哪种包装适合你

多人共享早餐的家庭

如果几个人都会在酸奶、麦片或燕麦粥里加水果，大罐装通常能满足多份早餐的需要。记得确认剩余水果能否在该产品标注的保存期限内吃完。

工作日通常独自用餐的人

如果早餐通常只准备一人份，小罐装或独立密封的水果杯能帮你避免一次打开过多、吃不完的水果。

会根据浸泡液选择产品的人

如果你会根据浸泡液来挑选产品，请查看具体款式的配料表。英国国家医疗服务体系（NHS）建议选择浸在天然果汁或水中的罐装水果，并留意是否添加了糖或盐。

选购时要关注什么

先想好每次会吃多少水果，再决定购买多罐装还是独立小份装。之后查看水果的浸泡液，以及开罐后剩余部分的保存说明。

关注事项 查看内容 适合人群
早餐够吃的水果量 如有标注，请比较沥干后的重量，并查看开罐后的保存说明。 多人共享早餐时，我希望水果量充足，又不想开罐后剩下太多、来不及吃完；约 36% 的消费者会优先考虑实际可食用的水果量。
独立小份装 查看份数和每份规格，并确认多包装里装的是水果杯还是水果罐。 如果早餐通常只有一人吃，我希望只打开需要的份量。约 29% 的消费者会优先选择独立分装的产品。
浸泡液 查看具体款式的配料表和每 100 g 营养信息，不要只根据水果名称来判断。 在果汁和糖浆之间选择时，我希望产品标签符合自己的偏好；约 21% 的消费者会把浸泡液作为首要考虑因素。
水果种类和切法 根据燕麦粥、麦片、酸奶或单独食用的需求，选择喜欢的水果和切法。 如果想让工作日早餐多些变化，水果片、果块和什锦水果能带来不同选择。约 14% 的消费者会优先考虑水果种类。

选购时容易忽略的问题

  • 只比较罐身正面的重量

    标注的罐装总重量包含浸泡液。Sainsbury’s 标注 Del Monte 果汁菠萝块的总重量为 435 g，沥干后的水果重量则为 260 g。

    比较实际能分给大家吃的水果量时，如有标注，请以沥干后的重量为准，不要把大小相近的罐装产品当成份量相同。

  • 以为果汁装和糖浆装的配料相同

    两者采用了不同的浸泡液。NHS 建议选择浸在天然果汁或水中的产品，并留意是否添加了糖或盐；Ocado 列出的 Del Monte 轻糖浆桃子含有葡萄糖-果糖浆和糖。

    购买前，请查看你打算选购的具体罐装或多包装产品的配料表。

  • 打开大罐装前没考虑怎么处理剩余水果

    不同产品的保存说明并不相同。Ocado 上 Princes 桃子的产品说明建议将剩余部分放入密封容器冷藏，并在 2 天内吃完；Del Monte 半边桃的产品说明则建议放入有盖、适用的非金属容器中冷藏，并在 3 至 4 天内吃完。

    选择能在产品标注期限内吃完的罐装规格，或者考虑购买较小规格、独立密封的份装。

    超过标签标注的保存期限，水果可能就只能浪费掉。

  • 以为所有多包装都是大罐装

    一组 4 杯装水果杯提供的是独立小份，而不是几罐大包装水果。Ocado 列出了两种桃子水果杯多包装规格：4 × 113 g 和 4 × 120 g。

    购买前请确认每个容器的规格和包装形式，再判断它适合多人共享早餐，还是一次吃一份。

值得考虑的品牌

Del Monte

英国零售商在售的产品包括果汁装大罐桃子和菠萝，也有轻糖浆装桃子可选。

  • Ocado 列出的果汁装半边桃为 415 g；Sainsbury’s 列出的果汁装菠萝块为 435 g，沥干后重量为 260 g。
  • 不同款式的浸泡液可能不同，请查看具体产品，不要以为 Del Monte 所有罐装水果都浸在果汁中。

Princes

果汁装桃片和菠萝片提供不同的罐装规格和切法。

  • Ocado 介绍称，410 g 的桃片罐装约含 2 份；Princes 的菠萝片则有 432 g 和 227 g 两种规格。
  • 请确认所选款式的规格、切法以及开罐后的保存说明。

