哪些人适合做这个选择？

想减少咖啡因摄入的早餐茶爱好者

如果早晨喝加奶红茶是你的日常习惯，无咖啡因早餐茶能保留这种饮茶风格。但它不一定完全不含咖啡因，所以要确认它是否符合你减少咖啡因摄入的目标。

想选无咖啡因浸泡饮品的消费者

花草茶、水果茶和路易波士茶能带来与红茶不同的风味。不要只看“花草茶”这个名称，要仔细查看具体配方：Twinings 指出，马黛茶和瓜拉纳是含咖啡因的例外。

孕期留意饮茶选择的消费者

咖啡因只是需要考虑的因素之一，混合茶中的草本成分也很重要。英国国家医疗服务体系（NHS）的孕期指南建议，每天咖啡因摄入量不超过 200 mg，每天饮用花草茶不超过 4 杯，并避免饮用含甘草根的茶。

购买前应该查看什么？

天然不含咖啡因的浸泡饮品

适合选择的情况：你想喝以草本、水果或路易波士茶为原料，而非传统茶叶制成的饮品，并且具体产品标明不含咖啡因。

需要权衡：薄荷、生姜和洋甘菊的风味都与红茶早餐茶不同；还要留意马黛茶或瓜拉纳等含咖啡因的成分。

无咖啡因红茶

适合选择的情况：对你来说，熟悉的英式早餐茶或日常红茶风味，比完全去除所有咖啡因痕迹更重要。

需要权衡：脱咖啡因并不代表完全不含咖啡因。Twinings 表示，英国的无咖啡因茶通常含咖啡因不超过 0.2%。

关注重点 查看内容 你的需求
咖啡因 查看咖啡因说明和完整配料表。Twinings 区分了无咖啡因茶叶与天然不含咖啡因的浸泡饮品，并提醒马黛茶和瓜拉纳是例外。 我想了解自己是在减少咖啡因摄入，还是在选择标注不含咖啡因的混合茶。
早餐茶风味 查看原料是红茶还是浸泡饮品。Twinings 将其英式早餐无咖啡因茶描述为风味浓郁的红茶混合茶；薄荷、生姜和洋甘菊则带来不同风味。 我喜欢熟悉的加奶茶，或者更想喝清新、辛香或花香风味的饮品。
早晨冲泡 比较包装上的冲泡时间，并确认茶叶是茶包形式，还是需要称量和过滤。Twinings 建议其英式早餐无咖啡因茶冲泡 2 至 3 分钟；想要更浓的口感，可冲泡 4 分钟。 工作日早晨，我想选择适合早餐时间安排的冲泡方式。
孕期饮用 查看完整配料表，并计算其他饮品中的咖啡因摄入量。英国国家医疗服务体系（NHS）的孕期指南建议，每天咖啡因摄入量不超过 200 mg，每天饮用花草茶不超过 4 杯，并避免饮用含甘草根的茶。 如果我正处于孕期，仅查看咖啡因说明不足以判断一款花草混合茶是否适合。

常见选购误区

  • 把“无咖啡因”和“不含咖啡因”当成同一回事

    无咖啡因红茶仍可能含有少量咖啡因。Twinings 也提醒，部分浸泡饮品混合茶含有天然含咖啡因的马黛茶或瓜拉纳。

    如果购买的原因是想避免摄入咖啡因，请同时查看咖啡因说明和配料表。

  • 期待花草茶喝起来像早餐茶

    Clipper 的薄荷茶、Pukka 的洋甘菊茶和生姜混合茶分别带有清凉、花香和辛香风味，与 Twinings 英式早餐无咖啡因茶的红茶风味不同。

    选定风味后再决定购买规格；如果你平时喜欢喝加奶红茶，这一点尤其重要。

  • 孕期只关注咖啡因，却忽略草本成分

    标注不含咖啡因，并不能说明混合茶是否含有甘草根，也不能告诉你每天饮用的花草茶总量是否合适。

    请遵循英国国家医疗服务体系（NHS）的孕期指南：每天咖啡因摄入量不超过 200 mg，每天饮用花草茶不超过 4 杯，并避免饮用含甘草根的茶。每次选择混合茶时都要查看配料表。

相关品牌与系列

Pukka

Pukka 的 Three Chamomile 和 Three Ginger 是天然不含咖啡因的花草茶，适合偏爱花香或辛香风味的消费者。

  • Three Ginger 配料包括生姜、姜黄和高良姜根；Three Chamomile 则以洋甘菊为主。
  • 两款产品的风味都无法完全替代英式早餐红茶。

Twinings

Twinings 既提供无咖啡因红茶，也提供花草茶和水果茶。选择早餐饮品时，了解这些类别之间的区别很有帮助。

  • 其英式早餐无咖啡因茶以红茶为原料，Twinings 将其描述为风味浓郁的混合茶。
  • Twinings 标明这款产品经过脱咖啡因处理，咖啡因含量为 0.2%，并未保证完全不含咖啡因；其指南也提醒，部分浸泡饮品含有马黛茶和瓜拉纳。

