哪些人会选购？

看球时不想摄入糖的人

如果你想在看比赛时喝点有味道的饮品，又不想摄入饮料中的糖，无糖款是一个选择。喝水补水则完全不含糖。

看球前后还会运动的球迷

如果你会在赛前或赛后踢五人制足球、骑车或进行其他运动，考虑的重点就不一样了。决定是否需要在饮料中补充碳水化合物时，应结合运动时长和强度，而不只是看当天有没有球赛。

会查看配料表的消费者

不同产品所含的甜味剂和警告信息各不相同。Joybuy 上架的 Lucozade Sport 树莓味等渗饮料含有阿斯巴甜，并标有苯丙氨酸警告。如果你患有苯丙酮尿症或需要避免特定甜味剂，务必查看具体口味和包装上的信息。

选购时要关注什么？

先想清楚自己只是看球，还是也会运动。然后再比较准备购买的具体饮品的营养成分和配料。

水

适合选择的情况：日常看球时想补水，又不想摄入饮料中的糖。

需要考虑：水没有运动饮料的风味，也不含碳水化合物。

无糖运动饮料

适合选择的情况：喜欢运动饮料的风味和口感，但不想摄入饮料中的糖。

需要考虑：这类饮料不能为运动补充碳水化合物，而且可能含有甜味剂。

常规等渗饮料

适合选择的情况：你还需要在长时间、高强度运动期间补充碳水化合物。

需要考虑：如果看球是当天唯一的活动，建议留意其中的糖含量。

关注重点需要查看什么结合自身需求考虑
比赛日的活动 你只是看球，还是也会运动？英国营养师协会指出，如果运动强度较高且持续时间超过 1 小时，运动期间摄入碳水化合物可能会有所帮助。 如果我只是看球，就不应该想当然地认为看比赛需要喝含碳水化合物的饮料。
糖和碳水化合物 对比每 100 ml 和计划饮用量所含的这两项数值。Joybuy 上架的 Lucozade Sport Zero 树莓与百香果味饮料标示糖含量为 0 g；Lucozade Sport 树莓味等渗饮料每 100 ml 含 6.3 g 碳水化合物，其中包括 3.5 g 糖。 我想知道选的风味饮料是否会增加糖的摄入，或者我是否是为了运动而选择补充碳水化合物。
饮品形式 确认产品是水、即饮瓶装饮料，还是需要冲调的粉末。Gatorade 表示，其 Hydration Booster 粉末属于低糖产品，但仍含有碳水化合物。 我喜欢有味道的饮料，但不想把低糖冲调饮品误认为无糖饮料。
配料 查看具体口味的甜味剂列表，以及是否标有苯丙氨酸警告。上架的 Lucozade Sport 常规树莓味饮料含有阿斯巴甜，并注明不适合苯丙酮尿症患者饮用。 如果我需要避免某种甜味剂，或查看苯丙氨酸警告，具体包装上的信息比系列名称更重要。

常见误区

  • 因为有足球比赛就选运动补给饮料

    看球本身并不会产生长时间运动所需的补给需求。常规运动饮料可能会让你摄入额外的糖，而你可能只是想找点东西喝。

    先确定自己是否也会运动。日常看球时，可以优先考虑喝水；如果更喜欢有味道的饮品，可以选择无糖款。

  • 以为无糖就不含甜味剂

    无糖饮料仍可能含有甜味剂。上架的 Lucozade Sport 常规树莓味饮料还标有阿斯巴甜和苯丙氨酸警告，因此仅凭系列名称无法判断配料是否适合自己。

    选购前请查看具体口味和包装上的配料及警告信息。

  • 认为所有运动饮料的形式都一样

    低糖粉末冲调饮品仍可能含有碳水化合物，而无糖饮料不能像常规等渗饮料那样为运动补充碳水化合物。

    对比饮品冲调后的碳水化合物、糖和甜味剂含量，同时考虑比赛日是否真的安排了运动。

相关饮品类型的品牌介绍

Lucozade Sport

该系列包含常规等渗饮料和无糖饮料。比较糖和碳水化合物含量时，选择具体款式非常重要。

  • Joybuy 上架的 Lucozade Sport Zero 树莓与百香果味饮料标示糖含量为 0 g；常规树莓味等渗饮料每 100 ml 含 3.5 g 糖。
  • 不同口味的配料和适用性警告可能不同，需分别查看；上架的常规树莓味饮料标有苯丙氨酸警告。

