哪种饮品适合你？

关键在于：你是想避开咖啡因、保留近似咖啡的风味，还是优先选择有机产品？

通勤时想喝咖啡、但要避开咖啡因的人

如果你不介意告别咖啡风味，花草茶也可以成为日常热饮的新选择。不过要查看具体配方是否含有马黛茶或瓜拉纳；Twinings 指出，这两种原料都含有咖啡因。

想保留熟悉风味的咖啡爱好者

如果你想找熟悉的咖啡风味，标注为咖啡替代饮品的产品可能比薄荷茶或洋甘菊茶更适合。Clipper 的 No Caf 就是其中一种选择，但如果你需要避开含麸质谷物，就要留意它含有大麦和黑麦。

专门选购有机茶的消费者

要查看具体产品是否标注有机，不要想当然地认为花草茶或某个品牌旗下的所有茶品都是有机产品。英国有机标签规定，使用有机声明的产品必须符合有机生产要求。

选购前要看哪些方面？

先想好想用哪种风味替代咖啡，再查看咖啡因说明、有机标识，以及需要避开的成分。

考量因素 查看内容 你的需求
咖啡因 查看具体配方的咖啡因说明和成分表。Twinings 指出，马黛茶和瓜拉纳都含有咖啡因；传统脱咖啡因茶也可能残留微量咖啡因。 我想在日常咖啡时间换喝不含咖啡因的热饮，因此需要选择明确标注为天然不含咖啡因的配方，而不能默认所有花草茶或脱咖啡因饮品都符合要求。
风味 区分植物浸泡饮品和标注为咖啡替代品的饮品。想想你更喜欢薄荷、洋甘菊或水果风味，还是咖啡风味。 如果我怀念的是咖啡的味道，就会考虑不含咖啡因的咖啡替代饮品，而不是期待花草茶喝起来一模一样。
有机认证 查看具体包装上的有机声明和认证信息。英国环境、食品与乡村事务部表示，标注为有机的产品必须符合有机生产规定。 有机认证对我很重要，因此只看品牌的整体产品系列，或“花草茶”这样的描述，还不足以判断是否适合。
成分 仔细阅读完整成分表和过敏原信息。Clipper No Caf 含有大麦和黑麦；选购花草茶时，也要单独核对植物成分。 我需要避开某些谷物或植物成分，因此会先查看具体饮品的配料，再决定是否将它加入日常饮品选择。

哪些细节容易被忽略？

  • 以为所有花草茶都不含咖啡因

    只看到“花草茶”标签，并不能确定饮品是否含有咖啡因：Twinings 指出，马黛茶和瓜拉纳都是天然含咖啡因的原料。

    如果你是为了替代咖啡而选购，请查看成分表，并选择明确标注为天然不含咖啡因的配方。

  • 以为花草茶就一定是有机产品

    花草原料和有机认证是两回事。英国有机标签规定适用于作出有机声明的具体产品，并不意味着某个品牌旗下的所有产品都自动符合要求。

    请查看具体包装上的有机标识和认证信息。

  • 忽略咖啡替代饮品中的谷物成分

    Clipper No Caf 提供了不同于花草茶的风味选择，但它含有大麦和黑麦。

    如果你需要避开含麸质谷物，选购菊苣和谷物饮品前，请先阅读成分表和过敏原说明。

  • 怀孕期间把花草茶当作日常饮品，却不先查看成分

    英国国家医疗服务体系（NHS）的孕期指南建议，每天饮用花草茶不超过 4 杯。不同配方所含的植物成分也可能各不相同。

    请查看具体成分；如果不确定某款花草茶是否适合孕期饮用，可以咨询助产士或医护人员。

值得关注的品牌系列

以下品牌展示了不同的饮品类型和风味选择；品牌产品系列的介绍并不能代表每款产品的成分或有机认证情况。

Pukka

Pukka 提供多种植物风味的有机花草茶。

  • 其无咖啡因系列包括薄荷和生姜等口味；Pukka 表示，其许多有机茶天然不含咖啡因。
  • 请查看所选配方的咖啡因说明和成分，不要把系列介绍套用到每一款产品上。

