谁在挑选饮料？

想喝气泡饮料的外卖食客

如果你选饮料主要是因为喜欢气泡口感，就留意商品是否明确标注为含气饮料。气泡葡萄糖饮料和无气等渗运动饮料适合不同偏好；不过，货架上其他饮料的具体特点，不能仅凭这两种描述来判断。

运动后用餐的人

如果你刚结束训练或大量出汗，可能会特别想找标注为等渗饮料的产品。ASDA 将 Lucozade Sport Orange 描述为含有碳水化合物和电解质，而 Tesco 则将 Powerade Berry & Tropical 标注为无气饮料。

关注糖或咖啡因的人

选择气泡饮料可以只是因为喜欢它的口味，不代表它具有运动饮料的功能。请查看具体瓶装或罐装产品的营养成分表和配料表；如果糖或咖啡因会影响你的选择，更要仔细核对。

选购时要关注什么？

先想清楚你更看重气泡口感、适合运动后饮用的等渗配方，还是一杯简单的佐餐饮品，再对照具体商品标签进行选择。

关注点查看内容你的需求
气泡口感与饮品类型 先查看商品是否标注为含气或碳酸饮料，再确认是否同时标注为等渗饮料。Sainsbury's 将 Lucozade Energy Original 描述为含气葡萄糖饮料；F&N 100 Plus 的商品名称则表明它是含气等渗饮料。 我想点外卖时搭配一杯有气的饮料，但不想把普通气泡饮料误认为等渗饮料。
运动后饮用 查看商品标注的饮品类型和配料，不要只凭它摆放在哪个货架来判断。ASDA 将 Lucozade Sport Orange 描述为含有碳水化合物和电解质的等渗饮料；Tesco 则将 Powerade Berry & Tropical 描述为无气等渗饮料。 如果我在运动后选饮料，标注的配方比它是否含气更重要。
糖和咖啡因 查看每 100 ml 和每份的糖含量，并结合瓶装或罐装容量一起考虑。也要检查配料表，确认是否含咖啡因，以及其他与你相关的信息。 我想吃饭时喝一杯气泡饮料，同时也想了解自己实际会喝下多少成分。
日常补水 如果你买饮料并不是为了补充运动相关成分，也可以考虑饮用水或气泡水。NHS 指出，饮水有助于补充流失的水分。 平时点外卖时，我可能只是想要一杯佐餐饮品。

哪些细节容易忽略？

  • 以为运动饮料旁边的气泡饮料都是等渗饮料

    Sainsbury's 将 Lucozade Energy Original 称为含气葡萄糖饮料，而 Tesco 则将 Powerade Berry & Tropical 标注为无气等渗运动饮料。是否含气和是否采用等渗配方，是两个不同的特点。

    如果你想要特定组合，记得同时查看饮品说明和含气信息。

  • 只看口味，不核对标签

    适合类似用餐场景的饮料，糖和咖啡因含量可能各不相同；包装容量不同，也会影响整瓶饮料所含的总量。

    选购前请对照每 100 ml 和每份的营养成分，并查看配料表。

  • 把点外卖当成运动场景

    Lucozade Sport Orange 关于碳水化合物和电解质的描述，指的是它的运动饮料配方，并不是说它适合搭配中餐外卖。

    如果你只是想搭配一杯饮料，也可以考虑水或气泡水，不一定非要选择有味饮料。

  • 以为熟悉的品牌一定有你想要的包装形式

    Gatorade UK 介绍的是一款冲调小袋装产品，而访问时 Tesco 的 Gatorade Cool Blue 商品页面显示缺货。这些信息都不能说明现在实际可以买到什么。

    下单前请查看具体产品当前的包装形式和零售商商品页面，别想当然地认为它一定适合这顿饭。

相关品牌系列

仅凭品牌名称，无法判断饮料是否含气、是否为等渗饮料，或是否适合你当前的需求。

Lucozade

这里提到的不同商品属于不同饮品类型：ASDA 将 Lucozade Sport Orange 描述为等渗饮料，Sainsbury's 将 Lucozade Energy Original 称为含气饮料，而 Lucozade 则将 Zero 系列描述为含气饮料。

