刚开始关注日常活动的人
如果你主要想查看步数、日常活动和偶尔锻炼的记录，可以从运动手环入手。留意佩戴在手腕上的舒适度，以及配套应用是否方便查看和使用这些记录。
哪种设备适合你？
既游泳又想使用手机功能的人
如果你希望在记录活动的同时接收通知，智能手表或许更适合你。请确认手机支持这款手表，并检查具体型号和表带是否适用于你计划进行的游泳活动。
刚开始关注户外配速和路线的人
如果你经常步行、跑步或骑行，比起单纯统计步数，你更看重距离、配速和路线记录，那么可以看看 GPS 运动手表。请确认候选型号能否在不连接手机的情况下记录路线，并对比其标注的 GPS 模式续航时间。
选购时要关注什么？
先想清楚自己实际会查看哪类记录，再确认设备是否适配你的手机、运动项目和充电习惯。如果你不想订阅服务，这属于应用使用条件方面的考量，并不是第五种设备类型。
运动手环
适合考虑的情况：相比通过手腕进行丰富的沟通互动，你更看重日常步数和运动记录。
需要确认：不同型号对游泳的适用性各不相同；户外路线记录也可能需要连接手机。
智能手表
适合考虑的情况：你希望在记录活动的同时接收通知，或使用其他与手机互联的功能。
需要确认：兼容性可能取决于手机型号和操作系统版本。
智能戒指
适合考虑的情况：相比腕上实时显示屏，你更看重低调佩戴和通过应用查看日常信息。
需要确认：依赖应用查看详细报告前，请先了解应用功能和会员服务条件。
GPS 运动手表
适合考虑的情况：购买的主要目的是记录户外运动距离、配速和路线。
需要确认：查看 GPS 模式下标注的续航时间，不要只参考一般智能手表模式的数据。
| 关注事项 | 需要检查什么 | 哪些人会更在意 |
|---|---|---|
| 活动记录 | 日常步行可选择提供步数和活动数据的设备；户外路线记录则要确认设备带有内置 GPS，不要默认它能脱离手机工作。 | 如果我正在培养步行习惯，步数记录或许就够了；如果我在户外跑步或骑行，我会想查看距离、配速和路线。约 33% 的消费者最看重活动记录。 |
| 手机和应用适配 | 根据具体设备和应用的要求，检查手机型号、操作系统版本和账号条件。 | 我想在现有手机上查看运动记录，而不是设置设备时才发现应用无法使用。约 25% 的消费者最关注手机和应用适配。 |
| 游泳适用性和佩戴体验 | 查看具体型号标注的游泳适用场景、表带材质和佩戴贴合度；仅凭防水等级，无法判断是否适用于所有水上活动。 | 如果游泳是我日常安排的一部分，我需要一款适合游泳佩戴、平时也戴得舒适的设备和表带。约 25% 的消费者最关注游泳适用性和佩戴体验。 |
| 长期使用 | 对比你常用模式下的续航表现，并确认哪些功能需要会员资格，以及支持导出哪些记录。 | 我不希望频繁充电影响日常锻炼，也不想更换应用后无法查看自己重视的记录。约 17% 的消费者优先考虑这些长期使用条件。 |
选购时容易忽略的问题
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误以为防水就适用于所有水上活动
适合浅水游泳的手表，并不一定适合潜水、急流或热水浴缸。防水性能可能随时间下降，而且表带的涉水限制也可能与设备不同。
请根据游泳池、开放水域或仅接触汗水等使用场景，查看制造商针对具体型号和表带的说明。
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买完才检查手机兼容性
设备设置和主要应用功能可能需要受支持的手机、特定操作系统版本和账号。例如，Apple UK 当前在售系列中列出的 Apple Watch 型号，需要搭配 iPhone 11 或更新机型，并运行 iOS 27 或更高版本。
下单前，请对照设备当前的设置要求，确认手机型号和软件版本符合条件。
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直接比较不同模式下的续航数据
智能手表模式和 GPS 运动模式对应不同的使用情况。Garmin 标注的 Forerunner 55 续航时间在智能手表模式下最长可达两周，在 GPS 模式下则最长可达 20 小时。
请根据预计使用的运动模式对比标注的续航时间，并将充电安排纳入日常习惯。
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以为所有应用功能都不需要会员
Oura 戒指的详细功能和报告需要 Oura 会员资格才能使用。数据导出选项和报告可用情况，也可能取决于戒指代数和会员状态。
先确定自己希望保留的功能和记录，再查看具体设备的数据访问和导出条件。
值得关注的品牌
以下品牌展示了不同的设备和应用使用方式；下文所述条件仅适用于指定服务或型号，并非该品牌旗下所有产品都适用。
Fitbit
通过兼容手机上的 Google Health 记录日常活动，可选择运动手环或手表。
- Google Health 帮助中心表示，大多数 Fitbit 设备的防水深度为 50 米；请查看具体型号的游泳说明。