Clipper

Clipper 的 No Caf 是咖啡替代饮品，不是花草茶。

  • Clipper 表示，No Caf 天然不含咖啡因，由有机菊苣、大麦、黑麦和无花果制成。
  • 它含有大麦和黑麦，因此需要避开含麸质谷物的人尤其要仔细查看成分表。

Twinings

Twinings 既有机花草茶，也有单独的脱咖啡因茶系列。

  • Twinings 表示，其有机纯洋甘菊茶由 100% 有机洋甘菊制成，天然不含咖啡因。
  • 传统脱咖啡因茶可能残留微量咖啡因，而含有马黛茶或瓜拉纳的花草茶也可能含有咖啡因。

Teapigs

Teapigs 提供多种花草风味，包括薄荷、路易波士茶、柠檬姜茶。

  • 该系列提供多种风味选择，适合想少喝咖啡、尝试其他饮品的消费者。
  • 请查看具体产品的有机标识，不要默认整个花草茶系列都是有机产品。

Joybuy 有机花草茶推荐

以下花草茶适合用来替代日常咖啡，风味包括薄荷、洋甘菊和其他植物香气。如果你换饮品的主要原因是想保留咖啡风味，可以另外对比咖啡替代饮品。

Pukka 洋甘菊香草马努卡蜂蜜花草茶，20 袋装

Pukka 洋甘菊香草马努卡蜂蜜茶，20 袋，32g

以洋甘菊为主调，适合想喝花香茶而不是咖啡的人。商品页面称其不含咖啡因且为有机产品；请以具体包装上的标识为准。成分信息还提到了甘草根，如果你正在怀孕或需要避开甘草，建议留意这一成分。

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English Tea Shop 有机臻选薄荷茶，20g

English Tea Shop 有机臻选薄荷茶，20g

如果你愿意换种风味，而不是寻找咖啡替代品，可以选择这款薄荷花草茶。商品页面称其不含咖啡因；请查看具体包装上的有机标识和成分。

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Pukka 有机薄荷甘草花草茶，20 袋装，30g

Pukka 有机薄荷甘草花草茶，20 袋，30g

薄荷与甘草相搭，适合想用鲜明花草风味替代咖啡的人。商品页面称其不含咖啡因。请查看包装上的有机信息及甘草相关注意事项，尤其是孕期或经建议需要避开甘草的人士。

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English Tea Shop 有机健康活力茶，30g

English Tea Shop 有机健康活力茶，30g

这是一款植物浸泡茶，不是咖啡风味饮品。商品页面称其不含咖啡因，并注明了有机认证；请查看具体包装上的成分和认证详情，确认是否符合你的需求。

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Pukka 有机莓果晚安茶，20 袋装，36g

Pukka 有机莓果晚安茶，20 袋，36g

如果你想尝试不同于咖啡的风味，可以选择这款莓果风味花草茶。如果你必须避开咖啡因，请先查看具体包装上的咖啡因说明，再决定是否选它。成分信息还列有甘草根。

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常见问题

如何确认花草茶是否为有机产品？

请查看具体产品上的有机声明和认证信息，不要只凭“花草”或“天然”等字样判断。英国环境、食品与乡村事务部表示，标注为有机的产品必须符合有机生产规定。

花草茶都不含咖啡因吗？

不一定。Twinings 指出，马黛茶和瓜拉纳是含有咖啡因的原料，也可能出现在花草茶配方中。请查看你打算饮用的具体茶品成分表和咖啡因说明。

脱咖啡因茶和天然不含咖啡因的浸泡茶一样吗？

不一样。传统脱咖啡因茶可能残留微量咖啡因，而不含咖啡因原料制成的浸泡茶则可以天然不含咖啡因。如果你换饮品是为了避开咖啡因，请查看具体产品信息。

如果我还是想喝一杯像咖啡的饮品，该怎么办？

可以考虑标注为无咖啡因咖啡替代品的饮品，而不是期待薄荷茶或洋甘菊茶喝起来像咖啡。Clipper 表示，其有机 No Caf 就是这类替代选择之一；请留意成分，因为它含有大麦和黑麦。

怀孕期间选购花草茶要注意什么？

英国国家医疗服务体系（NHS）的孕期指南建议，每天饮用花草茶不超过 4 杯。请查看具体配方的成分；如果不确定某种植物成分是否适合，可以咨询助产士或医护人员。