适合哪些人？

优先考虑有机认证的消费者

你希望查看单个罐头的标签，确认其有机声明属实，而不是仅凭品牌或零售商的商品分类就认定产品为有机。英国环境、食品与农村事务部发布的有机标签指南指出，认证是做出这一选择时需要考虑的因素。

想选果汁浸泡水果的消费者

挑选不添加糖的零食时，你想分清浸泡液是天然果汁或水，还是糖浆。NHS 建议查看罐装水果是否浸泡在天然果汁或水中，并确认没有添加糖或盐。

计划控制深夜单次食用分量的消费者

你可能一次吃不完整罐，因此水果净含量、包装标注的份数以及开封后的保存说明，都会影响哪种规格更实用。Biona 和 Princes 的菠萝罐头产品信息都包含剩余部分的保存说明。

选购时要关注什么？

先确认单个罐头是否有机，再查看浸泡液，以及罐内水果适合一餐食用还是分几次食用。

关注事项 查看内容 适用人群
有机认证 查看单个产品的有机声明和认证信息，并核对所选产品的配料表。 如果购买罐头的原因是有机配料，仅凭品牌或零售商的笼统标识并不足以确认。约 42% 的消费者会优先关注产品本身是否有机。
浸泡液 查看水果浸泡在天然果汁、水、糖浆还是低糖糖浆中，并核对配料表。 如果想选不添加糖的零食，我会先确认浸泡液是果汁或水，而不是糖浆。约 33% 的消费者最需要弄清这一点。
分量与剩余部分 对比包装净含量和沥干后的重量、标注的份数，以及开封后的保存说明。 如果一罐水果吃不完，我需要提前想好如何妥善保存剩余部分。对约 25% 的消费者来说，分量大小和剩余部分的处理方式是首要考虑因素。

选购时容易踩的坑

  • 误以为果汁浸泡就代表有机

    “果汁浸泡”说明的是浸泡液，并不能说明水果的种植方式。英国环境、食品与农村事务部指出，有机食品声明必须符合相关生产规定，并通过相应认证。

    请将单个罐头上的有机声明与配料表、浸泡液信息分开核实。

  • 把低糖糖浆误认为不添加糖

    Tesco 和 Sainsbury’s 均有以果汁、糖浆或低糖糖浆浸泡的水果罐头。仅凭水果种类，无法判断罐头中使用了哪种浸泡液。

    如果你优先考虑避免添加糖，请参考 NHS 的建议，选择浸泡在天然果汁或水中且不添加糖或盐的产品，并仔细查看配料表。

  • 开罐前没想好剩下的怎么保存

    如果一罐水果不止一餐才能吃完，开封后就需要妥善保存。Ocado 的 Biona 有机菠萝块商品页面建议，将剩余内容转移到合适的容器中，冷藏保存，并在 2 天内食用。

    将水果分量与预计食用量进行比较，并遵循具体包装上的保存说明。

    超过包装标注的保存期限后，剩余水果可能需要丢弃。

值得考虑的品牌和零售商

Biona

如果你优先考虑经认证的有机水果罐头，可以参考 Biona 有机菠萝块。这款产品为 400g 罐装，以菠萝汁浸泡。

  • Ocado 商品页面标明，菠萝块和菠萝汁均为经有机认证的配料。
  • 商品页面建议将内容物转移到合适的容器中，冷藏保存，并在开封后 2 天内食用。购买时请查看对应产品的标签。

Del Monte

这是一个常规水果罐头系列，可以按水果种类、浸泡液和包装规格进行比较。

  • Tesco 和 Sainsbury’s 的商品页面均有 Del Monte 果汁浸泡水果，也有糖浆或低糖糖浆浸泡的产品。
  • 这些商品页面并不能证明所展示的产品具有有机认证。如果有机属性对你很重要，请查看单个罐头的标签。

Princes

这是一款常规菠萝汁浸泡产品，可用来比较份数信息和开封后的保存说明。

  • ASDA 的 Princes 菠萝片（果汁浸泡）432g 商品页面注明，每包装含 2 份。
  • 该商品页面并不能证明产品具有有机认证。请查看具体的 Princes 产品，不要假定该系列所有产品的信息都相同。

