日常散步和规律锻炼的人
如果你会记录散步、轻松跑步、骑行或日常活动量，不妨考虑设备佩戴起来是否舒适，以及查看活动记录是否方便。Which? 在运动追踪器测试中会评估佩戴舒适度、易用性和追踪准确性。
哪些人适合阅读？
游泳爱好者和户外路线记录用户
如果你常去泳池，或需要记录路线图上的跑步轨迹，请查看具体型号的游泳适用说明，并确认 GPS 是内置的，还是需要通过附近的手机提供。仅凭防水等级，无法判断设备是否适用于所有水上活动。
重视手机生态和数据管理的消费者
选择 App 生态系统前，先确认穿戴设备是否兼容你的手机。如果你打算长期保存活动记录，或连接其他服务，也要了解设备提供哪些数据导出和共享管理选项。
选购前要检查哪些方面？
先想好要记录哪些活动，再确认设备对手机和 App 有什么要求。
| 关注重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 日常佩戴 | 检查佩戴贴合度和操作方式，并确认你常用的活动记录是否清晰易懂。Which? 会在测试中评估佩戴舒适度、易用性和追踪准确性。 | 我想选一款适合经常佩戴的设备，能轻松查看散步和日常活动记录。 |
| 活动类型和防水 | 查看具体型号支持哪些步行、跑步、骑行和游泳模式。如果要游泳，请结合设备标注的防水等级、制造商允许的使用场景和保养说明一起判断。 | 我平时会去泳池游泳，所以需要选择一款适用说明涵盖我的游泳方式的型号。 |
| 户外路线 | 分清内置 GPS 和由已配对手机提供的 GPS，并查看预期追踪模式下的续航说明。 | 我有时跑步会把手机留在家里，因此设备必须能独立记录路线。 |
| 手机和 App | 确认设置所需的手机型号、操作系统版本和账号要求。还要分清设备自带的活动功能与需要订阅才能使用的功能。 | 我现有的手机需要能与设备配对，而且我想了解哪些 App 功能无需持续订阅即可使用。 |
| 活动数据 | 连接其他服务前，先查看数据导出和删除选项、已连接 App 的权限，以及共享管理方式。 | 如果以后更换 App，我想知道如何备份自己的记录，并管理哪些服务可以访问这些数据。 |
哪些细节容易被忽略？
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误以为某个防水等级适用于所有水上运动
标注防水 50 米本身并不代表适合潜水或在急流中使用。Apple 英国官方指南区分了防水性能与完全防水。
如果要游泳，请确认具体型号的适用场景，并在接触水后遵循其保养说明。
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以为所有标注 GPS 的追踪器都能脱离手机使用
连接式 GPS 需要通过已配对手机记录户外路线。Garmin 表示，vívosmart 5 通过连接智能手机的 GPS 记录步行、跑步和骑行活动。
如果你会把手机留在身后，请确认设备是否配备内置 GPS。如果你平时会带手机出门，也可以看看连接式 GPS 是否能满足需求。
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把订阅功能误当成设备自带功能
Fitbit Charge 6 的部分 App 功能需要付费订阅。不过，即使不把这些额外功能视为永久附赠内容，设备仍可用于记录活动。
先确定自己需要哪些功能，再查看当前试用资格和订阅条款，以免依赖某项功能后才发现条件不符。
试用期结束后，如果还要继续使用仅限订阅的功能，就需要持续订阅。
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没有检查已连接 App 的权限
与其他 App 共享活动记录，取决于连接权限以及连接服务能否持续运行。Google Health 提醒，受影响的 Fitbit 第三方连接用户需在 2026 年 10 月 30 日前通过合作方 App 重新连接。
请检查已连接的服务、数据导出选项和账号管理设置。如果你在使用连接 Fitbit 的第三方 App，请确认是否需要按通知重新连接。
哪些品牌示例有助于了解不同选择？
Fitbit
Fitbit Charge 6 展示了适合日常活动追踪和户外路线记录的手环式选择。
- Google 英国官方商店标注，Charge 6 配备内置 GPS 和 GLONASS，支持防水 50 米，续航最长可达 7 天；实际续航会因使用情况而异。
- Google Health 表示，Charge 6 兼容大多数运行 Android 11 或更高版本、或 iOS 16.4 或更高版本的手机。选购前请确认账号要求，以及是否有需要订阅才能使用的功能。
Garmin
Garmin vívosmart 5 展示了适合户外活动时随身携带手机的用户选择的轻薄追踪器。
- Garmin 英国官网列出了 vívosmart 5 的步行、跑步和骑行活动模式。
- Garmin 表示，户外步行、跑步和骑行会连接智能手机的 GPS，因此这款设备不适合在不带手机时独立记录路线。
Apple
