 岁孩子准备晚餐的家长

NHS 建议该年龄段每天摄入的盐最多为 2g，其中也包括食物本身含有的盐。请留意实际食用量，以及孩子当天还吃了什么。

比较超市罐装产品的消费者

先比较不同罐装规格和多罐装产品每 100g 的营养数据，再查看孩子可能实际食用的份量。罐子更大，或包装上标注了减糖，都无法单独回答一份该吃多少的问题。

关注糖和甜味剂的家庭

普通配方、减糖配方和无添加糖配方都需要分别查看配料表。有些减糖或无添加糖焗豆含有甜菊糖苷；NHS 指引建议，4 岁及以下儿童应避免食用含甜味剂或糖的食品和饮料。

需要检查哪些方面？

先查看每 100g 的营养数据和配料，再结合计划食用的份量，判断这顿饭以及孩子当天的整体摄入情况。

关注重点 检查内容 选购时的考虑
盐 比较各款产品每 100g 的含盐量，再根据实际食用份量计算摄入量。Sainsbury’s 标注，其普通焗豆半罐含盐 1.16g；NHS 建议 1 至 3 岁儿童全天摄入的盐最多为 2g。 我需要把这一份和孩子当天其他食物中的盐都考虑在内，而不是把包装标注的半罐直接当作幼儿的一份。
糖和甜味剂 同时查看糖含量和配料表。Sainsbury’s 减糖减盐款和 Heinz 无添加糖款均标注含有甜菊糖苷；NHS 指引建议，4 岁及以下儿童应避免食用含甜味剂或糖的食品和饮料。 “减糖”或“无添加糖”并不足以决定是否适合我。我需要了解这罐产品实际含有哪些成分。
份量和罐装规格 用每 100g 的数据比较不同罐装规格，再核对计划食用份量的营养数据。不要默认零售商标注的半罐份量就是孩子的一份。 如果我只用半罐，就希望比较依据是实际装盘的份量，而不是包装规格。
加热和剩余食物 按照所购罐头上的说明加热。所列的 Sainsbury’s 减盐减糖款、Waitrose Essential 减盐减糖款和 Heinz 无添加糖款均建议将未吃完的焗豆转入非金属容器，冷藏保存并在两天内食用。 如果晚餐只用掉部分罐头，我需要了解如何加热，以及如何保存剩余部分。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”理解为适合幼儿食用

    Heinz 无添加糖款和 M&S 无添加糖款均标注含有甜味剂。根据 NHS 指引，对于 4 岁及以下儿童来说，即使糖含量更低，也仍需关注配料成分。

    请将完整配料表与营养成分表一起查看。如果选择晚餐时，避开糖和甜味剂是首要考虑，不妨改选其他菜肴。

  • 把包装标注的半罐当作孩子的一份

    Sainsbury’s 标注，其普通焗豆半罐含盐 1.16g。对于 1 至 3 岁儿童来说，这已经占 NHS 建议全天盐摄入上限 2g 的相当一部分。

    请根据你计划提供的实际份量来计算，并把孩子当天吃过的其他食物中的盐也考虑在内。

  • 将剩余焗豆留在打开的罐头里

    所列的 Sainsbury’s 减盐减糖款、Waitrose Essential 减盐减糖款和 Heinz 无添加糖款均提供了剩余产品的保存说明，包括冷藏后两天内食用的要求。

    请将剩余部分转入合适的非金属容器，冷藏保存，并遵循所购罐头上的说明。

品牌与系列参考

这些产品示例说明了为什么要查看具体配方：同一系列中的普通款与减糖或无添加糖款，营养数据和配料可能有所不同。

Sainsbury’s

该品牌自有产品系列包含普通焗豆，以及 4 罐装、每罐 400g 的减糖减盐焗豆。

  • Sainsbury’s 标注，减糖减盐配方每 100g 含盐 0.29g、糖 2.8g；其 400g 普通罐装焗豆每 100g 含盐 0.58g、糖 4.5g。
  • 减糖减盐配方含有甜菊糖苷。NHS 指引建议，4 岁及以下儿童应避免食用含甜味剂或糖的食品和饮料。

Waitrose Essential

减盐减糖焗豆采用 420g 罐装。

  • Waitrose 标注，这款配方每 100g 含糖 2.0g、含盐 0.30g。
  • 其配料中含有糖，因此“减糖”不代表无糖，也不能据此判断是否适合幼儿晚餐。

Heinz

该系列包含普通焗豆，以及 415g 罐装的无添加糖款。

  • Waitrose 标注，Heinz 无添加糖款每 100g 含糖 1.9g、含盐 0.4g。
  • 这款配方含有甜菊糖苷；请查看配料表，不要把包装正面的宣传语当作适合幼儿食用的建议。

M&S

M&S 提供普通焗豆和无添加糖焗豆。

  • M&S 标注，无添加糖款每 100g 含糖 1.2g、含盐 0.43g；普通款每 100g 含糖 4.1g、含盐 0.53g。
  • 无添加糖配方的配料表中标注了甜味剂 E960a。更换不同配方时，尤其要查看实际购买罐头上的标签。

Joybuy 焗豆之选

这款减糖减盐多罐装产品可根据幼儿晚餐的份量、盐含量和配料检查要点进行评估；仅凭产品名称并不能判断它是否适合幼儿食用。

Branston 减糖减盐茄汁焗豆，4 罐装，每罐 410g

Branston 减糖减盐茄汁焗豆，4 罐装，每罐 410g

为幼儿准备晚餐时，请将计划提供的焗豆份量中的盐，与孩子当天其他食物中的盐一并考虑。这款产品包含 4 罐，每罐 410g。产品信息标注含有糖和甜菊糖苷，因此“减糖”不应被视为适合幼儿食用的说明；NHS 指引建议，4 岁及以下儿童应避免食用含糖或甜味剂的食品和饮料。

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幼儿晚餐常见问题

1 至 3 岁的孩子晚餐可以吃茄汁焗豆吗？

请结合孩子当天吃过的其他食物来评估实际食用量，不要默认半罐就是孩子的一份。NHS 建议 1 至 3 岁儿童每天摄入的盐最多为 2g，其中包括食物本身含有的盐；Sainsbury’s 标注，其普通焗豆半罐含盐 1.16g。

“无添加糖”能直接说明适合幼儿食用吗？

不能。请结合糖含量和配料表一起查看：Heinz 无添加糖款和 M&S 无添加糖款都标注含有甜味剂。NHS 指引建议，4 岁及以下儿童应避免食用含甜味剂或糖的食品和饮料。

给孩子吃之前，焗豆应该怎么加热？

请遵循所购罐头上的说明，将焗豆充分加热，并在食用前放凉至适宜入口的温度。Sainsbury’s 减糖减盐款的说明建议，微波加热时要搅拌，确保焗豆热透，并静置 1 分钟。

打开罐头后剩下的焗豆应该怎么处理？

对于所列的 Sainsbury’s 减糖减盐款、Waitrose Essential 减糖减盐款和 Heinz 无添加糖款，请将未吃完的焗豆转入非金属容器，冷藏保存并在两天内食用。如果实际购买的罐头说明不同，请以罐身说明为准。