哪些人会选择这类茶？

想在冬日喝一杯辛香热饮的人

如果你想要姜黄、姜或肉桂风味，选购时除了看有机标识，也要对比配料表。以薄荷为主的茶，即使含有少量香料，喝起来也可能截然不同。

想在晚上喝草本茶的人

请确认具体产品是否明确标注不含咖啡因。Clipper 将其 Organic Peppermint 薄荷茶描述为天然不含咖啡因，但混合装中也可能含有绿茶。

孕期留意配料的消费者

NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶，每天饮用的草本茶不应超过 4 杯。请逐一查看每款茶的配料，不要只凭有机或无咖啡因的标注来判断。

选购时要看什么？

先确定自己喜欢的风味，再查看具体产品的有机标识、咖啡因说明和完整配料表。

关注要点检查内容你的需求
有机标识 查看产品是否明确标注有机。根据英国环境、食品与乡村事务部（Department for Environment, Food & Rural Affairs）介绍的英国相关规定，农产品成分中至少 95% 必须为有机成分，且产品及其供应商须通过认可的有机认证机构认证。 我想买明确标注有机的茶，而不是只在包装上称其为天然的产品。
冬日风味 对照具体配料。Clipper 的 Organic Ginger & Turmeric 茶含姜、姜黄、肉桂和黑胡椒；Organic Peppermint 则只含胡椒薄荷。 想喝辛香口味时，我会选以姜为主的茶。如果我更喜欢清爽的薄荷味，香料就没那么重要。
咖啡因 查看具体产品的咖啡因说明；购买组合装时，也要检查每种茶包的成分。Tesco 在售的 Pukka Organic Herbal Collection 草本茶组合中就包含一款绿茶。 我想在晚上喝热饮，又不想在组合装里误选到含茶叶的茶包。
甘草根 阅读完整配料表，包括姜茶和薄荷茶。NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶，每天饮用的草本茶不应超过 4 杯。 如果我正处于孕期，即使产品标有有机或无咖啡因，也需要确认是否含甘草根。

选购时容易忽略的问题

  • 把“天然”误认为“有机”

    听起来天然的描述，并不能证明产品符合有机食品标注要求。在英国，有机标识须符合环境、食品与乡村事务部（Department for Environment, Food & Rural Affairs）规定的认证和成分要求。

    请查看你准备购买的具体茶品是否标有有机认证，再核对配料和茶品类型。

  • 以为所有组合装都不含咖啡因

    草本茶组合装中也可能包含普通茶叶。Tesco 在售的 Pukka Organic Herbal Collection 中就有 Supreme Matcha Green，其配料标注为绿茶和抹茶。

    请检查每款茶包的成分，或者选择明确标注不含咖啡因的单款茶。

  • 忽略暖身茶中的甘草根

    ASDA 的 Pukka Three Ginger 配料表中含有甘草根。NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶。

    如果你正处于孕期，请仔细阅读完整配料表，并选择不含甘草根的茶。

  • 把健康宣传语当成疗效承诺

    风味描述和有机标识都不能证明某款茶能够治疗疾病。

    请根据产品标明的成分和是否适合你的饮用需求来选择，不要期待它带来特定健康效果。

草本茶品牌参考

以下品牌系列展示了不同风味和标签信息；提及某个品牌，并不代表该品牌的所有产品都是有机或不含咖啡因的。

Pukka

Pukka 提供以根茎类原料为主的茶品和混合装，包括 Three Ginger 和 Organic Herbal Collection。

  • Pukka 将 Three Ginger 描述为由姜、高良姜和姜黄调配而成；ASDA 的产品信息还列出了甘草根。
  • Tesco 在售的组合装中包含 Supreme Matcha Green；如果要避免摄入咖啡因，请检查每款茶包的成分。

Clipper

Clipper 提供香料风味和单一草本风味的有机茶。

  • 其 Organic Ginger & Turmeric 茶含姜、姜黄、肉桂和黑胡椒；Organic Peppermint 则标注为 100% 胡椒薄荷，天然不含咖啡因。
  • 请查看具体姜茶的咖啡因说明，不要把薄荷茶的相关标注套用到姜茶上。