Apple Watch SE 3 展示了智能手表的选择，适合想在 iPhone 连接功能之外，同时追踪活动的用户。
- Apple 英国官网列明 SE 3 支持 GPS，Apple 支持页面也说明了如何按 App 管理健康数据共享权限。
- Apple 英国支持页面表示，设置需要使用运行 iOS 26 或更高版本的 iPhone 11 或更新机型。
Joybuy 日常活动追踪好物
以下运动手环和活动追踪智能手表，适合用不同方式记录日常活动。请结合自己的手机、游泳和路线记录需求逐款比较，不要把它们视为可以互相替代的产品。
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Fitbit Charge 6，珊瑚色／香槟金铝合金，附赠 3 个月 Google Health Premium
如果你想在不使用手机 GPS 的情况下记录户外路线，可以考虑这款手环。
Google 英国官方商店标注，Charge 6 配备内置 GPS 和 GLONASS，支持防水 50 米，续航最长可达 7 天；使用方式和启用的功能会影响续航。请根据自己的使用情况，查看游泳适用说明和手机兼容性。
商品页面宣传赠送 3 个月 Google Health Premium。若想使用 Premium 功能，请确认自己的试用资格和后续订阅条款。
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HUAWEI Watch GT6 Pro 46mm 钛金属款——黑色
如果你想选一款 46mm 的智能手表来追踪活动，而不是佩戴运动手环，可以考虑这款产品。
如果打算戴它游泳或在不带手机时记录路线，请确认具体配置的游泳适用说明和 GPS 工作方式。商品页面提示不适合潜水和高速水上活动；同时也要确认表盘尺寸是否适合你的手腕。
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Fitbit Inspire 3——午夜静谧色／黑色
如果你户外散步或跑步时通常会带手机，可以考虑这款手环来记录日常活动。
这款设备的路线追踪功能使用已配对手机的 GPS。如果你打算用它记录路线，选购前请确认这种连接方式是否符合需求。如果你需要在泳池中使用，也请查看该型号的游泳适用说明。
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Apple Watch SE 3 GPS + Cellular 44mm，星光色，运动型表带 M/L
如果你使用 iPhone，并希望在追踪活动的同时使用手表 App 和通知功能，这款智能手表值得考虑。
Apple 英国官网列明 SE 3 支持 GPS；Apple 英国支持页面表示，根据其涉水使用指南，这款手表可用于浅水游泳。设置需要使用 iPhone 11 或更新机型，且运行 iOS 26 或更高版本。如果你想在不带手机时使用这款型号的蜂窝网络功能，请先确认运营商和套餐要求。
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HUAWEI Band 11，草木绿，铝合金表壳
如果你主要想记录日常活动，而不太需要智能手表功能，可以考虑这款运动手环。
如果你计划游泳或记录户外路线，请查看这款手环的具体涉水使用说明和路线追踪方式。商品页面提示不适合潜水、洗热水澡、桑拿和在急流中使用。
常见问题
散步、跑步或骑行时需要内置 GPS 吗？
如果你需要在不带手机的情况下记录户外路线，请选择内置 GPS 的设备。连接式 GPS 则通过已配对手机提供定位：Garmin 英国官网表示，vívosmart 5 会连接智能手机 GPS，以记录户外步行、跑步和骑行活动。如果你出门总会带手机，也可以确认这种连接方式是否符合需求。
日常活动追踪器可以戴着游泳吗？
只有当设备标注的防水等级和制造商指南明确涵盖游泳用途时，才适合戴着它游泳。Google 英国官方商店标注 Fitbit Charge 6 支持防水 50 米；Apple 英国支持页面表示，Apple Watch SE 3 可用于浅水游泳。但这两点都不代表设备适用于所有水上运动，请遵循具体型号的保养和使用说明。
Fitbit Charge 6 或 Apple Watch SE 3 能与我的手机配对吗？
Google Health 表示，Fitbit Charge 6 兼容大多数运行 Android 11 或更高版本、或 iOS 16.4 或更高版本的手机。Apple 英国支持页面表示，设置 Apple Watch SE 3 需要使用 iPhone 11 或更新机型，且运行 iOS 26 或更高版本。选购前请确认手机的具体型号和软件版本。
更换 App 后，我还能带走自己的活动记录吗？
开始积累记录前，请先查看所选生态系统的数据导出选项。Google Health 说明了如何导出活动和锻炼数据；Garmin 英国官网表示，用户可以访问、导出或删除个人数据。Apple 英国支持页面介绍了如何管理各个 App 的健康数据共享权限。也请确认你计划使用的目标 App 支持导入哪些数据。