适合哪些人？

通勤时需要随身带早餐的人

如果需要把饮品装进包里，可以考虑 330 ml、500 ml 或 750 ml 的独立包装。选择无味水，可以让饮品和你带去的早餐食物各自独立。

正在比较风味水的人

如果想要风味，又希望避免摄入糖分，请查看具体口味产品的营养成分表。Volvic 标注的 Sugar Free Summer Fruits 750 ml 每份（250 ml）含糖量为 0 g，而普通 Summer Fruits 每份（250 ml）含糖量为 5.8 g。

正在考虑购买强化水的人

如果早上还会喝茶、咖啡或其他含咖啡因的饮品，选强化水时要查看每瓶的咖啡因含量，不要把它当作普通水。Buxton 表示，Peak FOCUS Lemon & Mint 每瓶含咖啡因 75 mg、糖 9.2 g，并标注不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用。

选购时要看什么？

先想好自己需要无味水、无糖风味水，还是含糖或含咖啡因的饮品。然后根据携带方式选择合适的包装容量。

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无味水 根据是否想喝带气饮品，选择静水或气泡水。如果要带着已开封的饮品出门，请留意容器类型和封口设计。 我想在早餐时喝一款简单的饮品，不加糖也不加风味。无味水可以满足这个需求，但不能代替早餐食物。
无糖风味水 查看每 100 ml 和每份的含糖量，再阅读配料表。Volvic 标注的 Sugar Free Summer Fruits 750 ml 每份（250 ml）含糖量为 0 g，配料中含安赛蜜 K 和三氯蔗糖。 我喜欢风味饮品，但希望选择标注含糖量为 0 g 的产品。我会查看具体口味和瓶装产品，不会默认所有风味水的配料都相同。
低糖风味水 不要把“低糖”理解成“无糖”。Volvic 标注的普通 Summer Fruits 每 100 ml 含糖 2.3 g，每份（250 ml）含糖 5.8 g。 如果选择加糖的风味水，我想了解自己喝下的那份饮品含有多少糖，尤其是包装内含有多份饮用量时。
咖啡因 选择强化水时，请查看整瓶的咖啡因和含糖量，并阅读适用人群警示。Buxton 标注的 Peak FOCUS Lemon & Mint 每瓶含咖啡因 75 mg、糖 9.2 g。 我不想把含咖啡因的饮品误当作普通水。Buxton 表示，不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用这款产品。
便携性 比较不同独立包装的容量，并确认开封后能否重新封口。Highland Spring 提供 330 ml、500 ml 和 750 ml 的静水瓶装，瓶盖有旋盖或运动盖可选。 早上赶时间时，我更愿意带一瓶独立包装的水，而不是出门前打开大瓶装。具体选多大，取决于包装是否放得进我的包，以及我什么时候能补水或更换饮品。

常见选购误区

  • 把“低糖”当成“无糖”

    这两个说法代表的含糖量并不相同。Volvic 标注的普通 Summer Fruits 每份（250 ml）含糖 5.8 g，而 Sugar Free Summer Fruits 750 ml 每份（250 ml）含糖量为 0 g。

    如果想选标注含糖量为 0 g 的饮品，请查看具体产品的营养成分表，包括每份的容量。

  • 以为风味水只有水和风味成分

    不同产品的配料可能不同。Volvic 的 Sugar Free Summer Fruits 750 ml 含有甜味剂，而 Buxton Peak FOCUS Lemon & Mint 这类强化水则含有咖啡因和糖。

    如果你在意甜味剂、糖或咖啡因，请查看配料表和营养成分表。

  • 把水当作整顿早餐

    水可以补充水分，但无法提供英国国家医疗服务体系（NHS）均衡膳食指南中提到的各类食物。NHS Grampian 的早餐指南建议搭配富含纤维的碳水化合物、蛋白质食物，以及水果或蔬菜。

    如果要带早餐出门，请单独准备食物，并把水作为搭配的饮品。

  • 忽略强化水中的咖啡因

    Buxton 标注的 Peak FOCUS Lemon & Mint 整瓶含咖啡因 75 mg、糖 9.2 g。制造商警示称，不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用。

    选购前请查看整瓶的含量数据和警示信息。如果当天还会喝其他含咖啡因的饮品，更要留意。

比较不同水类产品的品牌参考

以下产品系列展示了包装形式和配方上的差异；仅凭品牌名称，无法判断某一款瓶装水具体含有什么成分。

Highland Spring

提供多种独立瓶装容量的静态泉水系列。

  • Highland Spring 提供 330 ml、500 ml 和 750 ml 瓶装产品，瓶盖有旋盖或运动盖可选。
  • 从无味水换成风味产品时，请查看具体产品的标签。