Twinings

Twinings 设有专门的 Organic & Fairtrade 茶系列。

  • 通过该系列，可以找到带有这些标识的产品。
  • 请分别查看每款茶；该系列并不能证明 Twinings 所有草本茶都经过有机认证或不含咖啡因。

Yogi Tea

Yogi Tea 在英国官网介绍了多款有机草本与香料茶。

  • 该品牌将 Soil Association 有机认证列为其认证之一。
  • 请查看具体产品的标签和配料。草本茶、印度香料茶和红茶的咖啡因含量可能不同，不一定都符合你的偏好。

Teapigs

Teapigs 提供多种草本风味，包括柠檬姜茶、薄荷茶和香料暖冬红茶。

  • 该系列同时有姜味和薄荷味可供比较。
  • 请查看具体产品是否标有有机认证，不要认为整个草本茶系列都符合有机标准。

Tesco

Tesco 除了销售品牌茶，也提供自有品牌草本茶。

  • 其草本茶产品包括柠檬姜茶、薄荷茶和洋甘菊茶。
  • 请查看具体产品的有机标识；仅仅归类为草本茶，并不能证明其经过有机认证。

Joybuy 草本茶推荐

以下产品包括薄荷风味茶、带有少许姜和肉桂的薄荷茶，以及含姜的莓果茶。它们并非同类的姜味暖冬茶，选购前请对比风味，并留意配料相关提示。

English Tea Shop 有机健康活力茶 30g

English Tea Shop 有机健康活力茶 30g

如果你喜欢薄荷中带有少许姜和肉桂的风味，而不是以姜为主的茶，可以考虑这款标有有机认证的混合茶。产品信息称其不含咖啡因；如果这一点对你很重要，请以当前包装标注为准。

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English Tea Shop 有机臻选薄荷茶 20g

English Tea Shop 有机臻选薄荷茶 20g

这款由胡椒薄荷和绿薄荷调配而成的茶，适合偏爱薄荷、不太喜欢冬日香料风味的人。产品信息称其不含咖啡因；如果你关心有机认证的具体信息，请查看产品标签。

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Pukka 有机薄荷甘草草本茶 20 袋装 30g

Pukka 有机薄荷甘草草本茶 20 袋装 30g

这款茶以薄荷和甘草为主，并非姜味暖冬茶；产品信息称其不含咖啡因。它含有甘草根，NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶。

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Pukka 有机莓果晚安茶 20 袋装 36g

Pukka 有机莓果晚安茶 20 袋装 36g

这款标有有机认证的莓果茶含有姜，但并非以姜为主。如果你需要不含咖啡因的饮品，请查看当前包装上的咖啡因说明。配料中还列有甘草根，NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶。

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常见问题

在英国，“有机草本茶”是什么意思？

这是受法规约束的食品标签声明，并不是“天然”的另一种说法。英国环境、食品与乡村事务部（Department for Environment, Food & Rural Affairs）表示，标有有机认证的产品必须符合有机标准，农产品成分中至少 95% 为有机成分，且产品及其供应商须通过认可的有机认证机构认证。

所有草本茶组合都不含咖啡因吗？

不是。Clipper 将其 Organic Peppermint 薄荷茶描述为天然不含咖啡因，但 Tesco 在售的 Pukka Organic Herbal Collection 中包含 Supreme Matcha Green，这款茶由绿茶制成。购买组合装时，请逐一检查每种茶的成分。

孕期应该选择含甘草根的茶吗？

NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶，每天饮用的草本茶不应超过 4 杯。请查看具体茶品的配料表；例如，ASDA 的 Pukka Three Ginger 产品信息中就列有甘草根。

有机姜茶是否承诺具有健康功效？

不是。有机标识涉及生产和认证要求，并不代表能够达到某种治疗效果。请比较配料和风味，也不要把茶包装上的健康宣传语当成它能改善某种疾病的证明。