哪些人适合选择？

喜欢气泡口感的健身爱好者

如果你喜欢在日常锻炼后喝原味气泡水，它可以作为补水选择。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，进行体育活动出汗后应额外补充水分。

短时间内还要继续训练的人

高强度训练后若需要尽快恢复，除了补水，也要考虑补充能量。英国营养师协会建议，需要快速恢复时，应及时摄入富含碳水化合物的食物和饮品。

想在家常备饮用水的家庭

大瓶装和多瓶装各有优势，方便在家储备气泡水。选择容易存放和使用的规格，不要想当然地认为适合随身带去健身房的瓶装水也适合家庭日常饮用。

选购时要看什么？

先根据训练情况决定需求：日常运动后补水，还是在需要快速恢复时兼顾补水和补充能量。然后再仔细查看饮品和包装规格。

原味气泡水

适合情况：日常运动后，主要想补充水分，又喜欢气泡口感。

请注意：高强度训练后若需要快速补充能量，原味气泡水无法提供碳水化合物。

风味气泡水

适合情况：想喝有风味的饮品，并且接受这款产品的配料。

请注意：无糖风味饮品不一定是原味水，也不一定是含碳水化合物的恢复饮品。

用于快速补充能量的食物或饮品

适合情况：下一次高强度训练即将开始，需要尽快恢复。

请注意：在这种情况下，英国营养师协会建议摄入富含碳水化合物的食物和饮品；一瓶原味气泡水无法替代这些补给。

考虑重点查看内容你的需求
补充水分 选择运动后愿意喝的饮品。根据饮用场景和所需水量选择合适的瓶装规格。 我想在日常锻炼后喝一款自己喜欢的饮品，尤其是出汗较多时。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，运动出汗后应额外补充水分。
快速补充能量 考虑训练强度和下一次训练的时间。原味水能补充水分，但不能提供碳水化合物；需要快速恢复时，英国营养师协会建议摄入富含碳水化合物的食物和饮品。 如果很快还要参加另一场高强度训练，除了喝水，我还需要考虑通过食物或饮品补充能量。
配料 查看商品介绍和配料表。风味气泡饮品可能含有香料、酸味剂或甜味剂；糖含量请另行查看营养成分表。 我想确认自己选的是原味气泡水还是风味饮品，而不是只凭“气泡”二字判断。
矿物质与气泡口感 如果在意矿物质含量，请查看具体产品标签上的数值（mg/L）。不要仅凭矿泉水的名称，就认定这款饮品符合特定的运动后恢复计划。 矿物质组成可能会影响我对饮用水的选择；但如果运动后喝气泡水感觉不舒服，我会改选无气水。
瓶装规格 查看单瓶容量、整包装瓶数以及储存空间。小瓶装适合个人携带，大瓶装则更适合家庭使用。 我可能需要一瓶运动后随身携带的水，也可能想在家里备一大瓶，方便倒着喝。

常见选购误区

  • 把原味气泡水当作全面的运动后恢复饮品

    补充水分和快速补充能量是两回事。需要快速恢复时，英国营养师协会建议运动后摄入富含碳水化合物的食物和饮品；英国体育研究所也指出，含钠饮品有助于身体留住摄入的水分。

    如果你的主要需求是补水，可以选择原味气泡水。如果训练强度高，或两次训练间隔较短，请考虑整体的饮食和补水安排，不要指望气泡水本身能提供碳水化合物。

  • 以为所有气泡水都是原味的

    原味和风味饮品可能会摆放在一起。Volvic 将 Touch of Strawberry Sparkling 描述为添加了甜味剂的风味泉水饮品，因此它与无味水是不同的选择。

    在原味和风味饮品之间做选择前，请查看具体商品介绍和完整配料表。

  • 选购时没有考虑饮用场景

    大瓶装适合在家倒着喝，小瓶装则更方便带去健身房。瓶装规格会影响你在运动后饮用的便利性。

    请查看每瓶容量、整包装瓶数，以及计划如何存放或携带。

  • 忽略自己对气泡口感的感受

    矿物质组成并不能说明你是否喜欢在运动后立刻喝气泡水。

    如果这时喝气泡水感觉不舒服，可以改选无气水。Highland Spring 标示其气泡水的 pH 值为 4–5，但这个品牌的数据并不代表所有气泡水。

品牌与零售商信息

以下产品系列信息有助于你查看标签并选择合适的规格；但这并不意味着下面 Joybuy 的商品列表中包含所有这些品牌或零售商的产品。

Highland Spring

据 Highland Spring 介绍，其气泡泉水系列提供 500 ml、1.5 L 和 6 瓶装 1 L 等规格。

  • 该品牌公布的气泡水矿物质含量为：钠 5.6 mg/L、钙 40.5 mg/L、镁 10.1 mg/L。
  • 请确认具体瓶装规格和整包装尺寸是否适合你的饮用场景。