Volvic

其风味水产品很好地说明了为什么要查看具体口味。

  • Volvic 标注的 Sugar Free Summer Fruits 750 ml 每份（250 ml）含糖量为 0 g。
  • Volvic 标注的普通 Summer Fruits 每份（250 ml）含糖 5.8 g；无糖产品也含有甜味剂。

Buxton

选择普通矿泉水或强化水 Peak 系列时，需要查看不同的标签信息。

  • Buxton 表示，其普通气泡矿泉水不含热量。
  • Buxton Peak FOCUS Lemon & Mint 标注含有咖啡因和糖，并附有制造商的适用人群警示；它并不等同于普通气泡水。

Tesco

自有品牌产品系列，可与品牌静水和气泡水进行比较。

  • Tesco Groceries 的水类产品中，除了品牌水，还列有 Tesco British Natural Mineral Water。
  • 请查看具体的包装容量和产品标签，不要把某个商品页面的信息套用到其他产品上。

Evian

Tesco Groceries 静水系列中列出的一款天然矿泉水品牌。

  • Tesco Groceries 列有 Evian 静水，规格为 6 瓶装，每瓶 1.5 L。
  • 如果选择其他包装或瓶装容量，请以对应产品标签上的信息进行比较。

Joybuy 早餐便携饮水之选

以下产品包括静水和气泡水，其中有可重新封口的罐装水，也有无糖风味水。多瓶装产品均为独立的 500 ml 包装，方便搭配早餐随身携带。

Volvic 草莓风味无糖水，6 瓶，每瓶 500 ml

Volvic Touch of Strawberry 无糖水，6 瓶装，每瓶 500 ml

这款风味饮品采用独立瓶装，适合带着早餐出门。商品名称标明无糖；如果你特别在意具体含糖量或甜味剂，请查看当前的营养成分表和配料表。

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Cano Water 可重新封口静水，12 罐，每罐 500 ml

Cano Water 静水可重新封口装，12 罐，每罐 500 ml

适合偏爱静水、需要随身携带独立包装的人。这款产品采用可重新封口的罐装，而非瓶装；请考虑这种包装形式是否适合你的携带习惯。

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Cano Water 可重新封口气泡水，12 罐，每罐 500 ml

Cano Water 气泡水可重新封口装，12 罐，每罐 500 ml

这款气泡水采用独立的 500 ml 可重新封口罐装。请确认你喜欢气泡口感，并且觉得罐装而非瓶装更适合早晨出行。

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Buxton 气泡水，8 瓶，每瓶 500 ml

Buxton 气泡水，8 瓶装，每瓶 500 ml

适合早餐时喜欢气泡口感的人。这款产品为 8 瓶装，可以一次带一瓶出门，无需每次单独购买一瓶。

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evian 矿泉水，6 瓶，每瓶 500 ml

evian 矿泉水，6 瓶装，每瓶 500 ml

这款矿泉水采用独立的 500 ml 瓶装，方便搭配早餐随身携带。如果需要了解这款产品的准确营养数据，请查看当前包装标签。

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早餐饮品常见问题

什么时候适合在早餐时选择无味水？

如果想喝无糖、无热量且没有额外风味的饮品，可以选择无味静水或气泡水。水可以补充水分，但如果需要一顿正餐，请另外准备早餐食物；英国国家医疗服务体系（NHS）的指南建议均衡饮食应包含多类食物。

风味水标注“低糖”是不是就代表“无糖”？

不是。Volvic 标注的 Sugar Free Summer Fruits 750 ml 每份（250 ml）含糖量为 0 g，而普通 Summer Fruits 每份（250 ml）含糖 5.8 g。请查看计划饮用的具体口味产品的营养成分表和每份容量。

无糖风味水会含有甜味剂吗？

会。Volvic 的 Sugar Free Summer Fruits 750 ml 配料中标有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。如果你希望避免甜味剂，请查看具体瓶装产品的配料表，或选择无味水。

瓶装水可以代替早餐吗？

水可以作为早餐的搭配饮品，但它不是早餐食物。NHS Grampian 的早餐指南建议搭配富含纤维的碳水化合物、蛋白质食物，以及适量的水果或蔬菜。

选择强化水之前应该检查什么？

请查看整瓶的咖啡因和含糖量，以及任何适用人群警示。Buxton 标注的 Peak FOCUS Lemon & Mint 每瓶含咖啡因 75 mg、糖 9.2 g，并表示不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用。