  • 查看具体系列名称，区分等渗配方和含气饮料。
  • 不要以为一个系列的配料或用途也适用于其他系列。

Powerade

Tesco 将 Powerade Berry & Tropical 描述为无气等渗运动饮料。

  • 商品说明清楚标明了这款饮料为无气等渗饮料。
  • 如果你想喝带气的饮料，这款产品可能不符合你的偏好。

Gatorade

Gatorade UK 介绍了一款冲调小袋装产品；Tesco 也有瓶装 Gatorade Cool Blue 的商品页面。选购时请确认具体包装形式，不要把整个品牌都当作同一种饮料。

  • 如果你正在比较冲调小袋装和即饮瓶装，包装形式是很实用的首要核对项。
  • 访问时 Tesco 的瓶装商品页面显示缺货，请查看当前库存情况。

Joybuy 饮品推荐

以下饮品包括一款标注为等渗饮料的含气产品，以及几款适合搭配外卖的气泡饮料。如果配方、糖含量或咖啡因含量是你的重要考量，请查看每款产品的标签。

F&N 100 Plus 马来西亚含气等渗饮料 325ml 清真认证

F&N 100 Plus 马来西亚含气等渗饮料 325ml 清真认证

如果你想喝带气饮料，并且看重商品标注的运动饮料类型，可以考虑这款 325ml 含气等渗饮料。请根据计划饮用的份量查看营养标签；商品说明并不意味着它对普通外卖餐食有特殊作用。

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Lucozade Energy Original 原味能量饮料 8 瓶装，每瓶 380ml

Lucozade Energy Original 原味能量饮料 8 瓶装，每瓶 380ml

如果你选饮料是为了搭配餐食时享受气泡口感，而不是寻找等渗配方，可以考虑这款含气葡萄糖饮料。请查看每瓶 380ml 饮料的糖和咖啡因信息。

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7UP Zero 330ml，24 罐装

7UP Zero 330ml，24 罐装

这是一款适合搭配外卖的气泡软饮料，可与其他选择进行比较，但它并未标注为等渗饮料。如果甜味剂或其他成分会影响你的选择，请查看 330ml 罐装产品的配料表和营养成分表。

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Coca-Cola Zero Sugar 零糖可乐 24 罐装，每罐 330ml

Coca-Cola Zero Sugar 零糖可乐 24 罐装，每罐 330ml

如果你想吃饭时喝一杯气泡饮料，可以考虑这款可乐软饮料；它不是等渗运动饮料。如果你在意咖啡因或甜味剂，请查看 330ml 罐装产品的配料表。

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选购常见问题

饮料可以既含气又是等渗饮料吗？

可以。F&N 100 Plus 的商品名称就标明它是含气等渗饮料。请查看具体产品的两项说明，因为仅标注为含气，并不能说明它也是等渗饮料。

什么时候适合选择无气等渗饮料？

如果你运动后用餐，并且想要等渗配方而不是气泡口感，可以考虑这类饮料。Tesco 将 Powerade Berry & Tropical 描述为无气等渗饮料；平时点外卖，本身并不意味着你需要喝运动饮料。

选含气葡萄糖饮料时要查看什么？

查看每 100 ml 和每份的糖含量、你打算饮用的容量，以及配料表中的咖啡因信息。Sainsbury's 将 Lucozade Energy Original 描述为含气葡萄糖饮料，而不是等渗运动饮料。

如果我只是想搭配外卖喝点什么呢？

根据自己想喝带气、有味道的饮料，还是只想搭配餐食喝点东西来选择即可。水和气泡水也是不错的选择，不必特意选运动相关配方；NHS 指出，饮水有助于补充流失的水分。

我可以默认 Gatorade 有自己想要的瓶装产品吗？

不可以。Gatorade UK 介绍的是一款冲调小袋装产品，而访问时 Tesco 的 Gatorade Cool Blue 瓶装商品页面显示缺货。选购前请确认具体包装形式，并查看零售商当前的商品页面。