谁在挑选饮料？

罐装容量最重要的一点，在于它会影响一个人打算一次摄入多少咖啡因。

偏好小罐装的成年人

Red Bull 表示，250 ml 的 Red Bull Sugarfree 每罐含 80 mg 咖啡因。与 Monster UK 页面介绍的 500 ml 罐装 Monster Ultra 和 Zero Sugar 相比，它的单罐份量更小。

选择 500 ml 罐装的成年人

Monster UK 标注，每罐 500 ml 的 Ultra 含 150 mg 咖啡因，Zero Sugar 含 160 mg。选择这一规格时，应将整罐的咖啡因与当天摄入的其他咖啡因一并计算。

为不同年龄段家庭成员选购饮料的家庭

请将成人饮用的能量饮料与儿童饮料分开选择；无咖啡因饮料可避免把“无糖”误认为“无咖啡因”。对于孕期人群，英国国家医疗服务体系（NHS）的建议是，所有来源的咖啡因每日摄入量不应超过 200 mg。

首先要看什么？

先考虑自己一次会喝多少，再看看这罐饮料与其他饮品及个人配料偏好是否相符。

关注要点查看内容你的需求
整罐咖啡因含量 同时比较罐装容量和每罐咖啡因含量，不要只看每 100 ml 的数值。Red Bull 标注每罐 250 ml 的 Sugarfree 含 80 mg 咖啡因；Monster UK 标注每罐 500 ml 的 Ultra 含 150 mg，Zero Sugar 含 160 mg。 我想知道，如果在游戏时喝完整罐，会摄入多少咖啡因。
其他咖啡因来源 还要计入咖啡、茶、可乐、巧克力和膳食补充剂。欧洲食品安全局 2015 年的意见指出，对于健康的非孕成年人群，每次摄入不超过 200 mg、每日习惯性摄入不超过 400 mg，不会引发安全方面的担忧；这些数值并非摄入目标。 如果我今天已经摄入咖啡因，打开能量饮料前需要把这部分也考虑进去。
配料 如果你在意某种甜味剂，请查看当前产品罐身上的配料表。Red Bull 的 Sugarfree 配料表列有三氯蔗糖和安赛蜜；Tesco 的 Relentless Zero Sugar Raspberry 产品也列有这两种甜味剂。 我可能想选无糖饮料，但仍需要了解具体产品使用了哪些甜味剂。
饮用者 请查看产品警示信息，不要认为无糖就适合所有年龄段。对于孕期人群，NHS 建议所有来源的咖啡因每日摄入量不超过 200 mg。 为不同年龄段的家庭成员购买零食和饮料时，我需要为儿童另选不含咖啡因的饮品。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“无糖”误认为“低咖啡因”

    Red Bull 标注每罐 250 ml 的 Sugarfree 含 80 mg 咖啡因；Monster UK 标注其 500 ml 罐装 Ultra 和 Zero Sugar 分别含 150 mg 和 160 mg。是否无糖，并不能说明一罐饮料含有多少咖啡因。

    挑选饮料或多罐装产品前，请先查看整罐的咖啡因含量。

  • 比较罐装产品时忽略容量差异

    即使都标注为无糖，250 ml 和 500 ml 也是不同的饮用份量。

    先确定自己打算喝多少，再比较相应份量的咖啡因含量。

  • 只看口味名称就做决定

    Tesco 的 Relentless Zero Sugar Raspberry 商品页面上，口味描述前后不一致。仅凭商品标题，可能无法确认收到的具体口味款式。

    选择该款产品前，请核对当前包装上的口味、配料和咖啡因标示。

  • 认为所有人都适用同一套咖啡因标准

    成年人选择的饮料，并不一定适合儿童。NHS 建议孕期人群来自所有来源的咖啡因每日摄入量不超过 200 mg。

    请为儿童提供不含咖啡因的饮料；孕期则要将饮料、食物和补充剂中的咖啡因一并计算。

哪些品牌系列值得关注？

以下信息针对特定产品和商品页面，并不代表各品牌旗下的所有饮料。

Red Bull

Sugarfree 为 250 ml 规格，适合想将小罐装与 500 ml 规格进行比较的人。

  • Red Bull 标注每罐 250 ml 的 Sugarfree 含 80 mg 咖啡因，配料表列有三氯蔗糖和安赛蜜。
  • Sugarfree 仍含有咖啡因；请将整罐含量与当天摄入的其他咖啡因一并计算。

