适合哪些人？

想减少咖啡因摄入的家长

如果您喜欢红茶，但在孕期或哺乳期需要控制咖啡因摄入，可以考虑有机脱咖啡因红茶。不过，“脱咖啡因”本身并不代表完全不含咖啡因；NHS 的每日咖啡因建议也涵盖茶以外的饮品和食物。

想为日常饮茶选择有机产品的家庭

如果有机生产是您的首要考虑因素，请查看具体产品包装上的声明，不要仅凭“天然”等字样或公平贸易标签作判断。英国有机标签规定要求，符合条件的产品及供应商须经过认可的认证机构认证。

考虑选择无咖啡因浸泡饮的家长

如果您想在晚间换一种饮品，可考虑明确标注为天然不含咖啡因的有机草本浸泡饮。请查看具体草本原料，并留意它的风味与红茶不同；如果某种成分在孕期或哺乳期令您有所顾虑，请咨询专业人士，获取针对个人情况的建议。

选购时要看什么？

先确定您想要普通红茶、脱咖啡因红茶还是草本浸泡饮，再核对具体产品的有机声明、咖啡因标注和配料信息。

普通有机红茶

适合考虑的情况：您想喝传统红茶，而且普通红茶符合您的咖啡因摄入计划。

请注意：有机认证不会降低咖啡因含量；NHS 的孕期建议估算，一杯茶含有 75 mg 咖啡因。

有机脱咖啡因红茶

适合考虑的情况：您想继续喝红茶，同时减少咖啡因摄入。

请注意：除非具体产品明确标注，否则不要把“脱咖啡因”理解为咖啡因含量为零。

有机草本浸泡饮

适合考虑的情况：您想选择明确标注为天然不含咖啡因的产品，并且喜欢其中标明的草本原料。

请注意：这不是红茶；仅凭咖啡因标注，也无法判断某种草本原料是否适合您的个人情况。

考量因素需要查看什么您的需求
有机声明 查看具体茶品是否标注“有机”，并留意产品上显示的认证或认证机构信息。根据英国环境、食品与乡村事务部公布的规定，有机食品声明必须符合生产规范，并经认可的认证机构认证。 我想确认有机声明针对的是茶叶本身，不会把“天然”、公平贸易或包装方面的声明误认为有机认证。
咖啡因 区分普通茶、脱咖啡因茶和明确标注为不含咖啡因的产品。NHS 建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg；对于摄入咖啡因的哺乳期家长，建议尽量控制在每日 300 mg 以内。 如果我正处于孕期或哺乳期，需要考虑一整天的咖啡因摄入，而不只是看某盒茶是否标注“有机”。
配料 确认茶包内是红茶还是标明名称的草本原料，并阅读产品专属注意事项。如果孕期、哺乳期、用药情况或过敏史使某种成分需要特别留意，请咨询助产士、全科医生或药剂师。 我可能想喝不含咖啡因的浸泡饮，但也会关注其中的草本原料，以及自己是否喜欢它的风味，能否用它代替红茶。
茶包处理方式 仔细阅读具体茶包的处理说明，并确认当地市政部门接受哪些废弃物。Clipper 表示，其植物基茶包可以放入家庭厨余垃圾收集系统；但这并不意味着所有茶包都适合家庭堆肥。 我想选一种适合家中冲泡习惯和垃圾处理方式的茶包，不想仅凭宽泛的“可生物降解”声明自行猜测。

常见选购误区

  • 以为有机茶的咖啡因含量更低

    有机认证涉及生产方式和标签规范，并不代表咖啡因含量更低。NHS 估算一杯茶含有 75 mg 咖啡因；孕期或哺乳期计算每日总摄入量时，这一点值得留意。

    选择普通茶、脱咖啡因茶还是明确标注为不含咖啡因的产品，应与核对有机声明分开考虑。

  • 把其他产品声明当作有机认证的证明

    公平贸易、“天然”以及茶包材质方面的说明，描述的是不同属性。仅凭这些声明，无法证明茶品符合英国有机食品声明的规定。

    先查看具体产品的有机标注，再把贸易和包装方面的声明作为独立的选购偏好来评估。

  • 把所有可堆肥茶包都放进家庭堆肥箱

    茶包材质和处理说明各不相同，家庭厨余垃圾收集也不等同于家庭堆肥。

    请遵照包装或制造商的说明，并在处理用过的茶包前确认当地市政部门接受哪些材料。

  • 认为草本浸泡饮可以与红茶互换

    如果制造商明确标注某款浸泡饮天然不含咖啡因，它或许适合有这方面需求的人，但其中的草本原料和风味都与红茶不同。此类声明并不能说明它是否适合每个人在孕期或哺乳期饮用。

    请查看配料；如果某种草本原料与孕期、哺乳期、用药、过敏或健康状况有关，请咨询专业人士，获取针对个人情况的建议。

相关茶品品牌参考

Clipper

Clipper 英国官网的产品页面介绍了一款有机种植红茶，以及一款单独推出的有机种植脱咖啡因红茶。

  • 其 Organic & Fairtrade Everyday 产品标注采用有机种植红茶；Organic Everyday Decaf 页面则介绍了有机种植的脱咖啡因红茶，以及二氧化碳脱咖啡因工艺。
  • 除非具体产品明确说明，否则不要假定脱咖啡因茶完全不含咖啡因。Clipper 针对自家茶包发布的厨余处理建议，也应结合当地的垃圾收集规定核实。