Clipper

Clipper 有机薄荷茶以单一草本为原料，适合早晨想喝清凉口感饮品的人。

  • Clipper 标明薄荷占配料的 100%，并注明这款浸泡饮品天然不含咖啡因。
  • 薄荷风味无法还原浓郁的红茶早餐茶口感。

Teapigs

Teapigs 的无咖啡因英式早餐茶采用茶庙茶包形式，提供红茶风味选择。

  • Teapigs 标明产品使用无咖啡因红茶，并说明采用二氧化碳脱咖啡因工艺。
  • 产品页面说明茶叶天然含有咖啡因，因此不能将其视为天然不含咖啡因的浸泡饮品。

Tesco

Tesco 的杂货商品列表展示了不同包装规格的花草茶和无咖啡因红茶。

  • 上架产品示例包括 Tesco 薄荷茶和无咖啡因日常茶。
  • 商品列表并不能保证某款产品在所有配送地区或日期都有货。

Joybuy 茶饮推荐

以下产品涵盖无咖啡因日常红茶，以及几种风味各异、适合工作日饮用的浸泡茶。请根据自己的选择，查看每款产品包装上的咖啡因说明和配料表。

Tetley 80 袋无咖啡因茶包 250g

Tetley 80 袋无咖啡因茶包 250g

如果你想在减少咖啡因摄入的同时保持日常饮茶习惯，可以考虑这款 80 袋装无咖啡因茶。若你需要了解其中残留的咖啡因含量，请查看包装，不要想当然地认为无咖啡因就等于完全不含咖啡因。

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Twinings 柠檬姜茶 80 袋装

Twinings 柠檬姜茶 80 袋装

如果你想尝试柠檬与生姜风味，而不是传统早餐茶，这款产品为 80 袋装。若选择它是为了避免摄入咖啡因，请先查看具体配方的配料表和咖啡因说明。

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Twinings 纯薄荷茶 80 袋装

Twinings 纯薄荷茶 80 袋装

如果你更喜欢薄荷茶，而不是红茶早餐茶，可以考虑这款 80 袋装产品。请查看具体包装上的配料表和咖啡因说明，尤其是在选择浸泡饮品时，这些正是你关注的重点。

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Tropical Sun 刺果番荔枝茶 20 袋装

Tropical Sun 刺果番荔枝茶 20 袋装

这款 20 袋装刺果番荔枝茶的风味有别于日常早餐茶。请查看配料表和咖啡因说明；如果你正处于孕期或有健康问题，饮用前请咨询医疗专业人士，了解其中草本成分是否适合你。

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Dalgety 酸模洛神花姜茶 45g

Dalgety 酸模洛神花姜茶 45g

如果你想尝试不同于红茶早餐茶的风味，可以考虑这款 45g 洛神花姜茶。请查看冲泡说明，确认称量、浸泡和过滤等步骤是否适合你的工作日饮茶习惯。

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常见问题

花草茶和无咖啡因茶是一回事吗？

不是。无咖啡因红茶或绿茶以去除了咖啡因的茶叶制成，但仍可能残留少量咖啡因。花草茶和水果茶则不使用这类茶叶；Twinings 提醒，含马黛茶或瓜拉纳的混合茶是通常不含咖啡因的浸泡饮品中的例外，因此请查看配料表。

如果我平时喝加奶早餐茶，该怎么选？

无咖啡因英式早餐茶或日常红茶的风味会更接近。Twinings 将其英式早餐无咖啡因茶描述为风味浓郁的红茶混合茶，并建议搭配牛奶饮用。只有在你想尝试不同风味时，再选择薄荷、生姜或洋甘菊茶。

无咖啡因茶完全不含咖啡因吗？

不要想当然地认为完全不含。Twinings 表示，英国的无咖啡因茶通常含咖啡因不超过 0.2%，其英式早餐无咖啡因茶也标明咖啡因含量为 0.2%。如果你最在意避免摄入咖啡因，请查看浸泡饮品的说明和配料，包括是否含有马黛茶或瓜拉纳。

孕期选择花草茶时应该注意什么？

查看配料表，并计算所有来源的咖啡因摄入量。英国国家医疗服务体系（NHS）的孕期指南建议，每天咖啡因摄入量不超过 200 mg，每天饮用花草茶不超过 4 杯，并避免饮用含甘草根的茶。如果不确定某种混合茶是否适合自己，请咨询产科护理专业人士。