不同形式适合哪些人？

在家与家人朋友分享外卖的成年人

如果大家都喜欢同一种口味，即饮瓶装奶昔可以倒入不同杯子里一起享用。Yazoo 建议标准巧克力味饮品每份饮用 200 ml，倒饮时可参考这一份量。

关注添加糖的成年人

标有“无添加糖”的产品有助于缩小选择范围，但仍需另外查看总糖含量和甜味剂。NHS 指引指出，总糖含量包括牛奶中天然存在的糖。

喜欢甜品风味的人

如果想在用餐后以甜甜的饮品收尾，可以选择 Müller Frijj 巧克力布朗尼风味奶昔。Sainsbury’s 将其描述为浓稠顺滑，并标示每 100 ml 含糖 10.9 g。

选购前应该检查什么？

先考虑饮品的饮用方式，再对比具体产品的甜度、配料和制作方式。

考虑因素检查内容你的需求
份量 查看瓶装容量和标示的每份饮用量。ASDA 标示 400 ml 的 Mars 瓶装饮品含 2 份；Yazoo 建议标准巧克力味饮品每份为 200 ml。 如果大家口味相同，可以倒入杯中分享；如果各有偏好，则可以每人单独喝一瓶。
甜度 使用相同的每 100 ml 或每份标准比较总糖含量，并查看配料表中是否含有甜味剂。NHS 指引指出，总糖含量包括牛奶中天然存在的糖。 我想分清“无添加糖”标签和成品饮品实际含糖量的区别。
配料 查看具体产品包装上的过敏原信息。Sainsbury’s 标示其减乳糖 Yazoo 饮品含牛奶；ASDA 标示 Mars 饮品含牛奶和大麦。 同桌可能有人需要避免牛奶或大麦，因此外观相似的巧克力饮品不一定可以互换。
风味类型 决定饮品是搭配正餐，还是餐后享用。Sainsbury’s 将 Müller Frijj 巧克力布朗尼风味奶昔描述为浓稠顺滑，并标示每 100 ml 含糖 10.9 g。 想以甜甜的饮品收尾时，我会选择布朗尼风味；搭配正餐时，则可能更喜欢熟悉的巧克力口味。
制作方式 即饮瓶装产品无需调配，开瓶即可倒出。糖浆则需要搭配自选牛奶或植物奶；评估成品饮品的配料时，糖浆和奶基底都要检查。 如果有人可以负责调制，为大家准备不同奶基底的饮品会很方便。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    牛奶饮品即使标有“无添加糖”，营养成分表中仍可能显示含糖量。NHS 指引说明，牛奶中天然存在的糖也计入总糖含量。

    先按营养成分表上相同的计量标准进行比较；如果你在意甜味剂，也要查看配料表。

  • 误以为减乳糖就代表不含牛奶

    Sainsbury’s 列出的减乳糖 Yazoo 饮品仍含牛奶。ASDA 也标示其 Mars 巧克力饮品含牛奶和大麦。

    为多人准备饮品前，请查看每款产品当前包装上的过敏原信息；如果按需调制，也要检查糖浆和所选植物奶。

  • 只看口味名称，不看饮用场合和份量

    甜品风味瓶装奶昔与搭配晚餐饮用的奶昔，适合的场合可能不同。Sainsbury’s 标示 Müller Frijj 巧克力布朗尼风味奶昔每 100 ml 含糖 10.9 g。

    先决定什么时候饮用奶昔，再查看瓶装容量和营养成分表，之后选择口味。

品牌与产品系列参考

以下示例展示了不同具体饮品和调配型产品之间的差异；某一款产品的特点不一定适用于同系列的其他产品。

Yazoo

标准巧克力味饮品和另一款 200 ml 无添加糖巧克力味饮品，需要分别查看标签信息。

  • Yazoo 建议标准巧克力味饮品每份为 200 ml，并标示每 100 ml 含糖 8.6 g。
  • Sainsbury’s 将另一款无添加糖产品描述为减乳糖产品，但该产品仍含牛奶。

Müller Frijj

330 ml 巧克力布朗尼风味奶昔是即饮型甜品风味饮品。

  • Sainsbury’s 将这款特定饮品描述为浓稠顺滑。
  • Sainsbury’s 营养成分表标示其每 100 ml 含糖 10.9 g；比较甜度时请留意这一数据。

Mars

ASDA 列出一款 400 ml 巧克力奶昔饮品，每瓶含 2 份。

  • 这款饮品标有“无添加糖”。
  • ASDA 标示该产品含牛奶和大麦；需要避免其中任何一种成分的人应仔细查看配料。

Crusha

其巧克力奶昔调配糖浆适合按需调制，而非开瓶即饮。

  • ASDA 标示这款糖浆适合纯素饮食，可搭配另行选择的植物奶。
  • 糖浆含有甜味剂；成品饮品的配料也取决于所用的牛奶或植物奶。

Joybuy 奶昔推荐

以下 Grenade 海盐焦糖蛋白营养奶昔为即饮型产品，适合外卖聚餐时每人单独享用。产品有不同的多瓶装规格；它们并非上文提到的巧克力瓶装饮品或自制奶昔糖浆。

Grenade 海盐焦糖蛋白营养奶昔，8 瓶，每瓶 330 ml

Grenade 蛋白营养奶昔，海盐焦糖味，330 ml × 8

8 瓶独立装即饮奶昔，每瓶 330 ml，适合多人聚会时各自享用。这款以牛奶为基底的蛋白营养奶昔标示含有甜味剂；饮用前请查看当前包装上的过敏原和总糖信息。

前往 Joybuy 查看
Grenade 海盐焦糖蛋白营养奶昔，12 瓶，每瓶 330 ml

Grenade 蛋白营养奶昔，海盐焦糖味，330 ml × 12

12 瓶独立装即饮奶昔，每瓶 330 ml，提供不同的包装数量，适合多人各自享用。这款以牛奶为基底的蛋白营养奶昔标示含有甜味剂；饮用前请查看当前包装上的过敏原和总糖信息。

前往 Joybuy 查看

奶昔饮用常见问题

“无添加糖”是否意味着奶昔不含糖？

不是。“无添加糖”标签并不代表饮品的总糖含量为零。NHS 指引说明，牛奶中天然存在的糖也计入总糖含量，因此请查看营养成分表和每份饮用量。

减乳糖奶昔是否不含牛奶？

不是：Sainsbury’s 列出的减乳糖 Yazoo 巧克力饮品仍含牛奶。如果有人需要避免牛奶，请查看具体产品的配料和过敏原信息，不要只凭“减乳糖”标签判断。

多人饮用时，应该买一大瓶还是多瓶独立装？

如果大家喜欢同一种口味，可以把一瓶倒入不同杯子里分享；购买独立瓶装则可以让每个人各自享用一份。请查看瓶装容量和标示的份数，尤其要留意一瓶是否包含多份。

用糖浆调制奶昔时应该检查什么？

请同时检查糖浆和准备使用的牛奶或植物奶。ASDA 标示 Crusha 巧克力糖浆适合纯素饮食，但也列出含有甜味剂；成品饮品中的其他配料则取决于所选的奶基底。

Mars 巧克力饮品含有大麦吗？

含有。ASDA 标示其列出的 Mars 巧克力奶昔饮品含牛奶和大麦。给需要避免大麦或麸质的人饮用前，请查看当前产品包装。