哪些人选购时要仔细看标签？

想比较早餐饮品糖含量的人

“无添加糖”可以作为初步筛选条件，但看调制后饮品的糖含量，才能更清楚地了解杯中饮品含有什么。比较两款产品前，请先查看稀释说明。

需要根据糖尿病情况规划饮品的人

Diabetes UK 将水列为适合日常饮用的饮品。如想选择有味道的替代饮品，请查看调制后每份饮品的碳水化合物含量；如有针对个人饮食计划的问题，请咨询糖尿病医疗团队。

留意亚硫酸盐或习惯频繁小口饮用的人

如果你需要留意亚硫酸盐，请查看具体瓶装产品的配料表。英国食品标准局指出，哮喘患者对二氧化硫产生反应的风险较高。如果你习惯频繁小口饮用，也要注意 NHS 口腔健康指南的提醒：无添加糖饮品可能具有酸性，并可能造成牙齿磨损。

挑选时要关注什么？

先想好你要喝水还是有味道的饮品；如果选择浓缩果味饮料，应比较按说明调制后的饮品，而不要只看浓缩液或包装正面的信息。

关注重点 查看内容 你的需求
每杯饮品的糖含量 查看调制后每份饮品的“其中糖”含量和稀释比例。“无添加糖”不代表糖含量为零：Tesco Groceries 标注，Belvoir Farm 西西里柠檬青柠味浓缩果味饮料按 1:6 稀释后，每 250 ml 含糖 1.1 g；Waitrose 标注，Belvoir 苹果黑加仑味产品按相同比例稀释后，每 250 ml 含糖 2.5 g。 我想在早餐时喝有味道的饮品，也想了解自己调制的那杯饮品含有多少糖。
糖尿病饮食规划 查看稀释后每份饮品的碳水化合物总量，不要只看“无添加糖”的标示。Diabetes UK 将水列为适合日常饮用的饮品，并建议有需要时向糖尿病医疗团队寻求个性化建议。 水可能更适合我的日常习惯；如果我选择浓缩果味饮料，希望调制后每份的信息符合自己的饮食计划。
配料 查看最新的配料表和过敏原标示，留意甜味剂和亚硫酸盐。英国食品标准局指出，哮喘患者对二氧化硫产生反应的风险较高。 我需要查看具体产品的配料，确认是否含有我会避开的成分，而不是想当然地认为外观相似的浓缩果味饮料配方都一样。
频繁小口饮用 除了糖含量，也要考虑饮用时间和习惯。NHS 口腔健康指南指出，无添加糖饮品可能具有酸性，并可能造成牙齿磨损。 如果我习惯整个上午慢慢喝饮品，随手备一杯水会更简单。
早餐习惯 查看浓缩液的稀释方法，并确认能否出门前提前调制。饮品应与早餐食物分开选择。 我想在匆忙的早晨轻松准备饮品，但不会把一杯浓缩果味饮料当成早餐。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”理解成“无糖”

    即使浓缩果味饮料没有额外添加糖，果汁中的天然糖分仍可能存在。Tesco Groceries 标注，Belvoir Farm 西西里柠檬青柠味产品稀释后每 250 ml 含糖 1.1 g。

    请按各产品标示的稀释比例比较糖含量；不要拿浓缩液的数据和即饮饮品的数据直接比较。

  • 因为饮品糖含量较低就忽略配料表

    不同产品使用的甜味剂和防腐剂可能不同。英国食品标准局指出，哮喘患者对二氧化硫产生反应的风险较高。

    如果你需要避开某种甜味剂或亚硫酸盐，请查看当前瓶装产品的配料表和过敏原信息。

  • 以为无添加糖就不用考虑牙齿健康

    NHS 口腔健康指南指出，无添加糖饮品可能具有酸性，并可能造成牙齿磨损。若你经常小口饮用，这一点尤其值得留意。

    两餐之间如果需要频繁饮用，不妨选择水，而不要只根据无添加糖的标示来判断。

  • 用饮品代替早餐

    浓缩果味饮料稀释后是饮品，不是早餐食物。

    无论搭配水还是浓缩果味饮料，都应另外选择早餐食物。

品牌与产品系列参考

以下示例用于说明不同产品系列的标签信息可能有所不同，并非下方商品卡片中在售品牌的清单。

Robinsons

Robinsons 将其果味浓缩饮料系列与经典浓缩果味饮料系列区分开来。

  • Robinsons 表示，其果味浓缩饮料系列中有 98% 的产品不添加糖。
  • Robinsons 将经典浓缩果味饮料列为添加糖系列。请查看具体产品，不要把果味浓缩饮料系列的说法套用到每一瓶产品上。

