哪些人适合了解这个选择？

想避开糖分的可乐爱好者

如果想在运动前喝无糖可乐，请比较具体的产品版本。英国可口可乐公司和 Pepsi UK 标注的 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 均为 0 g 糖、0 g 碳水化合物。

当天较晚时间锻炼的人

如果不想在运动前饮品中摄入咖啡因，请选择名称中明确标注无咖啡因的版本。英国可口可乐公司和 Pepsi UK 的产品系列中均有无咖啡因无糖版本。

也想搭配加餐的消费者

如果运动前想补充碳水化合物，请另外安排食物。英国可口可乐公司和 Pepsi UK 介绍的标准无糖可乐碳水化合物含量均为 0 g。

需要查看哪些信息？

先确定你只是想喝可乐，还是还需要搭配含碳水化合物的加餐；然后再决定是否选择含咖啡因的饮品。

关注点查看内容你的需求
糖 查看具体版本每 100 ml 和每份的糖含量。英国可口可乐公司和 Pepsi UK 标注的 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 均为 0 g 糖。 我想喝到可乐风味，但不摄入糖分。因此，与其假设同一系列的产品都一样，不如查看营养成分表。
碳水化合物 查看碳水化合物含量，不要只看糖含量。英国可口可乐公司和 Pepsi UK 标注的标准无糖可乐碳水化合物含量均为 0 g；如果想补充碳水化合物，请另外选择食物。 作为运动前加餐，我想确认饮品是否能提供碳水化合物，还是需要另外准备加餐。
咖啡因 查看产品版本名称和配料：标准版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 均标注含咖啡因，而名称中明确标注无咖啡因的版本则不含咖啡因。也要留意其他饮料和补充剂中的咖啡因。 如果当天较晚才锻炼，我可能想喝可乐但不额外摄入咖啡因；其他时候，也可能会选择含咖啡因的版本。
配料 查看具体包装上的甜味剂成分表和苯丙氨酸提示。标注无咖啡因并不代表饮品不含甜味剂。 如果我在意某种配料，就需要查看具体罐装或瓶装产品，而不能只根据糖或咖啡因标识来判断。

常见选购误区

  • 把无糖可乐当作加餐

    英国可口可乐公司和 Pepsi UK 标注的 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 碳水化合物含量均为 0 g。因此，如果你想通过加餐补充碳水化合物，这些饮品无法满足需求。

    先确定自己需要的是可乐、含碳水化合物的食物，还是两者都要；如果需要加餐，请另外选择食物。

  • 误以为无糖就代表不含咖啡因

    标准版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 均标注含咖啡因；制造商也分别推出了名称中明确标注无咖啡因的版本。

    选择运动前饮品时，请确认具体版本，并把其他饮料或补充剂中的咖啡因也考虑在内。

  • 忽略配料说明

    英国可口可乐公司和 Pepsi UK 介绍的无糖可乐系列中，有些产品含甜味剂，并带有苯丙氨酸提示。糖分和咖啡因标识无法解答所有配料相关问题。

    请查看准备饮用的具体包装上的配料表和苯丙氨酸提示。

相关品牌系列

Coca-Cola

英国可口可乐公司将 Coca-Cola Zero Sugar 介绍为含咖啡因的无糖可乐，并提供单独命名的 Caffeine Free 版本，供不想摄入咖啡因的人选择。

  • 英国可口可乐公司标注的 Coca-Cola Zero Sugar 糖含量为 0 g，碳水化合物含量也为 0 g。
  • 如果运动前想补充碳水化合物，请另外选择加餐。请查看具体可乐包装上的甜味剂信息和苯丙氨酸提示。

Pepsi

Pepsi UK 将 Pepsi MAX 介绍为含咖啡因的无糖可乐，并提供单独命名的 Pepsi MAX No Caffeine 版本，供不想摄入咖啡因的人选择。

  • Pepsi UK 标注的 Pepsi MAX 糖含量为 0 g，碳水化合物含量也为 0 g。
  • Pepsi MAX 无法提供加餐中的碳水化合物。请查看具体版本的配料和苯丙氨酸提示。

Joybuy 无糖可乐推荐

以下可乐组合装提供无咖啡因和标准版本，可根据运动前饮品需求选择。如果还想搭配含碳水化合物的加餐，请另外选购。

Diet Coke No Caffeine 无咖啡因可乐，24 罐 × 330 ml

Diet Coke No Caffeine 无咖啡因可乐 24 罐 × 330 ml

如果不想在运动前喝可乐时摄入咖啡因，无咖啡因版本是一个选择。若想将饮品与加餐搭配，请查看具体包装上的糖、碳水化合物和配料信息。

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Pepsi MAX，24 罐 × 330 ml

Pepsi MAX 24 罐 × 330 ml

如果想喝含咖啡因的可乐，而不是通过加餐补充碳水化合物，Pepsi UK 标注的 Pepsi MAX 糖含量和碳水化合物含量均为 0 g，且配料中含咖啡因。这款为 24 罐 × 330 ml 组合装；请查看罐身上的配料和苯丙氨酸提示。

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Diet Coke，18 罐 × 330 ml

Diet Coke 18 罐 × 330 ml

这款 18 罐 × 330 ml 可乐也是运动前可以考虑的饮品选择。选择前请查看营养成分表中的糖和碳水化合物含量，以及配料中的咖啡因信息，判断是否符合你的饮品需求；如需补充碳水化合物，请另外安排加餐。

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Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐，24 罐 × 330 ml

Coca-Cola Zero Sugar 24 罐 × 330 ml

这款 24 罐 × 330 ml 可乐含咖啡因。Joybuy 商品信息标注每 330 ml 含糖量为 0 g、碳水化合物含量为 0 g；如果想搭配含碳水化合物的加餐，请另外选择食物。请查看罐身上的甜味剂信息和苯丙氨酸提示。

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Pepsi MAX Cherry 樱桃味可乐，18 罐 × 330 ml

Pepsi MAX Cherry 18 罐 × 330 ml

这款 18 罐 × 330 ml 组合装提供樱桃味可乐选择。请查看具体罐装上的糖、碳水化合物、咖啡因和配料信息，不要直接套用标准版 Pepsi MAX 的数据；如果运动前想补充碳水化合物，请另外选择加餐。

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运动前喝可乐常见问题

无糖可乐能代替运动前加餐吗？

如果你希望加餐中含有碳水化合物，就不能。英国可口可乐公司和 Pepsi UK 标注的 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 碳水化合物含量均为 0 g；如果加餐的目的是补充碳水化合物，请另外选择食物。

如果不想摄入咖啡因，该选哪种无糖可乐？

请选择名称中明确标注无咖啡因的版本，不要想当然地认为所有无糖可乐都不含咖啡因。英国可口可乐公司介绍的 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 不含咖啡因；Pepsi UK 介绍的 Pepsi MAX No Caffeine 则标注咖啡因和糖含量均为 0。请核对包装上的具体产品名称。

这些无糖可乐含甜味剂吗？

制造商介绍的 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 产品含有甜味剂，并带有苯丙氨酸提示。请查看具体罐装或瓶装产品上的配料和相关提示；如果选择其他口味或无咖啡因版本，更要仔细确认。

无糖标签能说明这种可乐是否符合英格兰学校的规定吗？

不能。英国教育部的指南针对英格兰公立学校提供的食品和饮料，因此仅凭无糖声明无法判断饮品是否符合该场景的规定。英国卫生与社会关怀部另有关于高脂、高盐、高糖食品促销的指南，适用于在英格兰经营并向英格兰销售的企业；这并不能确定某款具体可乐的分类。