- Google Health 要求使用 Google 账号，以及运行 Android 11 或更高版本、或 iOS 16.4 或更高版本的手机。具备防水性能并不代表适合淋浴、桑拿或热水浴缸等场景。
Apple
与 iPhone 互联的智能手表，可将活动记录和腕上通信功能结合起来。
- Apple 支持页面表示，Apple Watch Series 2 及更新机型可用于浅水游泳；Apple Health 支持以 XML 格式导出数据。
- Apple UK 列出的当前 Watch 系列要求使用 iPhone 11 或更新机型，并运行 iOS 27 或更高版本。防水性能可能随时间下降，且部分表带不适合接触水。
Garmin
适合希望记录户外距离、配速和路线的 GPS 运动手表。
- Garmin 标注 Forerunner 55 配有内置 GPS，并支持通过 Garmin Connect 以多种格式导出活动记录。
- Garmin 标注的 Forerunner 55 续航时间在智能手表模式下最长可达两周，在 GPS 模式下最长可达 20 小时；请根据自己的使用习惯确认对应模式的数据。
Oura
以智能戒指为核心，主打全天佩戴并通过应用查看日常信息，而非腕上屏幕显示。
- Oura 提供查看和导出数据的选项。
- Oura 会员服务支持页面列出的应用设置要求为：运行 iOS 16 或更高版本的设备，或运行 Android 11 或更高版本且支持 Google Play 服务的设备，并配备 Bluetooth 5.0。详细功能和部分报告取决于会员资格和戒指代数。
适合这类运动习惯的 Joybuy 商品
以下商品涵盖一款主打跑步的 GPS 手表、运动手环和运动智能手表。请结合计划长期坚持的运动进行比较，尤其要考虑是否需要在不携带手机的情况下记录路线，或是否需要适合游泳的设备。
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HUAWEI Watch GT Runner 2 GPS 跑步智能手表——晨曦橙
如果户外运动中记录配速和路线对你很重要，可以考虑这款主打跑步的 GPS 手表。如果你也计划游泳，请查看随附表带的使用说明；同时确认符合你预期 GPS 使用情况的续航数据。
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Fitbit Charge 6 运动手环——珊瑚色／香槟金铝合金，附赠 3 个月 Google Health Premium
如果你想记录日常活动和户外锻炼，可以考虑这款运动手环。商品名称标注了最长 7 天续航和 3 个月 Premium 会员期；请确认续航条件、当前应用要求，以及会员期结束后仍可使用哪些功能。
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Fitbit Versa 4 智能手表——瀑布蓝／铂金色铝合金款
如果你想在记录活动的同时查看腕上通知，可以考虑这款智能手表。请根据 Google Health 当前要求检查手机是否兼容，并遵循具体型号的涉水说明，不要默认它适用于所有接触水的活动。
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HUAWEI Band 11 运动手环——紫色，聚合物表壳
如果你主要关注日常活动，可以考虑这款运动手环。如果你需要独立记录户外路线，请确认该型号如何处理 GPS 功能；如果计划游泳，也要查看涉水说明并确认手机与应用兼容。
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Fitbit Inspire 3 运动手环——午夜静谧／黑色
日常活动记录和偶尔锻炼可以考虑这款运动手环。如果你想记录户外路线，请确认随身携带配对手机是否方便；同时也要确认当前 Google Health 的设置要求，以及你计划使用的应用功能。
常见问题
刚开始使用时，应该优先关注哪些活动记录？
优先考虑你实际会用到的记录：步行时关注步数和日常活动，户外跑步或骑行时关注距离和配速，游泳时则要确认具体型号是否支持游泳运动模式。JMIR mHealth and uHealth 于 2020 年发表的一项系统综述发现，在其评估的研究中，没有任何品牌能准确测量能量消耗。因此，不建议把卡路里估算作为选择设备的首要依据。
运动手环或智能手表可以戴着游泳吗？
只有当设备说明明确涵盖你计划进行的游泳活动，且表带适合接触水时，才可以戴着游泳。Google Health 帮助中心表示，大多数 Fitbit 设备的防水深度为 50 米；Apple 支持页面表示，Apple Watch Series 2 及更新机型可用于浅水游泳。但这些说明并不适用于所有型号、表带或水上活动。
更换应用后，还能保留活动记录吗？
多个平台都支持数据导出，但选购设备前请先确认导出格式和访问条件。Garmin 支持页面列出的活动记录导出格式包括 FIT、TCX、GPX 和 CSV；Apple 支持页面表示 Apple Health 数据可导出为 XML 格式。Oura 可下载的数据则可能取决于戒指代数和会员资格。