Twinings

Twinings 英国官网的产品页面将 Organic Pure Camomile 和 Organic Pure Peppermint 列为草本浸泡饮，而非红茶。

  • Twinings 将这两款浸泡饮分别标注为 100% 有机、天然不含咖啡因。
  • 如果您想喝传统茶饮，两者的原料和风味差异值得留意。如果孕期、哺乳期、用药或过敏情况使某种草本原料需要特别关注，请咨询专业人士，获取针对个人情况的建议。

Yorkshire Tea

Yorkshire Tea 为希望减少咖啡因摄入、又想继续喝红茶的人推出了一款脱咖啡因拼配茶。

  • 如果有机认证不是您的首要要求，其脱咖啡因系列可以作为红茶选择之一。
  • 除非您购买的具体产品标有有机声明，否则不要将该脱咖啡因系列视为有机产品。

Joybuy 茶包推荐

以下产品涵盖普通红茶、脱咖啡因红茶和草本浸泡饮。请结合您家庭的实际需求，查看每款产品包装上的有机声明、配料和咖啡因信息。

Clipper 有机公平贸易脱咖啡因日常红茶，80 个茶包，277 g

Clipper 有机公平贸易脱咖啡因日常红茶，80 个茶包，277 g

适合想减少咖啡因摄入、同时保持日常饮茶习惯的家庭。Joybuy 商品描述显示，这款产品含 80 个脱咖啡因红茶包；请勿将“脱咖啡因”等同于完全不含咖啡因，并核对具体包装上的有机信息。

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English Tea Shop 有机纯薄荷茶，20 g

English Tea Shop 有机纯薄荷茶，20 g

如果您想换换口味、不再喝红茶，可以考虑这款薄荷浸泡饮。请查看具体包装上的配料、有机声明和咖啡因信息；如果孕期、哺乳期、用药或过敏情况使其中的草本原料需要特别关注，请咨询专业人士，获取针对个人情况的建议。

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English Tea Shop 有机脱咖啡因红茶，20 g

English Tea Shop 有机脱咖啡因红茶，20 g

这是一款脱咖啡因红茶，但不适合作为孕期饮品选择：商品描述注明不建议孕妇饮用。其他情况下，请查看具体包装上的有机和咖啡因信息。

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English Tea Shop 有机助眠草本茶（Sleepy Me），20 个茶包，30 g

English Tea Shop 有机助眠草本茶（Sleepy Me），20 袋，30 g

这款独立包装草本饮品适合考虑以浸泡饮代替红茶的人。产品名称并不能证明它有助于睡眠，也不能说明它适合每个人；请查看配料和咖啡因标注，尤其是在孕期、哺乳期或用药期间选择饮品时。

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Clipper 有机公平贸易红茶，80 个茶包，232 g

Clipper 有机公平贸易红茶，80 个茶包，232 g

适合日常冲泡的普通红茶。Joybuy 商品页面注明该产品采用有机种植红茶，并含有咖啡因；请核对具体包装上的有机信息，并在需要时将普通红茶的咖啡因计入每日摄入量。

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有机茶包常见问题

在英国如何核实茶品的有机声明？

请查看具体茶品包装或商品页面上的有机声明，不要仅凭“天然”或公平贸易字样作判断。英国环境、食品与乡村事务部表示，英国有机食品标签规定要求产品符合有机生产规范，且产品及供应商须经认可的有机认证机构认证。

有机茶的咖啡因含量更低吗？

不一定。有机描述的是生产方式和认证，并不代表咖啡因含量。请区分普通茶、脱咖啡因茶，以及明确标注为天然不含咖啡因的浸泡饮；NHS 的孕期建议估算，一杯茶含有 75 mg 咖啡因。

孕期或哺乳期有哪些咖啡因摄入建议？

NHS 建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg。对于摄入咖啡因的哺乳期家长，NHS 建议尽量控制在每日 300 mg 以内，并估算一杯茶含有 75 mg 咖啡因。除了茶，也要将其他饮品和食物中的咖啡因计算在内。

可生物降解的茶包可以放进家庭堆肥箱吗？

不要想当然地认为可以。Clipper 表示，其植物基茶包可以放入家庭厨余垃圾收集系统，这与家庭堆肥是不同的处理方式。请遵照具体产品的说明，并确认当地市政部门接受哪些材料。

草本浸泡饮可以代替红茶吗？

如果您喜欢它的风味和配料，可以用它代替红茶作为日常饮品，但它与红茶并非同一类茶饮。Twinings 将其 Organic Pure Camomile 和 Organic Pure Peppermint 浸泡饮标注为天然不含咖啡因；请查看具体配料，如果某种草本原料令您有所顾虑，可咨询助产士、全科医生或药剂师。