Belvoir Farm

其无添加糖浓缩果味饮料说明了为什么要分别查看果汁含量和调制后每杯饮品的糖含量。

  • Tesco Groceries 标注，Belvoir Farm 西西里柠檬青柠味产品按 1:6 稀释后每 250 ml 含糖 1.1 g；Waitrose 标注，Belvoir 苹果黑加仑味产品按相同份量和稀释比例计算，每 250 ml 含糖 2.5 g。
  • Waitrose 说明，苹果黑加仑味产品含有超过 66% 的果汁。标示“无添加糖”并不代表调制后的饮品不含糖。

Sainsbury's

其无添加糖青柠浓缩果味饮料可作为参考，帮助比较调制后每份饮品的信息。

  • Sainsbury's 标注，每 250 ml 调制饮品含糖低于 0.5 g，并含有 30% 的浓缩青柠汁。
  • 如果甜味剂或亚硫酸盐会影响你的选择，请查看最新的配料表和过敏原声明。

Tesco

其青柠浓缩果味饮料也是一款无添加糖产品，并标明了稀释后每杯饮品的糖含量。

  • Tesco Groceries 标注，按说明稀释后，每 250 ml 一杯含糖 0.2 g。
  • 如果要根据这个示例为某次早餐采购作决定，请先查看当前瓶身和商品页面上的配料、稀释说明及供应情况。

Joybuy 果味浓缩饮料推荐

以下无添加糖果味浓缩饮料可用于调制饮品，搭配快捷早餐享用。若你有特定的糖含量或配料要求，选购前请比较当前包装上关于调制后每份饮品的信息。

Robinsons 无添加糖夏日水果味果味浓缩饮料，6 瓶装，每瓶 1 L

Robinsons 无添加糖夏日水果味果味浓缩饮料 6 × 1 L

这款 6 瓶装适合在家调制稀释后的果味饮品。比较饮品前，请查看当前包装上调制后每份饮品的糖和碳水化合物含量；如果你需要留意甜味剂或亚硫酸盐，也请查看配料表。

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Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味果味浓缩饮料，6 瓶装，每瓶 1 L

Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味果味浓缩饮料 6 × 1 L

这款柠檬味果味浓缩饮料为 6 瓶装，每瓶 1 L，可在家加水调制。与其他浓缩果味饮料比较前，请查看包装上的稀释说明和调制后每份饮品的营养信息；如果相关，也请留意配料中的饮食警示信息。

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Robinsons 无添加糖夏日水果味果味浓缩饮料，1 L 瓶装

Robinsons 无添加糖夏日水果味果味浓缩饮料 1 L

与 6 瓶装夏日水果味产品相比，这款 1 L 单瓶装分量更小。比较调制后每份饮品时，请以当前包装上的稀释说明和营养信息为准；如果你需要避开特定甜味剂或亚硫酸盐，也请查看配料表。

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Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味浓缩饮料，850 ml 瓶装

Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味浓缩饮料 850 ml

这款 850 ml 果味浓缩饮料有菠萝和百香果风味，可加水调制成早餐饮品。选购前，请查看当前包装上调制后每份饮品的糖含量、稀释说明和配料警示信息，确认是否符合你的需求。

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关于浓缩果味饮料与早餐的常见问题

“无添加糖”是不是表示浓缩果味饮料不含糖？

不是。果汁中天然存在的糖分仍可能保留。Tesco Groceries 标注，Belvoir Farm 西西里柠檬青柠味产品按 1:6 稀释后每 250 ml 含糖 1.1 g；比较产品时，请以当前标签上的糖含量和稀释比例为准。

如果我需要管理糖尿病，应该查看什么？

请查看饮品调制后的碳水化合物含量，不要只依赖“无添加糖”的标示。Diabetes UK 将水列为适合日常饮用的饮品；如有需要，也建议向糖尿病医疗团队咨询甜味剂方面的个性化建议。

无添加糖浓缩果味饮料适合频繁小口饮用吗？

判断是否适合频繁小口饮用，不能只看糖含量。NHS 口腔健康指南指出，无添加糖饮品可能具有酸性，并可能造成牙齿磨损；两餐之间喝水是简单直接的替代选择。

选购浓缩果味饮料时需要检查亚硫酸盐吗？

如果亚硫酸盐与你有关，就需要查看当前瓶装产品的配料表和过敏原声明。英国食品标准局指出，哮喘患者对二氧化硫产生反应的风险较高。

赶时间时，可以用浓缩果味饮料代替早餐吗？

不可以。浓缩果味饮料是搭配早餐的饮品，不是早餐食物。无论喝水还是稀释后的浓缩果味饮料，都要另外选择食物来吃。