想提供原味饮品的主人
原味气泡水能为餐食增添气泡口感，又不会带有甜味。Highland Spring 的气泡水说明资料指出，原味气泡水不含糖和热量。
不同选择适合哪些人？
想喝果味饮品但不想摄入甜味剂的宾客
选择配料表中不含甜味剂的果味气泡水。S.Pellegrino 对其 Essenza 系列有这样的说明，但购买前仍应查看所选口味和包装上的标签。
想提供甜味气泡饮料的主人
无糖或无添加糖饮料，可能适合喜欢汽水风味的宾客。要留意具体配方：Sainsbury’s 和 M&S 的产品使用不同甜味剂，部分产品还含有果汁。
挑选前要看哪些信息？
先确定餐桌上需要的是原味饮品、不含甜味剂的果味饮品，还是更甜的气泡饮料。然后再根据选择比较标签信息和包装规格。
原味气泡水
适合： 宾客想喝有气泡、但不添加风味或甜味剂的饮品。
需要考虑： 不含果味，可能不符合部分宾客的喜好。
无甜味剂果味水
适合： 宾客想喝果味饮品，同时希望避免甜味剂。
需要考虑： 口味和包装规格各不相同，安排餐桌饮品前请确认具体产品。
加甜味剂的无糖汽水
适合： 宾客明确喜欢口感更甜、类似汽水的饮品。
需要考虑： “无添加糖”不代表饮品不含甜味剂，也不代表成品完全不含糖。
| 关注点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖和热量 | 根据标签标注的单位，比较每 100 ml 或每 100 g 的糖含量和能量。也要留意每份的量：M&S 的 Diet Pineapple & Grapefruit 饮料含有果汁，每 100 g 含 0.5 g 糖和 4 kcal。 | 我想了解每种饮品的实际成分，而不是想当然地认为“无添加糖”就代表成品不含糖。 |
| 甜味剂 | 查看配料表，不要只看包装正面。Sainsbury’s 的无添加糖 Lemon & Lime 水含三氯蔗糖；M&S 的无糖 Lemon & Lime 水含甜菊糖苷。 | 如果宾客会避开甜味剂，我需要选择配料符合其偏好的产品。 |
| 风味 | 区分原味水、不含甜味剂的果味水，以及含果汁或甜味剂的果味饮料。S.Pellegrino 称 Essenza 是不含甜味剂的果味气泡矿泉水；请查看所选口味的标签。 | 有些宾客可能喜欢搭配餐食饮用的原味水，另一些则更喜欢果味饮品。 |
| 包装规格 | 查看瓶装或罐装的容量，以及每包数量。Tesco Groceries 提供多种规格的原味气泡水；适合多人分享倒饮的包装，可能与适合单人饮用的包装不同。 | 这次早午餐是为大家倒饮品，还是准备独立瓶装或罐装会更方便？ |
| 长时间饮用 | 考虑饮品会供应多久。Oxford Health NHS Foundation Trust 指出，气泡饮料和果味饮料属于与牙齿酸蚀相关的酸性饮品类别，并建议减少饮用气泡饮料的频率。 | 如果早午餐时间较长，我希望除了气泡饮品外，也能提供无气泡水。 |
常见误区，别踩坑
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以为“无添加糖”就代表不含甜味剂
Sainsbury’s 的无添加糖 Lemon & Lime 水含有三氯蔗糖；M&S 的无糖 Lemon & Lime 水则含有甜菊糖苷。仅凭这两种标签说法，都无法判断产品是否符合对甜味剂的偏好。
如果宾客想避开甜味剂，请查看具体饮品的配料表。
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把所有果味气泡饮料都当作不加甜味剂的水
S.Pellegrino 称 Essenza 是不含甜味剂的果味水。M&S 的 Diet Pineapple & Grapefruit 则是另一种配方，配料中列有果汁和三氯蔗糖。
先确定要选哪一类饮品，再比较该类别中的不同产品。
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只按某一种特定口味来安排
如果购物时买不到某个特定口味或包装规格，早午餐饮品安排可能会受影响。
确定口味前，先查看零售商目前的在售选择；也可以考虑宾客是否会喜欢原味气泡水。
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把无糖气泡饮料当作适合频繁饮用的无气泡水
Oxford Health NHS Foundation Trust 将气泡饮料和果味饮料列为与牙齿酸蚀相关的酸性饮品类别。只看糖含量，并不能反映这一方面的情况。
在餐桌上也准备无气泡水，尤其是宾客会在较长的早午餐期间持续小口饮用时。
品牌与零售商示例
以下示例展示了不同的配方和包装规格；仅凭品牌名称，无法判断其所有口味的具体成分。
S.Pellegrino