Buxton

Buxton 提供天然气泡矿泉水，适合希望了解矿物质组成的消费者。

  • Buxton 公布的气泡水矿物质含量为：钙 55 mg/L、镁 19 mg/L、钠 24 mg/L。
  • 仅凭这些矿物质数据，无法判断某款瓶装水是否满足特定的运动后补充能量需求。

evian

evian 在英国推出天然气泡矿泉水，有 33 cl 罐装和 1 L 瓶装可选。

  • evian 公布的 33 cl 气泡水产品矿物质含量为：钙 80 mg/L、镁 26 mg/L、钠 6.5 mg/L。
  • 请确认产品规格和具体标签信息；需要快速恢复时，矿物质含量不能替代富含碳水化合物的补给。

Volvic

Volvic Touch of Fruit Sparkling 是风味饮品，而非无味矿泉水。

  • Volvic 将 Touch of Strawberry Sparkling 描述为添加甜味剂的气泡泉水风味饮品。
  • 如果想买原味水而不是风味饮品，请仔细查看配料表。

Tesco

Tesco 除了品牌产品，也提供自有品牌的英国天然气泡矿泉水。

  • Tesco 的商品列表中有 12 瓶装、每瓶 500 ml 的天然气泡矿泉水。
  • 请核对具体商品和包装规格，不要把气泡水分类下的所有商品都视为相同产品。

Sainsbury's

Sainsbury's 提供英国瓶装气泡泉水，包括 4 瓶装、每瓶 2 L 的规格。

  • 大包装适合喜欢在家倒水饮用的消费者。
  • 其气泡水分类中也有风味产品，请查看具体商品介绍和配料表。

Joybuy 上的原味气泡水

如果你在日常运动后主要想补充水分，可以考虑以下气泡水。对比小瓶装和适合家庭饮用的大瓶装；需要快速恢复时，喝水不能替代富含碳水化合物的补给。

Buxton 气泡水，8 瓶装，每瓶 500 ml

Buxton 气泡水 8×500 ml

8 瓶 500 ml 装，单瓶份量方便日常锻炼后随身携带。高强度运动后若需要快速恢复，请另行考虑补充能量，不要只靠喝水。

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Highland Spring 气泡泉水，6 瓶装，每瓶 1 L

Highland Spring 气泡泉水 6×1 L

6 瓶 1 L 装，适合在家常备，日常锻炼后倒上一杯饮用。单瓶容量比本系列中的 500 ml 规格更大。

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San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 瓶装，每瓶 500 ml

San Pellegrino 天然气泡矿泉水 6×500 ml

6 瓶 500 ml 装，单瓶份量方便日常运动后饮用。如果很快还要参加另一场高强度训练，请考虑整体的饮食和补水需求。

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Highland Spring 气泡泉水，8 瓶装，每瓶 500 ml

Highland Spring 气泡泉水 8×500 ml

8 瓶 500 ml 装，单瓶规格较小，适合个人饮用。购买前请查看包装上的配料和商品介绍，确认所选的是气泡款。

在 Joybuy 查看
San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 瓶装，每瓶 1 L

San Pellegrino 天然气泡矿泉水 6×1 L

6 瓶 1 L 装，适合在家常备，日常锻炼后倒着喝。需要快速恢复时，原味水无法提供富含碳水化合物的补给。

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常见问题

日常健身后可以喝气泡水吗？

可以。如果你喜欢，原味气泡水可以作为补水选择。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，运动出汗后应额外补充水分，并指出饮水有助于补回流失的水分。

气泡矿泉水能代替恢复餐或电解质饮料吗？

不一定。不同水的矿物质组成各不相同，而原味水不含碳水化合物。需要快速恢复时，英国营养师协会建议摄入富含碳水化合物的食物和饮品；英国体育研究所指出，含钠饮品有助于身体留住摄入的水分。

如何分辨原味气泡水和风味气泡水？

不要只看分类名称，还要查看商品介绍和配料表。Volvic 将 Touch of Strawberry Sparkling 描述为添加了甜味剂的风味泉水饮品，它与原味气泡水并非同一类产品。