Monster Energy

Monster UK 将 Ultra 和 Zero Sugar 均介绍为 500 ml 无糖饮料。

  • Monster UK 标注每罐 500 ml 的 Ultra 含 0 g 糖和 150 mg 咖啡因；Zero Sugar 含 0 g 糖和 160 mg 咖啡因。
  • 以上数据对应所列产品的整罐含量；购买时请核对具体款式和罐装容量。

Relentless

Tesco 将一款 500 ml 的 Raspberry Zero Sugar 产品列为另一种无糖规格。

  • Tesco 商品页面标注每 500 ml 含 0 g 糖，并列出三氯蔗糖和安赛蜜。
  • 商品页面的口味描述前后不一致；请确认具体包装及当前的咖啡因标示。

Joybuy 上的无糖选择

以下产品提供多种罐装规格和口味，适合成年人在挑选游戏时饮用的无糖能量饮料时参考。如果你需要了解某款产品整罐的具体咖啡因含量，请查看对应罐身上的标示。

Monster Energy Ultra Zero Sugar 无糖能量饮料，6 组装，每组 4 罐，每罐 500 ml

Monster Energy Ultra Zero Sugar 无糖能量饮料 6 组装 × 4 罐 × 500 ml

每罐 500 ml，适合想要大罐装无糖饮料的成年人。Monster UK 标注每罐 500 ml 的 Ultra 含 150 mg 咖啡因；请查看这款产品包装上的咖啡因含量和配料，并将当天摄入的其他咖啡因一并计算。

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Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料，250 ml，12 罐装

Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 250 ml × 12 罐

250 ml 罐装适合想要选择单罐咖啡因含量较低产品的成年人。Red Bull 标注每罐 Sugarfree 含 80 mg 咖啡因，配料表列有三氯蔗糖和安赛蜜；这款饮料并非无咖啡因饮料。

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Monster Energy Green Zero Sugar 无糖能量饮料，12 罐装

Monster Energy Green Zero Sugar 无糖能量饮料 × 12 罐

这款无糖饮料保留经典风格，适合偏好这一 Monster 款式的成年人。与其他规格进行比较前，请确认具体包装的罐装容量、整罐咖啡因含量和甜味剂信息。

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CELSIUS 猕猴桃番石榴味饮料，355 ml，12 罐装

CELSIUS 猕猴桃番石榴味饮料 12 罐 × 355 ml

每罐 355 ml，适合想尝试介于所列 250 ml 和 500 ml 规格之间容量的人。选择这款饮料作为游戏时的饮品前，请查看具体罐身上的糖含量、咖啡因含量和配料标示。

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Red Bull Zero 无糖饮料，250 ml，4 罐装

Red Bull Zero 无糖饮料 4 罐 × 250 ml

另一款 250 ml 无糖规格，适合偏好小罐装的成年人。请单独核实这款 Zero 产品每罐的咖啡因含量和当前配料信息；不要假设其与 Red Bull Sugarfree 完全相同。

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常见问题

无糖能量饮料不含咖啡因吗？

不是。Red Bull 标注每罐 250 ml 的 Sugarfree 含 80 mg 咖啡因；Monster UK 标注每罐 500 ml 的 Ultra 含 150 mg，Zero Sugar 含 160 mg。请查看你所选具体产品的整罐咖啡因含量。

游戏时该如何选择罐装规格？

先确定自己打算喝多少，再比较整罐咖啡因含量，并将当天摄入的其他来源一并计算。Red Bull 的 250 ml Sugarfree 标注每罐含 80 mg 咖啡因；所列 Monster 500 ml 罐装产品则分别标注含 150 mg 和 160 mg。欧洲食品安全局针对健康成年人的咖啡因数据用于评估安全性，并非建议摄入量。

孕期需要注意什么？

将整罐饮料中的咖啡因与其他来源一并计算。NHS 建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg，并将能量饮料列为可能的咖啡因来源之一；无糖标示不会改变饮料标注的咖啡因含量。

无糖能量饮料含有甜味剂吗？

部分所列产品含有甜味剂：Red Bull 的 Sugarfree 配料表列有三氯蔗糖和安赛蜜，Tesco 也在 Relentless Zero Sugar Raspberry 的配料表中列出这两种甜味剂。如果你在意某种甜味剂，请查看当前产品的配料表。

英格兰 16 岁以下人群还能购买高咖啡因能量饮料吗？

英国卫生与社会保障部和教育部于 2026 年 7 月宣布，计划自 2027 年 4 月起在英格兰实施一项限制措施，仍需获得议会批准。该措施拟禁止向 16 岁以下人群销售每升咖啡因含量超过 150 mg 的茶和咖啡以外的饮料。这项公告并不代表苏格兰、威尔士或北爱尔兰的政策立场。