这类果干适合哪些人？

想买经过有机认证果干的人

如果你选择果干的原因是其有机生产方式，请查看具体产品是否标有有机声明，不要只根据水果名称或零售商的商品分类来判断。英国环境、食品与乡村事务部表示，标注为有机的产品必须符合相应的生产规范和认证要求。

想准备办公桌零食的人

小包装果干，或从大包装中分装出来的一份，都很适合茶歇食用。决定带多少之前，先查看每份的规格和含糖量。

需要留意亚硫酸盐的人

查看所选果干包装上的最新配料表和过敏原声明。英国食品标准局表示，部分果干会使用二氧化硫和亚硫酸盐，并指出哮喘患者发生过敏反应的风险较高。

购买前要检查什么？

先确认具体包装上是否标有有机声明，再查看配料，并考虑标示的每份食用量是否适合你的茶歇需求。

关注要点检查内容你的需求
有机认证 查看产品是否标有有机声明，并核对认证信息。英国环境、食品与乡村事务部表示，有机标签的使用以符合生产规范和认证要求为前提。 我希望果干本身标注为有机，而不只是与有机产品摆在一起。
含糖量与食用份量 除了每 100g 的含糖量，也要根据标示的每份食用量进行比较。Tesco Groceries 标注，Tesco 有机芒果干每 30g 含糖 12.8g；NHS 建议只在正餐时食用果干。 如果我经常在两餐之间茶歇，想了解计划食用的那一份含有什么、含糖量多少。
配料与过敏原 查看混合果干中是否含有加糖水果、添加糖或糖浆，并仔细阅读最新的亚硫酸盐及其他过敏原声明。英国食品标准局表示，部分果干会使用亚硫酸盐。 我可能更喜欢单一水果，也可能需要避开某款产品中的特定配料。
水果种类与包装规格 选好水果种类和包装规格后，再查看所选门店或配送订单的储存说明和库存情况。 我可能需要一小包放在办公桌旁，也可能想买大包装回家分装。

哪些细节容易被忽略？

  • 以为有机就代表低糖

    有机认证并不代表产品含糖量低。Tesco Groceries 将其有机芒果干标注为高糖食品，并注明每 30g 含糖 12.8g。

    查看营养成分表中的每份食用量。如果打算在两餐之间茶歇，也要留意 NHS 关于只在正餐时食用果干的建议。

  • 只看包装正面就选混合果干

    混合果干中可能含有加糖水果或糖浆。例如，Marks & Spencer 的蔓越莓杏干混合果干配料中就有加糖蔓越莓、加糖菠萝和糖渍果皮。

    如果你在意某种水果或特定配料，记得查看完整配料表。

  • 忽略亚硫酸盐

    英国食品标准局表示，部分果干会使用亚硫酸盐，并指出哮喘患者发生过敏反应的风险较高。M&S 芒果干产品的配料中标有亚硫酸盐防腐剂 E223。

    请查看准备购买的具体包装上的声明；不要想当然地认为同一品牌的其他产品配料也相同。

  • 以为线上在售就代表附近门店有货

    商品页面上有售的水果，未必在你选择的门店有库存。Sainsbury’s 提供门店库存查询工具，可查询具体商品在指定地点的库存情况。

    专程前往购买前，请先查看所选门店的库存或配送购物篮中的商品情况。

哪些品牌有值得关注的果干？

以下品牌系列中有一些值得比较的果干；请查看具体包装，确认最新的有机声明、配料和过敏原信息。

Tesco Organic

Tesco Groceries 在售有机芒果干和有机 Medjool 椰枣。

  • 芒果干商品页面标明每份为 30g，并提供有机认证信息。
  • 每 30g 含糖 12.8g，因此不要把有机认证误认为低糖声明。

Sainsbury’s SO Organic

Sainsbury’s 的果干系列中有 SO Organic 葡萄干、苏丹娜葡萄干、软杏干和蔓越莓干。

  • 商品种类和包装规格选择较多。
  • 请查看具体商品或包装上的配料、过敏原和营养信息。

M&S Organic

Marks & Spencer 在售有机软杏干、软椰枣、软西梅干、葡萄干和苏丹娜葡萄干。

  • 系列中既有软果干，也有葡萄干和苏丹娜葡萄干。
  • M&S 表示商品信息可能会变动；请以当前包装为准，不要只参考系列商品页面。

Whitworths

Whitworths 推出 1DERS 杏干和芒果干混合装，每份为 30g。

  • 这种定量分装的规格，适合想准备茶歇零食的人。
  • 如果有机认证是你选购时的考虑因素，请查看具体包装上的有机声明。

Joybuy 葡萄干推荐

这款 12 x 14g 葡萄干装可作为晨间茶歇的选择。如果你特别看重有机认证，购买前请确认具体包装上的相关声明。

Organix Goodies 葡萄干，适合 12 个月以上宝宝，12 x 14g

Organix Goodies 葡萄干，适合 12 个月以上宝宝，12 x 14g

每份为 14g，适合放在办公桌旁，作为茶歇零食。产品标注适合 12 个月以上宝宝食用；如果有机声明、配料或过敏原信息会影响你的选择，请查看最新包装上的相关内容。

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关于有机果干的常见问题

在英国销售的果干标注“有机”是什么意思？

英国环境、食品与乡村事务部表示，标注为有机的产品必须符合适用的有机生产规范，且产品及供应商须经获批的有机认证机构认证。购买前，请核对准备选购的果干上的有机声明和认证信息。

有机果干一定是低糖的吗？

不是。有机认证并不等于低糖声明。Tesco Groceries 标注，其有机芒果干每 30g 含糖 12.8g，并将其列为高糖食品；请根据所选果干和食用份量查看营养成分表。

购买果干时需要检查亚硫酸盐吗？

如果亚硫酸盐会影响你的选择，请查看具体包装。英国食品标准局表示，部分果干（包括葡萄干、杏干和西梅干）会使用二氧化硫和亚硫酸盐，并指出哮喘患者发生过敏反应的风险较高。

可以只看网上的配料表吗？

可以先通过商品页面筛选，再在食用或分发果干前查看包装。Marks & Spencer 提醒，产品改版时，配料和过敏原信息可能会发生变化。

果干开封后应该怎么保存？

请遵循具体包装上的说明。Tesco 建议其有机芒果干开封后密封保存；M&S 则建议其芒果干在三天内食用。不同产品的保存说明不能混为一谈。