提供原味气泡矿泉水和 Essenza 果味系列。
- S.Pellegrino 称 Essenza 不含糖和甜味剂。
- 请查看具体包装上的营养标签：尽管该系列标称零卡，Sainsbury’s 的 Tangerine & Strawberry Essenza 商品信息显示，每罐 330 ml 含 3 kcal。
Perrier
提供原味碳酸矿泉水。
- Perrier 称其原味碳酸矿泉水不含糖和热量。
- 该品牌的国际信息无法说明英国在售的某款果味产品具体采用什么配方或包装；请单独查看该产品的信息。
Highland Spring
适合多人分享的原味气泡水。
- Highland Spring 的气泡水说明资料指出，原味气泡水不含糖和热量。
- 请根据你的待客方式，选择合适的瓶装和包装规格。
Tesco
其食品杂货系列包括自有品牌原味气泡水和果味饮料。
- Tesco Groceries 列有多种包装规格的自有品牌原味气泡矿泉水。
- 不要以为自有品牌果味产品一定不含甜味剂；请查看配料表和营养成分表。
Sainsbury’s
其自有品牌产品中，有一款添加甜味剂、但标注无添加糖的果味水。
- 其 Lemon & Lime 气泡果味水标注为无添加糖，每 100 ml 含 1 kcal。
- 该产品也含有三氯蔗糖，因此不适合想选择无甜味剂饮品的人。
M&S
其果味气泡饮料采用了不同的甜味剂和果汁配方。
- M&S 的 Lemon & Lime 气泡水含有甜菊糖苷；Diet Pineapple & Grapefruit 饮料则含有三氯蔗糖和果汁。
- Diet Pineapple & Grapefruit 饮料每 100 g 含 0.5 g 糖；这两款饮料不能互相替代。
Joybuy 早午餐饮品推荐
以下推荐包括适合大家分享的原味气泡水，以及适合喜欢汽水风味宾客的甜味气泡饮料。
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Highland Spring 原味气泡泉水 6 × 1 L
适合搭配餐食饮用的原味气泡泉水。内含 6 瓶 1 L 装，可在餐桌上倒饮；Highland Spring 的气泡水说明资料指出，原味气泡水不含糖和热量。
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S.Pellegrino 原味气泡天然矿泉水 6 × 1 L
适合早午餐搭配原味饮品的气泡矿泉水。每包 6 瓶，每瓶 1 L；这是原味水，并非果味 Essenza 系列。
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Buxton 原味气泡水 8 × 500 ml
原味气泡水，内含 8 瓶 500 ml 装。如果宾客更喜欢拿取独立瓶装，而不是从大瓶中倒饮，这款产品或许很适合。
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Tango 无糖苹果味汽水 8 × 330 ml
苹果味无糖汽水，适合想喝气泡水以外其他气泡饮品的宾客。每包 8 罐，每罐 330 ml；如果需要避开甜味剂，请查看配料表。
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Woongjin Nature’s Marlin Peach Zero PET 瓶装 500 ml
单瓶桃味气泡饮料，适合喜欢果味饮品的宾客。选购前请查看瓶身配料表，确认是否含有甜味剂；也请查看营养标签，不要只依据某个热量数值作判断。
常见问题
“无添加糖”是否代表气泡饮料不含糖？
不是。M&S 的无添加糖 Diet Pineapple & Grapefruit 饮料每 100 g 含 0.5 g 糖，配料中还包括果汁。请同时查看具体饮品的糖含量和配料表。
无糖气泡饮料也不含甜味剂吗？
不一定。M&S 的无糖 Lemon & Lime 气泡水含有甜菊糖苷；Sainsbury’s 的无添加糖 Lemon & Lime 水则含有三氯蔗糖。如果宾客会避开甜味剂，请查看配料表，不要只看包装正面的标注。
想提供不含糖和甜味剂的饮品，可以选什么？
原味气泡水是不带风味的选择；Highland Spring 的气泡水说明资料指出，原味气泡水不含糖和热量。如果想要果味，请选择标签明确注明不含糖和甜味剂的产品，例如合适口味的 S.Pellegrino Essenza。
长时间早午餐时，无糖气泡饮料还有哪些方面需要留意？
如果宾客会频繁饮用，就需要留意。Oxford Health NHS Foundation Trust 将气泡饮料和果味饮料列为与牙齿酸蚀相关的酸性饮品类别，并建议减少饮用气泡饮料的频率。你也可以在餐桌上同时提供无气泡水。