Powerade

可口可乐英国公司将 Powerade 描述为一款供运动时饮用的无气等渗运动饮料。

  • 生产商表示，这款饮料含有适合运动前后饮用的碳水化合物。
  • 请查看准备购买的英国版口味和包装上的营养成分表，不要假设所有 Powerade 饮料的配方都相同。

Gatorade

Gatorade UK 将 Hydration Booster 描述为一种含有碳水化合物和电解质的粉末。

  • 粉末形式为活跃的一天提供了另一种冲调饮品的选择。
  • Gatorade 将其称为低糖产品，而非无糖产品；请查看冲调后饮品的营养信息。

Joybuy 饮品推荐

以下饮品包括一款无糖补水饮料，以及几款含碳水化合物的饮料，适合在比赛日也安排了运动时对比选择。日常看球时，不必因此用它们替代白水。

Cadence Core 柑橘味补水饮料，12 瓶装，每瓶 330 ml

Cadence Core 柑橘味补水饮料，12 × 330 ml

如果你想在比赛日活动期间喝一款柑橘味补水饮料，而不是为了运动补充碳水化合物，可以考虑这款无糖饮品。如果你会关注盐含量，请查看包装上每份的具体数值。

前往 Joybuy 查看
Lucozade Sport 树莓味等渗运动饮料，12 瓶装，每瓶 500 ml

Lucozade Sport 树莓味等渗饮料，12 × 500 ml

如果你会在比赛前后运动，可以考虑对比这款含碳水化合物的饮料。Joybuy 标示这款树莓味饮料每 100 ml 含 6.3 g 碳水化合物和 3.5 g 糖。饮料含有阿斯巴甜，并标有不适合苯丙酮尿症患者饮用的警告；请查看具体包装信息。

前往 Joybuy 查看
F&N 100 Plus 马来西亚碳酸等渗饮料，325 ml

F&N 100 Plus 马来西亚碳酸等渗饮料，325 ml

如果你会在比赛前后运动，可以考虑这款碳酸等渗饮料；如果只是坐着看球并想选无糖饮品，它就不是合适的选择。购买前请查看罐身上的碳水化合物和糖含量。

前往 Joybuy 查看
DP 柠檬味电解质饮料（含甜味剂），555 ml

DP 柠檬味电解质饮料（含甜味剂），555 ml

如果你会在比赛前后运动，可以考虑对比这款电解质饮料。这款柠檬味饮料并非无糖饮品；不要只看“电解质”字样来判断，记得查看包装上每 100 ml 的糖含量。

前往 Joybuy 查看

运动饮料常见问题

只是看足球比赛，也需要喝运动饮料吗？

不需要。看比赛时，喝水补水简单直接。英国营养师协会关于运动期间摄入碳水化合物的建议，针对的是持续超过 1 小时的高强度活动，而不是坐着看完整场比赛。

无糖运动饮料和水一样吗？

不一样。上架的 Lucozade Sport Zero 树莓与百香果味饮料没有标示糖或碳水化合物，但含有包括甜味剂在内的其他成分。如果你主要是想喝点有味道、又不含糖的饮品，不妨对比产品标签，再考虑直接喝水。

什么情况下适合喝常规等渗饮料？

如果你还要进行长时间、高强度运动，可以考虑饮料中的碳水化合物含量。英国营养师协会表示，高强度活动持续超过 1 小时时，运动期间摄入碳水化合物可能会有所帮助；Joybuy 上架的 Lucozade Sport 常规树莓味饮料每 100 ml 含 6.3 g 碳水化合物和 3.5 g 糖。

无糖运动饮料含有甜味剂吗？

可能含有。上架的 Lucozade Sport Zero 树莓与百香果味饮料含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。如果你需要避免特定甜味剂，请查看具体饮品和口味的配料表。

如果我患有苯丙酮尿症，需要查看哪些信息？

请查看具体包装上的配料和警告信息。上架的 Lucozade Sport 常规树莓味饮料含有阿斯巴甜，并注明含有苯丙氨酸来源，且不适合苯丙酮尿症患者饮用。