适合哪些人？

为幼儿挑选食物的家长

如果孩子放学后想吃点东西，而距离下一顿正餐还有一段时间，进食时间就很重要。NHS 建议给幼儿吃葡萄干和其他果干时搭配正餐，而不是作为两餐之间的零食，因为其中的糖分可能导致蛀牙。

想选购有机果干的家庭

明确标注的有机认证信息，比“天然”之类的字眼更有参考价值。英国环境、食品与农村事务部制定的有机食品标签指南，对有机农业原料和认证都有相关要求。

比较葡萄干和软西梅干的家长

比较营养成分时，应以相同的标注食用份量为基准，不要默认不同果干可以互换。我们查看的西梅干商品信息还包含可能残留果核的警示，以及开封后的不同使用说明。

购买前要查看什么

先确定孩子会在什么时间吃，再比较适合该场景的包装标签。

考虑因素查看内容选购时的考量
进食时间 孩子会在下一顿正餐前吃吗？NHS 建议给幼儿吃果干时搭配正餐，而不是在两餐之间吃，因为果干中的糖分可能导致蛀牙。 如果幼儿想在两餐之间吃点东西，我需要选择果干以外的食物。如果果干会作为正餐的一部分，我可以比较不同果干产品。
有机标签 查看是否明确标注有机，以及是否提供认证信息。根据英国环境、食品与农村事务部的相关指南，标注为有机的食品必须至少含有 95% 的有机农业原料，且产品及供应商必须通过获批有机认证机构的认证。 我想查看具体包装上的有机声明，而不是仅凭品牌名称或“天然”之类的字眼判断。
糖含量与配料 按相同的标注食用份量进行比较，并阅读配料表。Tesco Groceries 标注 Tesco Organic Raisins 每 30 g 含糖 20.3 g；Sainsbury’s 标注其 SO Organic Raisins 每 30 g 含糖 19.8 g。两款产品的配料表都含有葵花籽油。 有机认证对我很重要，但我也想了解包装内具体含有什么，以及营养数据是按什么份量计算的。
西梅干的食用与储存 查看是否有果核残留警示，并严格遵循具体包装上的储存说明。Ocado 的商品信息显示，Crazy Jack Organic Soft Prunes 开封后应冷藏，并在 14 天内食用；M&S Organic Soft Prunes 则应重新密封，并在 7 天内吃完。 如果选择软西梅干，我需要在食用前检查，并确保能在包装标注的开封后食用期限内吃完。

常见购买误区

  • 以为有机果干适合任何时候当零食

    无论是否有机，NHS 对幼儿的建议都一样：果干应搭配正餐食用，而不是在两餐之间吃，因为其中的糖分可能导致蛀牙。

    如果幼儿会在下一顿正餐前进食，请选择其他两餐之间的零食；果干则留到正餐时吃。

  • 认为“有机”就代表糖更少或配料更简单

    Tesco Groceries 和 Sainsbury’s 分别标注，其有机葡萄干每 30 g 含糖 20.3 g 和 19.8 g。两款产品的配料表都含有葵花籽油。

    查看具体产品的配料表，并按相同的标注食用份量比较糖含量。

  • 忽略西梅干开封后的注意事项

    Ocado 上 Crazy Jack 和 M&S 有机软西梅干的商品信息都提示可能有果核残留。两款产品的开封后处理说明也不相同。

    食用前请阅读安全提示，视情况看护儿童，并遵循所选产品包装上的储存说明。

  • 仅凭品牌名称判断是否有机

    英国环境、食品与农村事务部的相关指南对标注为有机的食品规定了原料和认证要求。

    如果有机认证对你很重要，请查看具体包装上的有机声明和认证信息。

品牌与产品系列参考

以下标签信息仅针对所列产品，并不适用于各品牌的所有果干产品。

Tesco Organic

Tesco Groceries 列出的 Tesco Organic Raisins 为 375 g 装。

  • 商品信息标明配料为葡萄干和葵花籽油，并提供有机认证信息。
  • Tesco Groceries 标注每 30 g 含糖 20.3 g；幼儿仍应遵循 NHS 关于进食时间的建议。

Sainsbury’s SO Organic

Sainsbury’s 列出的 SO Organic Raisins 为 500 g 装。

  • 商品信息列出的配料为葡萄干（99%）和高油酸葵花籽油。
  • Sainsbury’s 标注每 30 g 含糖 19.8 g；购买大包装时，也要考虑家庭能否在保质期内吃完。

M&S Organic

我们查看的 M&S 产品包括有机葡萄干和有机软西梅干。

  • Ocado 上的软西梅干商品信息按每 30 g 标注营养成分，其中含糖 10.4 g、膳食纤维 2.4 g。
  • 该西梅干商品信息提示可能有果核残留，并说明开封后应重新密封，在 7 天内食用完毕。

Whitworths

我们查看的 Whitworths Raisins 商品信息可作为普通果干的对比参考。

  • Ocado 的商品信息提供了该款葡萄干的配料和营养成分。
  • 配料表包含葵花籽油和山梨酸钾。如果你需要有机产品，请查看具体包装是否明确标注有机。

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迷你盒装葡萄干可作为正餐搭配选项。

Organix Goodies 葡萄干，适合 12 个月以上宝宝，12 盒 × 14 g

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每包含 12 份葡萄干，每份 14 g。根据 NHS 的建议，给幼儿吃果干时应搭配正餐，而不是在两餐之间吃；如果有机标识和配料会影响你的选择，请查看包装信息。

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有机果干常见问题

幼儿放学后可以在两餐之间吃有机果干吗？

NHS 建议给幼儿吃葡萄干等果干时搭配正餐，而不是作为两餐之间的零食，因为果干中的糖分可能导致蛀牙。有机与否不会改变这一进食时间建议。

英国果干标签上的“有机”是什么意思？

根据英国环境、食品与农村事务部的有机食品标签指南，标注为有机的食品必须符合有机生产规定，至少含有 95% 的有机农业原料，且产品及供应商必须通过获批有机认证机构的认证。请查看具体包装上的有机声明和认证信息。

有机果干含糖吗？

含糖。Tesco Groceries 标注 Tesco Organic Raisins 每 30 g 含糖 20.3 g；Sainsbury’s 标注 SO Organic Raisins 每 30 g 含糖 19.8 g。选购时，请按相同的食用份量比较营养成分表。

给孩子吃有机软西梅干前要检查什么？

查看包装上的果核残留警示和开封后食用说明。Ocado 上 Crazy Jack Organic Soft Prunes 的商品信息说明，开封后应冷藏并在 14 天内食用；M&S Organic Soft Prunes 的商品信息则说明，开封后应重新密封，并在 7 天内吃完。