Tesco

可以在 Tesco 的自有品牌水果罐头、水果杯和品牌产品中进行比较。

  • Tesco 的罐装及杯装水果分类中，既有果汁浸泡水果，也有糖浆或低糖糖浆浸泡水果，还有多包装水果杯。
  • 分类页面中出现有机产品，并不代表该分类下的每一种水果罐头都是有机的。

Sainsbury’s

可以在 Sainsbury’s 的自有品牌和其他品牌水果罐头中，按包装规格和浸泡液进行比较。

  • Sainsbury’s 的商品分类中有自有品牌果汁浸泡水果，包括较小规格的桃子罐头，也有其他品牌可供选择。
  • 请查看单个产品标签，确认配料和有机声明；仅凭分类页面无法确认这些信息。

Joybuy 上的果汁浸泡水果罐头

以下罐头适合正在考虑购买果汁浸泡水果、作为深夜加餐的消费者。如果你只考虑经认证的有机水果，请在选购前查看单个产品的标签；商品描述中提到果汁浸泡，并不能证明产品具有有机认证。

Princes 果汁浸泡菠萝块 432g 罐装

Princes 果汁浸泡菠萝块 432g

如果你更喜欢菠萝块而不是菠萝片，可以考虑这款产品。罐身标注净含量为 432g；如果你一次只打算吃一部分，开罐前请查看份数和开封后的保存说明。

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Del Monte 果汁浸泡菠萝片 435g 罐装

Del Monte 果汁浸泡菠萝片 435g

如果你更喜欢菠萝片，可以选择这款产品。罐身标注净含量为 435g；估算水果分量时，请查看沥干后的重量，剩余部分则按包装上的说明保存。

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Del Monte 果汁浸泡桃子半边 415g 罐装

Del Monte 果汁浸泡桃子半边 415g

如果你想换换口味，不选菠萝而选桃子半边，可以考虑这款 415g 罐装产品。将沥干后的重量与预计食用分量进行比较；如果打算留下部分水果，也请查看开封后的保存说明。

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Del Monte 果汁浸泡梨半边 415g 罐装

Del Monte 果汁浸泡梨半边 415g

如果梨半边适合作为你的加餐，可以考虑这款 415g 罐装产品。如果你选购时更关注水果本身的分量，而非罐头总重量，请查看包装标注的沥干重量和份数信息。

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Del Monte 果汁浸泡什锦水果 415g 罐装

Del Monte 果汁浸泡什锦水果 415g

如果你更喜欢多种水果搭配，而非单一水果，可以考虑这款 415g 罐装产品。请查看具体产品的配料表，了解水果组合；如果一餐吃不完整罐，也请查看沥干重量和保存说明。

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常见问题

怎么判断水果罐头是不是有机的？

查看单个产品上的有机声明和认证信息。英国环境、食品与农村事务部指出，只有符合有机生产规定，且产品及供应商均经获批的有机认证机构认证，食品才可以标注为有机。零售商的整体有机产品系列，并不能证明某个具体罐头是有机的。

果汁浸泡是不是代表没有添加糖？

仅凭这几个字无法判断，还要查看所选产品的配料表。对于想买不添加糖或盐的罐装水果的消费者，NHS 建议选择浸泡在天然果汁或水中的水果。浸泡液也不能说明产品是否通过有机认证。

吃多少罐装水果算 1 份每日 5 份果蔬？

NHS 指出，80g 新鲜、罐装或冷冻水果和蔬菜可计作每日 5 份果蔬中的 1 份。计算罐头中含有多少水果时，请查看沥干后的重量和份数信息。

一罐水果没吃完怎么办？

请遵循该产品的开封后保存说明。对于 Biona 有机菠萝块，Ocado 商品页面建议将内容物转移到合适的容器中，冷藏保存，并在 2 天内食用。请查看自己购买的罐头，不要直接套用其他产品的保存期限。