想提供低糖选择的主人
除了其他饮品，也准备一款明确标注无糖的饮品，不要只提供普通可乐作为汽水选择。记得查看准备供应的那款产品包装上的营养标签。
哪些人需要不同的饮品选择？
早午餐餐桌上，汽水选择可能不止一种：少糖、不含咖啡因以及配料核查，是彼此不同的考量。
需要同时避免咖啡因和糖分的宾客
选择明确标注不含咖啡因的产品。Coca-Cola GB 标明有一款不含咖啡因的 Coca-Cola Zero Sugar；Pepsi UK 则说明 Pepsi Max Caffeine Free 不含糖和咖啡因。普通无糖可乐不能与这两款产品混为一谈。
需要确认宾客 PKU 饮食要求的主人
对于苯丙酮尿症（PKU）患者，甜味剂标注十分重要。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者食用。因此，供应前应核对具体配料和苯丙氨酸警示，并确认符合宾客的饮食要求。
选购前要检查哪些信息？
先了解每位宾客最在意的饮食需求，再对照具体饮品和每份饮用量的标签。
| 关注事项 | 检查内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 糖分 | 对比营养标签上每 100 ml 的糖含量，再查看罐装或瓶装规格。Pepsi UK 标注，一罐 330 ml 的 Pepsi Classic 含糖 15 g；其 Pepsi Max 系列则有无糖选择。 | 我希望宾客能选择比普通可乐含糖量更低的汽水，同时不必让所有人都喝同一种饮料。 |
| 咖啡因 | 留意明确的不含咖啡因标注，并查看配料表。Coca-Cola GB 的 Coca-Cola Zero Sugar 配料中列有咖啡因香料；Pepsi UK 的 Pepsi Max 调味料中也列有咖啡因，而这两个品牌都另有明确标注不含咖啡因的产品。 | 需要避免咖啡因的人应该能直接辨认出适合自己的饮品，不必根据“低糖”或“无糖”标签猜测。 |
| 甜味剂 | 查看具体包装上是否标有阿斯巴甜或 E951，以及苯丙氨酸警示。NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者食用；英国食品标签指南规定，含阿斯巴甜的产品必须标注苯丙氨酸警示。 | 如果宾客患有 PKU，我需要根据其饮食要求核对配料，而不是想当然地认为无糖饮品一定适合。 |
| 口味选择 | 查看每款非可乐饮品的糖分和咖啡因信息，不要只凭口味判断。Coca-Cola GB 标注 Sprite no sugar 含糖量为 0 g；Tesco Groceries 也列有果味 Fanta Zero 产品。 | 不是每个人都喜欢可乐，提供一款有明确标注的非可乐饮品，可以让大家多一种口味选择。 |
| 儿童饮品 | 除了汽水，也要准备饮用水。Medway Community Healthcare 的牙科指南提醒，酸性汽水（包括无糖汽水）可能会损伤牙齿表面。 | 有儿童参加早午餐时，我不希望他们把无糖标签误认为这种饮品适合日常饮用，或对牙齿更友好。 |
哪些想当然的判断可能带来问题？
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以为所有无糖可乐都不含咖啡因
Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 的标准无糖可乐都标有咖啡因，并分别提供名称明确的不含咖啡因版本。
如果需要避免咖啡因，请选择明确标注不含咖啡因的产品，并查看当前包装上的信息。
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以为无糖饮品就适合 PKU 患者
NHS 指出，阿斯巴甜含有苯丙氨酸，因此不适合 PKU 患者食用。仅凭无糖标注，无法判断配料是否适合。
请查看具体包装上是否含有阿斯巴甜或 E951，以及是否标注苯丙氨酸警示，并遵循宾客的饮食要求。
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把无糖汽水当作对儿童牙齿友好的饮品
Medway Community Healthcare 的牙科指南提醒，酸性汽水可能会损伤牙齿表面，无糖汽水也不例外。
家庭早午餐时，请准备饮用水，不要把无糖汽水当作饮用水的替代品。
哪些品牌系列能说明不同选择？
以下品牌系列说明，选择饮品时，具体产品名称和当前标签比单看品牌更重要。
Coca-Cola
Coca-Cola GB 列有 Coca-Cola Zero Sugar，以及另一款不含咖啡因的无糖产品。
- Coca-Cola Zero Sugar 的产品信息标注糖含量为 0 g，且配料中含有咖啡因香料。
- 需要避免咖啡因时，请选择明确标注不含咖啡因的版本；如果涉及 PKU 饮食要求，还要核对所选包装上的甜味剂信息。
Pepsi
Pepsi UK 将普通 Pepsi Classic、无糖 Pepsi Max 和 Pepsi Max Caffeine Free 区分开来。