Tesco

Tesco Groceries 在售自有品牌罐装水果和水果杯，包括果汁装桃子和菠萝。

  • 该品类页面列有 410 g 果汁装桃片、425 g 果汁装菠萝块，以及 4 × 120 g 的水果多包装。
  • 请查看具体产品标签，确认配料、沥干后的重量和保存说明；品类页面并不能说明每款产品的具体信息。

M&S

M&S Foodhall 的罐装水果列表包括 560 g 大黄块和 540 g 葡萄柚瓣。

  • 对于按水果种类挑选产品的消费者，这些水果为桃子和菠萝之外提供了其他选择。
  • 这些产品信息并未显示有可与之对比的多罐装桃子或菠萝产品。

Joybuy 罐装水果精选

以下精选均为 6 罐装，适合为工作日早餐囤些水果。其中既有果汁装的小罐装，也有大罐装；另有一款轻糖浆装芒果，适合偏好这类浸泡液的消费者。它们不是独立分装的水果杯多包装。

Morrisons 果汁装桃片，6 罐，每罐 220 g

Morrisons 果汁装桃片 220 g，6 罐装

如果你希望每次只开一小罐，这款包含 6 罐果汁装桃片，每罐 220 g。如果打算把一罐分几次作为早餐食用，请查看标签上的沥干重量和保存说明。

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Del Monte 果汁装菠萝片，6 罐，每罐 435 g

Del Monte 果汁装菠萝片 435 g，6 罐装

适合多人共享早餐，或想多次使用大罐装水果的家庭。这款包含 6 罐果汁装菠萝片，每罐 435 g。罐身重量包含浸泡液，比较水果实际重量时请查看沥干后的重量，并遵循开罐后的标签说明。

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Del Monte 果汁装桃片，6 罐，每罐 415 g

Del Monte 果汁装桃片 415 g，6 罐装

如果家里计划在几顿早餐中食用桃片，这款果汁装产品包含 6 罐，每罐 415 g。如果你很在意实际可食用的水果量，请查看具体包装上的沥干重量，并留意开罐后的保存说明。

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Del Monte 果汁装什锦水果，6 罐，每罐 415 g

Del Monte 果汁装什锦水果 415 g，6 罐装

如果你想吃什锦水果，而不是单一水果，这款果汁装产品包含 6 罐，每罐 415 g。如果在意混合水果的具体种类，请查看配料表，并留意包装上的沥干重量和保存说明。

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Del Monte 轻糖浆装芒果片，6 罐，每罐 425 g

Del Monte 轻糖浆装芒果片 425 g，6 罐装

如果你特别想买轻糖浆装芒果，这款包含 6 罐，每罐 425 g。它与果汁装或水浸装水果的浸泡液不同；如果你遵循 NHS 关于选择不添加糖或盐的罐装水果的建议，请查看配料表。

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常见问题

罐装水果可以计入每日 5 份果蔬吗？

可以。NHS 关于每日 5 份果蔬的建议包括罐装水果，并建议选择浸在天然果汁或水中的产品，同时留意是否添加了糖或盐。请查看所选产品标注的份量信息。

早餐吃果汁装还是糖浆装水果更好？

如果你遵循 NHS 的建议，可以选择浸在天然果汁或水中的产品，并留意是否添加了糖或盐。请查看具体配料：Ocado 列出的 Del Monte 轻糖浆桃子含有葡萄糖-果糖浆和糖，因此不能视作与果汁装款式相同。

开罐后，水果还能保存多久？

请遵循具体产品标签上的说明，并按要求冷藏剩余水果。苏格兰食品标准局建议查看开封食品的保存说明；Ocado 建议将 Princes 桃子放入密封容器保存，并在 2 天内吃完；其 Del Monte 半边桃的产品说明则建议放入有盖、适用的非金属容器中保存 3 至 4 天。

罐身标注的重量就是水果的重量吗？

不是，标注的总重量还包括浸泡液。如有标注，请比较沥干后的重量；Sainsbury’s 列出的 Del Monte 果汁装菠萝块总重量为 435 g，沥干后为 260 g。

如果我有过敏症，选购罐装水果时要查看什么？

请查看具体包装上的配料和过敏原信息。GOV.UK 说明，如果食品或饮料产品含有 14 种指定过敏原中的任何一种，食品经营者必须告知消费者。