- Pepsi UK 标明，Pepsi Max Caffeine Free 不含糖和咖啡因。
- Pepsi Classic 每罐 330 ml 含糖 15 g，而标准版 Pepsi Max 的调味料中含有咖啡因；这两款都不同于不含咖啡因的版本。
Sprite
Sprite 为宾客提供柠檬青柠口味的可乐替代选择。
- Coca-Cola GB 标明，Sprite no sugar 的糖含量为 0 g。
- 其标注的甜味剂中包括阿斯巴甜。请查看当前包装上的咖啡因信息，并确认是否符合 PKU 饮食要求，不要只凭口味作判断。
Fanta
Tesco Groceries 列有 Fanta Zero Orange 和 Fanta Zero Fruit Twist，两款都是果味选择。
- 这两款产品能为早午餐宾客带来不同的水果口味选择。
- 在根据饮食需求选择之前，请查看具体包装上的营养信息、咖啡因和甜味剂详情。
Tesco
Tesco Groceries 除了品牌饮品，也列有自有品牌饮品，以及低糖和无糖汽水。
- 其商品列表中包括 Tesco Xero Cola，提供另一种有明确名称的可乐选择。
- 自有品牌系列名称并不能说明每款产品的配料或咖啡因情况；请逐一对照具体产品标签。
Joybuy 汽水推荐
以下整箱装饮品包含可乐和非可乐选择，适合多人共享的早午餐。请根据宾客对糖分、咖啡因和配料的要求，逐一核对所选产品包装。
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7 Up Lemonade Zero 柠檬汽水，24 罐装，每罐 330 ml
适合喜欢柠檬汽水、不想喝可乐的宾客，内含 24 罐，每罐 330 ml。请根据宾客对糖分、咖啡因或 PKU 的要求，核对当前包装上的营养和配料标签。
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Diet Coke No Caffeine 无咖啡因健怡可乐，24 罐装，每罐 330 ml
不含咖啡因的可乐，每罐 330 ml，共 24 罐。请查看当前包装上的糖分和甜味剂标注，尤其要留意是否符合 PKU 患者的饮食要求。
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Pepsi Max Caffeine Free 无咖啡因无糖可乐，24 罐装，每罐 330 ml
适合希望同时选择无糖和不含咖啡因可乐的宾客。Pepsi UK 表示，Pepsi Max Caffeine Free 同时具备这两项特点。整箱共 24 罐，每罐 330 ml；如涉及 PKU 饮食要求，请查看当前配料表。
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Tango Apple Sugar-Free 无糖苹果味汽水，24 罐装，每罐 330 ml
苹果味无糖汽水，内含 24 罐，每罐 330 ml。为有相关需求的宾客准备时，请先查看当前包装上的咖啡因信息和完整甜味剂标注。
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Coca-Cola Zero Sugar 无糖可口可乐，24 罐装，每罐 330 ml
无糖可乐，内含 24 罐，每罐 330 ml。Coca-Cola GB 标明，这款产品含糖量为 0 g，配料中含有咖啡因香料。需要避免咖啡因的宾客应选择另一款明确标注不含咖啡因的饮品；如涉及 PKU 饮食要求，请查看包装信息。
早午餐饮品常见问题
这里提到的无糖可乐，含糖量是否比普通 Pepsi 低？
是的，根据本文所引用的标签信息，确实如此。Coca-Cola GB 标注 Coca-Cola Zero Sugar 含糖量为 0 g；Pepsi UK 标注 Pepsi Max 和 Pepsi Max Caffeine Free 均不含糖。Pepsi UK 则标注，一罐 330 ml 的 Pepsi Classic 含糖 15 g。选择其他产品时，请查看每份容量和当前标签。
健怡或无糖可乐一定不含咖啡因吗？
不一定。Coca-Cola GB 标明 Coca-Cola Zero Sugar 配料中含有咖啡因香料；Pepsi UK 也标明 Pepsi Max 调味料中含有咖啡因。请选购明确标注不含咖啡因的产品，并核对所选包装。
给 PKU 患者提供健怡饮品前，要检查什么？
请核对具体配料中是否含有阿斯巴甜或 E951，并查看苯丙氨酸警示，确认符合宾客的饮食要求。NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者食用；英国食品标签指南规定，含阿斯巴甜的产品必须标注苯丙氨酸警示。
无糖汽水对儿童牙齿没有影响吗？
并非如此。Medway Community Healthcare 的牙科指南提醒，酸性汽水（包括无糖汽水）可能会损伤牙齿表面。早午餐时请为儿童准备饮用水，不要把无糖汽水当作对牙齿友好的替代品。